Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 18

[grupies]

Witajcie Dukanki

welcome back Czarownico


kurde nie wyszły mi dziś placuszki jak można zepsuć coś tak prostego

[Antheaa]

[QUOTE=Kostka09;24917886]
witaj przeczytaj ksiazke, zrob test i do dziela, zaczynalam z podobnej wagi i tego samego wzrostu i tez daze do 67-68kg
uda ci sie


witaj Kostka
za książkę już się wzięłam test tez zrobiony, to do dzieła, zakupy w lodówce i jutro zabieram się do roboty.. oby się udało bo już zaczynam wariować

[Kostka09]

Napisane przez czarownica3006

Czesc chudzinki!
no i pierwszy dzien z dukanem po półrocznej przerwie prawie za mna
polecialam moim dawnym schematem, tzn serek wiejski na czczo, godzine pozniej placki otrebowe z wedlina i jajko na twardo, potem kefirek i na obiadokolacje nalesniki z twarogiem jadalam tak prawie dzien w dzien A jak wam mija dzien????
Ja sie taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa k niesamowicie ciesze, ze do Was wrocilam az od rana mam cudowny humor

fajnie, że od nowa zaczynasz a w kupie sila tylko czy Ty aby nie jesz za malo mięska..i rybek??duzo nabiału jesz a wiadomo od tego mniej sie chudnie
trzymam kciuki

Napisane przez Antheaa;24920655

witaj [B

Kostka [/B]
za książkę już się wzięłam test tez zrobiony, to do dzieła, zakupy w lodówce i jutro zabieram się do roboty.. oby się udało bo już zaczynam wariować

no to do dzieła
i maly OT, kochana jak cytujesz kogos to pamietaj, że nie mozesz skasowac nic z tych nawiasow na poczatku i koncu wypowiedzi..kazda kreseczka i nawias jest wazny..inaczej nie zacytuje i ciezko sie czyta..

[czarownica3006]

Napisane przez grupies

Witajcie Dukanki

welcome back Czarownico


kurde nie wyszły mi dziś placuszki jak można zepsuć coś tak prostego

no welcome! a że tak nieładnie spytam: Ty dalej tu???? myslalam, ze juz daaaawno na IV sobie wpierdzielasz pysznosci??? ale oczywiscie superrrr, że jestes

[d666666]

Napisane przez pauledda

kostka dzieki za pamiec... moje odpowiedzi zaczynaja robic sie nudne bo ciagle ze mna kiepsko... wzielam srodki przeciwbolowe bo juz nie daje rady... eh
mam nadzieje ze jurto bedzie lepie

Trzymaj sie i zdrowiej,jutro bedzie lepper

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Trzymaj sie i zdrowiej,jutro bedzie lepper

O rety! Błagam, nie!

[Antheaa]

Napisane przez Kostka09

no to do dzieła
i maly OT, kochana jak cytujesz kogos to pamietaj, że nie mozesz skasowac nic z tych nawiasow na poczatku i koncu wypowiedzi..kazda kreseczka i nawias jest wazny..inaczej nie zacytuje i ciezko sie czyta..

chwila nieuwagi i tak wychodzi;p
od tej pory poprawię się

[wiewiorka07]

Napisane przez czarownica3006

OD JUTRA WRACAM NA DUKANA!!!!

Napisane przez czarownica3006

Czesc chudzinki!
no i pierwszy dzien z dukanem po półrocznej przerwie prawie za mna
polecialam moim dawnym schematem, tzn serek wiejski na czczo, godzine pozniej placki otrebowe z wedlina i jajko na twardo, potem kefirek i na obiadokolacje nalesniki z twarogiem jadalam tak prawie dzien w dzien no i powiem Wam, ze dzisiaj ciezko mi wchodzil tylko ten wiesniak na sniadanie, pozniej juz polecialo ok jeszcze zostalo mi pol twarogu na slodko.
Przypomnialam tez sobie moje bardzo smaczne danie, ktore jadalam na PW, tzw dukanowy kebab czyli : nalesnik a w srodku salata, korniszony, pomidorki, pieczarki i kotlety mielone z indyka (mieso indykpol - najlepsiejsze, np w netto i auchan) i ketchup. Iiiiii wiecie co? juz nie moge sie doczekac soboty az to sobie zrobie a jutro chyba zrobie sobie te mielone, bo az slinka mi cieknie jak sobie przypomne
A jak wam mija dzien????
Ja sie taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa k niesamowicie ciesze, ze do Was wrocilam az od rana mam cudowny humor

witaj ponownie ja również skruszona wróciłam 2 tyg temu :P

tylko nie rozumiem dlaczego robisz uderzeniówkę? chyba, że idziesz 5/5


Cześć dukaneczki brakowało mi was w weekend i przez to zakładam torbę na głowę i już grzecznie dukam dalej

no przecież musiałam spróbować tortu synka i wypić łyka szampana za moje zdrowie

[Emilia 25]

