|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-30, 09:25 | #391 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
A ja popijam właśnie drugą zieloną herbatę i nawet mi smakuje .
Powiedzcie czy jest jakiś limit na zieloną herbatę czy można pic ją do woli?
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
2008-12-30, 09:43 | #392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Do woli To jest w niej najlepsze
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka |
2008-12-30, 09:47 | #393 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
BeeAnn super pomysł, też tak zrobię Cytat:
Dzień dobry wszystkim i miłego dnia właśnie sobie pomyślałam że godzina zero się zbliża a ja wczoraj pojadałam ostatnie kawałki ciasta Edytowane przez favianna Czas edycji: 2008-12-30 o 09:48 |
||
2008-12-30, 09:50 | #394 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
O to super , mam nadzieję że tej z dodatkami też, bo mam zaparzony dzbanek zielonej z miodem i cytryną
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
2008-12-30, 09:56 | #395 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
sylwia18 - coś wspominałaś wczoraj o pierwszych urodzinach bez tortu. Odchodząc od tematu chciałam życzyć Ci wszystkiego naj, wytrwałości w odchudzaniu i wymarzonej figury na wakacje, a nawet wcześniej, no i oczywiście utrzymania jej
Właśnie piję zieloną herbatę z opuncją figową. Pycha |
2008-12-30, 10:13 | #396 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Podłączam się do życzeń urodzinowych . Sylwia18 sto lat i osiągnięcia upragnionej wagi BeeAnn muszę spróbowac tej herbatki z opuncją figową
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
|
2008-12-30, 10:18 | #397 |
Zadomowienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Witam dziewczyny
Cięzko nad wami nadązyć :P Zieloną herbatkę też dopiszę do swojej listy zakupów, czasami ja pije ale szczerze mówiac to rzadko, jak narazie codziennie po 1,5 l wody niegazowanej jupiiii ćwiczeń O od 1 zaczynam: moj plan to skakanka 15min w ramach rozgrzewki a pozniej wszystkie 8minut wiec plan na około godzinnke dziennie, cwiczyc mam zamiar 5 razy w tygodniu zobaczymy moze cos jeszcze do tego dołoże narazie zależy mi na tym aby ZACZĄĆ sie ruszać bo ciężko o mobilizacje Jesli chodzi o dietkę to bez obżarstwa, normalnie troszkę zakazanych produktów ale nad wszystkim pracuje Dziś mierzenie ;/ zobaczymy jak to bedzie
__________________
!
|
2008-12-30, 10:19 | #398 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Sylwia18 ja również życzę Ci dużo szczęścia i naj naj samego i radości z dotarcia do upragnionej wagi Marta polecam Ci ta opuncjową, jest na prawdę świetna w smaku |
|
2008-12-30, 10:28 | #399 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
BeeAnn, Marta301 i Favianna dziękuję Wam bardzo, kochane jesteście Stara już jestem 21 lat...czas zabrać się za siebie porządnie raz i na zawsze, bez kolejnego tycia i zrzucania wagi
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-30 o 10:30 |
2008-12-30, 10:30 | #400 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
dziewczyny, ile Wy tu piszecie
SimplyDivine, 100 kcal to nie jest raczej dobry pomysł, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, od tego odejmij 300 kcal, powinno wystarczyć, sporo będziesz się ruszać, a to też zwiększa ujemny bilans , nie musisz tak rygorystycznie skreślać ziemniaków i chleba, te pierwsze ogranicz np do 2-3 małych 3 razy w tygodniu na obiad, a chleb zastąp pełnoziarnistym, ten chrupki jest do... i zazdroszczę Nintendo Wii Fit marta301, najlepiej właśnie zacząć od teraz, już, bo tak od poniedziałku, od 1, od nowego roku, to różnie wychodzi dlatego ja również zaczynam od teraz Cytat:
Cytat:
sylwia18, też się dołączam do życzeń, wszystkiego najlepszego Edytowane przez parodia Czas edycji: 2008-12-30 o 10:31 |
||
2008-12-30, 10:43 | #401 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
2008-12-30, 10:46 | #402 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Dziewczyny, piszecie tak dużo, że ledwo nadążam z czytaniem
Od siebie napiszę, że również rozplanowałam sobie wszystko, jednak wiem, że w moim przypadku spisywanie swoich jadłospisów nie wypali (kiedyś praktykowałam, ale po chwili stałam się na to zbyt leniwa), jednak będę trzymała się paru zasad, a mianowicie: Wykluczam: cukier (tj. wszelkie słodzone produkty), mocno przetworzone produkty, smażeniny, fast foody, sól, kawę, alkohol, białą mąkę, nie łączę cukrów prostych/dwu z tłuszczem, białek z ww. Piję świeże soki (codziennie), kolacja najpóźniej 3h przed snem(kolacje jem zwykle białkowe, śniadania węglowodanowe, podwieczorki białkowo-tłuszczowe, a obiady raz węglowodanowe, a raz białkowe-zależy na co mam ochotę), do każdego posiłku surowe warzywo(owoc). Oczywiście sporo się ruszam, jak zwykle 5x w tygodniu. Kiedyś byłam na takiej zdrowej diecie, czułam się fantastycznie, lekko i zdrowo Poprawiła mi się cera itd. itd. Teraz moim celem jest poprawienie kondycji skóry, kondycji fizycznej, zlikwidowanie pojawiającego się cellulitu, poprawienie samopoczucia, zlikwidowanie problemów trawiennych. Powodzenia! sylwia18- Najlepszego! |
2008-12-30, 10:47 | #403 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Sylwia18 - Zdrowia szczęścia i słodyczy bravvurka Tobie życzy
Już wiem czemu wczoraj miałam ochotę na słodkie, zjawił się @ Od razu mam inny brzuch Kupiłam dziś miarę do mierzenia Tę herbatę bastek już piłam Teraz mam jakąś biedronkową - ekspresową. W szafie mam jeszcze z bio-active Musze uaktualnić tabelkę. 1 stycznia uzupełniam tabelkę
__________________
|
2008-12-30, 10:49 | #404 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: prosto z serca ;d
Wiadomości: 309
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Można się jescze dolączyc?
