...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[mamaNiny]

ehh Dziewczynki, a mi dziś waga pokazala 65,800, wiec zaczynam od nowa. koniec kropka. musze schudnac. daje sobie czas do 01 lipca. jeśli do tego czasu nie zobacze tych 57 kg to podziekuje panu Dukanowi i nie wiem co bede robic.. na razie nie mam planow.

[Rajskie mniam]

Napisane przez mamaNiny

ehh Dziewczynki, a mi dziś waga pokazala 65,800, wiec zaczynam od nowa. koniec kropka. musze schudnac. daje sobie czas do 01 lipca. jeśli do tego czasu nie zobacze tych 57 kg to podziekuje panu Dukanowi i nie wiem co bede robic.. na razie nie mam planow.

NIE LAM SIE
Czasem tak bywa ,wez na przeczekanie ja tez od jakiegos czasu nie moge nic zgubic wciaz mam64 i jakies tam dag raz wiecej raz mniej ,nie wiem co sie stalo dotad regularnie gubilam kg.
Jutro dzien sportu - rower , rolki i spacerki , w sobote caly dzien w pracy a w niedziele o ile pogoda sie utrzyma dzien na plazy
MILEJ MAJOWKI KOCHANE

[mamaNiny]

rajskie dzieki za wsparcie po 1 dobie protein 1,200kg mniej, rano bylo 64,600kg.. wiem, ze to woda, ale pliz pliz oby tak dalej..

[Kasieńka_666]

O matuchno kochana! Ja startuje w majowy weekend znowu lżejsza! 55,6

Udanego weekendu dziewczyny i nie dajcie się pokusom

[Kornelia74]

Witajcie, czytam od kilku dni Wasze posty! ja o tej diecie dowiedziałam sie od mojej cioci Książki jeszcze nie mam mam problem z tarczyca i z tyciem! rok czasu juiz nie pale -dramat! zawzielam sie ale zucilam !!! a ze kij ma dwa konce to przytylam 10 kg. Bralam rozne specyfiki, meridie , ostatnio polski odpowiednik zalikse10! efekt? --- zaden
Chce spróbowac diety proteinowej, tylko nie bardzo wiem jak ma wygladac dzien w 1 fazie. Zanim kupie sobie kisiążke - cos kolo srody - chcialabym juz zaczac te diete. Stad moja prośba - podpowiedzcie jak maja wygladac pierwsze dni na tej diecie , pozdrawiam

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Dodam jeszcze ze jestm malutka osóbka- ba! 157 cm i do tego 60 kg - dramat, wyc mi sie chce - zawsze wazyłam 50 k max 52 a tewraz nie daje rady, beeeeeee

[AgaZ]

Napisane przez Kornelia74

Witajcie, czytam od kilku dni Wasze posty! ja o tej diecie dowiedziałam sie od mojej cioci Książki jeszcze nie mam mam problem z tarczyca i z tyciem! rok czasu juiz nie pale -dramat! zawzielam sie ale zucilam !!! a ze kij ma dwa konce to przytylam 10 kg. Bralam rozne specyfiki, meridie , ostatnio polski odpowiednik zalikse10! efekt? --- zaden
Chce spróbowac diety proteinowej, tylko nie bardzo wiem jak ma wygladac dzien w 1 fazie. Zanim kupie sobie kisiążke - cos kolo srody - chcialabym juz zaczac te diete. Stad moja prośba - podpowiedzcie jak maja wygladac pierwsze dni na tej diecie , pozdrawiam

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Dodam jeszcze ze jestm malutka osóbka- ba! 157 cm i do tego 60 kg - dramat, wyc mi sie chce - zawsze wazyłam 50 k max 52 a tewraz nie daje rady, beeeeeee

Kornelio przeczytaj sam początek tego wątku. Dokładnie dziewczyny opisały wszystkie etapy i jej problemy:

A tak ma wyglądać pierwszy etap:

