|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-05-19, 16:20 | #2161 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Zapodaj przepis na to czekoladowe coś Nie mogę tego odnaleźć
|
2009-05-19, 16:23 | #2162 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 267
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Chyba jutro odwiedzę lidla po drodze do pracy,bo w tesco i auchan niestety nie ma takich serków.A wracając do kapusty to potwierdzam słowa Ani ,kapusta bez tłuszczu i śmietany a tylko z jogurtem wcale nie jest gorsza
|
2009-05-19, 16:30 | #2163 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Zgadzam się Z pomidorkami i cebulką też dobry jogurcik
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
|
2009-05-19, 17:55 | #2164 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witajcie!
Przede wszystkim dziękuję bardzo wiolqn za przesłanie na maila książki Dukana Na pewno poczytam i może będę Was mniej zamęczała pytaniami U mnie dziś drugi dzień I fazy. Wczoraj po południu ciągle jakoś byłam głodna, nawet po zjedzeniu kolacji (sałatka z tuńczyka z jajkiem na twardo) coś mnie ssało. I dopiero miseczka budyniu ze słodzikiem zaspokoiła ten głód A więc chodziło o słodkie Dzisiaj jestem po późnym obiedzie, zjadłam sobie pieczoną pierś indyka w sosie jogurtowo-musztardowym, na razie głodu nie czuję Ale chyba budyń na deser też będę musiała zjeść Może od jutra głód się zmniejszy. Ja dziś przed obiadem "zgrzeszyłam" kubeczkiem maślanki o smaku owocowym, ale byłam u siostry, głód mnie ściskał, a nic innego nadającego się w lodówce nie miała Pytanie: co zabieracie ze sobą jako przekąski, kiedy długo jesteście poza domem? Bo ja między śniadaniem a obiadem jestem z dzieckiem na dworze i czasem nawet nie bardzo mam coś gdzieś kupić. I jeszcze jedno małe pytanko: jakie są ograniczenia co do tego budyniu (tzn. jak często i dużo można jeść)? A co do musztardy jakieś są? U mnie po pierwszym dniu waga nie drgnęła, ale byłam na to przygotowana, bo generalnie nie mam dużo do zrzucenia i nie mam też chyba za dużo wody, tylko tłuszcz więc to pewnie trochę dłużej i oporniej będzie szło. Mam nadzieję, że z Wami wytrwam Edytowane przez Spinka25 Czas edycji: 2009-05-19 o 18:14 |
2009-05-19, 19:03 | #2165 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no właśnie dołączam się do pytania co zabrać ze sobą na przekąskę poza domem ???
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. |
2009-05-19, 19:10 | #2166 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Hej dziewczyny,
czy ma moze ktoraś z Was internetowa wersje ksiązki Dukana i moze mi ja podeslac na maila? moniczorek@gmail.com Z góry dzieki Edit...o widzę,że macie Będę wdzieczna za pomoc Edytowane przez moniczorek Czas edycji: 2009-05-19 o 19:13 |
2009-05-19, 19:13 | #2167 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-05-19, 20:13 | #2168 | |||||
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
No właśnie ! ;( Brzmi taaak smkowicie, ze normalnie aż mi slinka cieknie ja kupuję jogurt do picia, kefir lub maślanke i czasami jakis dietetyczny batonik typu corny ^^
__________________
Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno |
|||||
2009-05-19, 20:43 | #2169 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 59
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ---------- Cytat:
Tez poprosze przepis na to czekoladowe cudo Edytowane przez margo27 Czas edycji: 2009-05-19 o 20:45 |
||
2009-05-20, 06:05 | #2170 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Ha i w tym tkwi problem. Niby zeszczuplałam wg tej mojej i zawsze tej samej wagi 9kg, ale po niczym innym tego nie zauważam, oprócz wyświetlacza na wadze. No chyba, że waga się zepsuła Dziękuję , ale chyba z racji tego, że nie widać ubytku wagi to chyba nie ma być z czego dumnym. W lutym zaczęłam dietę plaż południowych (SB). Wytrzymałam tylko Ifazę nawet nie do końca-tylko 10 dni, ale ubyło 6kg. W sumie stwierdziłam, że nie mam ochoty i nastroju na dietę i tak jakoś nawet nie pamiętam kiedy wróciłam do normalnego jedzenia. W kwietniu podjęłam nową próbę tym razem na Dukanie - pod wpływem przeczytanej książki Dr Dukana. Zatem na proteinach jestem hmmm, za tydzień będzie dokładnie miesiąć i jak na razie ubytek wagi -3kg . Czyli nic wielkiego. Ale gdzieś wyczytałam, że SB jest podobna do Dukana zatem może dlatego na Dukanie w uderzeniowej już nie spadło mi tak dużo kg-ów. W sumie można się doszukać pewnej analogii w tych dietach. Jak tak pomyślę to tracę średnio 1kg na tydzień na Dukanie, czyli tak jak piszesz wyżej Edytowane przez Agna Czas edycji: 2009-05-20 o 12:40 |