Napisane przez wiewiorka07

no przecież musiałam spróbować tortu synka i wypić łyka szampana za moje zdrowie

Moim zdaniem jesteś rozgrzeszona, ale obiecaj poprawę.

[grupies]

Napisane przez czarownica3006

no welcome! a że tak nieładnie spytam: Ty dalej tu???? myslalam, ze juz daaaawno na IV sobie wpierdzielasz pysznosci??? ale oczywiscie superrrr, że jestes

a bo po 20 kg mi się maly zastój zrobił, który później niestety swoją własną głupotą przedłużałam, ale teraz juz postanowiłam (choć do tej pory moja wola dawała się zwieść temu chochlikowi na ramieniu) zrzucić jeszcze 10 kg ale od jutra obiecuję, obiecuję nie będę grzeszyć

[Dunka]

Napisane przez Emilia 25

Zajrzyj do Rossmanna przy okazji, tam mają wagi w miarę niskiej cenie.



A dlaczego nie tym w wersji light? (0 wszystkiego )

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------



Ależ mi zrobiłaś smaka na tego kebaba!
Ja też się cieszę, że wróciłaś.

No wlasnie zawsze wspomagalam sie tigerem w wersji sugar free, a dzis nie znalazlam nigdzie tigerow, bylam chyba w 7 sklepach, przeszlam cale osiedle i nigdzie nie ma ani tigera ani red bulla light, nie wiem jak to mozliwe w ogole wiec mam nadzieje ze 2 red bulle nie zaszkoda

[wiewiorka07]

Napisane przez Emilia 25

Moim zdaniem jesteś rozgrzeszona, ale obiecaj poprawę.

hahaha cieszę się, ale szczerze mówiąc liczyłam na baty doprowadzające mnie do pionu- kurde musze się pilnować, bo z jednej strony bardzo chcę a z drugiej moja silna wola jest w kiepskiej formie (chyba coś zapadła w zimnowy sen)

[Emilia 25]

Napisane przez Dunka

No wlasnie zawsze wspomagalam sie tigerem w wersji sugar free, a dzis nie znalazlam nigdzie tigerow, bylam chyba w 7 sklepach, przeszlam cale osiedle i nigdzie nie ma ani tigera ani red bulla light, nie wiem jak to mozliwe w ogole wiec mam nadzieje ze 2 red bulle nie zaszkoda

No trudno w takim razie.

Napisane przez wiewiorka07

hahaha cieszę się, ale szczerze mówiąc liczyłam na baty doprowadzające mnie do pionu- kurde musze się pilnować, bo z jednej strony bardzo chcę a z drugiej moja silna wola jest w kiepskiej formie (chyba coś zapadła w zimnowy sen)

A masz:

ch0colate, oglądałam Twoje dzieła na MM. Podziwiam!

[czarownica3006]

Napisane przez wiewiorka07

witaj ponownie ja również skruszona wróciłam 2 tyg temu :P

tylko nie rozumiem dlaczego robisz uderzeniówkę? chyba, że idziesz 5/5

uderzeniówkę robie bo nie dukałam z pół roku... no i oczywiscie bede szla 5/5 bo dla mnie to najlepsza opcja a czemu mialabym nie robic U? ;>

[mądrala]

a ja właśnie zjadłam pudding z Lidla musze przyznać, ze waniliowy jest milion razy lepszy niz czekoladowy!!!

poza tym odmówiłam dzisiaj pysznego czekoladowego ciacha dzieeelna byłam...Chociaż muszę przyznać, że ostatnio mi ciężko, bo od paru dni noszę plasterek Evra i cuda się ze mną dzieją jestem strasznie poddenerwowana, a na widok niektórych rzeczy do jedzenia robi mi się niesamowicie niedobrze ale cóż, czekam...może organizm się przyzwyczai.

