|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-05-14, 17:45 | #2642 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cola- nio zobaczymy
|
2006-05-14, 17:48 | #2643 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 572
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja dzisiaj robiłam 3 dzień, podczas robienia położyłam sobie zegarek ze stoperem na brzuchu i trzymałam każde spięcie ok 3 sek. W efekcie cały trening zajął mi 11 minut i 26 sek. To przecież niemożliwe jest, żeby w ostatnich dniach wyrobić się w 25 minut A spinanie też jest bardzo ważne. To ja już nie wiem. Czy później skracać czas każdego spięcia, czy nie starać się zmieścic w tych 25 minutach a robić dokładnie?
|
2006-05-14, 18:44 | #2644 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cholerka a ja jeszcze nie zrobilam
A dzien dzis 32, hmm, postaram sie zrobic, a jak nie to nadrobie to jutro.
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-05-14, 18:52 | #2645 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati robic, robic nie gadac tyle tylko robic
|
2006-05-14, 18:56 | #2646 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Skoncze to pewnie na lozeczko i zrobie
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-14, 18:57 | #2647 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Anamnezis ja również zastanawiałam się jak mam się zmieścić w 25 minutach w ostatnich dniach i wyczytałam ze należy skrócić nieco ruch w czasie powtórzeń (nie czas max. napięcia czyli te 3 sek.)a w cwiczeniu nr5 czyli tym w miare szybkim postarac sie o zwiekszenie tempa. poza tym nalezy zmniejszyc odpoczynek między cwiczeniami... ciekawe jak to wyjdzie ;-)
|
2006-05-14, 19:03 | #2648 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-05-14, 19:27 | #2649 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Choc jeszcze moge zrobic jeden dzien przerwy Ale... przestalo padac u mnie to zaraz przebiore sie i pobiegam. Pozniej zrobie a6w
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-14, 19:49 | #2650 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dziś moj 24 dzień
__________________
"Dobrze wiem, że czasem bardzo trudno mnie kochać. Ale chyba łatwo zobaczyć miłość w moich oczach..." Płomień 81 - Trudno mnie kochać https://www.instagram.com/izka_em/ |
2006-05-14, 20:43 | #2651 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Hejka Nie wchodze tu, bo brak mi czasu, ale melduje, ze dzielnie cwicze
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2006-05-14, 21:02 | #2652 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Melduje, ze 32 dzien za mną jak równiez 2,5 km biegu
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-05-14, 21:06 | #2653 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 950
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-05-14, 21:18 | #2654 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Podłoga jest dla mnie za twarda- czuje wszystkie kręgi. Moj materac jest taki jak... te szkolne, nawet twardszy
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-14, 21:39 | #2655 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja a6w robilam na dywanie a cwiczenia na boczki robilam na lozku, bo mnie strasznie mniednica gniotła
|
2006-05-14, 21:42 | #2656 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Same panele (i płytki w kuchni i łazienkach )wiec nie ma bata zeby na drewnie ćwiczyc
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2006-05-14 o 21:43 Powód: zapomniałam o płytkach :p: |
|
2006-05-14, 23:08 | #2657 |
Rozeznanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Tak jak obiecałam melduję się.Dzisiaj 2 seria po 12 powtórzeń...wczoraj tak mi się wszystko pomieszało, że za wcześnie o jeden dzień zrobiłam 12 powtórzeń, mam nadzieję że to nic...zrobię 5 serii po 12 powtórzeń, a nie 4, bo chyba innego wyjścia nie mam...Jak na razie daję radę, najgorzej zacząć, ostatnia seria już idzie gładko, ale coś nie lubię ostatniego ćwiczenia... Pozdrawiam
|
2006-05-14, 23:14 | #2658 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 950
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Ale brak jakichkolwiek efektów działa okropnie zniechęcająco.Kilka dni temu zobaczyłam brzuch koleżanki która nie ćwiczy nic i miała takie mięśnie,że szok Ja po 25 dniach nie mam żadnych mięśni a marzą mi się takjie mocno widoczne . wydaje mi się,że już powinny być Nie wierzę że efekty się nagle pojawią w 42 dniu.Powinny stopniowo i prawie na połowie powinno już być widać. W dodatku nienawidzę ćwiczeń 1i 3.Są nudne tak że już odpadam. |
|
2006-05-15, 05:58 | #2659 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja wczoraj zrobiłam dzień 13, ludzie jak to szybko leci. Dalej czuję się wyczerpana po ćwiczeniach,bo bolą mnie wszystkie mięśnie. Ja nie mam dywanów w domu, więc ćwiczę na karimacie.
