PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

[SiSleyS]

Napisane przez Aaliyah1981

Sisleys masz bardzo zgrabne nogi zarowno w wariancie z bardziej uwidocznionymi miesniami jak i te po aqua areobiku , nie wiem co lub kto ci nagadal glupot ,ze z nimi jest cos nie tak ale jesli ktos ci tak mowi to badz pewna ,ze nie jest to zbyt szczera osoba a na bank jakis zazdrosnik

Alliyah ja uwielbiam takie sylwetki jaką Ty masz Drobna i szczupła, ale nie wychudzona tylko ładnie zarysowana. Dzięki za wsparcie


Jestem wdzięczna Wam wszystkim za podniesienie na duchu Bo dla innych mój problem może być błahy, co doskonale rozumiem, ale ja po prostu źle się czuję w obecnej formie.

Dzisiaj idę na Pilates, mam nadzieję, że się nie ośmieszę bo nigdy na tego typu zajęciach nie byłam i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia się wykonuje

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Napisane przez Martucca

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Mój czworogłowy to pikuś przy Twoich

[gasolina84]

Martuca właśnie oglądam Twoje fotki na sfd i jestem pod wrażeniem : love: to tak jak by inna osoba była na zdjęciach
gratuluję klask i:kla ski:

[Panikaa]

Napisane przez gasolina84

Martuca właśnie oglądam Twoje fotki na sfd i jestem pod wrażeniem : love: to tak jak by inna osoba była na zdjęciach
gratuluję klask i:kla ski:

Ja tak samo nie wiem co powiedzieć Jaka różnica! Martuca gratuluję przemiany !!!

[Martucca]

Napisane przez suzana

bardzo ładna praca !
nie bierz do serca tego co napiszę, robię to tylko i wyłącznie z pobudek czysto osobistych, wiem, że możesz mieć inne "standardy" - aczkolwiek i tak są one zbliżone do moich - ładnie rozbudowałaś boczną głowę czworogłowego, nie bardzo widzę na tych fotkach "poziom" głowy pośrodkowej. Masz ładnie zarysowane pasmo biodrowo - piszczelowe - lubię to
to co rzuciło mi się w oczy to duża dysproporcja pomiędzy wielokością m.czworogłowych a m.brzuchatych łydki (zarówno boczna jak i przyśrodkowa głowa)

chyba masz małe obwody uda?

Suzana bardzo dziękuję ci za wyrażenie swojej opinii

Wygląd moich nóg jest efektem redukcji, a jak wiadomo, na ujemnym bilansie trudno cokolwiek zbudować. Teraz wchodzę na bilans zerowy i skupię się głównie na pracy nad dołem ciała

Zgadza się, łydki mam mizerne, ale należę do tej grupy kobiet, które muszą bardzo ciężko pracować nad przyrostami muskulatury łydek
Niemniej: I will do my best

A wymiary uda? Czy małe, to chyba kwestia względna. W najszerszym miejscu ok. 53cm, nad kolanem 36.5cm.

Panikaa i gasolina to wy też z sfd? Jeśli tak to zapraszam do śledzenia moich dalszych zmagań

Dziękuję wszystkim za opinię i jeszcze raz przepraszam, że dałam foty na obcasach, ale aktualnie innych nie mam

[Rzabba]

To jeszcze raz pogratuluje i pogrubienia tez

[Martucca]

Rzabba dziękuję Za wpis w dzienniku też

Pogrubienie mnie zaskoczyło

[dontknow]

Martucca! jakie noooogi ;o
strasznie ci ich zazdroszczę. mi jeszcze sporo pracy zostało, żeby uzyskać chociaż połowę takiego efektu
długo już trenujesz?

