Wspólne odchudzanie od 07.04.10"

[Burbery]

Bertha, bój się Boga! 48kg?!

[martikya]

Czesc slonka
Ale mnie daaaaaawno nie bylo! Ale motywacje i mobilizacje dalej mam! 6,5 kg w dol
A u Was jak tam?

[bertha233]

Właśnie dziewczyny dziś stajemy na wage tak ?!

Burbery, właśnie nie wiem jak to się stało .. 1.3kg spadłam ot tak w tydzień jakby to było takie "pstryk". Nie wiem.. Jak już pisałam nie widzę różnicy.

Jestem po śniadaniu:

3 kromki chleba razowego z ziarnami słonecznika
- 1 kromka z sałatą, 2 plastrami pomidora i szczypiorkiem
- 2ga kromka z sałatą dwoma plastrami wędliny drobiowej
- 3cia kromka posmarowana serkiem typu Almette i na to plaster twarogu, szczypta soli
kawa z mleczkiem
chwile potem troche nerkowców, migdałów i rodzynek (mix)

Miłego dnia !

[Monte_]

Hej

U mnie waga 63kg, czyli o kilo w dół. Jak juz ruszylo po zastoju, to konkretnie Za chwilke tez zjem jakies smaczne śniadanko, musze sobie sniadania urozmaicic, bo muesli z mlekiem powoli mi bokiem wychodzi Chyba ze zmienie muesli na inne ... znacie jakies smaczne, wyprobowane? Do tej pory caly czas wcinam Nestle Fitness, mimo tego ze znam wasze opinie na jego temat

[Burbery]

ja nadal w granicach 60, czyli od tygodnia bez zmian, ale zauważyłam znaczne przechylenie na stronę z piątką na początku

swoją drogą jak ja się zaczęłam odchudzać to moja mama też stwierdziła, że nie będzie gorsza. Przeszła na dietę Dukana i schudła już 8 kg. Ale dieta jest naprawdę koszmarna, teraz np. może jeść tylko proteiny - białe mięso, jaja, twarogi, jogurty, więc nawet nie mogła ruszyć sałatki greckiej, którą wczoraj zrobiłam

[Monte_]

Dlatego wlasnie sie nie zdecydowalam na tą dietę Dukana, mimo że kusila Wolę jeść co chce i kiedy chce, a pozniej to spalic cwiczeniami... Rety ale Ci zazdroszcze tych 60kg... mi jeszcze cale 3 kilo brakuje, zeby zobaczyc tą wymarzona "5" na przedzie

[Gusia0312]

U mnie waga stoi 62 kurcze chyba już tak zostanie. Musiałabym chyba albo ograniczyć kalorię albo zwiększyć ilość i intensywność ćwiczeń inaczej nie pójdzie.
Albo zacząć się głodzić a tego nie chce. Powinnam też pewnie odstawić zupy i jeść tylko mięsko i warzywa i to gotowane a nie smażone. Czyli robić wszystko to czego nie lubię
Muszę to przemyśleć...

[Natyyy]

Cześć KObiety Miałam się ważyć w poniedziałki aaale byłam ciekawa Na dzień dzisiejszy 75 kg- tj. 4kg mniej niż 7.04 Wiem że waga na początku zawsze spada szybciej i ze czesto to tylko woda ale efekty mocno widać( Duzo ćwiczę-sylwetka nabrała fajniejszych kształtów ), walczę wiec dalej

Ja ostatnio kupiłam płatki fitness. Wczoraj jadłam z jogurtem naturalnym na śniadanie i stwierdzam ze odchodzą w niepamieć!! Przekonałam się że węglowodanowe śniadania są nie dla mnie. Po nich poziom cukry znacznie wzrasta a potem tak samo szybko spada . Wtedy po południu mogłabym zjeść całą paczke takich płatków tak się chce słodkiego Więc dzisiaj:
Śn: serek wiejski z kromką żytniej wasy
2śn: Pomarańcza
Ob: kotlet z piersi bez panierki+ sałatka z sałaty lodowej i pomidora
Nad resztą sie jeszcze pomysli ale pewnie jakiś jogurt czy kefir bo przed kolacja bedę ostro ćwiczyć (trzymam się białkowych kolacji)
Oby mi to wyszło tymczasem mykam sie edukować UDANEGO POMYŚLNEGO DNIA

