Wspólne odchudzanie od 07.04.10"

[Monte_]

Burbery gratuluje silnej woli

Ja dzisiaj na obiad mialam pieczony schab i miche surówki, a na kolację twarożek i kilka plasterków szynki. Za godzinke śmigam na basen a po powrocie jeszcze wypije Actimel

[weronika_91]

osz ta mama ale mamuśki tak już mają :/
ja dzisiaj też tak sobie myslalam ze kurcze inni mogą tyle zjeść,a nic po nich nie widać a ja już ledwo troche więcej zjem to brzuch mi rośnie :/
już wiem dlaczego ostatnie dni byłam takim głodomorem, bo dzisiaj okres dostałam więc wszystko się wyjaśniło ale powiedziałam sobie nie ma podjadania! juz lato się zbliża i będzie trzeba strój założyć a gdzie ja z takim brzusiem to się nigdzie nie pokaże, a chce odżyć w te wakacje więc nie mam innego wyjścia,dam rade
a wskoczyłam jednak dzisiaj na wage no i na szczęście waga nie skoczyła o co się bałam a stoi w miejscu hehe chociaż jeden plus

[Lovadi]

Dziewczyny, znowu się wzięłam do roboty ! Silna wola mi powraca. ;D

[Aangel86]

Dobry!

Napisane przez bertha233

Właśnie dziewczyny dziś stajemy na wage tak ?!

moja dziś pokazała 48,6 kg

Napisane przez bozyciesamosieuklada

hmm.. kupiłam muesli owocowe z carefoura. dobre, ale zastanawiam się czy to dobry wybór ;P próbowała któraś?

wydaje mi sie, że ono ma same węgle bardziej polecałabym owsiankę i własne dodatki: orzechy, rodzynki, migdały, pestki słonecznika, suszone śliwki, morele, daktyle... co kto lubi

Napisane przez doda77

Witajcie
Czy moge jeszcze do Was dolaczyc??

Jasne witaj i powodzenia życzę!

Burbery za silną wolę! mnie co najwyżej kusi TŻ, jak pożera Nussbeissera ale ostatnio coraz mniejsze robi to na mnie wrażenie niech se je, na zdrowie

Ja ciągnę Dukana zarzucę swoim jadłospisem dzisiejszym:
ś: placuszki otrębowe z szynką posmarowane serkiem president
o: pół piersi kurczaka pieczona w folii nadziana musztardą, przyprawami, serkiem homo
k: pół kostki twarogu 0%tłuszczu+4łyżki kefiru+kilka plasterków szynki+pół małego korniszonka+4rzodkiewki+p rzyprawy<mniam>

no i dużżżżżżżżżżżo wody, herbatek, coli zero i kawy z mleczkiem 0%...
Amen

[bertha233]

Aangel to też jesteś "40tka" no takie obie jesteśmy pod "50tke" ale co tam A ile masz wzrostu ? Są tu jeszcze jakieś "40tki"?

Burbery, ja mam dziś dokładnie to samo. Moja mama zaczeła od tego roku dbać o wątrobe, żołądek i nerki i też zmieniła sposób odżywiania, pije 2l wody dziennie, herbata zielona 3 razy dziennie itp itd. A dzis wyszła na chwile i wróciła z opakowaniem Ptasiego mleczka, litrem lodów Algidy, kilkoma lizakami i chałwą Wyobrażacie sobie ? Zjadła kolecje - kluski z owocami, po 10min pierś z kurczaka (które zrobiłam ja, na obiad) i teraz ogląda film z J. Lopez i tylko szuru szuru tym czerwonym pudłem od Ptasiego.. Gdy wróciła z tymi zakupami (o kant obić takie zakupy) to warknęłam "oo widze że sobie pozwalasz" i tak od słowa do słowa ale miła nie byłam Nie obchodzi mnie specjalnie to, że ktoś coś może i nie tyje bo gdyby tak sobie popozwalać wieczorami to i patyczak utyje.. i moja mama też mając taki tryb może pomarzyć o zrzuceniu kilku kg (chce ok.6 jak wspominała). Denerwuje mnie tylko to że ona i w ogóle ludzie - często dosłownie żrą bez opamiętania, bez głowy, zastanowienia czy pomyślunku ! Siedzą i jedzą... Przy tv, nad książką - oby coś żreć. To wstrętne i wkurza mnie to. Wiele osób cierpi na nadwage czy otyłość np. przez leki, choroby itp ale spora część wcina nawet nie wiedząc kiedy konczy się głód a zaczyna sytość. I moja mama właśnie jak "przysiądzie" to wciągnie całe pudełko Ptasiego po czym "ma smak" na jeszcze (to tak jak ze słodzonymi sokami!) i sięga po te lizaki - oby mieć coś w buzi - bleeeee. Gdzie tu rozsądek? Opamiętanie ? A potem "mam oponki" Też się wkurzyłam dziś, tak jak Ty Burbery eh dieta wymaga samokontroli a jej zasoby się wyczerpują w ciągu dnia, na to wpływa też zmęczenie itp... Dlatego na diecie można czasami nie umieć wyhamować i "warknąć".

