|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-01-17, 11:19 | #1 |
Rzabbocop
|
Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Link dopoprzedniej czesci
A6W jest treningiem służącym doszlifowaniu wyglądu wytrenowanego i odtłuszczonego już brzucha. Nie sluzy do budowy mięśni ani do palenia oponki na brzuchu. Jeśli jesteś osoba początkującą lub trenujesz dopiero od niedawna, ten trening NIE jest dla Ciebie. |
2010-01-17, 11:38 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Rzabba, ale z ciebie optymistka .. :P
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air" Santosowa rzezba ;-)
nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage |
2010-01-17, 16:05 | #3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Leszno
Wiadomości: 79
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
2. to nie jest łątwy trening dla osób początkujących
__________________
*..::SonjaR::..* IMPOSSIBLE IS NOTHING! ori-leszno.blogspot.com |
|
2010-01-17, 22:21 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Trzeba mieć ogromną motywację i chęć do ćwiczeń.
Inaczej kilka dni pójdzie na marne ;/
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-01-18, 20:18 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Dziś zaczynam
Poprzednio doszłam do 24dni i szczerze się przyznam , że wszystko zaprzepaściłam przez moje lenistwo. Jednak efekty już wtedy były widoczne. Teraz mam dodatkową motywację: testy sprawności fizycznej do policji, dlatego biorę się ostro do pracy od dziś Jak na razie jestem nastawiona optymistycznie, a to grunt. Mam nadzieję , że w chwilach słabości znajdę tu motywację!
__________________
Men Are All The Same.... |
2010-01-19, 14:13 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 042
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
ja juz 2 razy robilam podchody i niestety nie wytrwalam ale na pewno w koncu mi sie uda!
|
2010-01-19, 19:35 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Leszno
Wiadomości: 79
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
3mam za Was kciuki a Wy trzymajcie za mnie
__________________
*..::SonjaR::..* IMPOSSIBLE IS NOTHING! ori-leszno.blogspot.com |
2010-01-20, 14:11 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 139
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Witam i ja się dołączam. Ostatnio dotrwałam do 21 dnia.. i niestety zabrakło mi dalszej motywacji, a efekty były widoczne chociaż byłam cięższa o parę kilo. Teraz jak trochę tłuszczyku spadło, postanowiłam się wziąć za siebie. Dziś pierwszy dzień, powodzenia dziewczyny!
|
2010-01-20, 14:38 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 82
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
A ja mam do Was jedno krótkie pytanie.
Przy A6W można jest tak jak zawsze czy należy się ograniczać? |
2010-01-20, 15:18 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
To jest program dla osob wycwiczonych i pragnacych doszlifowac co nieco, wiec sila rzeczy osob, ktore diete juz maja skomponowan.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-01-29, 12:12 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 63
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Witam, to i ja się przyłącze do ćwiczących - dzisiaj mój 12 dzień, mam nadzieje, ze dotrwam do końca .
Trzymam kciuki za pozostałych ćwiczących, damy rade . |
2010-01-30, 18:47 | #12 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
A ja mam pierwszy dzień za sobą.
Powiem tak. 3 lata temu miałam 71kg. Dziś mam 58,9 Mój wzrost to 158. Cel- 55kg Mam nadzieję, że uda mi się. Dodam, że zależy mi na tej wadze. Czuję, że wtedy już nie będę miała czego sobie zarzucić. Do tego szukałam zdjęć na necie i widziałam efekty. Myślicie że się uda?? |
2010-01-30, 19:10 | #13 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 198
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
Apropos dzis moj 9 dzien. Obym wytrwala |
|
2010-01-30, 19:46 | #14 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Mam nadzieję, że się uda do 55 dojść do 20 Marca
A jak tam u Ciebie z wagą? Widzisz jakieś postępy ;p ? |
2010-01-30, 19:52 | #15 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
Jesli dotrwasz do konca to brzuch bedzie lepiej wygladal ale utrate tluszczu mozesz liczyc najwyzej w gramach |
|
2010-01-30, 22:07 | #16 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
A co bym do 6 musiała dorzucić? Mam stepper, twister, do tego pas wibrujący. Mam zamiar jeszcze kopić pas wyszczuplający, wiecie, taki nieprzepuszczający powietrza jem ciemny chleb, od czasu do czasu spełniam zachcianki, ale potem za chwilę ćwiczę. Kiedyś wyglądałam okropnie, teraz jest lepiej, ale i tak nie moge dobić do celu... Jakieś rady ??
|
2010-01-30, 22:17 | #17 |
Rzabbocop
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Poczytaj to co mam w podpisie, pomoze Ci w ukladaniu posilkow.
