aqua aerobik - z czym to się je?

[maja101]

Zapewne część z was chodzi lub chodziła na aqua aerobik. Czy mogłybyście oświecić ciemną koleżankę na czym te zajęcia polegają? Jakie jest zanużenie? I w ogóle co się robi w tej wodzie? Bo chyba nie to samo co na lądzie?
Moja ciekawość bierze się stąd, że zapisałam się na aqua aerobik, ale nigdy w życiu nie widziałam jak ktoś to ćwiczył i nie chcę się wygłupić A pierwsze zajęcia mam dopiero w październiku.
I w ogóle napiszcie jakie efekty i jakie wrażenia...
A może ktoś chodził na Namysłowską na basen w Warszawie? Jak tam jest?

[anastazjaw]

To jest rewelacja-bo wszystko jest dużo lżejsze.Ja ćwiczyłam w mocno zasolonej wodzie.Efekty jak chodzi o sprawność i wagę pojawiły się b.szybko.Na pewno trzeba lubieć wodę i dobrze jest umieć pływać,ale ze mną ćwiczyły panie bez tej umiejętności.

[Blanus]

Witaj
nie ma lepszej (pod wzgledem skutecznosci) metody na wyszczuplenie. Cwiczenia w wodzie maja ten plus, ze nie meczysz sie tak jak na klasycznym aerobiku (nie pocisz) a efekty sa b. duze i szybko.
Mam pytanie do Ciebie: gdzie bedziesz chodzila na ten aerobik? Szukalam jakiegos sensownego namiaru w Warszawie i
nic nie znalazlam. I gdybys mogla podac mi szczegoly: cene i
ilosc zajec.
Bede wdzieczna!

Pozdrawiam
Blanka

[Blanus]

Witaj
nie ma lepszej (pod wzgledem skutecznosci) metody na wyszczuplenie. Cwiczenia w wodzie maja ten plus, ze nie meczysz sie tak jak na klasycznym aerobiku (nie pocisz) a efekty sa b. duze i szybko.
Mam pytanie do Ciebie: gdzie bedziesz chodzila na ten aerobik? Szukalam jakiegos sensownego namiaru w Warszawie i
nic nie znalazlam. I gdybys mogla podac mi szczegoly: cene i
ilosc zajec.
Bede wdzieczna!

Pozdrawiam
Blanka

[maja101]

Ja się zapisałam się na w-f na UW, więc siłą rzeczy te zajęcia są za darmo. Basen jest na ul Namysłowskiej (praga) Boję się tylko trochę warunków higienicznych na tym basenie - z tego co wiem na drugim basenie UW na Inflanckiej jest strasznie. Mam nadzieję że na Namysłowskiej jest lepiej

[Blanus]

Powinnas skorzystac! A jesli chodzi o higiene na warszawskich basenach, to szkoda slow! Jedyne, na ktore mozna wejsc bez obawy, to Warszawianka (ceny makabra) i baseny "prywatne" na osiedlach strzezonych
Zycze powodzenia i pozdrawiam

[Sam]

W aqua aerobicu zanużenie jest dość duże - przynajmniej do pasa. Ćwiczenia nie sa trudne wiec nie masz się czego obawiać. Do ćwiczeń w wodzie sa takze specjalne przyrządy zwiększajace wyporność: m.in pasy wypornościowe, piankowe 'buty' które mocuje się do stóp itp. Sprzet ten ma zwiększyć opór podczas ćwiczeń, a także utrzymać Cie w wodzie.
Jeżeli lubisz wodę, a także w miare spokojne ćwiczenia to polecam
na pewno takie ćwiczenia prowadzone są na basenie "delfin" przy Kasprzaka

pozdrawiam
Sam

[smoczek]

Jesli chodzi o aqua aerobic to warto jeszcze dodać, że jest bardzo wskazany dla osób mających tendencje do opuchlizn i zatrzymywania wody w organizmie(np. takie tendencje ma zwykle sylwetka typu mocne, "ciężkie" nogi, drobna góra). Ćwiczenia w wodzie działają jak masaż i poprawiają obieg limfy. To wszystko oznacza również, że aqua aerobic jest jedną z najbardziej skutecznych form ruchu, jeśli chodzi o zwalczanie cellulitu

[ewcialinka]

czytałam juz wypowiedzi które tutaj były ale chcę odświeżyc temat..do dziewczyn które chodziły ..chwalicie sobie?? ja uważam że będzie fajnie bo w wodzie nie będe czuła tych ćwiczeń i nie będzie tak gorąco.mam do zrzucenia z 10 kilo napiszcie cos więcej o tym

[Astra]

Woda ma gestosc 800razy wieksza niz powietrze,stanowi opor dla poruszajacego sie ciala,dzieki temu cwiczenia w wodzie wzmacniaja miesnie Poprawia wydolnosc organizmu Poprawia postawe,podnoszac wytrzymalosc miesni brzucha oraz plecow Relaksuje cialo Trwa ok 30-45min Podobno 10zajec koszt ok 370zl zalezy oczywiscie gdzie Ja mam informacje z Warszawy

[kaska_04]

Ja wlasnie niedlugo sie zapisuje na aqua aerobik Karnet (10 wejsc po 55min) kosztuje 140zl w Gdansku - Hotel Posejdon