Poza tym mam dziś jakiegoś doła, tak troche od wczoraj, humor poprawia mi jakiś sms od tego chłopaka - mojego przyjaciela. Z resztą zawsze tak było Ide się poruszać, może jakieś szybkie rytmy ? Nie wiem, poszłabym na impreze jakąś Z pozoru spokojna, poukładana heh czasami mam ochote wyszaleć się, zapomnieć, oderwać..

Na kolacje zjadłam kanapke z pstrągiem wędzonym a drugą z jajkiem na twardo ale bez majonezu, tylko ze szczypiorkiem i serkiem do smarowania.

Kupiłam sobie trzy pary spodni bo było "SALE" wszystkie rozm. 34 choć nie traktuje tego jak powód do dumy, piękną mozna być nosząc >40 !

Eh jak ja bym poszla na basen.. Zazdroszcze

[Monte_]

Angel jak to wszystko apetycznie brzmi co wcinasz Muszę kiedys poprobowac takich rzeczy, bo wpadają akurat w mój gust


Co do mamusiek, to doskonale rozumiem jaki bywa problem... moja mama co prawda mieszka ode mnie 600km ( ), wiec nie widze jej na codzien, ale ma ponad 40kg nadwagi i zero silnej woli do zrzucenia tego balastu... Nie potrafie jej przemowic do rozsadku od wielu lat, w koncu dalam sobie juz spokoj Po niej mam sklonnosci do tycia, co najlepiej widac po tym, ze 30kg przytylam w ciąży Ja musze niestety cale zycie byc na diecie zeby miec szczuplutką figurę, trochę przerażająca perspektywa, ale nie zamierzam sie poddawac i isc w jej ślady

Lovadi tak trzymaj kochana

[doda77]

Witam wszystkich z samego ranka

Ja wlasnie szykuje sie do pracy. Zajrze do Was popoludniu.

Dziekuje Wam za mile przyjecie do Waszego grona zycze udanego dnia !!


Monte dziekuje za informacje odnosnie Vacu. Napewno skorzystam , kiedy bede w POlsce.

[bertha233]

Dzień dobry !
Zbieram się na zajęcia, jestem po śn:
3 kromki razowca - z 3 rodzajami szynki sałatą i pomidorem
kawa z mleczkiem, duze jabłko ok. 40min po śniadaniu, garść ukochanych orzechów

Miłego dnia !

[Natyyy]

Hej! Nic mi nie mówcie o mamuśkach. Moja ma jedną wielką pasje- Gotowanie i chociaż mieszkam z daleka od niej (studiuję w innym mieście) to przychodzi raz na 2 tygodnie wspólny weekend.. matko ile mnie to zawsze kosztuje Obawiam się że jak mnie teraz zobaczy po takim czasie (ja jakieś 2-3tyg) to się z deka zdziwi bo nieco mi ubyło. Zapewne bedzie chciała napchać

Wczoraj faktycznie zwiększyłam nieco dawke kalorii (Dziękuję za ich podliczenie) i ćwiczyłam 2 godziny na zajeciach interwałowych i stepie(uwielbiaaaaaam step przy głośnej muzyce), było super. Dzień uznaję za udany Dzisiaj troche pracowicie zobaczymy jak wyjdzie Chciałabym powiedzieć ze lato tuz tuż i coraz mniej na siebie wkładamy ale jak patrze za okno... Wiosna chyba czeka na nasze sylwetki ahaha

Trzymajcie się Laski i do celu!

