Stepper II

[Aangelek]

hmmm no wlasnie,to jest troche kupowanie kota w worku....ale znowu wydaje mi sie ze za 100 zl stepperka nie kupie nigdzie.a nie chcialabym wiecej wydawac.dlatego wlasnie pomyslalam o uzywanym.

[Pstra]

Napisane przez Aangelek

hmmm no wlasnie,to jest troche kupowanie kota w worku....ale znowu wydaje mi sie ze za 100 zl stepperka nie kupie nigdzie.a nie chcialabym wiecej wydawac.dlatego wlasnie pomyslalam o uzywanym.

ostatnio w Carrefourze mieli w promocji za 99, może jeszcze są, albo tesco czy real. myślę, że tam powinny być takie do 100.

[magrat16]

Napisane przez Aangelek

hej dziewczynki mam okazje kupic prawie nowy stepper, ktory kiedys byl w lidlu. kosztowal 179 zl a ja moge go kupic za 90z. co myslicie?warto? to jest dokladnie taki sprzet:

Swing-stepper z linkami Crivit Sports, cena 179,00 PLN za 1 szt.
- możliwość płynnej regulacji wysokości kroku
- z linkami do naciągania z 3 poziomami naprężenia do treningu ramion i tułowia
- wyświetlacz LCD
- z instrukcją obsługi
- max. obciążenie 100 kg

Ja go mam, za ok 110 zł go kupiłam na przecenie Lidla, bo jednego kompletu linek nie miał. Jest ok. Działa ponad miesiąc bez zarzutu i ma 2 lata gwarancji. Jest skrętny, licznik ok. Ja jestem zadowolona

[monar84]

Hej
nie było mnie parę dni, od 27 się znów za siebie wzięłam
ale nie obijałam się !!
codziennie stepper ok. 40-50 min
i hula hop 50-60 min
do tego brzuszki i jakieś tam wymachy
ogólnie ponad 2,5 godziny mi schodzi

mam pytanie do kręcących HH, do Carrolyn:
kręcisz HH na gołe ciało?

[Eliza 29]

Ja dzisiaj 5 minutPonieważ sprzęt się zepsuł!!!
Lecz właśnie odebrałam z naprawy!(jak dobrze mieć tatusia złotą rączkę)!!
To głupie lecz byłam załamana zepsutym stepperem !
Zwłaszcza że naprawdę widzę efekty!!!
Dzisiaj oglądałam twistery!Co myślicie o ćwiczeniach na tym sprzęcie!!!

[kolorowatecza]

Mam od trzech dni i fajny jest
Czuję jak pracuje mi ciało

Myślicie, że po oddaniu krwi będę mogła ćwiczyć na stepperze?

[noseknosek]

Napisane przez kolorowatecza

Mam od trzech dni i fajny jest
Czuję jak pracuje mi ciało

Myślicie, że po oddaniu krwi będę mogła ćwiczyć na stepperze?

Ja bym nie ćwiczyła tak od razu. Daj sobie jeden dzień przerwy chociaż. Organizm jest bardzo osłabiony po oddaniu krwi.

[Carrolyn]

Napisane przez monar84

Hej
nie było mnie parę dni, od 27 się znów za siebie wzięłam
ale nie obijałam się !!
codziennie stepper ok. 40-50 min
i hula hop 50-60 min
do tego brzuszki i jakieś tam wymachy
ogólnie ponad 2,5 godziny mi schodzi

mam pytanie do kręcących HH, do Carrolyn:
kręcisz HH na gołe ciało?

lol...Monar - widzę, że chcesz pobić wszelkie rekordy
w kwestii hula różnie - czasem w koszulce, czasem na gołe ciało. W zależności kiedy się za nie biorę


Kolorowatecza - po oddaniu krwi na Twoi miejscu dałabym organizmowi chociaż jeden dzień na regenerację (tak jak napisała nosek)

Niestety wczoraj nie ćwiczyłam na stepperze. Tzn. zaczęłam ale gdy zrobiłam ok.300 kroków przyszedł listonosz z butami . Musiałam przymierzyć je i jakoś potem nie mogłam się zmobilizować . Hula i brzuszki jednak zaliczyłam - z bólem ale miałam mega wyrzut sumienia

[Pstra]

Napisane przez Eliza 29

Dzisiaj oglądałam twistery!Co myślicie o ćwiczeniach na tym sprzęcie!!!

ja kręcę na twisterze, talia się wyostrza i mam mniejsze boczki i chyba nawet brzucho spadł trochę
ja wczoraj tylko 25 min. chyba jakiś leniu mnie dopadł

[Ise]

Ej dziewczyny znalazłam coś takiego i o tym myślę : http://allegro.pl/markowy-stepper-z-...178292741.html co sądzicie??