|
2009-05-20, 08:13 | #2171 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
cześć Dziewczyny,dzisiaj mój drugi dzień proteinek
wczoraj zjadłam troche jajek rybkę i kawałeczek kurczaka no i oczywiście duuużo wody i jogurcik naturalny.I najlepsze jest to że woda z nóg mi odpłynęła <jupi>i fajnie się czuję ;D a jak tam u was?? jest może ktoś kto też jest na drugim dniu dietki ??Pozdrawiam Was wszystkie
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. |
2009-05-20, 08:28 | #2172 | |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Ja juz ta dietke zaczynam n- ty raz...ale mam nadzieje, ze tym razem sie uda. |
|
2009-05-20, 08:46 | #2173 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
kkama, moniczorek - witajcie! Ja jestem dzisiaj w 3 dniu I fazy, więc idziemy prawie równo Wczoraj czułam się jakoś nie bardzo, ciągle byłam głodna i jakoś mało energii. No i waga po 1 dniu nie drgnęła. Ale dzisiaj za to już prawie 1 kg w dół, byłam w kibelku i ogólnie czuję się fajnie od rana
Jestem już po śniadaniu - dwa jajka na twardo w sosie musztardowym, mniam. Trzymajcie się i piszcie o postępach! Ile kg chcecie zrzucić? Pozdrawiam! |
2009-05-20, 09:30 | #2174 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Zabawne sama nie moge teraz znalezc. Nie jestem pewna czy dokladnie pamietam ale to bylo tak:
Czekoladowe cos kilka jajek (dalam 4) slodzik aromat waniliowy kakao (dalam na oko, moze lyzke) 1 lyzeczka proszku do pieczenia dzienna dawka otreb (4 lyzki) ewentualnie troche bialego sera Zoltka utrzec z 2-3 lyzeczkami slodzika i aromatem, dodac kakao rozpuszczone w odrobinie cieplego mleka lub wody, otreby i proszek do pieczenia i ewentualnie rozkruszony ser (dalam 1/3 kostki). Bialka ubic na sztywno z 5 lyzkami slodzika. Dodac lyzke bialek do masy zoltkowej, wymieszac energicznie. dodac reszte bialek i mieszac bardzo delikatnie aby piana nie opadla. Wstawilam w misce do mikrofali na (chyba) 5 minut na maksymalna moc(700). Po wyjeciu odwrocilam miske do gory nogami na talerz i zostawilam do lekkiego przestudzenia. Potem tylko wyjac z miski i gotowe. Wychodzi takie piankowe, czekoladowe cos. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialam. Wieczorem sprawdze przepis w domu i jak cos pokrecilam to poprawie. Cytat:
A ja ledwie siedze dzis w pracy. Wczoraj po odbebnieniu 9 godzin w biurze musialam zostac w restauracji i pomagac przy kolacji na 200. stare czasy sie przypominaja jak to biegalo sie z tacka. ale po 15 godzinach jestem teraz padnieta. Ratuje sie wielka latte i tylko mam nadzieje ze nic nie bede ode mnie chcieli. Niech mnie zostawia tak na 3 godzinki to jakos dojde do siebie.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
|
2009-05-20, 09:31 | #2175 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja chce zrzucić 15 kg. Waze sie raz na tydzień ( w czwartek). Chyba bede robić w cyklu 7/7...ale to wyjdzie w praniu.
|
2009-05-20, 09:31 | #2176 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam dziś mój 2 dzień I fazy schudłem 1 kg a marzy mi się 8,5 kg mniej mam 182 cm wzrostu i ważę 83.5kg chce schudnąć tak do 75 kg
Wczoraj dzień pierwszy ciągle latałem do łazienki leciało zemnie jak z kranu hhehehe w sumie wypiłem 2 L wody zjadłem 5 plasterków szynki. dopiero po pracy na kolacje zaszalałem zjadłem jednego tatara z jajkiem cebulka i korniszonem ale był okropny więc z reszty mięsa zrobiłem kotlety w tym jednego zjadłem, poza tym 0,5 makreli, 2 szt serków homogenizowanych i jakoś zleciało |
2009-05-20, 09:35 | #2177 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A dziś jak narazie na śniadanie duży Kefir lekki 0% tłuszczu i zaczynam znowu pić tą wode
|
2009-05-20, 09:37 | #2178 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
U mnie dziś 2 jajeczka na twardo + wiesniaczek i kawusia. Na obiadek mam ze soba piers z kurczaka z foli i kefirek.
