2008-02-18, 10:26 | #121 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
zgadam się z aralka
martynko82 przecież to co zjadłaś to spalałaś na stoku, mi podczas jakichkolwiek wyjazdów nigdy nie zdażyło się przytyć, a to dzięki dużej aktywności fizycznej |
2008-02-18, 11:01 | #122 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Jasne że nie! to szło powoli najpier jedną łyżeczką słodzilam, potem raz na jakiś czas poł a raz jedną a potem tylko łyzeczke maczałam w cukrze az własnie jak wyjechałam to sie zawdziełam i wmowilam sobie ze lubie ngorzką bez grama cukru i jak przyjechałam to juz mialam nawyk taki ze nie słodzilam powoli, a koniec bedzie łatwy
|
2008-02-18, 13:21 | #123 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Ja nigdy nie słodziłam herbaty. Albo piję normalną, albo z hibiskusem, albo taką cytrynową (z granulek), stymże ona chyba ma cukier.
A jak Wasza dzisiejsza dietka? |
2008-02-18, 14:14 | #124 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 287
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
i taka gorzka herbata może naprawdę może smakować?
Ja jestem w stanie wypić gorzką, ale żeby mi smakowała to muszę posłodzić choćby łyżeczkę albo dolać trochę soku. |
2008-02-18, 14:38 | #125 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Cytat:
Cytat:
moje trzymanie diety przez weekend straciło rację bytu ale na krótko, bo już wracam do normy i postanowiłam ograniczyć alkohol do minimum. tzn. wiem, że nie jak wyjdę do pubu to napewno coś wypiję, ale koniec z piwkiem czy winkiem w ciągu tygodnia. zawsze po piciu mam ochotę na coś kalorycznego. cera mi się od tego pogorszyła także wszystko przemawia za tym żeby zpauzować z papierosami się udało... teraz uciekam, muszę doprowadzić mieszkanie do ładu. witam oczywiście wszystkie nowe dziewczyny
__________________
|
||
2008-02-18, 16:26 | #126 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
[QUOTE=alternatywa;6628902] mamy taki sam wzrost i wagę będzie nam raźniej
aaaa jak fajnie a już myślałam ze tylko ja taka dziwna xD do jakiej wagi dążysz? ja chce tak ok. 52 moze mniej, ale taka waga pewnie by mi spokojnie pasowala ;d a mi jakos poleciało malo w miare zjadłam, wiec czuję się zadowolona mialam isc dzisiaj na siłownie ale jestem taaaak przeziebiona ze nie dam rady buuu no trudno, wiecej czasu na nauke mam wtedy też sie spala kalorie hahaha xD buziammmmmm
__________________
Dbam o siebie przez cały rok ! "Sometimes I'm selfish fake ...
You're always a true friend." |
2008-02-18, 16:28 | #127 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Cytat:
co do papierosów to... ZAZDROSZCZĘ!! nie potrafię sobie odmówić dymka- próbowałam wiele razy rzucić, ograniczyć i nic nie potrafię się im oprzeć |
|
2008-02-18, 18:49 | #128 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Ja to jeszcze nie ten wiek na wszelkie używki i alkohol.
Jednakże papierosów palić napewno nie będę, bo mam podejrzenie astmy. Alkohol...piwo jest całkiem niezłe, ale kaloryczne i niezdrowe, więc też chyba nie będę próbować. Dzisiaj ćwiczyłam sobie trochę, ale zaraz chybe jeszcze poćwiczę ^_^ |
2008-02-18, 19:08 | #129 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Cytat:
jestem świeżo po ćwiczeniach- 8 minute legs, 8 minute arms, brzuszki (kilka kombinacji, w sumie jakieś 12 min.) i rozciąganie (ponad 10 min.). dzień udany, choć niewiele zjadłam. ale jutro już wszystko będzie w najlepszym porządku
__________________
|
|
2008-02-18, 19:11 | #130 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
gdybym ja była taka rozsądna jak byłam młodsza... teraz naprawiam błędy młodości (choć mam dopiero 22 lata )
__________________
|
2008-02-18, 19:53 | #131 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 287
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Piszesz tak jakbyśmy były jakieś strasznie stare. Też mam 22 lata, choć rocznikowo 23, a strasznie stara się nie czuję.
A z nałogiem walcz dzielnie, bo na pewno warto. |
2008-02-18, 19:56 | #132 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Nienawidze papierosów.
Naszczęście Ale piwo lubie ^^ <wstydniś> ...
__________________
Dbam o siebie przez cały rok ! "Sometimes I'm selfish fake ...