[sandalina]

Jest ok.
Tylko dużo miejsca Ci zajmie. Jeśli nie narzekasz na brak miejsca, to raczej nie problem.
Zapytaj jeszcze dla świętego spokoju co obejmuje gwarancja (jakie zdarzenia objęte są ochroną)

[Pstra]

Napisane przez Ise

Ej dziewczyny znalazłam coś takiego i o tym myślę : http://allegro.pl/markowy-stepper-z-...178292741.html co sądzicie??

wow, spore to, ale jak masz tyle miejsca

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzisiaj u mnie 60 min steppera

[kolorowatecza]

Posłuchałam Was - dzisiaj dam sobie spokój
Jeden dzień mnie nie zbawi, a niemiło byłoby zemdleć

[monar84]

Witam,
stepper i HH zaliczone
Carrolyn, jakie tam rekordy, może do lata uda mi się chociaż trochę zgubić, a uwierz mi- mam co spalać!!!
nawet nie będę pisać swoich wymiarów i wagi, bo pewnie okażę się, że jestem tu najwiekszym pasztetem
dziś zrobiłam ćwiczenia z Mel B na nogi....ufff koszulkę miałam mokrą, poważnie....
ale nie ma nic za darmo

[Pstra]

wczoraj - 35 min.

[Carrolyn]

Napisane przez monar84

Witam,
stepper i HH zaliczone
Carrolyn, jakie tam rekordy, może do lata uda mi się chociaż trochę zgubić, a uwierz mi- mam co spalać!!!
nawet nie będę pisać swoich wymiarów i wagi, bo pewnie okażę się, że jestem tu najwiekszym pasztetem
dziś zrobiłam ćwiczenia z Mel B na nogi....ufff koszulkę miałam mokrą, poważnie....
ale nie ma nic za darmo

na pewno nie jesteś największym pasztetem :P. Podejrzewam, że większość z nas tak o sobie myśli więc proszę Cię nie przypisuj sobie takiego tytułu bez konsultacji z innymi - np. mi jest przykro że wg. Twoich słów jestem mniejszym pasztetem niż Ty :P. Chcę być największym - moje ego nie zniesie bycia mniejszym niż największy

Chyba pójdę za Twoim przykładem i dziś też zrobię Mel B

[monar84]

Carrolyn WYBACZ :pro si:
nie chciałam, żeby było Ci przykro
nie chcę, żebyś jeszcze przeze mnie popadła w depresje, zatem już nie przywłaszczam sobie żadnych tytułów bez Waszych pozwoleń
UROCZYŚCIE OBIECUJĘ

ja po tych ćwiczeniach z Mel B mam zakwasy normalnie, nogi mnie nawet w nocy bolały,
dała mi wczoraj wycisk ta kobieta
ja robiłam 10 minutowy trening nóg

[kolorowatecza]

A ja kurcze nie mam czasu!!
Ale nie opcji - dzisiaj przyjdzie przyjaciółka i będziemy sobie gadać, ale ja będę z siebie siódme poty wylewać

[Pstra]

Napisane przez kolorowatecza

A ja kurcze nie mam czasu!!
Ale nie opcji - dzisiaj przyjdzie przyjaciółka i będziemy sobie gadać, ale ja będę z siebie siódme poty wylewać

od gadania???

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

60 min zaliczone, ale zaczynam odczuwać że to zdecydowanie za mało.
To już 3 tydzień steepera, początki bywały po 20 czy 25min, później 30, 45. A teraz 60, ale czuję że bym jeszcze mogła. Nie wiem czy to tak zdrowo.

[Carrolyn]

Monar - wybaczam . Jeśli masz zakwasy to w sumie dobrze - znaczy, że mięśnie pracują. Lubię ten stan
Chyba wezmę się za Twoim przykładem za Mel B. Qrcze - przez kilka ostatnich dni chodzę tak wściekła, że szok. W ogóle mi nie przechodzi . Może przy Mel B tak się wymęczę, że zapomnę o złości.

Traxx - jeśli masz zapał to dobrze . Jeśli dasz organizmowi trochę odpocząć robiąc przerwy to wg. mnie nie powinnaś sobie krzywdy zrobić.