|
2009-05-20, 09:41 | #2179 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Pozdrawiam kkama134 ja też dziś mam 2 dzionek proteinek
---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ---------- A ja na obiadek mam serek wiejski Lekki tylko 3% tłuszczu i naturalny jogurt Danona bez dodatku cukru 0,5 L. A mam pytanie jak wypiłem kefir 0.5 L a na obiad 0,5 jogurtu to czy moge te jogurty policzyć jako 1L płynów? Edytowane przez neon03 Czas edycji: 2009-05-20 o 09:42 |
2009-05-20, 10:27 | #2180 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 22
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja bym nie uogólniała, więc jeśli kefir + jogurt to obiad, nie liczyłabym ich jako ilość płynow. Płyny to woda, kawa, herbata...
u mnie 4 dzień proteinek
__________________
70kg -> 66kg ... -> 67kg -> 65,5kg -> 65kg -> 64kg Edytowane przez Efcia11 Czas edycji: 2009-05-20 o 10:29 |
2009-05-20, 10:36 | #2181 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-05-20, 11:00 | #2182 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
neon, Efcia - ale fajnie, jest nas coraz więcej na początku I fazy, razem będzie raźniej
neon - ja bym jogurtów też nie zaliczała do picia, to jest jednak głównie źródło białka, a nie woda Ja na szczęście nie mam problemów z dużą ilością picia, kiedyś nawet piłam po 3,5 l wody dziennie (zalecenie lekarza), teraz bez problemu zaliczam 1,5-2 l. A u mnie na obiad będzie ta pieczeń z indyka, co ją wczoraj zrobiłam, chyba do końca tygodnia mi starczy I jeszcze mam pytanie: czy możecie podać jakąś konkretną firmę produkującą pitne jogurty naturalne (najlepiej jak najchudsze). Chodzi mi o te przekąski, które można zabrać ze sobą na dwór, najlepszy jest jogurt lub kefir pitny, ale ja widziałam chyba tylko owocowe Co kupujecie i polecacie? Pozdrawiam! |
2009-05-20, 11:11 | #2183 | |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A ja się zastanawiam nad wprowadzeniem warzyw z racji, że juz jestem w 2giej fazie Sądzicie, że układ 2/1 będzie dobry? (2 dni protein i 1 dzien warzyw).
Ale sie dzisiaj okropnie czuję ;/ Taka jakaś ...napęczniala... chociaż brzucha aż takiego nie mam ...wypukłego Dzisiaj na sniadanie - otrebowe placuszki na slono (otreby z jajkiem i posolonym twarozkiem) do tego jajko sadzone i kilka plasterków wedliny (filet z indyka), 2gie sniadanie - jogurt z cynamonem i lyzka otrebów. no i jakis litr wody już za mna przydałoby się zalożyc temat gdzie bedziemy umeiszczac tylko przepisy do diety co wy na to? zakładamy? ---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ---------- Cytat:
__________________
Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno |
|
2009-05-20, 11:14 | #2184 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-05-20, 11:30 | #2185 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a więc oto link - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
wrzucajcie przepisy! xD
__________________
Lepiej jest być kochaną niż kochać kogoś za mocno |
2009-05-20, 11:37 | #2186 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Też jestem za do dzieła dziewuchy
---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ---------- Cytat:
|
|
2009-05-20, 11:55 | #2187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 93
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja mam 173cm wzrostu,i waże 60kilka kg ale marzy mi się moja poprzednia waga 55 lub mniej kilogramków,czyli jest troche kg do zrzucenia.Dzisiaj 1kg mniej no chyba że w trakcie okaże się że możliwe jest więcej to narzekać nie będę.Dodatkowo w nogach zbiera mi się dużo wody i mam nadzieję że ta dietka pomoże to wszystko uregulować. właśnie szykuję piersi z kurczaka na obiadek <mniam> 2 jajka na twardo,kawka i troszkę jogurciku nat. za mną
.....kurczę wodę to mogę pić i pić hektolitrami ale jak mmi brakuje chlebka.....
__________________
Moja ukochana Córeczka [*] 21tc. Edytowane przez kkama134 Czas edycji: 2009-05-25 o 19:48 |
2009-05-20, 11:59 | #2188 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 25
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
|
|
2009-05-20, 12:03 | #2189 |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Neon...to Twoja fotka na avatarze ? Jeśli tak to nie musisz sie odchudzać...wygladasz super ;-)
|
2009-05-20, 12:05 | #2190 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 22
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Cytat:
__________________
70kg -> 66kg ... -> 67kg -> 65,5kg -> 65kg -> 64kg |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:03.