|
2006-05-15, 07:38 | #2660 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
amberka19 - nie wiem czy jedzienie mniejszych ilosci jedzenia mozna nazwac dieta, jesli tak to wlasie taka mialam. zdecydownie nie jadlam po 18 i panowalam nad tym co jadalam, bez obrzerania sie i slodyczy. nie bylam mistyrznia swiata ( bo to dla mnie nielada wyczyn ) i nie ograniczalam pieczywa. jadlam jedna buleczke na sniadanko i herbatka. jedzenie normalne, obiady tez ziemniaczki ze sosikiem, ale przyznaje, ze jadlam mniej niz moj 3,5 letni synek hyhy i duzo surowek na ów obiadek. ale jadlam wtedy jak naprawde mnie skrecalo. ( troszke sie w ten sposob katowalam )do tego cwiczenie co drugi dzien na posladki i juz. po miesacu juz widzialam spadek wagi. lubie ciweczyc z Tameelee bo przynajmniej wiem, ze mam sie czymac jakiegos rytmu, a po za tym jakos mi lepiej z "kims" . po 15 minutach cwiczen bylam nie do zycia, a pani w telewziji mnie dopingowala.
aha, no u w moim przypadku spdek biustu byl na pierwszym miescu potem biodka i pupka. aha i bylam ubrana dosc grubo szczegolnie na nogi. grube leginsy a na to jeszcze spodenki do kolan i po cwiczeniach mialam wszytsko mokre
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-15, 10:29 | #2661 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 5 564
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati masz rewelacyjny brzuszek... o takim wlasnie marze...moze uda mi sie chocby zblizyc do idealu ;-)
__________________
|
2006-05-15, 13:30 | #2662 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
Magda powiedz mi Kochana, czy masz tłuszczyk na brzuszku? Jeśli tak, to pewnie tych mięśni nie widac właśnie przez tłuszczyk. Tak jest w moim przypadku Narazie zostało mi go najwięcej w okolicach dolnego odcinka mięśnia prostego, ale powoli schodzi- dzięki temu widać już powoli moje mięśnie. Asiula jak na mamusie 3 latka wyglądasz super! Chciałabym również tak po porodzie wyglądać Dzis mam 33 dzień. Najgorszy dla mnie, tak samo jak środa. Niestety za 3 godziny jade do szkoly (a pol godziny temu wróciłam) i muszę się jakoś wyrobić. Motywuje mnie fakt, ze jeszcze tylko 9 dni zostało... Tak więc Madzia nie rezygnuj nawet jeśli nie widzisz efektów- skończe ten trening chociażby dlatego by powiedzieć- tak zrobiłam.
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
|
2006-05-15, 15:11 | #2663 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
dzieki Nati02. "walke" ze swoim cialem zaczelam w sumie niedawno bo przy maluchu znalezc czas w domu dla siebie to jest parwie nie mozliwe. teraz jest jest przedszkolakiem wiec rozumie mamy dbanie o zdrowie. nagorzej bylo z brzuszkiem. dolne partie bardzo misie rocizganely i mialam mala oponke,ale te cwiczenia mnie powalily na kolana i wreszcie widze ze cos sie ruszylo . mam 13 dzien, bedzie dobrze, do konca bede trwac. jestem napalona na te cwiczenia tak bardzo, ze nie zarzucie ich przedwczesnie hyhy.
__________________
Kto nie ma odwagi by marzyć, nie bedzie miał siły by walczyć. |
2006-05-15, 16:53 | #2664 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
przylaczam sie dzisiaj 4 dzien (dopiero) ale cwiczonka juz zrobione
|
2006-05-15, 17:10 | #2665 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 950
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
|
|
2006-05-15, 19:39 | #2666 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Sopot
Wiadomości: 47
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
trening ten przynosi korzysci nie tylko w okolicy brzucha,ale rowniez na nogach.
miesnie sie napinaja,a poza tym zeszczuplaly mi nogi i to bez stosowania zadnej diety tylko cwiczenia |
2006-05-15, 19:53 | #2667 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 539
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
POWODZENIA |
|
2006-05-15, 20:23 | #2668 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Lesser Poland
Wiadomości: 296
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja nie cierpie na brak motywacji, bo moja motywacja jest ze juz tyle czasu to robie
ale jakby coca cola pokazala zdjecia, to jeszcze by mi urosła (motyywacja oczywiscie) bo jeszcze dzis nie cwiczyłam, tylko hulałam
__________________
|
2006-05-15, 20:24 | #2669 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja właśnie zabieram się za a6w... Okropnie mi się nie chce bo przed chwila skonczylam 2-godzinna gre w tenisa stołowego :->
Mam nadzieję ze dam rade. A jak u was, jestescie juz po czy nie??? |
2006-05-15, 20:32 | #2670 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
JA tez lece cwiczyc.
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:59.