Zdrowo i przyjemnie.. ;) - odchudzanie do wakacji ;)

[Rock4ever]

Hej Wiem, że jest mnóstwo wątków, które mają podobne cele, ale zakładam swój, aby bardziej się zmotywować. A więc coś o mnie.
Mam na imię Ania i ważę 88kg ;O przy wzroście 173cm. Założyłam już kiedyś wątek na którym trochę schudłam, ale potem przyszły świeta i wszystko wróciło. A więc zaczynam od nowa. Chciałabym, abyście się przyłączały bo w kupie raźniej. Moje plany:
1. 4-5 posiłków dziennie
2. 2 litry wody dziennie
3. Rezygnuje z: białego pieczywa, słodyczy, napoi, fast-food'ów i innych tego typu rzeczy.
4. Codziennie ćwiczę.

Chce schudnąć jak najwięcej do wakacji, a trochę czasu jeszcze mamy Więc dołączajcie się!
Od jutra zaczynamy. Już dzisiaj nic nie jem.

Oto tabelka:
Załącznik 2816719

[kolorowesloncee]

Chętnie się do Ciebie przyłączę.
Marzy mi się zrzucenie kilku kilogramów. Przy wzroście ok. 162/165 cm waże 63 kg. Moim celem jest 55 kg. Od dzisiaj rozpoczęłam dietkowanie [Mż-WR]. Mam wielką, ogromną nadzieję, że nam się uda!
Może masz/macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na uda i brzuch? [uda - mój największy problem ].

[Donka94]

to ja też się przyłączam . 73kg, cel 58. Czyli -15kg. Przy pozytywnym kopie i odrobinie silnej woli, do wykonania

[Rock4ever]

kolorowesloncee i Donka94 witajcie
Fajnie, że się przyłączyłyście. Ja jak na razie nie mam sprawdzonych sposobów na ćwiczenia, ale wydaje mi się, że np. rowerek stacjonarny dobrze robi na uda. kolorowesloncee znam ten ból, uda mam jak 2 przyczepy . No ale od dzisiaj zaczełysmy sie odchudzac, więc musimy sie motywowac ja jak na razie na śniadanko wszamałam 3 jajka na miękko i herbate grejfrutową. Teraz lece do lekarza, bo strasznie się czuje..
Powodzenia i buziaczki ;*

[ewcia 27]

Przyłączam się do was mam do zrzucenia 12kg
Przy wzroście 1.56 ważę 66

[kolorowesloncee]

Właśnie zjadłam śniadanko.
2 kawałki chleba z szynką, pomidorem i czerwoną cebulką - jestem pełna. Przed śniedaniem wypiłam szklankę wody, teraz popijam ogromny kubek czerwonej herbaty [gorzkiej].

Później pokręcę troszkę hh, zrobię przysiady.

[maartusiaa162]

czesc dziewczyny ja tez chcialabym sie do was przylaczyc ja waze niestety 70kg przy wzroscie 163 cm chcialabym zrzucic do wakacji 15 kg ale 10 kg tez by mnie zadowolilo
mam nadziejej ze z wami uda mi sie wytrwac

[Rock4ever]

Łaaaał Fajnie, że tyle osób się przyłącza ;D
Ja już wróciłam od lekarza, jeszcze trochę połaziłam po mieście w ramach "spacerku" i dotlenienia się. Na 2śniadanie wypiłam jogurt pitny pomarańczowy z melisą i chyba wszamie jabłko
A macie pomysł, na dzień w ktorym będziemy się ważyc? ;>
Trzymajcie się kochane ;*

[maartusiaa162]

no wlasnie, przydalby sie taki dzien w ktorym moglybysmy sie wazyc mysle ze to bardziej by nas mobilizowalo, jakbysmy widzialy, ze komus udalo sie schudnac

[Rock4ever]