[SiSleyS]

Byłam wczoraj na zajęciach Pilates.
Nie żebym kompletnie nic nie czuła - jakieś tam mięśnie się rozciągały ale normalnie nie mogłabym chodzić wyłącznie na to bo chyba zasnęłabym To taki lajcik w porównaniu z ćwiczeniami które normalnie wykonuję. Trochę wątpię, że to da jakiś efekt

[meginnia]

Martucca - uda piekne! a po obejrzeniu zdjec na sfd to juz w ogole - wow.. ;> posladki do poprawy, reszta super... gratuluje

[Pati155]

Napisane przez Martucca

Witajcie

Z rozbiegu wklejam moje nogi. Przepraszam, ze na obcasach, ale sa to zdjecia z "prezentacji fitness" na forum sportowym

Zdaje sobie sprawe, ze ich wyglad odbiega od obecnych standardow "ulicznych" jednak moje standardy sa inne

Jestem bardzo zadowolona z rozbudowy czworoglowych W moim mniemaniu wymagaja jednak jeszcze kilku szlifow .
A co wy sadzicie?
Bede bardzo wdzieczna za sugestie

Jaaaaa klask i:Kurde dziewczyno, jaki Ty musisz mieć niski poziom tłuszczu, a raczej pewnie w ogóle go nie masz Jak Ci cholernie zazdroszczę !! Podobają mi się Twoje nogi, mimo że nie lubię takich umięśnionych, to Twoje mi się podobają. Pewnie jesteś jakąś biegaczką?
Mam nadzieję, że to pytanie Cie nie urazi, ale mogłabyś napisać ile ważysz i jaki masz wzrost? Przeprowadzam pewne hmm.... badania na własny użytek (o ile tak to można nazwać), więc bardzo mi zależy.
Jeszcze raz gratuluję, bo niewątpliwie bardzo się nad tym napracowałaś

[Agness_z]

Hej dziewczyny
Podglądam ten wątek i inne pokazowe już od bardzo dawna i postanowiłam wrzucić swoje nogi nie są idealne, ale ja jestem z nich zadowolona a to chyba się najważniejsze

[Aaliyah1981]

Napisane przez SiSleyS

Alliyah ja uwielbiam takie sylwetki jaką Ty masz Drobna i szczupła, ale nie wychudzona tylko ładnie zarysowana. Dzięki za wsparcie


Jestem wdzięczna Wam wszystkim za podniesienie na duchu Bo dla innych mój problem może być błahy, co doskonale rozumiem, ale ja po prostu źle się czuję w obecnej formie.

Dzisiaj idę na Pilates, mam nadzieję, że się nie ośmieszę bo nigdy na tego typu zajęciach nie byłam i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia się wykonuje

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------


Mój czworogłowy to pikuś przy Twoich

hehe no az taka filigranowa to ja nie jestem bo mam 177 ale dziekuje

---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez Agness_z

Hej dziewczyny
Podglądam ten wątek i inne pokazowe już od bardzo dawna i postanowiłam wrzucić swoje nogi nie są idealne, ale ja jestem z nich zadowolona a to chyba się najważniejsze

bardzo ale to bardzo mi sie podobaja a szczegolnie lydki (taka moja mala obsesja)

[Panikaa]

Napisane przez Aaliyah1981

bardzo ale to bardzo mi sie podobaja a szczegolnie lydki (taka moja mala obsesja)

mi również podobają się łydki

[liquefy]

Dobra, wstawię moje nogi. Mają brzydki kształt i nigdy nie bede zadowolona z nich, ale i tak jest dużo lepiej niż kiedyś Liczę na sugestie, co zmieniać

[Panikaa]

Napisane przez liquefy

Dobra, wstawię moje nogi. Mają brzydki kształt i nigdy nie bede zadowolona z nich, ale i tak jest dużo lepiej niż kiedyś Liczę na sugestie, co zmieniać

Dobrze by było gdybyś określiłą jaki wygląd nóg się Cię interesuje, wtedy jakiekolwiek sygestie były by łatwiejsze

[liquefy]

Napisane przez Panikaa

Dobrze by było gdybyś określiłą jaki wygląd nóg się Cię interesuje, wtedy jakiekolwiek sygestie były by łatwiejsze

O ile dobrze pamiętam to Twoje mi sie bardzo podobały, umięśnione, ale przez to wyglądające na bardzo szczupłe.
chciałabym coś zrobić z kolanami. Ogólnie to jestem fanką szczupłych, smukłych nóg, ale wiem, że nigdy takich nie będę miała.