You're always a true friend." |
2008-02-18, 21:11 | #133 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
[quote=zladziefcynka;66301 67]
Cytat:
ja rocznikowo mam 22 lata, jestem ze stycznia nie czuję się stara, bardziej stara czułam się jakieś 3-4 lata temu... takie życie
__________________
|
|
2008-02-18, 21:17 | #134 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
ja z papierosami zaczełam w liceum - dla szpanu (co za głupota)
na studiach już się bez nich nie mogłam obejść... i tak niestety jest do dnia dzisiejszego zgadzam się z Tobą alternatywo że to paskudny nałóg i jest on spowodowany błędami młodości do przeciwniczek palenia - tak trzymac a moja dzisiejsza diata - dwie kanapki na śniadanie i sporo owoców miałam ochotę na sałatkę z kiełków (została z wczoraj) ale TŹ też się na jej widok, więc byłam dobra i oddałam całość co do ćwiczeń - to robię postępy dzisiaj zaczełam rehabilitację mojego kolana i przez całą godzinę intensywnie pracowałam, poźniej w domu zrobiłam trochę brzuszków |
2008-02-18, 21:53 | #135 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Ja wczoraj ćwiczyłam godzinkę Aerobic Streptease z Carmen Electrą =P
A dzisiaj godzinkę aerobik i potem godzinkę rozciąganie, pilates i ciężarki |
2008-02-19, 06:48 | #136 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Oj dziewczyny ja miałam wczoraj ciężki dzień :/
W domu miałam 3 marsy, tak mnie kusiły i nęciły...już byłam nawet zdecydowana je zjeść! Ale się zaparłam i je schowałam A jak mama wróciła z pracy to je zjadła i już po kłopocie A tak mnie skręcało... |
2008-02-19, 09:41 | #137 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Uff, dobrze, że ich nie zjadłaś ^^
Ja dzisiaj jeszcze nic nie jadłam, ale zaraz sobie zrobię jajeczniczkę =P |
2008-02-19, 09:44 | #138 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
|
2008-02-19, 11:22 | #139 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Dziękuję! Niedawno zjadłam, dobra była =P
|
2008-02-19, 13:16 | #140 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
ja jestem po śniadaniu i po drugim śniadaniu.
Śniadanie: garstka płatków owsianych, garstka płatków z tesco (w Polsce ich nie ma, takie ciemne z dodatkiem orzechów, bananów, jabłek), garstka pałeczek z tesco (takie pełnoziarniste płatkowe pałeczki) zalane 3/4 szkl. mleka sojowego. II śniadanie: jabłko, gruszka, kiwi podkreślam, że nie stosuję się do zasad redukcyjnych. wprawdzie zmieniłam trochę godziny spożywania różnych posiłków np. owoców, ale nie mam zamiaru oszaleć na punkcie białka. także jestem królikiem doświadczalnym, zobaczymy czy bez przestrzegania diety białkowej uda mi się schudnąć przepraszam, że trochę kpię z tej diety białkowej, ale dla mnie zbyt dużo w tym wszystkim przesady. przed każdym posiłkiem trzeba się zastanawiać, kombinować, a gdzie przyjemność jedzenia? każdy ma inny ogranizm i co innego mu smakuje, także ja za serek wiejski w każdym posiłku dziękuję i robię swoje. ale powtarzam, każda z nas robi to co uważa za słuszne
__________________
|
2008-02-19, 18:48 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 125
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
jeśli chodzi o białkową to staram się mniej więcej stosować ale również nie przesadzam, bo jak dla mnie za mało jest produktów w których tego białka jest wystarczająco. Kombinuję przede wszystkim na kolację, choć często i tak nie mogę się oprzeć jakimś innym składnikom
np dziś na kolację musiałam z jajkami zjeść troche chlebka no...!! A tak w ogóle to... chyba zaliczyłam pierwszy sukces. Bo na mojej wadze już od jakiegoś tygodnia nie pojawia się 49 a 48 |
2008-02-19, 19:18 | #142 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
z gory chcialam przeprosic za brak polskich znakow w poscie, nie chce utrudniac czytania, ale pisze z laptopa i nie ma tu polskich liter albo jeszcze go nie rozgryzlam
Cytat:
gratulu je
__________________
|
|
2008-02-19, 19:48 | #143 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
ja dzisiaj na śniadanie zjadłam standardowo serek homogenizowany poźniej jabłko
na obiado-kolacje zrobiłam sobie omleta dobry był co do diety białkowej - to ja jej zupełnie nie stosuję - wychodzę z założenia że organizm potrzebuje wszystkiego tak samo białek, węglowodanów jak i tłuszczów by prawidłowo funkcjonować więc jem to na co mam w danym momencie ochote - tylko porcje są mniejsze i jadam je wolno a nie jak to wcześniej bywało w biegu |