[wiewiorka07]

Napisane przez czarownica3006

uderzeniówkę robie bo nie dukałam z pół roku... no i oczywiscie bede szla 5/5 bo dla mnie to najlepsza opcja a czemu mialabym nie robic U? ;>

bo wg Dukana U robi się tylko raz

Napisane przez mądrala

a ja właśnie zjadłam pudding z Lidla musze przyznać, ze waniliowy jest milion razy lepszy niz czekoladowy!!!

poza tym odmówiłam dzisiaj pysznego czekoladowego ciacha dzieeelna byłam...Chociaż muszę przyznać, że ostatnio mi ciężko, bo od paru dni noszę plasterek Evra i cuda się ze mną dzieją jestem strasznie poddenerwowana, a na widok niektórych rzeczy do jedzenia robi mi się niesamowicie niedobrze ale cóż, czekam...może organizm się przyzwyczai.

[mądrala]

Napisane przez wiewiorka07

bo wg Dukana U robi się tylko raz

tak przynajmniej jest napisane w książce

[czarownica3006]

Napisane przez wiewiorka07

bo wg Dukana U robi się tylko raz

noooo tak ale ja to juz z dukanem daaawno nic wspolnego nie mialam... ale ok, to powiedzmy, ze jestem na PP

[ch0colate]

Czarownica - dobrze, ze wrocilas i trzymam kciuki zeby tymr azem udalo sie do konca pociagnac

Wpadam tylko powiedziec ze zmiescilam sie w dzinsy sprzed 3 lat ! A to tylko 6 kilo ^ I już wracam do nauki

[malutka20068]

Napisane przez Emilia 25

Ależ mi zrobiłaś smaka na tego kebaba!
Ja też się cieszę, że wróciłaś.

Nawiązując do kebaba to mi dzisiaj wyszedł pyszny kebab całkiem przypadkiem naleśnik ze śniadania, na nim 4 plasterki chudej wędliny, w środek surówka warzywna i sos jogurtowy zawinęłam w folię aluminiową żeby się kupy trzymało i jak jadłam to mama myślała, że to kupny Stwierdzam, że jest to fajna wersja turystyczna

Napisane przez mądrala

a ja właśnie zjadłam pudding z Lidla musze przyznać, ze waniliowy jest milion razy lepszy niz czekoladowy!!!

poza tym odmówiłam dzisiaj pysznego czekoladowego ciacha dzieeelna byłam...Chociaż muszę przyznać, że ostatnio mi ciężko, bo od paru dni noszę plasterek Evra i cuda się ze mną dzieją jestem strasznie poddenerwowana, a na widok niektórych rzeczy do jedzenia robi mi się niesamowicie niedobrze ale cóż, czekam...może organizm się przyzwyczai.

Mógłby ktoś wstawić zdjęcie tego puddingu? Kurcze kilka razy już się za nim rozglądałam w Lidlu i chyba ciągle nie wiem, o który chodzi

A u mnie w domu zapach ciasta bananowo-czekoladowego ale mówię mu stanowcze nie

[Emilia 25]

Napisane przez mądrala

a ja właśnie zjadłam pudding z Lidla musze przyznać, ze waniliowy jest milion razy lepszy niz czekoladowy!!!

Ale wiesz, że jego można zjeść tylko 1/3 porcji na raz ze względu na ilość skrobi?

[ch0colate]

Napisane przez Emilia 25

ch0colate, oglądałam Twoje dzieła na MM. Podziwiam!

Dziękuję ślicznie miło, jak kogoś to zainteresuje

[Emilia 25]

Napisane przez ch0colate

Dziękuję ślicznie miło, jak kogoś to zainteresuje

Sama lubię coś zmalować, ale nie na pokaz.

[Kostka09]

Napisane przez wiewiorka07

hahaha cieszę się, ale szczerze mówiąc liczyłam na baty doprowadzające mnie do pionu- kurde musze się pilnować, bo z jednej strony bardzo chcę a z drugiej moja silna wola jest w kiepskiej formie (chyba coś zapadła w zimnowy sen)

to tak jak moja..ale trzymam sie jakos

[pauledda]

Napisane przez d666666

Trzymaj sie i zdrowiej,jutro bedzie lepper

dzieki kochana, mam nadzieje bo juz nie moge...