Na stepperze mozesz cwiczyc co drugi dzien, postaraj sie dojsc do pol godziny. Mozesz tez biegac, skakac na skakance. Do tego warto by dolozyc trening silowy chociaz 2x w tygodniu, na poczatku sprzet nie potrzebny, wystarcza przysiady, wykroki, pompki, pompki odwrotne, brzuszki (A6W najlepiej na razie sobie daruj) |
2010-01-30, 22:36 | #18 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
||||
2010-01-31, 09:31 | #19 |
Przyczajenie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
No ale ja nie jestem początkującą ^^
Na stepperze dochodzę już do godziny, nawet dłużej, z brzuszkami też nie mam problemu ;] Nie wiem w sumie na czym bardziej mi zależy... I to chyba mój problem ;] Dobrze by było, gdyby i spadał brzuszek i waga. Ale lepiej wygląda to co widzą inni iż liczba na wadze... Zobaczę ile wytrwam... |
2010-01-31, 21:20 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
A jakie cwiczenia wykonywalas dotad na grzbiet i na brzuch? Bo bez obrazy, ale godzina na steperze to tu za duzo do rzeczy nie ma.
A6W to nie jest cwiczenie nakierowane na spalanie tluszczu - co jest napisane w 1szym poscie, jak ma byc napisane, zeby do niektorych wreszcie doszlo do jasnej anielki?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2010-02-01, 11:06 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 57
|
Dot.: Efekty ćwiczeń A6W, 8 minute, itp ... - zdjęcia
ja od dzisiaj zaczynam A6W bardzo jestem ciekawa rezultatów
Edytowane przez Pebles Czas edycji: 2010-02-01 o 11:18 |
2010-02-01, 13:58 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Efekty ćwiczeń A6W, 8 minute, itp ... - zdjęcia
W jakim celu i jakich efektow?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2010-02-03, 09:12 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Hej dziewczyny ja jestem na 12 dniu efekty juz widzeMam nadzieje ze wytrwam do konca
__________________
NIGDY NIE BEDZIE TAKIEGO LATA, NIGDY PAPIEROS NIE BEDZIE TAK SMACZNY... |
2010-02-04, 17:56 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 139
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
U mnie 16. dzień, jak na razie daję radę a i efekty już widać Mam nadzieję, że uda mi się dotrwać do końca, choć łatwo nie jest )
|
2010-02-04, 20:04 | #25 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
||
2010-02-05, 07:52 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Wyrak czy ty dzialasz w zakonie a6w i zajmujesz sie inkwizycja?? juz raz wypowiedziales sie na temat tego ze te cwiczenia nie odchudzaja jesli ktos bedzie chcial to wezmie twoja opinie pod uwage nie musisz komentowac kazdej dziewczynie z irytacja ze te cwiczenia nie odchudzaja.
__________________
NIGDY NIE BEDZIE TAKIEGO LATA, NIGDY PAPIEROS NIE BEDZIE TAK SMACZNY... |
2010-02-05, 13:15 | #27 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-02-05, 20:18 | #28 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 552
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
a mnie troche to zastanawia bo pokazane byly w poprzednich czesciach zdjecia przd i po osob wykonujacych TYLKO A6W i zdjecia sa imponujace,nie wyszcy oczywiscie tylko na tym sie opierali ake wiekszość i brzuszki spadły
__________________
wymianka |
2010-02-05, 21:00 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
Twierdzenie, ze ktos mial imponujace efekty po samym tylko A6W to wierutna bzdura. Podobnie, twierdzenie, ze ktos samym A6W spalil tluszcz z brzucha, to wierutna bzdura. Mozna lopatologicznie tlumaczyc, do niektorych nie dojdzie i trzymaja sie takich bzdur Bo jakim niby cudem ma nastapic wielkie spalanie tluszczu od takich cwiczen ? PS. W ogole to x osob ktore machaja namietnie to A6W sie nie powinna za ten program brac z ich stanem wytrenowania.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. Edytowane przez Wyrak Czas edycji: 2010-02-05 o 21:02 |
|
2010-02-05, 21:07 | #30 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 552
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 4
Cytat:
wystarczy przejzec zeszle czesci popytac i co ja mam myslec jezeli widze zdjecie po i przed pytam czy jakas dieta czy jeszcze jakies cwiczenia i dostaje odp, ze tylko A6W oszalec mozna
__________________
wymianka |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:01.