"Wizażanka Natalaplo

Pierwsze kilka dni to bardzo rygorystyczna dieta, właściwie kolejna faza też
Dopiero trzecia i czwarta faza to już zdrowe odżywianie, dlatego sama bym sie na nia nie zdecydowała, ale z polecił mi ją zarówno lekarz jak i dietetyk, w moim przypadku jest bezpieczna, mam zdrowe nerki, bardzo dobrze toleruje białko, każde jego ilości no i ten nadmiar wody... jeżeli któraś ma problemy z nerkami lub cholesterolem - nie polecam diety

Dieta ta składa się z 4 etapów, opisze je po krótce (moge pisać więcej, ale czekam na oprzewodnik Dr Dukana, w przyszłym tyg powinnam mieć go już)

I etap - uderzenia
W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

itd....

[mamaNiny]

Napisane przez Kornelia74

Witajcie, czytam od kilku dni Wasze posty! ja o tej diecie dowiedziałam sie od mojej cioci Książki jeszcze nie mam mam problem z tarczyca i z tyciem! rok czasu juiz nie pale -dramat! zawzielam sie ale zucilam !!! a ze kij ma dwa konce to przytylam 10 kg. Bralam rozne specyfiki, meridie , ostatnio polski odpowiednik zalikse10! efekt? --- zaden
Chce spróbowac diety proteinowej, tylko nie bardzo wiem jak ma wygladac dzien w 1 fazie. Zanim kupie sobie kisiążke - cos kolo srody - chcialabym juz zaczac te diete. Stad moja prośba - podpowiedzcie jak maja wygladac pierwsze dni na tej diecie , pozdrawiam

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Dodam jeszcze ze jestm malutka osóbka- ba! 157 cm i do tego 60 kg - dramat, wyc mi sie chce - zawsze wazyłam 50 k max 52 a tewraz nie daje rady, beeeeeee

witaj, poczytaj sobie watek od poczatku. zycze Ci oczywiscie powodzenie jak potrafilas zawziac sie i RZUCIC palenie, to z dieta rowniez odniesesz sukces
ehh troche mnie irytuje, jak ktos z takim wzrostem i waga pisze, ze to dramat.. ja mam 162cm i dzis rano waga pokazala 64kg-mysle tragedii nie ma, ALE MOZE BYC LEPIEJ i bedzie! troche empatii Dziewczyno, pomysl jak sie czuja inne osoby, wazace ponad 60kg??? mamy tu sie wspierac, nie dobijac.
rozumiem, ze czujesz sie zle, moja waga tez jest przyczyna pewnego dyskomfortu,mysle jednak, ze pare osob, czytajacych watek zdenerwowaly Twoje slowa. wierze, ze wszystkim nam sie uda.
drazliwa dzis jestem, jak to po dentyscie

Napisane przez Kasieńka_666

O matuchno kochana! Ja startuje w majowy weekend znowu lżejsza! 55,6

Udanego weekendu dziewczyny i nie dajcie się pokusom

Kasienka gratulacje! u mnie tez spadek 64,100 niedlugo mam nadzieje wrocic do wagi z przed mca i dalej ostro sie trzymac

za tydzien urodziny mojej coreczki, tort juz zazmowiony, dla siebie zrobie sernik na zimno z galaretka

[Kasieńka_666]

Napisane przez mamaNiny

Kasienka gratulacje! u mnie tez spadek 64,100 niedlugo mam nadzieje wrocic do wagi z przed mca i dalej ostro sie trzymac

za tydzien urodziny mojej coreczki, tort juz zazmowiony, dla siebie zrobie sernik na zimno z galaretka

Gratuluje również i dasz radę na pewno Odrobina tortu też nie zaszkodzi za zdrowie córy.
Dzisiaj za mną chodzi taki przepyszny hamburger z budki niedaleko...
Ale odstrasza mnie na samą myśl o ostatnim moim występku.. robiłam TŻtowi hot-dogi wmusił we mnie dosłownie 1/3 (wielkości zwykłego palucha), swoje odstępstwo od diety odchorowywałam potem pół dnia w łazience

[goyak79]

hej jestem Gosia zaczełam ta diete dzisiaj zobaczymy ......................waz e duzo bo przy wzroscie 169 az 88 kg ostatnio od 3 misiecy straciłam 2 kg tylko a chce co najmniej 20

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ----------

jeszcze mam pytanie mpzna w 1 fazie jesc musli czy dopiero w drugiej??

