L-karnityna a efekty ?

[chanel92]

Mam 15 lat. I jednak rezygnuje z tej l-karnityny.Jestem teraz chora więc robie tylko brzuszki.A tak to mam 3x aerobic i 4h wf także wysiłek jest i dodatkowe ćwiczenia w domku czyli bieganie i brzuszki A rezygnuje z l karnityny boo chce spaść z wagi a nie przerobić na mase ;/ bo to by było bezsensu a tłuszczyk się spali bez l-karnityny ;P

[Lorduś_Słonko]

I słusznie. W tym wieku to nie potrzebujesz wspomagaczy. Trzeba było od razu o tym wspomnieć I jeszcze jedna drobna kwestia... L-Karnityna sama w sobie nie przerabia na masę. Ona spala (przynajmniej z założenia). Żeby nabrać masy trzeba by stosować odżywki typu Mass Gainer, Hard Gainer, czy kreatyna. Ale to tak na przyszłość, bo teraz to rzeczywiście nie ma sensu w tym wieku.

[xal]

Lorduś_Słonko widzę, że troszkę interesujesz się odżywkami .. słyszałaś może o takim termogeniuku jak yellow subs extreme?
Konkretniej mi chodzi o efekty, bo na silowni mi to polecali na redukcję tłuszczu bez przyrostu mięśni.

[Djapira]

Ja się podłaczam do tematu i pytania. W jakiej cenie sa te produkty ??
Ps. Albo cos co daje power do cwiczen(niestety naleze do leniuszkow)

[xal]

Napisane przez Djapira

Ja się podłaczam do tematu i pytania. W jakiej cenie sa te produkty ??
Ps. Albo cos co daje power do cwiczen(niestety naleze do leniuszkow)

Yellow subs 100szt 120 zł - daje powera i ponoć odtłuszcza
L-karnityna 600mg - 30zł
L-karnityna 1000mg - 60zł
Ceny takie "na oko" bo l-karnityna to zależy od producenta

[chanel92]

A ja się wypowiem.Że straciłam chęć na te suplementy.Po 1 mogę schudnąć bez tego a po 2 po co w tak młodych wieku zaczynać od tego typu produktów.Zobaczymy co z mojej diety wyniknie.Teraz robię 200 półbrzuszków dziennie.I na aerobicu tez się wymęczę do tego odpowiednia dietaa i może będa jakieś efekty.10 kg chciałabym.Narazie mam motywacje ale ciekawe na jak długo;>He;D postaramm się jak najdłużej.A kto wie czy dieta 1200kcal jest odpowiednia do mojego wieku ;>Pisaćć proszee Z góry dzięki ;*

[chanel92]

Dla zainteresowanych u mnie w mieście l-larnityna 500forte kosztuje 38zł -30 kapsułek a 60 kapsułek kosztuje 68zł w aptece He;D trochee to dużo a efekty moga być a równie dobrze może ich nie byc wcalee ;/ Więc chyba lepiej bez wpomagaczy.

[lillu]

ja w sezonie dużo jeżdżę na rolkah i lekarz kazał mi zakupic karnitynę by organizm był bardziej wytrzymały.....co do pytania czy to pomaga schudnoć hm...raczej zmienia tłuszcz w mięśnie i modeluje sylwetkę ....ja płaciłam za swoją około 55zł miesięcznie

tylko raz spadła mi bardzo waga ale wiem że przesadziłam i nie polecam

[chanel92]

No własnie tez mi się wydaje że zmienia tłuszcz w mięśnie.Na jedno to i dobre.Ale ja nie chce być jakąś umięśniona bo nie za bardzo mi się to podoba.Wolę być szczupła i spalać tłuszcz naturalnie:PP np. brzuszki,bieganie,rowerek :PP Pozdrawiam

[sabbatha]

tralala sfd.pl tam znajdziecie mase informacji o odzywkach i suplementacji ^^

[Lorduś_Słonko]

Napisane przez chanel92

No własnie tez mi się wydaje że zmienia tłuszcz w mięśnie.

Pozwolę sobie powtórzyć... ŻADNA odżywka nie ZAMIENIA tłuszczu w mięśnie !!!!! Gdyby tak było, to ludzie nie mieliby problemów z otyłością. Jeden rodzaj odżywek WSPOMAGA spalanie tłuszczu (nie robi tego za nas bez treningu), a drugi (również przy odpowiednim treningu) BUDUJE masę. To są dwie różne bajki. Także jeżeli chcecie zrzucić sadełko i wspomóc się jakimś "spalaczem", to śmiało. Nie będziecie w miejsce tego sadełka mieć jakiś muskułów!!! I jeszcze raz mówię... Nie L-Karnityna. Straszny shit.

Zamieszczam linka do strony sklepu z odżywkami. Konkretnie do SPALACZY, czyli tych suplementów, które wspomagają spalanie tłuszczu (a nie jego zamianę w mięśnie).

http://www.sklepzodzywkami.pl/sklep/...b5fd496c1f8b5f

[Wisnia]

no dobsz...
fat burner jako głowny składnik ma podana l-karnityne...