[weronika_91]

Napisane przez Aangel86

kawy z mleczkiem 0%...

co do tego mleka 0% to ja nigdzie nie mogę znaleźć,wszędzie najmniejsze to 0,5 :/

[Monte_]

Natyyy moja mama powinna zostac szefem kuchni Gotuje po prostu rewelacyjnie i jak sie spotykamy raz na kilka miesięcy, to zawsze mi szykuje zapeklowane sloiki z bigosem, leczo oraz przygotowuje paczki pierozkow z kapusta i grzybami, krokiety, golabki i nalesniki, ktore zaraz po przyjezdzie do domu mrożę i pozniej mam mnostwo jedzenia

Dziewczyny ale nie pijcie mleczka 0%, bo ono nie ma zadnych wartosci.... Mleko powinno się pić 1,5%-2% tluszczu, od niego naprawde nie przytyjecie, a przynajmniej zrobicie cos dobrego dla organizmu Czytalam kiedys caly artykul o mleku i powtarzam Wam wlasnie co w nim napisano A poza tym podczas diety trzeba troche tluszczu codziennie dostarczac do organizmu, zeby wszystko sprawnie funkcjonowalo

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie też kaloryczne obiadki w domku, niestety
Próbuję się ruszyć żeby trochę poćwiczyć, ale jestem dzisiaj strasznie senna.

[Gusia0312]

a jam zazdroszczę tych wszystkich gotujących i zamartwiających się mam
kiedyś to docenicie...

Ja dzisiaj mam zamiar być grzeczna . W prowadzam też zmiany apropo godzin posiłków. Muszę przyśpieszyć śniadanie i lepiej rozłożyć posiłki. Myśle żeby o:
8.30 zjeść swoje pierwsze śniadanie (na siłę)
11.00 następny lekki posiłek
14-14,30 obiad
17.30-18.00 kolacja

miedzy obiadem a kolacją mogłaby być jeszcze jakaś przekąska

Apropo ćwiczeń podobno nie wolno ćwiczyć (szczególnie na siłowni) codziennie. Spalamy wtedy więcej mięśni niż tkanki tłuszczowej. Najlepiej robić to co drugi dzień.
Mleko 0% i 0,5% o rany jak wy możecie to pić, to sama woda

[letina]

Napisane przez Gusia0312

a jam zazdroszczę tych wszystkich gotujących i zamartwiających się mam
kiedyś to docenicie...

Ja dzisiaj mam zamiar być grzeczna . W prowadzam też zmiany apropo godzin posiłków. Muszę przyśpieszyć śniadanie i lepiej rozłożyć posiłki. Myśle żeby o:
8.30 zjeść swoje pierwsze śniadanie (na siłę)
11.00 następny lekki posiłek
14-14,30 obiad
17.30-18.00 kolacja

miedzy obiadem a kolacją mogłaby być jeszcze jakaś przekąska

Apropo ćwiczeń podobno nie wolno ćwiczyć (szczególnie na siłowni) codziennie. Spalamy wtedy więcej mięśni niż tkanki tłuszczowej. Najlepiej robić to co drugi dzień.
Mleko 0% i 0,5% o rany jak wy możecie to pić, to sama woda

Ja staram sie jesc tak:
7.10- sniadanie
10.30 -drugie sniadanie
13.30 -obiadek
16.00-16.30- jakas mala przekąska
19.00-19.30 -kolacja


dzisiaj zjadłam juz na sniadanko musli 'just fit' z jogurtem naturalnym, jabłko na drugie sniadanko i obiad szkolny: kalafiorowa [pyyychota...] i ryż z warzywami i miesem. Co o tym myślicie ?

Tak poza tym witam wszystkie nowe dziewczynki!
Wiadomo, w grupie raźniej

Moja waga 59, ale widze, że bardziej przechyla się na strone tej 60 więc musze brac się do pracy!

Wczoraj zaniedbałam cwiczenia Miałam tyle nauki, ze wieczorem nawet kilku brzuszkow nie zrobilam. Na szczescie bylam wczesniej na zajeciach tanecznych i troszke spaliłam...
A dzisiaj dwa wf-y byly jeszcze, wiec mysle ze okej jest

Co do mleka to ja go całkiem odstawiłam... ; /
Jednak wroce ...tyle ze wlasnie 2% , a nie 3,2

A wiesniaki? Szczerze mowiąc jeszcze nigdy żadnego nie probowałam
I chyba czas na ten 'pierwszy raz'

[agnessja]

Witajcie!