|
2008-12-30, 10:53 | #405 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Jasne , im nas więcej tym lepiej .
Skrobnij coś o swoich celach i jak chcesz dietowac
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
Edytowane przez marta301 Czas edycji: 2008-12-30 o 10:56 |
2008-12-30, 11:03 | #406 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
witamy
garden_d, piszesz , że wykluczasz białą mąkę, używasz w zamian razowej? bo ja na taką poluje od pół roku... nie wiecie, gdzie mogę taką znaleźć? u siebie w miasteczku,to raczej nie, nie ma żadnych sklepów ze zdrową żywnością, chyba, że w jakimśsklepie przy piekarni, ale może w hipermarketach, szukałam na działąch ze zdrową żywności i nie ma |
2008-12-30, 11:07 | #407 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
|
2008-12-30, 11:17 | #408 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
nie przyszło mi jakoś do głowy szukanie przez internet
ale rzeczywiście, jest http://www.allegro.pl/item512983795_...o_z_mlyna.html http://www.allegro.pl/item512983961_...o_z_mlyna.html chyba sobie zamówię |
2008-12-30, 11:24 | #409 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Na tym allegro można naprawdę wszystko znaleźć
idę sobie zaraz coś zjeść
__________________
|
2008-12-30, 11:25 | #410 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
tania nie jest do tego jeszcze koszt przesyłki , ale jak nie ma alternatywy... i od razu przepis na chlebek , może i ja się skuszę
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
|
2008-12-30, 11:30 | #411 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 31
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Czesc Kobitki,
Wlasnie odebralam wyniki krwi, i dowiedzialam sie ze nie jestem w ciazy, wiec oznacza to ostre zabranie sie za siebie od Nowego Roku razem z Wami |
2008-12-30, 11:37 | #412 | ||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
mój post będzie długaśny, ale tyle napisałyście, że nie mogłam się powstrzymać :P
Cytat:
ale 30kg w 24tygodnie jest do zrobienia i przy ładnym wychodzeniu i łagodnym do utrzymania Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
oczywiście Cytat:
Cytat:
Cytat:
jestem dopiero po śniadaniu wstałam o 12... tak to jest w przerwach szkolnych, już niedługo się to zmieni, będę rano wstawać by poćwiczyć na śniadanko była owsianka na wodzie z niedużym jabłkiem, garścią orzechów i 1,5łyżki stołowej serka wiejskiego, pychota Miłego dnia i owocnych przygotowań
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||||||||
2008-12-30, 11:43 | #413 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 136
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
|
2008-12-30, 11:44 | #414 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: /
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
z jakiego supermarketu? bo albo ja jestem jakaś nie tego, albo w żadnym realu, tesco, geancie (jak to się odmienia... ), lidlu nie ma jej
|
2008-12-30, 11:53 | #415 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 295
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
osobiście polecam mąkę typ 1850 graham ale razowa typ 2000 też jest OK najlepsze są placki z jabłkiem albo gruszką na śniadanie z tej właśnie mąki |
|
2008-12-30, 11:53 | #416 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ale co sie jedno z drugim nie łączy? @ ze słodkim czy @ i brzuch? Bo nie wiem do czego to przypiąć
__________________
|
2008-12-30, 12:03 | #417 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 632
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
poproszę koniecznie o przepis żebym mogła wypróbowac
__________________
62,7.........53-52-51,3-51 - 11,4 kg
|
|
2008-12-30, 12:09 | #418 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Nie ma za co
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|||
2008-12-30, 12:20 | #419 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
nikki tylko 2 łyżki bardzo małe jadasz sniadanie przeciez takie sniadanie ma ile ok 200 kcal nie za mało ?
ja juz prawie zdrowa tylko katar i kaszel mnei jeszcze meczy ja dzisiaj na sniadanie zjadlam jajecznice z duzo iloscia cebuli , pomidora i pory - mam kupiła sobie takie urzadzenie gdzie sie wkłada warzywo zamyka i posiekane i mama sie dzisiaj tym bawiła i jak zaczeła mi kroic to myslałąm ze nie skonczy |
2008-12-30, 12:34 | #420 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
zdrowiej Aniu, zdrowiej! fajne takie urządzenie Wracając do a6w... pozwolę sobie przytoczyć post pewnej wizażanki, w związku, z którym zamierzam oprócz szóstki robić 8 minutówkę abs i rozciągać się poza innymi ćwiczeniami oczywiście http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=1875
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:54.