|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-03-03, 14:51 | #511 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Za trochę ponad godzinę wkleję link do PILATESA NA PUPĘ I BIODRA
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-03, 15:45 | #512 |
SPAMER
Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 99
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
super super i jeszcze raz super teraz napewno zacznę trenować tylko najpierw filmy pościągam
|
2006-03-03, 15:59 | #513 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Cytat:
|
|
2006-03-03, 16:01 | #514 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-03, 16:04 | #515 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
szatynko dziekuje bardzo
A moglabys powiedziec jakie sa jeszcze czesci pilates? na jakie partie ciala? i czy po tych cwiczonach widac efekty w postaci wyszczuplenia? |
2006-03-03, 16:12 | #516 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Jest jeszcze 6 innych części, ja mam na dysku oprócz pupy i bioder 5 Moge powrzucać
Pilates jeśli jest ćwiczony regularnie i dokładnie wzmacnia i wysmukla, ja to zauważyłam na moich nogach, niestety trochę czasu tego nie ćwiczyłam..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-03, 16:15 | #517 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
a na co sa te pozostales 5 czesci? bardzo mnie interesuje wlasnie wyszczuplenie, Narazie cwicze troche 8 min legs, buns, tamilee brzuch i posladki, ale po niektorych mam wrazenie, ze najbardziej mi pracuje udo z przodu i nie chce zeby tak sie cos rozroslo, bo mam masywne uda niestety.
|
2006-03-03, 16:32 | #518 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Część 1 - nie mam kodeka by go zobaczyć ale tytuł to step by step czyli to podstawy pilatesu
2 - głównie brzuch ale są tu też el. z części 6 3 - nie mam ;] 4 - podobnie jak 2 tylko bardziej intensywne 5 - głównie brzuch 6 - pupa i biodra 7 - z małym obciążeniem - klatka, ramiona Nie ma nic tylko na nogi [chyba, że 3 której nie mam ] ale w każdej z części przewijają się ćwiczenia na nie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-03, 16:38 | #519 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
ja bardzo proszę o wrzucenie tych części. z góry wielkie dzięki
|
2006-03-03, 16:41 | #520 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
sztynko jak bedziesz miala chwilke to wrzuc cos na brzuszek, moze ta 2 i 5
dobry duszek z ciebie |
2006-03-03, 16:51 | #521 |
SPAMER
Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 99
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
super dzęki!! mam pytanie do dziewczyn w jakim programiw chodzi wam chce mieć takie ciało-posladki?? bo mi każda 2 część nie chodzi (
|
2006-03-03, 17:01 | #522 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
chyba musisz sciagnac 3 czesci i je polaczyc.
|
2006-03-03, 17:07 | #523 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
grudniowa szatynko jakbys cos z tych czesci wrzucila bede happy a sciagalas te pliki z emule czy innego programiku ?jesli tak to podaj tytuly prosze cie :P
|
2006-03-03, 18:46 | #524 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Sciągałam [a raczej zostało dla mnie sciagnięte ] z dc++. A tytuły to:
Winsor Pilates 1 - Basics step by step Winsor Pilates 2 - 20 minute workout Winsor Pilates 4 - Advanced body slimming Winsor Pilates 5 - Abdominal sculpting Winsor Pilates 6 - Buns and Thigh Sculpting Winsor Pilates 7 - Upper body sculpting Będę wrzucać po kolei co mam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-03, 20:58 | #525 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
A ma ktoś ćwiczenia Tamilee na ramiona?? Byłabym bardzo wdzięczna za udostępnienie
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
2006-03-03, 21:08 | #526 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Moze mi któras z was udostępnic ten filmik "Ja tez chcę mieć takie pośladki" słyszałam ze jest dobry... wiec chciałabym z nim poćwiczyc Byłabym wdzieczna i odwdzięczyła bym sie buziakiem hehe
|
2006-03-04, 09:51 | #527 |
Raczkowanie
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny, super ze dzielicie sie tymi filmikami , ja mialabym prosbe o pilatesa na klatke i ramiona, bo cwiczenia na te czesci ciala najszybciej mi sie nudzą i fajnie by było cosik nowego pocwiczyc, buzka dla wszystkich
|
2006-03-04, 11:00 | #528 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia
Wiadomości: 1 062
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
__________________
Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż Edytowane przez Pingwineczka Czas edycji: 2006-12-21 o 21:10 Powód: Linki usunięte. Siła wyższa :( |
2006-03-04, 11:16 | #529 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny, postaram się wrzucić dziś pilatesy które mam, ale wczoraj wyslijto.pl się wieszało :/
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-04, 11:44 | #530 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Dziewczyny czy mogłybyście wrzucić "ja chcę mieć takie CIAŁO" na wyślijto.pl ?? Bo z Megaupload nie chce mi się ściągnąć,cały czas przekroczony transfer
__________________
"Jeśli chcesz grać w piłkę, musisz myśleć jak piłka."
|
2006-03-04, 12:21 | #531 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Szatynka - moglabys wrzucic na wyslijto.pl "ja też chcę miec takie pośladki" oczywiscie jak posiadasz takie cudo, a jak nie to mozesz masz cos innego na pośladki? to tez by mnie zadowoliło
|
2006-03-04, 12:44 | #532 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 88
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Pingwineczka - dzieki, super
|
2006-03-04, 12:52 | #533 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Mam pośladki i tylko pośladki Postaram się wrzucić..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-03-04, 13:02 | #534 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
szatynka- no dziekuje bede bardzo wdzieczna
|
2006-03-04, 13:05 | #535 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
ja tez
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2006-03-04, 13:40 | #536 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 6
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
a mi ten link nie dzial , pisze ze plik o podany ID nie istnieje The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - DANCe IT OUT
moge prosic o taki dzialajacy
__________________
nie ma lekarstwa na to co siedzi w kobietach ! |
2006-03-04, 14:34 | #537 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
WINSOR PILATES CZĘŚĆ 2
http://www.s001.wyslijto.pl/?file_id...29955793473465 WINSOR PILATES CZĘŚĆ 4 http://s001.wyslijto.pl/index.php?fi...2841831&gk=mp3
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
Edytowane przez grudniowa-szatynka Czas edycji: 2006-03-04 o 16:20 |
2006-03-04, 19:45 | #538 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
dzięki bardzo . czekamy na pozostałe części
|
2006-03-04, 19:52 | #539 |
Zadomowienie
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Grudniowa
|
2006-03-04, 20:01 | #540 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Filmik z rozgrzewką
Szatynka ja dalej czekam na to z pośladkami zebys o mnie nie zapomniała
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:22.