Napisane przez maartusiaa162

no wlasnie, przydalby sie taki dzien w ktorym moglybysmy sie wazyc mysle ze to bardziej by nas mobilizowalo, jakbysmy widzialy, ze komus udalo sie schudnac

No własnie, to może niech to będzie niedziela, wtedy będziemy wiedzialy ajk kończymy tydzień? Jeśli ktoś ma inne propozycje to czekamy ;D

[maartusiaa162]

Napisane przez Rock4ever

No własnie, to może niech to będzie niedziela, wtedy będziemy wiedzialy ajk kończymy tydzień? Jeśli ktoś ma inne propozycje to czekamy ;D

no w sumie moze byc niedziela
hmm... albo piątek ?

[Rock4ever]

Napisane przez maartusiaa162

no w sumie moze byc niedziela
hmm... albo piątek ?

W sumie piątek chyba nawet lepszy, bo nierazzdarzy się pofolgować w sobotę np. i wtedy na wadze też troszeczkę się odbije Więc jeśli reszta grupy się zgadza to zostaje piatek, tak?

[kolorowesloncee]

Dobra, to co piątek podajemy swoją wagę.
Zaraz idę pić kaka[ł]o. Później spacer + łyżwy.
Postanowiłam, że od dzisiaj będę się rozciągać. Może pomoże coś na moje koszmarne udziska.

Propozycja: może w pierwszym poście założycielka wątku zrobi tabelkę z początkową i aktualną wagą? - dodatkowa motywacja.

[Rock4ever]

Napisane przez kolorowesloncee

Dobra, to co piątek podajemy swoją wagę.
Zaraz idę pić kaka[ł]o. Później spacer + łyżwy.
Postanowiłam, że od dzisiaj będę się rozciągać. Może pomoże coś na moje koszmarne udziska.

Propozycja: może w pierwszym poście założycielka wątku zrobi tabelkę z początkową i aktualną wagą? - dodatkowa motywacja.

Ok, spróbuję zrobić to jak najszybciej

[maartusiaa162]

a w ten piatek tez sie wazymy, czy dopiero od nastepnego ??

[Rock4ever]

Napisane przez maartusiaa162

a w ten piatek tez sie wazymy, czy dopiero od nastepnego ??

Na pewno do tego piątku trochę schudniemy, bo na początku szybciej się chudnie, a to będzie dodatkowa motywacja, więc chyba już w ten piątek

[maartusiaa162]

Napisane przez Rock4ever

Na pewno do tego piątku trochę schudniemy, bo na początku szybciej się chudnie, a to będzie dodatkowa motywacja, więc chyba już w ten piątek

no ok

[_EnIgMaTyCzNa_]

Witam

Można sie przyłączyć?

Chciałabym zrzucić 5-6 kg

Niestety nie posiadam wagi elektronicznej, tylko wskazówkowa, więc ta jest bardzo mało dokładna u mnie ważenie będzie dopiero tak w połowie lutego, pójdę specjalie do przychodni, żeby mnie zważyli

Pozdrawiam

[Rock4ever]

Niestety, tylko tak udało mi się zamieścić tabelkę, ale ważne, że jest
Ja jestem po obiadku (kapuśniaczek). Niedługo trzeba będzie poćwiczyć. Calkowity jadłospis dzisiejszy podam wieczorkiem ;D
Powodzenia ;P

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez _EnIgMaTyCzNa_

Witam

Można sie przyłączyć?