[Pstra]

wczoraj - 30 min.

[Carrolyn]

Napisane przez Pstra

wczoraj - 30 min.

[kolorowatecza]

Dupa blada!
Nic nie steppowałam...
Ale powiem Wam, że kupiłam spodnie - moje pierwsze w życiu rurki, które wyglądają naprawdę dobrze
Są efekty!

[Fibibi]

cześć dziewczyny))

drugi dzień stepper-owania 45 min


wizażanki wiecie może jaka jest zalecana dawka aerobów na dzień aby schudnąć?

[Deliax]

cześć dziewczyny, mam pytanie

jeżeli jestem typową gruchą (tj. szerokie biodra, dość masywne uda i duuuża pupa, ogromna wręcz) to stepperek pomoże mi? chciałąbym trochę wyszczuplić nogi, bo nie są aż takie straszne, ale najbardziej zależy mi na moim "pięknym" siedzeniu

[Carrolyn]

Napisane przez Deliax

cześć dziewczyny, mam pytanie

jeżeli jestem typową gruchą (tj. szerokie biodra, dość masywne uda i duuuża pupa, ogromna wręcz) to stepperek pomoże mi? chciałąbym trochę wyszczuplić nogi, bo nie są aż takie straszne, ale najbardziej zależy mi na moim "pięknym" siedzeniu

hej

pewnie, że stepper pomoże - przede wszystkim stanie się jędrniejsza i podniesie się do góry. Stepper głównie działa na nogi i właśnie pupę. Musisz tylko systematycznie ćwiczyć i nie liczyć na efekt po tygodniu.

Osobiście powoli już przymierzam się do sezonu biegania; stepper był dla mnie na zastępstwo biegów z uwagi na jesienno-zimową porę. Dziś, ponieważ pogoda jest przepiękna już zaliczyłam 40 min. biegu - nawet się zmęczyłam i czuję nogi. Na szczęście dzięki stepperowi nie straciłam do końca kondycji . Zobaczymy jak będzie z pogodą w tym tygodniu- niby jutro ma padać więc na pewno nikt mnie z domu nie wygoni jeśli faktycznie będzie lało

Fibiibi - co do dawki aerobów... hmm...nie wiem ile.Sądzę, że co najmniej 40 min.Z tym, że powinnaś to połączyć ze zdrowym odżywianiem.

Kolorowatecza - gratuluję rurek . Ja nie mam w szafie ani jednej pary - czuję się w nich jak baleron i chyba nic mojego nastawienia nie zmieni

[Fibibi]

Napisane przez Carrolyn

hej

Fibiibi - co do dawki aerobów... hmm...nie wiem ile.Sądzę, że co najmniej 40 min.Z tym, że powinnaś to połączyć ze zdrowym odżywianiem.

dziękuję za odpowiedz ja wyczytałam, a właściwie to zacytuję za stroną pella.pl: To właśnie dlatego trening aerobowy powinien być wykonywany co najmniej 50 minut. Wtedy możesz mieć pewność, że podczas treningu zostanie spalona tkanka tłuszczowa, a nie tylko zjedzone węglowodany. Mniej więcej proces spalania tkanki tłuszczowej zaczyna się po 30 minutach treningu aerobowego.

Dziewczyny a czy po stepperze nie bolą Was kolana? ćwiczyłam trzy dni pod rząd po ok 45min i dzis sobie daruje, bo bolą mnie kolana od wczoraj, także macie takie problemy? może coś źle robie?

[Pstra]

Napisane przez kolorowatecza

Ale powiem Wam, że kupiłam spodnie - moje pierwsze w życiu rurki, które wyglądają naprawdę dobrze Są efekty!

Napisane przez Carrolyn

Dziś, ponieważ pogoda jest przepiękna już zaliczyłam 40 min. biegu - nawet się zmęczyłam i czuję nogi.

Napisane przez Fibibi

Dziewczyny a czy po stepperze nie bolą Was kolana? ćwiczyłam trzy dni pod rząd po ok 45min i dzis sobie daruje, bo bolą mnie kolana od wczoraj, także macie takie problemy? może coś źle robie?

Mnie kolana nie bolą, ale wiem, że niektórzy narzekają, bo steper obciąża kolana
u mnie tylko piątek udany - 45 min, sobota i niedziela nic, tzn. dużo chodziłam na świeżym powietrzu