2008-02-19, 20:00 | #144 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Cytat:
__________________
|
|
2008-02-19, 20:03 | #145 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
zasmucona15 obrazilas sie na nas?? zgladasz tu jeszcze?? wracaj do nas
__________________
|
2008-02-19, 20:12 | #146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
doskonale wiem o co Ci chodzi, ja nie mam nic przeciewko - bo jeżeli ktoś lubi serek wiejski to czemu nie
dla mnie jedzenia ma byc przede wszystkim przyjemnością a jedząc różne produkty tak właśnie jest - ograniczam tylko ich ilość i jem wolniej żeby ośrodek sytości miał czas rzeby coś odczuć jedząc szybko jadłam więcej i często odczuwałam "niedosyt" a po 15 min myślałam że padnę z przejedzenia Co do jedzenia róźnych rzeczy to tak powinno być (moim zdaniem). Organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych oczywiście w odpowiedniej ilości Kiedyś czytałam artykuł, że właśnie tak powinno być bo gdy organizmowi brakuje czegoś np cukru przez długi czas to gdy go otrzyma automatycznie przekształca go w tkankę tłuszczową. Dzieje się tak dlatego, że organizm odczuwał jego niedosyt przez pewnien czas, więc teraz go sobie "chmikuje na czarną godzinę". To samo dotyczy innych składników. Moje drogie -jakiś cukierek czy czekoladka raz w tygodniu nas nie zabija |
2008-02-19, 20:24 | #147 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 287
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Ja akurat serki wiejskie lubię, ale o diecie białkowej mam minimalne pojęcie. Prawda jest taka, że gdybym miała trzymać się ściśle jakiejś diety, to po 2 dniach miałabym dość i wróciłabym do starych nawyków. Wolę po prostu jeść mniejsze porcje i nie dać się skusić na słodycze. A przynajmniej niezbyt często
|
2008-02-19, 20:39 | #148 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
ze mną właśnie tak jest ścisłe diety nie są dla mnie - owoc zakazany smajuje przeciej najlepiej
|
2008-02-19, 20:43 | #149 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 977
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Witam male kobietki!
Ten watek jest super dziewczny! Ja mam 161 i nie wiem dokladnie, ile waze mysle, ze 50-52 kg. Nie mam wagi i w sumie nie jest mi potrzebna. Mniej wiecej od 3 lat kontroluje (czasem mniej czasem bardziej) to, co jem. Kiedys jadlam wszystko i wazylam 46-48 kg maksymalnie. Niestety, odkad zaczelam brac pigulki nabralam tendencji do tycia. Udalo mi sie w schudnac podczas dlugiej przerwy i wazylam ukochane 48 kg. Przy tej wadze czuje sie dopiero dobrze i wygladam, gdyz mam drobne kosci i jestem filigranowa. Ciesze sie, ze powstal taki watek o dobrnych i malych kobietkach, gdzie nikt nie bedzie sie pukal czolo i mowil, ze powinnam moze jeszcze przytyc? Problem moj polega na tym, ze dd 4 miesiecy biore znowu pigulki (niebranie wiele stresow mnie kosztowalo) i widze, ze tendencje znowu wrocily Moja figura nabrala bardziej kobiecych ksztaltow (naturalnie jest bardziej chlopieca, z niezbyt duzym biustem, mala pupa i waskimi biodrami). A teraz z mojego malego B zrobilo mi sie niemal C, z czego wcale sie nie ciesze (poza moim facetem, haha) i mam problem z dopieciem koszul, ktore nosze w rozmiarze XS lub S (zalezy jaka firma). M sa za szerokie w pasie. Staram sie kontrolowac to, co jem, ale zima jest to dla mnie trudniejsze, niz latem, kiedy w ogole sie nie chce jesc. Tak jak wspomnialam, nie wiem dokladnie ile waze (zreszta waga tez czesto nie odziezwierciedla stanu naszej figury, bo w ciele moze gromadzic sie woda, itd.) W kazdym razie mam 64 cm w pasie a chcialabym miec te 62 cm lub 60 jakby sie udalo Pas jest zawsze moim wyznacznikiem. To jest moj cel! Staram sie odzywiac zdrowo, od tego tygodnia wlaczam ruch (aerobik), chociaz i tak staram sie codziennie duzo chodzic pieszo. Bedziemy sie wspierac |
2008-02-19, 20:58 | #150 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 287
|
Dot.: Dla małych kobiet =)
Witam! Chciałam tylko przypomnieć, że nie ma czegoś takiego jak małe B! Może być 60B, 65B, 70B, 75B itd. ale małego B NIE MA!
Ja nosze teraz 60E, mam 66cm pod biustem i 85 cm w biuście. I boję się, że jak schudnę to zrobi się z niego 60DD albo 60D. :/ |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:59.