U mnie średnio, bo zajadam krówki zostawione przez męża, pora obiadowa mija, miałam zaplanowaną jakąś kaszę z warzywami, ale trochę podjadałam obiadek od dzieci, czyli ryż z truskawkami z cukrem i śmietaną, jutro są urodziny siostrzenicy więc będzie jakieś ciacho, kiepsko to widzę, a niedziela to już zupełna rozpusta się zapowiada, tak więc dietę ostrą zacznę stosować po weekendzie,

a ja piję mleko 3,2% zwłaszcza z herbatą, bo inne są dla mnie "za cienkie"

[weronika_91]

no a ja pije to 0,5 % i nie widze żadnej różnicy z tym co kiedyś piłam-1,5%
mój dzisiejszy jadłospis:
sniadanko- płatki z mlekiem
drugie śniadanko- 2 kromki razowca z rzodkiewką
obiiad- nie chciało mi się nic babrać to zjadłam jogurt naturalny z otrębami
oprócz tego jeszcze 2 wafle ryżowe
kolacja- pewnie wieśniak

[Lady Pink]

hey
Ja właśnie wróciłam z 30 minut koszykówki i 60 minut siatkówki. trochę się wyżyłam, ale dostanę chyba okres, bo brzuszek mnie boli i z ćwiczęń lipa, a tak mi się słodkiego chce, ze chyba zaraz umrę ( Ratujcie!!

[Gusia0312]

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie - 2 kromki chleba razowego z ogórkiem
śniadanie II - serek wiejski z pomidorem
obiad - pieczone udko bez skóry z sałatką
sałatka (ser feta, sałata, ogórek)
w między czasie była jeszcze garść migdałów

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez Lady Pink

hey
Ja właśnie wróciłam z 30 minut koszykówki i 60 minut siatkówki. trochę się wyżyłam, ale dostanę chyba okres, bo brzuszek mnie boli i z ćwiczęń lipa, a tak mi się słodkiego chce, ze chyba zaraz umrę ( Ratujcie!!

Oj ja przed @ sobie pozwalam

[doda77]

Witam wieczorkowa pora

Kolejny dzien diety zaliczam do udanych.

Cwiczenia zaliczone .45 min na orbitreku predkosc 18k/h . Wyczytalam,ze ktos pisal ,ze codziennie cwiczenia nie sa zbytnio wskazane. Ja w sumie cwicze 2razy dziennie po 45min. Robie to codziennie oprocz niedziel. Przeznaczam ja na zabiegi pielegnacyjne . Czy Wy cwiczycie codziennie??

[letina]

Ja już po kolacji zjadłam dwie kromeczki chleba chrupkiego z pomidorem, ogorkiem i rzodkiewką oraz spróbowałam wieśniaka ; P musze powiedzieć, że po kilku łyzeczkach wzielo mnie troche na wymioty xD Nie jestem przyzwyczajona do takiego smaku... Moze nastepnym razem wrzucic cos tam do tego serka zeby lepiej smakowało.. ale co?

[bertha233]

Cały dzień poza domem. Było ok jeśli chodzi o diete ale do kawy zjadłam taką kostke ciemnej czekolady podawaną obok kawki wymiary 1cm na 1cm a tak mnie brzuch rozbolał że aa Nie wiem czy to od tej czeko ale tylko to zjadłam "nowego". Boli mnie naprawde mocno po lewej stronie szczególnie. Jakby żołądek ale bardziej jak kolka. Nic nie pomaga. Nie jadłam kolacji bo zaraz tu zejde..

[Lovadi]

Dzisiaj na kolację zjadłam sobie musli z jogurtem naturalnym
Jak można przygotować pierś z kurczaka żeby było zdrowo i smacznie ?