[alcia]

Chodziłam na aqua areobik ponad pół roku w Gdyni do Balitic Oasis. Było to dwa lata temu jak jeszcze nie miałam tych paru kilo więcej niż niestety teraz mam Chodziło mi oto, żeby ciało było jędrne i byłam baaaaardzo zadowolona z efektów Niestety potem zmieniono tam instruktora i to już nie byłe te same ćwiczenia. Z bardzo intensywnej gimnastyki przeszły na rekreacyjną powiedziałam bym raczej dla starszych osób. A ja po prostu zaczęłam marznąć w wodzie i się śmiertelnie nudzić. Co gorsze potem było jeszcze trzech innych instruktorów a i tak klapa. Dlatego za bardzo istotne uważam przez zapisaniem sprawdzenie jak te zajęcia wyglądają Życzę bardzo przyjemnego i skutecznego aqua areobiku

[karolinusienka]

chcialabym sie dowiedziec czy jeszcze jakies inne wizazanki ciwczyly w wodzie? po jakim czasie widac rezultaty?

[karolinusienka]

zadna wizazanka nioe chodzi na aqua?

[timiri]

Ja kiedys chodzilam, raz w tygodniu po 45 minut. Czesto opuszczalam zajecia, wiec ciezko mowic o efektach. Z drugiej strony, jakos zadnych nie wymagalam raczej.

ogolnie; poprawia kondycje i jest latwiejsze niz normalny areobik

[karolinusienka]

Napisane przez timiri

Ja kiedys chodzilam, raz w tygodniu po 45 minut. Czesto opuszczalam zajecia, wiec ciezko mowic o efektach. Z drugiej strony, jakos zadnych nie wymagalam raczej.

ogolnie; poprawia kondycje i jest latwiejsze niz normalny areobik

aha dziekuej za informacje

[raniaa]

Codzilam jesien zime i wiosne na aqua arerobik i teraz znow mam zamiar chodzic. Bardzo mi sie te zajecia podobaly. Cwiczylismy w rytm muzyki z makaronami lub deskami. Ten rodzaj ruchu jest dobry, bo czlowiek nie czuje zmeczenia, a spala kalorie, no i jest ciekawie, nie ma monotonii.

[asiuniekk]

ja bylam w zeszlym tygodniu na dwoch zajeciach z aqua aerobiku,ale nie wiem czy mi one odpowiadaja po pierwsze bylam jedyna mloda osoba i ratownik dziwnie sie na mnie patrzyl a poza tym nie wiem czy one sa skuteczne,bo ja wogole nie czulam zmeczenia a jesli chodzi ogolnie o basen to super na cellulit ostatnio chodze codziennie na basen i zauwazylam ze mam super naciagnieta skore i chyba cellulit mi zniknal

[monia207]

Hejka, mam pytanie po pierwsze czy mozna cwiczyc wodny aerobik nie umiejac plywac?
A po drugie gdzie takie aerobiki w Lodzi sa niedrogo!!! ????
Buziaki!

[alaneczka]

to aerobic nie trzeba umiec plywac tylko nie mozesz sie bac wody bo inaczej to kiepsko wyjdzie

[gosiaczek94@buziaczek.pl]

mmm aqua aerobic kiedys byłam we Włoszech i codziennie go mialam bylo superr teaz tez bym chciała moze sie zapisze gdzis..

[Tancerka Pl]

A ja miałam water exercises w Tunezji. Tak mi tego brak tutaj ;(((

[krysia19888]

hej ja też jestem zinteresowana aqua aerobikiem w Łodzi. Może ktoś wie gdzie odbywają się takie zajęcia w łodzi i w jakiej są cenie.

[sangiva]

mnie sie wydaje ze takie zajecia sa na kazdym basenie, trzeba zapytac ratownika lub kogos z pracownikow. w kazdym razie w moim miescie takie aerobiki sa na kazdym basenie... pozdro

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Nie musisz umieć pływać, żeby ćwiczyć Aqua Aerobic.
Znam panie, które nie potrafią i świetnie się na tych zajęciach bawią.
Szukaj klubu fitness, wyposażonego w basen, w którym takie zajęcia się odbywają.
Według mojej wiedzy Aqua Aerobic prowadzi się również na basenach szkół wyższych, średnich, podstawowych....
Warto pochodzić i popytać....
Jedna techniczna rada: najlepiej mimo wszystko ćwiczy się w stroju jednoczęściowym .
W przeciwnym wypadku Twoja uwaga skupi się nie na ćwiczeniach, a na tym, że góra kostiumu będzie schodzić Ci z biustu .


Pozdrawiam!

[adusik]

ja też byłam swego czasu na aerobiku z siostrą. Ja jestem szczupła, nie chciałam nic zrzucać - poszłam raczej z ciekawości i szczerze mówiąc nic mi nie dawało w ogóle nie czułam zmęczenia, żadnych zakwasów NIC. może trochę poprawiła się jędrność skóry.

Ale moja siostra która miała kilka kg do zrzucenia bardzo sobie chwaliła, ale teraz mówi, że lepszy jest normalny aerobik bo więcej efektów daje i więcej młodych ludzi chodzi