Chciałabym zrzucić 5-6 kg

Niestety nie posiadam wagi elektronicznej, tylko wskazówkowa, więc ta jest bardzo mało dokładna u mnie ważenie będzie dopiero tak w połowie lutego, pójdę specjalie do przychodni, żeby mnie zważyli

Pozdrawiam

Hej ;* Fajnie, że dołączyłas. Podaj wzrost i wagę, to wpisze Cie do tabelki

[Donka94]

a tak mój wzrost to 166cm

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

A tak, ja proponuję ważyć się co 2tygodnie w piątek. Cotydzień nie ma sensu, bo wskazówka niekoniecznie dużo drgnie. Czyli ważenie5lutego,następne 19itp. co wy na to? Ja wczoraj nic nie ćwiczyłam. Nie miałam siły, całą noc siedziałam nad historią. dzisiaj nawet ok: z samego rana: bułka z drobiową wędliną i ogórkiem kiszonym, 2xgrahamka zpasztetem (1z pomidorem, 2z ogórkiem konserwowym). Właśnie przyszłam ze szkoły i jem mleko zpłatkami (zamiast obiadu). Na kolację zjem jabłko. a tak no i oczywiście woda mineralna i 2kubusie (bez cukru,a odmowić ich sobie nie mogę). A jak u Was?

[gooniek]

przyłączam się!
173cm, 62 kg

[kolorowesloncee]

Byłam na spacerze i koleżanka zaprosiła mnie na pizze. Trudno było mi odmówić. Wzięłam małą. Ale jutro będzie lepiej.
Dawniej już bym się zraziła, jednak teraz chcę powalczyć dalej.
To pierwsze ważenie mamy 5 lutego.

Moja motywacja:
*ubrać wisoną legginsy
*móc bez problemu kupić spodnie
*wyjśc latem, na plaży bez kompleksów i widzieć spojrzenia chłopaków

Pozdrawiam.

[_EnIgMaTyCzNa_]

DziekowaĆ za przyjęcie

No to tak:
waga: 55kg
cel: 49/50 kg
wzrost: 167 cm (dawno się nie mierzyłam może będzie 168, ale wątpię ;p)
lat: 18

Miłego wieczoru

[Donka94]

No to 5lutego się ważymy, o ile Autorka i nikt inny nie zgłasza sprzeciwu
Zjadłam jeszcze 2pierogi z serem, suche i jabłko +cola zero.
Mój cel to płaski brzuszek, nie wiszący znad paska niskich biodrówek i również założenie bikini na plaży bez kompleksów.

[Rock4ever]

Napisane przez Donka94

No to 5lutego się ważymy, o ile Autorka i nikt inny nie zgłasza sprzeciwu
Zjadłam jeszcze 2pierogi z serem, suche i jabłko +cola zero.
Mój cel to płaski brzuszek, nie wiszący znad paska niskich biodrówek i również założenie bikini na plaży bez kompleksów.

Oczywiście, że się zgadzam Ja dzisiaj też małe grzeszki miałam, ale nie narzekam.

[heszka]

Witajcie,

czy i ja mogłabym się do was przyłączyć? W sumie to zaczęłam już to moje odchudzanie od tamtego poniedziałku, tylko teraz dopadło mnie takie małe załamanie. No i szukam sprzymierzeńców w walce. Jak mówi przysłowie "w kupie raźniej ".

[Rock4ever]

Napisane przez heszka

Witajcie,

czy i ja mogłabym się do was przyłączyć? W sumie to zaczęłam już to moje odchudzanie od tamtego poniedziałku, tylko teraz dopadło mnie takie małe załamanie. No i szukam sprzymierzeńców w walce. Jak mówi przysłowie "w kupie raźniej ".

Jasne że tak Witamy Cie ;*

[martusia585]

hej
z wielkimi oczkami jak u kota ze schreka pytam czy mogę też się przyłączyć
mam 1,71 i waże 89 kg:d i jak na razię moj wymarzony cel 70 będę się bardzo cieszyć jak go osiągnę
w końcu się zmobilizowałam i wzięłam się za siebie od jutra zdrowe posiłki i przede wszystkim ćwiczenia

[MIKESS7]

Cześć. Moja waga 73 kg przy wzroście 164. Jeśli jeszcze można, to bardzo chętnie powalczę z Wami do lata o parę kilogramów mniej

[Donka94]

Mikess witaj Startujemy z taką samą wagą przy podobnym wzroscie