[dziuba85]

Hej dziewczyny!!!

Dzięki MamieNiny dochodzę do wniosku, żeby zacząć dietę Dukana. Ściągnęłam sobie książkę i właśnie zapoznaję się z dietą.
Mam kilka pytań takich bardziej praktycznych, bo z teorią właśnie się zapoznaję (a miałam pisać pracę inż. ).

Otóż:
1pytanie:
I faza uderzeniowa powinna trwać od 1 do 10 dni w zależności od tego, ile się chce stracić.
Dietę chcę zacząć od poniedziałku, czy mogłabym do piątku ''jechać na I fazie"? I od soboty zacząć drugą???

2. pytanie:
Jak sądzicie co najlepiej jeść w I fazie, co wychodzi w miarę tanio, ale sycie- jestem studentką, po prostu nie chcę wydawać po 100 złotych na tydzień za jedzenie.

3. pytanie:
Napisane jest w książce, że można jeść szczypior, jako przyprawę- więc mogę dodawać do wszystkich dań odrobinę szczypioru?

4. pytanie:
Czy mięso mielone wołowe, można smażyć?? Czy tylko piec??? I inne mięsa? (oczywiście bez tłuszczu).

5. pytanie:
Co do cytryny, wypijając wodę z cytryną na czczo, wszystko ok?


Chyba na razie tyle. Wybaczcie za takie laickie pytania, ale dopiero poznaję dietę a nie chcę od początku robić w niej głupich błędów.


Pozdrawiam!!!

[goyak79]

kurcze i nie ma nikogo a mnie tak bardzo interesuje to musli bo pozwoliłam sobie wczoraj i dzisiaj rano własnie jesm z jogurtem i nie wiem czy mozna czy nie ......................... .....2 dzien diety....................

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------

w sumie to uwazniej chyba przeczytałam produkty z 1 fazy i chyba sama doszłąm do tego ze musli za wczesnie dopiero w III fazie tak ??no nic dobre były ok ale sie zastanawaim jak dam rade całe 5 lub 10 dni tylko na serkach hehehehehhno i miesie ale musze zrzucic .............czemu was tak mało na forum dopingujcie mnie!!!!!!!!!!!!POMOCYYYYYYYYYYY potrzebuje w motywacji

[Kasieńka_666]

Napisane przez goyak79

kurcze i nie ma nikogo a mnie tak bardzo interesuje to musli bo pozwoliłam sobie wczoraj i dzisiaj rano własnie jesm z jogurtem i nie wiem czy mozna czy nie ......................... .....2 dzien diety....................

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------

w sumie to uwazniej chyba przeczytałam produkty z 1 fazy i chyba sama doszłąm do tego ze musli za wczesnie dopiero w III fazie tak ??no nic dobre były ok ale sie zastanawaim jak dam rade całe 5 lub 10 dni tylko na serkach hehehehehhno i miesie ale musze zrzucic .............czemu was tak mało na forum dopingujcie mnie!!!!!!!!!!!!POMOCYYYYYYYYYYY potrzebuje w motywacji

Musli niedozwolone. W pierwszej fazie trzymaj się tylko tych produktów, które są wymienione. Pierwsza faza jest najważniejsza i powinno ją się wykonać bez jakichkolwiek grzechów.