[Marta_m_85]

Witam jestem tu nowa ale bardzo wciągnęły mnie wasze propozycje diet. Napewno będe tu często zaglądać.
Ja brałam Therm Line II z L-karnityna ale nie było wielkich efektów. Poza tym że zaczęło mi wychodzić uczulenie na nogach.
Pozdrawiam

[ryba_22]

witam. Ja sie moge na temat l-karnityny wypowiedziec, poniewaz pisalam prace licencjacka na temat tego specyfiku oraz teraz juz mam na jej temat sprecyzowany temat pracy mgr
Powiem krótko:
Na obronie dostalam pytanie od pani prof. specjalizujacej sie w suplementach a glownie napisala mase artykulow o karnitynie. Pytanie brzmiało "Czy L- karnityna jest skuteczna w odchudzaniu (spalaniu tluszczow?" Prawidłowa odpowiedz: "Tak, jesli mamy jej niedobór" to chyba tyle...osobiscie sama sie odchudzam i trenuje ale L-karnityny nie biore.
Moja praca była o funkcjach i niedoborach karnityny. Jesli jest ktoras z Was zainteresowana to moge mailem przesłac jede rozdzial w pracy dotyczacy jej "zastosowania " w sporcie
aha zapomnialam napisac ze 5 dostalam z pracy i obrony wiec nie kłamie pozdrawiam

[-Szoho-]

L-Karnityna skuteczna jest dopiero w ilościach 4-5g dziennie ;-)

Ogólnie jest bardzo ważna, ale przy słabych dawkach i mało skuteczna

[DeAGieeMAeRA]

Możecie mi powiedzieć jaką najlepiej zastosować dietę z l-karnityną?

[angel'ka]

Może tu znajdziesz to czego szukasz http://www.wizaz.pl/joanna_golec_karnityna.php i tu http://www.polskifitness.pl/artykul.php?id=39 .Mam nadzieję że coś Ci się przyda. Pozdrawiam

[DeAGieeMAeRA]

Dziękuję Ci bardzo za linki. Na ich podstawie będę mogła mniej więcej coś wymyślić

[aguniaa1986]

witam
mam pytanie czy któraś z Was stosowała l-karnityne jako dodatek do diety?? czy dawała ona efekty?? z góry dziekuje za odpowiedzi

[DeAGieeMAeRA]

Stosowałam l-karnitynę i pomogła mi ona spalić nadmiar tłuszczu nawet i bez wysiłku fizyczne,ale oczywiście do pewnego stopnia. Na pewno nie pomoże spalić tłuszczu bez ćwiczeń. Zażywałam ją przez miesiąc i ćwiczyłam po trzy razy w tygodniu. Potem wyjechałam na wakacje i nie ćwiczyłam przez trzy tygodnie,a cały czas chudłam. To zależy od organizmu. Rybka proszę Cię daj mi link z Twojej pracy o l-karnitynie Pozdrawiam

[ankagl]

l- karnityna jest witaminą występującą naturalnie w naszym organizmie. Odpowiada ona za transport tłuszczów do mitochondriów, które zamieniają tłuszcz w energię. Jest ona częścią łańcucha transportującego błony komórkowej.
Tak więc zażywanie karnityny przynosi efekty, ale tylko pod warunkiem intensywnych ćwiczeń. I nieprawdą jest że rozbudowuje mięśnie, do tego są odżywki białkowe.

[italiaanka]

Napisane przez ankagl

l- karnityna jest witaminą występującą naturalnie w naszym organizmie. Odpowiada ona za transport tłuszczów do mitochondriów, które zamieniają tłuszcz w energię. Jest ona częścią łańcucha transportującego błony komórkowej.
Tak więc zażywanie karnityny przynosi efekty, ale tylko pod warunkiem intensywnych ćwiczeń. I nieprawdą jest że rozbudowuje mięśnie, do tego są odżywki białkowe.

że co proszę ?

[ankagl]

to co napisałam. biłko jest głównym budulcem mięśni. A niby co zamienia się w masę mięśniową, tłuszcz? Poczytaj trochę w książkach z biochemii i fizjologii mięśni.

http://www.sfd.pl/Przysz%C5%82o%C5%9...M-t337128.html

" Każdy z nas wie, że u osób trenujących kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, znacznie wzrasta zapotrzebowanie na białko. Stanowi ono prawie 90% suchej tkanki mięśniowej i bez odpowiedniej jego podaży nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej. Sportowcy, którym zależy na rozbudowie muskulatury potrzebują około 200-250 g białka dziennie, a dostarczenie takiej ilości z pożywienia jest w praktyce bardzo trudne. Dlatego też udowodniono konieczność wspomagania odżywiania preparatami białkowymi. "

[italiaanka]