[Burbery]

Napisane przez Monte_

Dlatego wlasnie sie nie zdecydowalam na tą dietę Dukana, mimo że kusila Wolę jeść co chce i kiedy chce, a pozniej to spalic cwiczeniami... Rety ale Ci zazdroszcze tych 60kg... mi jeszcze cale 3 kilo brakuje, zeby zobaczyc tą wymarzona "5" na przedzie

A ja Ciebie podziwiam, za każdym razem jak spojrzę na Twój suwaczek to jestem pod wrażeniem- z 85kg!
Ja też nie jestem w stanie przejść na taką dietę, zaczyna się właśnie sezon na dobre warzywa, pomidory zaczynają smakować świetnie, a tu bach - tydzień bez żadnych warzyw. No jak tak można!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

u mnie dalej 73,5!!!! łeeeeeeeeeeeeeee nie mogę się powstrzymać przed słodyczami z rana. Co mi z ćwiczeń jak i tak dopełniam kalorie

[bertha233]

traxx bynajmniej nie tyjesz większa dawka kcal i ruch to całkiem dobry pomysł ale ja jakoś nie tęsknie za słodyczami, to kwestia przyzwyczajenia. Wolałabym zjeść np. ziemniaczki z koperkiem i sosem czosnkowym takie zapiekane mmm Ale.. obejdzie się cygańskie wesele bez miodu ! Gdzieś przeczytałam "kocham _____ ale jeszcze bardziej moją figure"

Dużo "60tek" jest w wątku. To dobrze bo to już ładny przedział i lepiej się wspierac gdy są podobne cele. Czekamy na kolejne relacje z wagi !

Zjadłam jeszcze duże jabłko, kawke chce.. chlip.

[mcdulka]

Witam Dziewczyny! Czy mogę się przyłączyć?
Pilnie potrzebuje schudnać.
Tak naprawdę sama nie wiem ile- boję się stanąć na wagę. Ale na pewno tyle, abym mogła chodzić w spodniach które w moich najchudszych latach były super obcisłe i wyglądała w nich wspaniale. One są jak najlepsza waga- rurki, 100% bawełna, więc żaden dodatkowy gram się w nich nie ukryje. Teraz niestety są za wąskie. Myślę, że 4 kg rozwiąże sprawę.
Mam 171cm wzrostu i jak ważyłam 58kg to nosiłam rozmiar 34/36. Teraz jest to zdecydowanie 36, a czasem nawet 38 i ten stan rzeczy absolutnie mnie nie zadowala.
Trochę się rozpisałam. I jak? Przyjmiecie mnie?

[Monte_]

mcdulka witamy serdecznie

Dziewczyny jak tak czytam, to nawet sobie nie wyobrazacie jak się cieszę, że mogę byc w tym gronie "60" Jeszcze 2 miesiące temu to bylo w ogole dla mnie nierealne, a teraz juz blizej do 50 nawet Strasznie dlugo juz cwicze, stosuje diete i nie posiadam sie z radosci, ze przynosi takie efekty Mimo ze powoli to idzie, to przynajmniej wiem, ze zamieniam tluszcz na mięśnie i nie odbije mi sie to pozniej zadnym efektem jo-jo
Trzymajmy się razem, a na pewno damy radę
Gusia kochana nie poddawaj się, jeszcze nie wszystko powiedziane ze juz więcej nie schudniesz Mi stanela waga na 3 tygodnie, a raptem w kilka dni spadek o kilo. Stosuj dietkę tak jak wczesniej i myślę że wskazowka ruszy za jakis czas znowu
Burbery dziekuje za mile slowa

[zimnaaga]

A ja dzisiaj 58,8, czyli od początku dietki 2,2 kilo. Niby nie dużo, ale świetnie się czuję i mam wrażenie, że ubyło mi o wiele więcej, bo wszystkie spodnie za luźne
No i najważniejsze, że nie chodzę głodna

[mcdulka]

o matko, Monte! Ile Ty juz schudłas! Podziwiam. Jednak jak się che to można wszystko!
Coś czuje, że mi będzie ciężko te 4 kg zrzucić.