[kaktulek]

Napisane przez goyak79

w sumie to uwazniej chyba przeczytałam produkty z 1 fazy i chyba sama doszłąm do tego ze musli za wczesnie dopiero w III fazie tak ??no nic dobre były ok ale sie zastanawaim jak dam rade całe 5 lub 10 dni tylko na serkach hehehehehhno i miesie ale musze zrzucic .............czemu was tak mało na forum dopingujcie mnie!!!!!!!!!!!!POMOCYYYYYYYYYYY potrzebuje w motywacji

poszukaj przepisow do dietki jest ich troche a wtedy bedzie smacznie i nie bedzie ci sie nudzic

[mamaNiny]

Napisane przez goyak79

kurcze i nie ma nikogo a mnie tak bardzo interesuje to musli bo pozwoliłam sobie wczoraj i dzisiaj rano własnie jesm z jogurtem i nie wiem czy mozna czy nie ......................... .....2 dzien diety....................

---------- Dopisano o 06:55 ---------- Poprzedni post napisano o 06:35 ----------

w sumie to uwazniej chyba przeczytałam produkty z 1 fazy i chyba sama doszłąm do tego ze musli za wczesnie dopiero w III fazie tak ??no nic dobre były ok ale sie zastanawaim jak dam rade całe 5 lub 10 dni tylko na serkach hehehehehhno i miesie ale musze zrzucic .............czemu was tak mało na forum dopingujcie mnie!!!!!!!!!!!!POMOCYYYYYYYYYYY potrzebuje w motywacji

musli nie mozna.
Laska, wyluzuj-dlugi weekend jest tylko ciezkouzaleznione osobniki --->np. ja spedzaja piekne wiosenne dni przed kompem

[pandzik]

Witam!!

Mam na imię Ania I chciałabym do Was dołączyć

Zaczęłam z dietą Protal w środę ale już teraz wiem, że sama nic nie zdziałam - potrzebuję Waszego wsparcia Nagrzeszyłam wczoraj i zacznę od poniedziałku znowu ale już tym razem postaram się nie grzeszyć ale bardzo Was proszę gdyby jednak tak się stało to bijcie mnie gdzie popadnie i krzyczcie ile wlezie

Mam skany książek i w realu również (kończę czytać) mam też nową książkę Dukana z przepisami, nową elektryczną wagę i steper i ogromną motywację ale samej tak ciężko Więc teoretycznie przygotowana jestem prawie, że na maksa ale z praktyką to już gorzej Do zrzucenia mam 12 kilogramów przy wzroście 158cm - a w marzeniach 17 kilo Przejrzałam Wasze wpisy od początku i jestem pełna nadziei Mam też utrudnione zakupy, ponieważ mieszkam za granicą a tutaj wszystkiego dostać nie można Np. nie mogę kupić nigdzie serka homo 0% a tak bardzo chciałabym chlebek zjeść Są tylko serki waniliowe i to z Danona a tam węglowodanów jest o zgrozo aż prawie 16gram, no i jest strasznie słodki Może znacie jakiś inny przepis na chlebek lub bułeczki gdzie nie trzeba dodawać serka homo

Ze stronki Dukana dowiedziałam się, że moją realną wagą do utrzymania będzie 55,6kilo i powinnam ją osiągnąć 26 lipca Oby! Bo 17 sierpnia lecimy na wakacje i było by super jakbym mogła zaskoczyć rodzinkę moją nową ja

Dziękuję Wam i pozdrawiam serdecznie życząc miłej niedzieli

start: 4 maja - 67,300
cel I - 64kilo
cel II - 60kilo
cel III - 55 SUKCES

[Rajskie mniam]

Witajcie!
No 25,05 mija mi 100 dni diety , i w/g dukana powinnam ważyć 58 kg , a ja wciąż 64 mam postanowilam od poniedzialku 7 dni protein ścisłych tak jak w 1 tygodniu bo teraz coraz więcej wpadek , czyli 1 faza jak nic , jeżeli to nie ruszy wagi w dół to już dam sobie spokój i przejde do 3 fazy PO 25 maja
Udanej niedzieli u mnie grill w planie u znajomych - mięsko i mięsko no dopuszczam 1 piwko
POZDRAWIAM