Napisane przez ankagl

to co napisałam. biłko jest głównym budulcem mięśni. A niby co zamienia się w masę mięśniową, tłuszcz? Poczytaj trochę w książkach z biochemii i fizjologii mięśni.

http://www.sfd.pl/Przysz%C5%82o%C5%9...M-t337128.html

" Każdy z nas wie, że u osób trenujących kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, znacznie wzrasta zapotrzebowanie na białko. Stanowi ono prawie 90% suchej tkanki mięśniowej i bez odpowiedniej jego podaży nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej. Sportowcy, którym zależy na rozbudowie muskulatury potrzebują około 200-250 g białka dziennie, a dostarczenie takiej ilości z pożywienia jest w praktyce bardzo trudne. Dlatego też udowodniono konieczność wspomagania odżywiania preparatami białkowymi. "

Od jedzenia odżywek białkowych nie urosną Ci mięśnie... odżywki są uzupełnieniem diety, stosujesz wtedy kiedy z różnych przyczyn nie jesteś w stanie dostarczyć tyle ile organizm potrzebuje. I owszem spotrowcy potrzebują więcej białka... często są to ilości ogromne i nie byli by w stanie dostarczyć tego z normalnego pożywienia... ale od samych odżywek nie rosną mięśnie.

Jeśli już rzucamy linkami:

http://www.sfd.pl/Podsumowanie_Od%C5...u-t230639.html

I bez złośliwości poproszę...

[ankagl]

a gdzie ja napisałam że od samych odżywek rosną mięśnie?
tak, jak karnityna POMAGA spalać tłuszcz, tak odżywki POMAGAJą rozbudować mięśnie ( przy odpowiednim treningu oczywiście)
nie rozumiem gdzie ty widzisz złośliwość, to, że ktoś nie zgadza się z twoimi pogladami nie oznacza że od razu jest złośliwy.

[flo1wer1]

Witam Drogie Forumowiczki
Właśnie się zdecydowałam zrzucić parę zbędnych kilogramów, zamierzam dużo jeżdzić na rowerze, a że to trochę wyczerpujący sport zakupiłam L karnityne 1000. Dowiedziałam się że podobno działa euforyzująco... poprawia nastrój. Do tej pory często rezygnowałam z odchudzania z powodu pogorszenia kondycji i humoru (chyba lekkie przetrenowanie).
Czy któraś z was stosowała L karnitynę i odczuła wyraźną poprawę nastroju?

[Ather]

Napisane przez flo1wer1

Witam Drogie Forumowiczki
Właśnie się zdecydowałam zrzucić parę zbędnych kilogramów, zamierzam dużo jeżdzić na rowerze, a że to trochę wyczerpujący sport zakupiłam L karnityne 1000. Dowiedziałam się że podobno działa euforyzująco... poprawia nastrój. Do tej pory często rezygnowałam z odchudzania z powodu pogorszenia kondycji i humoru (chyba lekkie przetrenowanie).
Czy któraś z was stosowała L karnitynę i odczuła wyraźną poprawę nastroju?

Przenoszę i łącze z podobnym wątkiem, bo tematow o L Karnitynie było mnóstwo
Proszę abyś zajrzala tutaj: http://www.wizaz.pl/forum/search.php?searchid=4191658
wszystkie wątki o L-karnitynie, jest ich z 30. Na pewno znajdziesz to czego poszukujesz. Ja niestety nie potrafię Ci odpowiedzieć na pytanie ponieważ nie stosowałam jej.

[DeAGieeMAeRA]

Też przeczytałam ma necie,że poprawia nastroj. Czy ja wiem czy mi poprawia? Ja zawsze jestem w dobrym nastroju))

[Malwina 22]

Hejka.Piszę bo od dzis zaczełam brać l-carnitine.
Hmmm dziwne bo podczas ćwiczeń straaasznie sie pociłam,jak nigdy normalnie ciurkiem ze mnie leciało.
Byłam troche zdziwiona.Czy to normalne?
No i jeszcze to dziwne uczucie byłam taka ocięzała i było mi mdło.
TŻ stwierdził ze to dlatego bo to pierwszy raz i ze powinnam b.duzo pić.Czy to normalne?A moze poprostu sie odwodniłam?Czy poprostu miałam taki dzień, zwykły zbieg okoliczności?Jezeli ktos brał i miał tak to czy mu przeszło?
Ja wziełam 4 tabletki bo dzis był dzień treningowy.Moze za dużo jak na pierwszą dawkę?Jak myślicie.Przeciez nie stwierdzono jakis efektów ubocznych.

PS chce spalić zbędny tłuszczyk czy wiosła do cwiczeń to najlepszy pomysł,czy moze lepiej zainwestować w jakies inne urządzenie?

[KALLISTE]

Mi k-karnityna w ogóle nie pomaga. Juz sie na jej temat wypowiadalam tu....podobnie jak o CLA. Wolę cwiczyc bez tych wspomagaczy. Chudnę wtedy więcej.