[$ylwu$]

Napisane przez liquefy

O ile dobrze pamiętam to Twoje mi sie bardzo podobały, umięśnione, ale przez to wyglądające na bardzo szczupłe.
chciałabym coś zrobić z kolanami. Ogólnie to jestem fanką szczupłych, smukłych nóg, ale wiem, że nigdy takich nie będę miała.

Przecież masz smukłe i ładne nogi z świetnie podkreślonymi mięśniami

[liquefy]

Napisane przez $ylwu$

Przecież masz smukłe i ładne nogi z świetnie podkreślonymi mięśniami

jak na ich długość to niezbyt smukłe. mam raczej krótkie nogi, więc na żywo wyglądają masywnie i męsko. nie lubię ich, no ale przecież nie utne

[dontknow]

Napisane przez liquefy

Dobra, wstawię moje nogi. Mają brzydki kształt i nigdy nie bede zadowolona z nich, ale i tak jest dużo lepiej niż kiedyś Liczę na sugestie, co zmieniać

masz naprawde swietne nogi! szczuple, ale z zarysowanymi miesniami.
czego tu chciec wiecej do szczescia?

[gasolina84]

jak te nogi wyglądają na masywne i męskie

Agness z apetyczne łydki

[Agness_z]

Aaliyah1981, Panikaa, gasolina84 bardzo dziękuję

[liquefy]

Napisane przez dontknow

masz naprawde swietne nogi! szczuple, ale z zarysowanymi miesniami.
czego tu chciec wiecej do szczescia?

dziekuje, ale nogi zawsze bedą moim kompleksem. chociaż tak jak mówię: i tak jest lepiej niż kiedyś, więc ciezka praca sie opłaca

Napisane przez gasolina84

jak te nogi wyglądają na masywne i męskie

Agness z apetyczne łydki

wyglądają, z przodu jak takie piłkarskie nogi

[Carlaa]

Liquefy-nie bluźnij,bardzo Cię proszęMasz nogi naprawdę ładne i szczupłe.Ile masz wzrostu i ile masz w udzie i w łydce?Udo 47,łydka 35?

[Aaliyah1981]

Napisane przez liquefy

dziekuje, ale nogi zawsze bedą moim kompleksem. chociaż tak jak mówię: i tak jest lepiej niż kiedyś, więc ciezka praca sie opłaca



wyglądają, z przodu jak takie piłkarskie nogi

dziewczyny juz tu napisaly masz super nogi wiem ,ze czesto jest tak jak sobie cos wbijemy w podswiadomosc ciezko to zmienic mimo ,ze np ludzie mowia nam ,ze jest ok .Ja tu widze szczuple nogi z fajnie zarysowanymi miesniami

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez Agness_z

Aaliyah1981, Panikaa, gasolina84 bardzo dziękuję

nie ma za co

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Napisane przez Panikaa

mi również podobają się łydki

heeh o ile pamietam to tez pracujesz nad lydkami (chyba ,ze cos pomylilam )

[Panikaa]

Napisane przez Aaliyah1981

heeh o ile pamietam to tez pracujesz nad lydkami (chyba ,ze cos pomylilam )

Zgadza się Cały czas-bezustannie
Było 35 cm, teraz spadło do 34

[liquefy]

Napisane przez Carlaa

Liquefy-nie bluźnij,bardzo Cię proszęMasz nogi naprawdę ładne i szczupłe.Ile masz wzrostu i ile masz w udzie i w łydce?Udo 47,łydka 35?

wzrostu mam ok 165-167, w udzie 48, w łydce 33/34. ale mam krótkie nogi w stosunku do wzrostu niestety...