---------- Dopisano o 11:38 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

Napisane przez Natyyy

Więc dzisiaj:
Śn: serek wiejski z kromką żytniej wasy
2śn: Pomarańcza
Ob: kotlet z piersi bez panierki+ sałatka z sałaty lodowej i pomidora
Nad resztą sie jeszcze pomysli ale pewnie jakiś jogurt czy kefir bo przed kolacja bedę ostro ćwiczyć (trzymam się białkowych kolacji)

Nie chę się wtrącać, ale to strasznie malutko kalorii:
Śniadanie: 120+ 30= 150kcl
IIŚ: ok. 60kcl
O: max. 300kcl (ale IMO bliżej 250kcl)
K: jogurt/ kefir to max. 150kcl
czyli w sumie: 660kcl
to naprawdę ZA MAŁO, nawet jakbyś cały dzień w łóżku leżała i nic nie robiłą

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

stepper i ćwiczenia które ostatnio systematycznie robię dobrze wpływają na moje nogi, schudłam w udach 2cm i niestety tylko w udach jak narazie ale to i tak dobrze

[weronika_91]

Hej podziwiam Was dziewczyny! ja jakoś już nie wyrabiam :/ przez tydzień albo i więcej jadłam na prawde mało zero słodyczy,pieczywa,podjada nia.Bodajże od soboty jest masakra,chodzę ciągle głodna, co chwile coś podjadam a to wafla ryżowego a to kromkę razowca... na początku schudłam 2 kg a teraz boje się wchodzić na wagę bo czuję że zobaczę tyle ile miałam zanim zaczęłam się odchudzać pomocy!

[agnessja]

Witajcie!

rano oczywiście pierwsze co zrobiłam to poszłam się zważyć i zobaczyłam 69,40 kg czyli mniej 0 ,60 kg w porównaniu z poprzednią środą liczyłam na więcej, ale też moja dieta pozostawia wiele do życzenia, a moje lenistwo jest okropne, na rowerku nie siedziałam ani razu, no cóż... od czasu do czasu pełni funkcję wieszaka

jem ciemne albo lekkie pieczywo, białe odstawiłam, dziś na śniadanie miałam serek wiejski i dwie kromki lekkie wasa, potem jogurt naturalny z musli, jabłko, czas zabrać się za obiad, dla mnie będzie filet z kurczaka i warzywa z patelni (z biedronki jakieś niby włoskie z przyprawą i nie mają ziemniaków), a na kolację to jakiegoś tuńczyka zjem, niestety mam ciągle ochotę na słodkości i podjadam w niewielkich ilościach

trzymajcie się

[bozyciesamosieuklada]

hmm.. kupiłam muesli owocowe z carefoura. dobre, ale zastanawiam się czy to dobry wybór ;P próbowała któraś?

[Monte_]

Gratuluje dziewczyny spadku wagi A tym co nie spada nie wolno sie poddawac
Co do muesli to ja zamierzam wyprobowac to z Biedronki, apetycznie mi wygląda

[doda77]

Witajcie


Czy moge jeszcze do Was dolaczyc??
Ja tydzien temu zaczelam dietkowac. Stosuje diete 1500kcal i cwiczenia . Glownie cwicze na orbiteku. W tej chwili waze 84kg.