[goyak79]

dziewczynki dziekuje za odpowiedz , wiecie dzisiaj sie popłakałam juz tak bardzo niemoge na siebie patzrec ze wstyd mi jest jak wygladam kurcze chyba nigdy tak o sobie nie myslałam jak teraz zle sie czuje we własnym ciele i boje sie ze nie uda mi sie stracic tych kilogramow , w tym roku koncze 30 a wygladam tzn moja figura jak kobieta po 60 poprostu wstyd ze sie tak zapusciłam ......................... moje dzieci maja gruba matke a maz???????moge sobie tylko wyobrazic jak on na mnie patrzy ;/ pewnie gdyby pomyslał ze 8 lat po slubie bedzie mial tłusta swinie w domu to by sie ze mna nie ozenil

[mimee]

Napisane przez Rajskie mniam

Witajcie!
No 25,05 mija mi 100 dni diety , i w/g dukana powinnam ważyć 58 kg , a ja wciąż 64 mam postanowilam od poniedzialku 7 dni protein ścisłych tak jak w 1 tygodniu bo teraz coraz więcej wpadek , czyli 1 faza jak nic , jeżeli to nie ruszy wagi w dół to już dam sobie spokój i przejde do 3 fazy
POZDRAWIAM

a może dukan się pomylił??na pewno

wiem, że miałam sie odezwać dopiero ajk waga zleci w dól, ale nie mogę bez was wytrzymaćjeszcze przez 4 dni byłam odcięta od neta i tymbardziej muszę coś napisać, żebyście o mnie pamiętałyod piątku jadłam wszystko - czekoladę, chlebek, kiełbasę, ziemniaki, no w sumie to wszystko czego nie wolno...i jak dzis mmiałam wejść na wagę to strach mnie obleciałale bez zmiansuper, ale od jutra proteiny i odzywam się po spadku jakimś

mamaNiny coś ty jakaś nerwowa jesteśgratulacje za rozpęd w gubieniu kg

witam nowe odchudzające się
goyak zmień trochę nastawienie do samej siebie. to, że dużo ważysz nie oznacza, że jesteś złą mamą albo żoną...mniej kg to nie zawsze więcej szczęścia....powodzenia

[mamaNiny]

Napisane przez Rajskie mniam

Witajcie!
No 25,05 mija mi 100 dni diety , i w/g dukana powinnam ważyć 58 kg , a ja wciąż 64 mam postanowilam od poniedzialku 7 dni protein ścisłych tak jak w 1 tygodniu bo teraz coraz więcej wpadek , czyli 1 faza jak nic , jeżeli to nie ruszy wagi w dół to już dam sobie spokój i przejde do 3 fazy PO 25 maja
Udanej niedzieli u mnie grill w planie u znajomych - mięsko i mięsko no dopuszczam 1 piwko
POZDRAWIAM

witaj w klubie ja rowniez zaczelam od nowa i mam zamiar do pt byc na czystych proteinach. koniec z grzeszeniem. bede Cie wspierac kochana

Napisane przez goyak79

dziewczynki dziekuje za odpowiedz , wiecie dzisiaj sie popłakałam juz tak bardzo niemoge na siebie patzrec ze wstyd mi jest jak wygladam kurcze chyba nigdy tak o sobie nie myslałam jak teraz zle sie czuje we własnym ciele i boje sie ze nie uda mi sie stracic tych kilogramow , w tym roku koncze 30 a wygladam tzn moja figura jak kobieta po 60 poprostu wstyd ze sie tak zapusciłam ......................... moje dzieci maja gruba matke a maz???????moge sobie tylko wyobrazic jak on na mnie patrzy ;/ pewnie gdyby pomyslał ze 8 lat po slubie bedzie mial tłusta swinie w domu to by sie ze mna nie ozenil

nie placz slonko po to mamy ten watek, zeby sie wspierac. powodzenia! pisz codziennie :0 to wzmacnia motywacje
a maz i dzieci kochaja Cie bez wzgledu na wyglad