[bertha233]

Moje propozycje na śniadanko:

jogurt naturalny z orzechami i pokruszonymi suszonymi bananami, rodzynkami (plus coś tam jeszcze bo to dosyć mało)
łosoś w galerecie skropiony sokiem z cytryny
dwie gruszki polane jogurtem i posypane np. migdałąmi lub płatkami kokosowymi lub jeśli ktoś jest na U - rozgrzaną czekoladą (ok. 3 łyżek)
serek wiejski z ananasem na słodko
twaróg odtłuszczony zmiksowany z serkiem typu Almette i jajkiem, szczypiorkiem i cebulką, sól do smaku - pasta na kanapke

Nudzą mi się troche kanapki wiec zapisałam to co przyszło mi do głowy nowego

Mam jeszcze coś takiego w planach:
szaszłyk z owoców 1 kiwi, pół banana, winogrona, 1 jabłko (np. II śn)

pierś z kurczaka rozdrobniona, duszona na małej ilości oliwy z oliwek i wody z ryżem, groszkiem i kukurydzą i marchewką (wersja ostra z papryczkami lub łagodna bez)

pierś z kurczaka rozdrobniona, duszona z dużą ilością czosnku i czerwonej papryki + kasza gryczana i ogórek

Czuje się lepiej.

Dobrej nocy !

[Tosiaczek666]

Dziewczyny
Tak sobie czytam co piszecie i fajnie macie Mi dzisiaj mija drugi tydzień dukana, więc białka, białka i białka Ale jestem bardzo zadowolona, bo 6 kg już poszło!
A przy tym prawie wcale nie ćwiczę, tylko naprawdę nie jem dużo, ale to dlatego, że kompletnie nie czujęgłodu

Lovade

Jak można przygotować pierś z kurczaka żeby było zdrowo i smacznie ?

Ja polecam pokrojenie jej na paseczki, posypanie przyprawą do kebaba (zostawienie na 30 min) i podsmażenie bez tłuszczu. W tym czasie z jogurtu naturalnego zrób sobie sosik do tzatzyków (można kupić gotową przyprawę, ewentualnie dodać cebulkę, koperek i czosnek). Jak się podsamży, polej schłodzonym sosem i gotowe. Ja polecam jeszcze do tego sałatkę z kapuchy kiszonej i marchewki Pychota.
Ewentualnie zrób sobie z mrożonką chińską (warzywka), jak lubisz Tylko polecam dodać do warzyw odrobinę koncentratu pomidorowego i kostkę rosołową

Letina

Moze nastepnym razem wrzucic cos tam do tego serka zeby lepiej smakowało.. ale co?

Polecam szczypiorek, rzodkiewkę, niektórzy wolą z pomidorkiem Serek wiejski jest najlepszy na świecie A może na słodko?

Weronika_91

co do tego mleka 0% to ja nigdzie nie mogę znaleźć,wszędzie najmniejsze to 0,5 :/

Mleko 0% jest Łaciate, niebieskie chyba Powinno być w dużych marketach.

Dobra, to wracam do pracy :P

[Gusia0312]

Witam w piątkowy poranek Ja wczoraj byłam grzeczna i oprócz 2 suszonych gruszek nie zboczyłam z planu.

Napisane przez letina

J
musze powiedzieć, że po kilku łyzeczkach wzielo mnie troche na wymioty xD Nie jestem przyzwyczajona do takiego smaku... Moze nastepnym razem wrzucic cos tam do tego serka zeby lepiej smakowało.. ale co?

Ja nie cierpię samego serka. Robię go sobie z pomidorem wcześniej sparzonym, ściągam skórkę, kroję na 12 (w tedy się nie rozwala) , pieprz, sól, może być szczypiorek, może być rzodkiewka ja z dodatkami słodkimi nie lubię

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Napisane przez doda77

Witam wieczorkowa pora

Kolejny dzien diety zaliczam do udanych.

Cwiczenia zaliczone .45 min na orbitreku predkosc 18k/h . Wyczytalam,ze ktos pisal ,ze codziennie cwiczenia nie sa zbytnio wskazane. Ja w sumie cwicze 2razy dziennie po 45min. Robie to codziennie oprocz niedziel. Przeznaczam ja na zabiegi pielegnacyjne . Czy Wy cwiczycie codziennie??

Ja nie ćwiczę codziennie. Najlepiej się czuje jak robię to co drugi dzień, intensywnie po godzinie, półtorej
Jeśli zdarza się, że ćwiczę dzień po dniu to są to inne ćwiczenia

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Pierś z kurczaka można upiec w foli aluminiowej różnie przyprawiając. Ja np. często posypuje tylko solą, pieprzem i oregano. Później na talerzu rwę na parę części i zalewam łyżką jogurtu naturalnego. pyszne, zdrowe i soczyste

[Aangel86]

Hej!