Monte zastanawialam sie nad tym Vacuwell. Piszesz,ze sa spore rezultaty. Ile razy w tygodniu chodzisz na te cwiczenia ?? Ja szczerze przyznam,ze tu , gdzie mieszkam nie ma tego typu urzadzenia. A chetnie bym z niego skorzystala

W czerwcu jade do Polski, wiec chcialabym sie zapisac conajmniej na 20seansow. Tylko obawiam sie,ze moze mi nie starczyc czasu ...

Pozdrawiam wszystkich

[Monte_]

Ja chodzę na to 4 razy w tygodniu i daje swietne rezultaty naprawde... polecam bardzo Cala jestem po tym spocona, a spodenki nadają się do wykręcenia, ale to tylko najlepiej świadczy, że ćwiczenie wymagające dosyć

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

doda77 pewnie że możesz dołączyć, witamy. W grupie raźniej.

[bertha233]

Witam nowe dziewczyny w wątku !
Cieszę się że zdecydowałyście się na dietę z Nami Razem dietuje się o wiele lepiej i efektywniej !

A ja pochwale się podwieczorkiem - kalafior ugotowany bez soli, potem troche odsączony i połowa obtoczona w bułce tartej a druga w jajku ! Było tak pyszne że wróce do tego sposobu. Tak przed 19 zjem kolacje.

Mam groźną ochote na orzechy. Ale o tej porze juz ich nie zjem. Może jutro rano. Podobno orzechy powinno się jeść w małych ilościach i to do godz. 12. Wtedy spalimy te kalorie a co jak co orzechy dostarczają ich całkiem sporo. A co macie na kolacyjke ? Ja sama nie wiem ... nie mam pomysłu tym razem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja jeszcze nie wiem co zjem na kolację, w domu mam same serki wiejskie, ale mam ich powoli dosyć

[bertha233]

Hehe podrzuć mi kilka bo ja nadal je lubie

Czy to prawda że pierś z kurczaka ma ok. 100kcal / 100g ?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jakby się dało to bym podrzuciła, hehe. O piersi nic nie wiem myślałam, że tylko smażona tuczy, a poza tym cicho bo miałam dzisiaj ochotę na pierś z sosem czosnkowym a nie mam

A jajko gotowane na miękko tuczy??

[bertha233]

Nie sądze. Na twardo też nie. Nie dajmy się zwariować. Ale gdyby jeść 3 jajka dziennie to juz byłaby przesada. Zależy jakie się ma zapotrzebowanie kcal.

Ja nie robie piersi na parze. Robie normalnie na patelni ale przecieram ją oliwą z oliwek i jakoś nie tyje Zawsze tak robiłam. Czasami gotuje. Ale to wtedy do rosołu robię coś ala rosół.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Nom właśnie nie dajmy się zwariować bo niedługo będzie tak, że warzywa też tuczą
Więc może sobie zjem jajko albo dwa, a jak nie to serek bo kurczę nie mam nic takiego co można by zjeść.

[Burbery]

A moja matka zwariowała do rzeczy, wie że obie jesteśmy na diecie, wracam z uczelni i mi szczęka opadła - w lodówce kawał sernika i kawał tortu, sos do spaghetti bologne z mięsem (cały gar!), kolejny gar pełen makaronu, i ona mnie pyta, czy mi nałożyć. Wkurzyłam się nie na żarty, ale to dlatego że naprawdę mam ogromną ochotę pochłonąć to spaghetti razem z garnkiem i z tymi wszystkimi ciastami, ale no nie mogę!!!!!!! Powiem Wam że ze zmęczenia i poirytowania nawet na nią głos podniosłam, że nie będę tego jeść, i po co to wszystko kupiła, skoro się odchudzamy. Gar jest naprawdę na 5 osób, mój ojciec spaghetti nie jada, a ja nienawidzę ani marnowania jedzenia, ani sytuacji, że mam przepyszne jedzenie pod nosem, a nie mogę go zjeść.

Ostentacyjnie zrobiłam sobie sałatkę warzywną, i siedzę wkurzona na mamę, na siebie i na to, że muszę być na diecie, kiedy są ludzie którzy mogli by jeść wszystko i wyglądać świetnie ;/