[czuczenka]

Ufffff koniec nauki na dzis

Gratulacje chocolate odrazu chce sie dalej byc na dietce jak sie widzi po ubraniach efekty mam identycznie aczkolwiek cierpi na tym moja szafa gdyz wiekszosc rzeczy wisi na mnie jak worek i wstyd w tym wychodzic

Na obiadek zrobilam dzis nalesniki jajeczne robione z przepisu ze stronki dieteczneobzarstwo.pl nie wiem ale nie wyszly mi jakos za specjalnie, ale moze dlatego ze nie dodalam do nich zadnej przyprawy i byly wrecz gorzej niz mdle.. ciezko mi to nawet opisac , no ale z piersia kurczaka i sosikiem z jogurtu naturalnego plus czosnek gran. dalo rade je zjesc

[ania_g21]

Cześć kochane Dukanki
Pamiętacie mnie jeszcze?Wpadłam sie pochwalić że swój cel osiągnełam i 10 kg mam za sobą.Przeszłam na III ale nie do konca.Bo wiem ze nie bede jadła ziemniaków np.Noi nie wprowadziłam jako takich uczt narazie bo mam ochote tak okolo 1 kg jeszcze sie pozbyc a balam sie ze na 2 nie dam juz rady.Trzymam za was kciuki i bede zaglac.

[amandi84]

Witam Was wszystkie, jestem pierwszy raz na wątku.. Mogę dołączyć?
Przyznam, ze całego wątku nie przeczytałam, ale i tak z części którą ogarnęłam dowiedziałam się że sa red bulle light <wow> i jakiś dukanowy pudding z lidla... Ciekawe
Z tego co widzę super Wam idzie <brawo>

Ja jestem na dukanie od 4 stycznia 2011, więc niezbyt długo, ale za to 4 kg mniej Nie chudnę super szybko (wybrałam opcję 1 na 1), biorę to sobie na spokojnie Ważne, ze tendencja spadkowa.

Z chęcią będe tu do was zaglądać Ostatnio dopadła mnei kuchenna nuda, więc kombinuję z potrawami kiedy mam czas. Piekę serniczki, dzisiaj placuszki serowe, ostatnio zrobiłam pyszne mielone. Okazuje się, że można całkiem nieźle pojeśc na dukanie Planuję jeszcze fazę II z mieisąc, półtora. Najbardziej boje sie fazy III.. Boję się, ze wtedy coś zawalę.. ale do tego jeszcze trochę czasu jest.

Ok, bo coś mi długi post wychodzi więc kończę, aa apodzielę się tylko produktem, który ostatnio znalazłam, może już go dawno znacie, ale ja miałm problem ze znaleziemiem odpowiedniego serka homo i ostatnio w realu pojawił się serek maćkowy homo naturalny 0%
bialko 8,5
węgle 5,5
tłuszcz 0


jeszcze zapytam.. gdzie można kupić ketchup bez cukru? Nigdzie nei widziałam, nawet w almie

[gonia85]

Napisane przez ch0colate

Witam Was
Mogę się dołączyć ?
Mam na imię Gosia i jakieś 13 - 15 zbędnych kilogramów. Na Dukanie jestem od 3 stycznia i jak do tej pory udało się zrzucić równe 6 kg. Mam nadzieję, że w takiej grupie motywacja jest jeszcze większa i że uda nam się wspólnie dotrwać do końca. Wszystkim wytrwałym gratuluję motywacji i zrzuconych kilogramów

Ja jestem na Dukanie od 21 stycznia a już ubyło mi prawie 5 kg.
Mój cel jest podobny
I też mam nadzieję, że z tym forum będzie razniej.
Mi strasznie ciężko było zrezygnować z owoców.

A tak po za dukaniem to jak czytam o tych waszych egzaminach to aż mi się niedobrze robi i cieszę się że ten etap już za mną pozdrawiam serdecznie

[Jagulinka]

Hej, mogłaby któraś miła koleżanka dukanka zamieścić link do jakiegoś sklepu z aromatami spożywczymi? wiem że w poprzednim wątku był podawany, ale nie mogę się przekopać przez tą ogromną pulę wiadomości i go odnaleźć... bardzo proszę