U mnie dziś na wadze spadek o 100gr ale co tam trzeba się cieszyc
zaraz idę na uczelnię, ło matko ale mi się nie chce... wsunęłabym się pod ciepłą kołdrę najlepiej i spała dalej... whhh
Na śniadanie zjadłam na pół zamrożone jajca faszerowane tuńczykiem z rzodkiewkami... podsunęłam talerz na sam tył lodówki, zapominając ze w tym miejscu ma ona tendencję do mrożenia... nic to, zjadłam mam nadzieję, że nie będę miec ekscesów kibelkowych...

Dobra spadam, pa!

[Tosiaczek666]

Każdy spadek na wadze jest super Nie ważne o ile, ważne, że spada
Miłego dnia na uczelni i wolnego od pokus :P

[Natyyy]

Pierś z kurczaka można upiec w foli aluminiowej różnie przyprawiając. Ja np. często posypuje tylko solą, pieprzem i oregano. Później na talerzu rwę na parę części i zalewam łyżką jogurtu naturalnego. pyszne, zdrowe i soczyste [/QUOTE]
W folii??? Przyrządzałam tak rybke ale byłam pewna ze pierś tak zrobiona to będzie "suszek" i paskudztwo Myszę koniecznie spróbować
Ja ostatnio podsmażyłam na małej ilości oliwy pokrojone kawałeczki natarte przyprawą do gyrosa i czosnkiem. Potem wymieszałam z posiekaną sałatą lodową pomidorkiem i cebulą..-świetny obiadek

Wczoraj kupiłam żytnie pieczywko pełnoziarniste ze słonecznikiem, bo chrupkie troche mi się przejadło.. muszę powiedzieć ze smakuje pysznościowo
Plan na dzisiaj:
Śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa posmarowane chudym wieśniakiem -ok
2śn : ok 300g świeżego ananasa+ tradycyjny wafel ryżowy
Ob : Bigos z kromką wasy
Kolacja: Serek wiejski lub jogurt

jeśli chodzi o jedzeniowe wybory to w wielu przypadkach zwyczajnie nie mam wyboru Chcem zapytać co sądzicie o bigosie??? Niby nie aż tak bardzo kaloryczny ale czy dobry w czasie diety??

PS. Wieśniak jest najlepszy nie wyobrażam dobie mojej diety bez niego

[Tosiaczek666]

Natyyy

jeśli chodzi o jedzeniowe wybory to w wielu przypadkach zwyczajnie nie mam wyboru Chcem zapytać co sądzicie o bigosie??? Niby nie aż tak bardzo kaloryczny ale czy dobry w czasie diety??

Bigos jak najbardziej Kapucha jest dobra, tylko nie na jakiejś tłustej kiełbasie, tylko na jakimś chudym mięsku

[Gusia0312]

Napisane przez Natyyy

Pierś z kurczaka można upiec w foli aluminiowej różnie przyprawiając. Ja np. często posypuje tylko solą, pieprzem i oregano. Później na talerzu rwę na parę części i zalewam łyżką jogurtu naturalnego. pyszne, zdrowe i soczyste

W folii??? Przyrządzałam tak rybke ale byłam pewna ze pierś tak zrobiona to będzie "suszek" i paskudztwo Myszę koniecznie spróbować

[/QUOTE]
Moim zdaniem jest smaczniejsza niż jak piekę całego kurczaka. Tylko nie piekę długo. Średnia pierś to ok 30 min. w nagrzanym piekarniku Spróbuj

a do takiej piersi można wymyślać jako dodatek warzywa, surówki, buraki z patelni. Można się tym nieźle najeść i dostarczymy organizmowi tak bardzo potrzebnego białka ;-)

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------

Napisane przez Natyyy

Chcem zapytać co sądzicie o bigosie??? Niby nie aż tak bardzo kaloryczny ale czy dobry w czasie diety??

bez tłustych wkładek chyba ok. ja też myśle jak tu sobie ugotować chudy bigos ale żeby to nie były wióry trzeba by chyba oleju lnianego dodać

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

Napisane przez Natyyy

Ja ostatnio podsmażyłam na małej ilości oliwy pokrojone kawałeczki natarte przyprawą do gyrosa i czosnkiem. Potem wymieszałam z posiekaną sałatą lodową pomidorkiem i cebulą..-świetny obiadek

Ja w ogóle polecam SAŁATĘ Kalorii nie ma to prawie w cale a jest świetną bazą do wielu pomysłów