[mimee]

aha..no i z takim nastawieniem, że myślisz że się nie uda to nawet nie zaczynaj musisz chcieć i wierzyć w to i do dzieła

[mamaNiny]

mimee, a nie wiem.. dlugi weekend mi nie sluzy ;p tyle pokus wszedzie... to sie troche sfrustrowalam

[ydab]

witam
Dawno mnie tu nie bylo, ale widze, ze watek sie rozwija
I jak proteinki - trzymacie się? - bo ja TAK!!!!!!!
było - 77
JEST - 63
bedzie - 60 (nieśmialo 56)

pozdrawiam i wytrwałości życzę

[mamaNiny]

Napisane przez ydab

witam
Dawno mnie tu nie bylo, ale widze, ze watek sie rozwija
I jak proteinki - trzymacie się? - bo ja TAK!!!!!!!
było - 77
JEST - 63
bedzie - 60 (nieśmialo 56)

pozdrawiam i wytrwałości życzę

ehh gratuluje! i zazdroszcze u mnie stoi na 64

[Kasieńka_666]

Napisane przez ydab

witam
Dawno mnie tu nie bylo, ale widze, ze watek sie rozwija
I jak proteinki - trzymacie się? - bo ja TAK!!!!!!!
było - 77
JEST - 63
bedzie - 60 (nieśmialo 56)

pozdrawiam i wytrwałości życzę

Gratuluje takich efektów!!


A ja dzisiaj nie jestem w stanie nic przełknąć. Chyba coś mnie rozkłada. Zjadłam ledwo jogurcik.. a dzisiaj cała noc ślęczenia przed komputerem przede mną

[ydab]

Napisane przez mamaNiny

ehh gratuluje! i zazdroszcze u mnie stoi na 64

zejdzie, zejdzie

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

[quote=Kasieńka_666;121379 31]Gratuluje takich efektów!!



dziekuję

[IlonaP]

cześć wszystkim

postanowiłam dać sobie wreszcie kopa i zaczęłam dziś fazę uderzeniową
planuję na początek 5 dni, dalej zobaczymy w zależności od tego jak będę się czuła

czy gdzieś znajdę książkę w wersji elektronicznej?

[Cekiny]

Napisane przez ydab

witam
Dawno mnie tu nie bylo, ale widze, ze watek sie rozwija
I jak proteinki - trzymacie się? - bo ja TAK!!!!!!!
było - 77
JEST - 63
bedzie - 60 (nieśmialo 56)

pozdrawiam i wytrwałości życzę

Cześć, powiedz w jakim czasie taki satysfakcjonujący efekt?

[goyak79]

ok , dzien dobry wiec i ja zaczynam od dziaisj narazie zjadłam 3 plasterki wedliny z indyka ( mam nadzieje ) , serek wiejski , i teraz wcinam taki do smarowania 0,2% taki jakis z Lidla , czekam na 3 kawe bo nie spie od 5.30 bo mnie dziecko obudziło , na obiad cos ala gyros z kurczaczka i szklanka maslanki czystej mam nadzieje ze bedzie ok , na kolacje mam zrobic zamiar omlecik na mleczku 0,5% bez tłuszczu off course zobaczymy

[IlonaP]

- moja parka też o 5.30

ja na razie 300g wiejskiego lekkiego + latte

[goyak79]

przeginaja te dzieci nie uwazasz?? po co tak szybko wstawac?? za to starszy jak zawsze wstawal o 6 dzis musiałam go budzic o 7,30 wstal nie chetnie do przedszkola haha