[Panikaa]

Napisane przez paulus23

Ja też miałam problem z umięśnieniem ud, ale chodzę teraz w butach easytone i jestem bardzo zadowolona kształtują one uda i pupę, nie trzeba ćwiczyć wystarczą spacery a przy tym jest duży wybór modeli
http://pupkultura.onet.pl/

taaaaaaa po co katować się na siłowni, ćwiczyć z obciążeniem, skoro można sobie założyć "cudowne" buty

[Aaliyah1981]

Napisane przez Panikaa

Zgadza się Cały czas-bezustannie
Było 35 cm, teraz spadło do 34

oj wiesz co u mnie tez im wiecej cwicze to nigi robia sie smuklejsze tak mi sie wydaje lydki katuje narazie szalu nie ma pomalu trace nadzieje

[Panikaa]

Napisane przez Aaliyah1981

oj wiesz co u mnie tez im wiecej cwicze to nigi robia sie smuklejsze tak mi sie wydaje lydki katuje narazie szalu nie ma pomalu trace nadzieje

Wiesz, ja teraz się odtłuszczam ( ) i wszędzie mi cm poleciały nie tylko w łydkach. Np w bicepsie z 28 cm zrobiło się 26,5

[kristoff1177]

Drogie Panie

Przejrzałem na raty ten wątek i muszę stwierdzić, że jak na mój gust to tylko kilka z Was ma tutaj nogi, które można by nazwać umięśnionymi - np. Martucca ma takowe (piszę o tej użytkowiczce, bo akurat jej fotki były tu ostatnio i to zapamiętałem). Reszta to nogi albo szczupłe, albo normalne, ale napewno nie "umięśnione" w rozumieniu ponadnormalnej masy mięsniowej. Ja osobiście uwielbiam umięśnione nogi ( inie tylko nogi) u kobiet i takich właśnie bul (oczywiście i znacznie wyraźniejszych) na które skarży się Sissleys wypatruję np na ulicy... Chciałem też podpisać się pod tekstem @Martucca sprzed kilku stron, gdzie zawarła konkretną kwintesencję postaw na forum, czyli np "zrobiłam dziesięć przysiadów i mam teraz zbyt umięśnione uda - co mam zrobić aby jej zmniejszyć..." Dziewczyny, aby nabrać mięsni - widocznych, konkretnych, ale jeszcze wcale nie na poziomie kulturystek czy nawet fitnessek potrzeba wiele lat ciężkich ćwiczeń na masę, aerobów na rzeźbę i odowiedniej diety. Nic Wam nie urośnie w ciągu miesiąca czy dwóch. Wiem coś o tym, bo sam trochę ćwiczyłem i mam znajomą, która naprawdę cieżko i regularnie trenuje ale jej postępy wcale nie są duże. Na siłowni na nogi wyciska wiecej niż wielu facetów, ale jakbym nie wiedział że to robi to widząc jej nogi powiedziałbym, że chyba niczego nie ćwiczy... Także to nie takie hop... Popatrzcie sobie na jakimś portalu fitness na zdjęcia fitnesek gimnastycznych czy sylwetkowych i zobaczcie co to jest być umięśnionym. Pomijam zupełnie kulturystki, bo to jest przesadą, ale fitneski , prawdziwie umięśnione od prawdziwych ciężkich treningów są jak dla mnie boskie.

Powiedzcie mi jeszcze co to jest do SFD, czy też SDF? Też chciałbym zobaczyć jeszcze wiecej fotek nóżek @Martucca
................
Już wiem co to jest. Znalazłem nawet dokumentację zmagań @Martucca - kawał dobrej roboty - oby tak dalej!