|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-03-06, 19:44 | #4171 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
ale na co dzień wygląda w porządku, tylko po co ta Wasa i kluczem jest różnorodność do owsianki białko jest? Cytat:
Cytat:
to się naucz, bo to na Twoja niekorzyść |
|||
2012-03-06, 19:48 | #4172 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 382
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
kurczę, jestem już tak pozytywnie nastawiona do tej dietki, że chciałabym już zacząć:P... ale jeszcze półtora tygodnia...
__________________
84-----81,4------------------------->69-------->65 kg 15.11.12-->teraz----------------------------------------->15.04.13------->wakacje? |
|
2012-03-06, 19:51 | #4173 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Nie zrobilam jeszcze tego budyniu.Miałam dzisiaj zrobic poł porcji ale ze zgrzeszyłam trufkami to dałam sobie spokój ;p
Właśnie obawiam sie tego bo były niesamowice słodkie i myslałam zeby wziąśc kolejnego
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-03-06, 19:58 | #4174 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ilona owsianka jest na mleku i bardziej taka wodnista niz zbita.
|
2012-03-06, 20:43 | #4175 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
mleko to nie jest białko
dodaj orzechy, pestki, twaróg |
2012-03-07, 06:05 | #4176 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
hej dziewczyny!
U mnie 2 faza zamieniła się na nieszczęście w trzecią... a nawet w grzeszącą:/ Niby nie za dużo, ale jednak... Na wadze nadal tylko 2 kg mniej od początku... ale fakt, że już się ustabilizowało Stweierdziłam, że pisanie na forum mobilizuje, a więc jeśli pozwolicie będę wpisywała mój jadłospis... na pewno nie będzie idealny, ale może nie aż tak zły: 1. śn. kanapka z razowego chleba z pasztetem + sałatka z kapusty pekinskiej, papryki, ogórka z oliwą z oliwek 2. no właśnie... robiłam lasagne, więc pewnie zjem ją jeszcze dziś (mięso mielone, warzywa: papryka, pomidory, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, makaron lasagne i ser żółty), zamierzam zjeść niewielki kawałek + sałatka z kapusty pekińskiej 3. orzeszki ziemne 4. twarożek z pomidorem i cebulą Krytykujcie proszę bo to mobilizuje |
2012-03-07, 08:14 | #4177 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
sałatki ile, i ile oliwy? 2. makaron do lasagne również możesz zamienić na plastry cukinii np, ser żółty odtłuszczony czy normalny? mięso mielone jakie? 3. tylko 4 posiłki, między śniadaniem a obiadem zbyt długa przerwa, dopisz godziny 4. strasznie mało |
|
2012-03-07, 13:25 | #4178 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
od jutra wracam na plaże mam mocne postanowienie ostatnio za dużo sobie pozwoliłam i tyję słodyczy za dużo zaraz odkopię zakurzone przepisy SB poproszę o kciuki
__________________
Patryczek 03.02.2010 http://dzidziusiowo.pl/zabki/img5-11...u%B6miech+.jpg http://www.suwaczek.pl/cache/b7dbf237c7.png |
2012-03-07, 13:56 | #4179 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
a ja od tygodnia mam dziwne uczulenie, tzn takie jakby podskórne krostki pojedyncze które mnie swędzą i nie wiem czy to nie przypadkiem przez SB i zwiększoną ilość spożywanego białka niż normalnie... zwłaszcza od jajek bo tych normalnie mało jadłam ehhhh mam nadzieje że mi to szybko zniknie
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
2012-03-07, 21:38 | #4180 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
U mnie dzis: Ś: Kanapka z razowcem, szynką, serem light i papryką (mało, wiem, ale zaspałam) II Ś: jabłko P: orzechy, serek homo 0% O: łosoś z warzywami P: Kawa K: fasola z serkiem wiejskim z patelni
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-03-07, 21:57 | #4181 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej
Jestem na plaży dokładnie od tygodnia sama oczom nie wierzę, ale już 4kg mniej (startowałam ze sporego pułapu ) Mam pytania: 1. Wiem, że niewskazana jest normalna kawa z kofeiną. Można w takim razie pić kawę zbożową "Inka"? 2. Czy często jecie kostkę gorzkiej czekolady? Ja od 3 dni jem codziennie cienką kostkę gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao i zastanawiam się czy codziennie to nie za często...
__________________
|
2012-03-07, 22:15 | #4182 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
1. kawę można pić, nawet z kofeiną, byle nie za dużo. Inka to kawa zbożowa, więc zakazana na diecie. 2. ja nie jem wcale, bo po pierwsze ostatnio ciężko mi na kostce poprzestać, a poza tym jak jadłam przez jakiś czas tą czekoladę codziennie (2 kostki, 70 albo 78% kakao), to mi się chudnięcie spowolniło (nie wiem czy przez to, ale wolałam wykluczyć). Jednak na I fazie nie jadłam nigdy, bo to jednak cukier, więc zamiast się odzwyczaić (a do tego w końcu I faza służy), to cały czas ten apetyt na słodkie podtrzymujesz.. Takie jest moje zdanie.
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-03-07, 22:28 | #4183 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Kurcze, zmartwiłaś mnie, że się spowolnił spadek po czekoladzie... muszę zaobserwować na dłuższym etapie czasu. Nie jem jogurtów ze słodzikiem i innych a la "deserków" i jestem w szoku, bo mi nie brakuje słodkiego pierwszy raz w życiu a na jedzenie tylko 1 kostki mam sposób. Kazałam TŻowi schować czekoladę do jego schowka w aucie i zamknąć na klucz codziennie mi przynosi tylko 1 kostkę więc nie mam wyjścia nie mogę doczekać się 2. fazy i jogurtów owocowych
__________________
|
|
2012-03-07, 22:32 | #4184 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Jakby Ci jednak brakowało, to pamiętaj, że na I fazie możesz jeść chudy jogurt nat. ze słodzikiem i różnymi dodatkami - kakao, aromatem jakimś, kawą... Jak lubisz. To samo z serkiem homo 0% Jeśli masz takie tempo chudnięcia, to pewnie Ci ta czekolada wielkiej różnicy nie zrobi, więc się nie przejmuj, tym bardziej, że już po fakcie Może na przyszłość po prostu ogranicz, skoro nie masz potrzeby jedzenia jej.
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-03-07, 22:37 | #4185 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-08, 07:14 | #4186 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Przyjmiecie mnie znowu do lask?
stara weteranka ale bardzo zgrzeszylam, od jakiegos czasu szukalam nowej diety, probowalam- jednak nic mi nie odpawiada skruszona od dzisiaj wracam na plaze, gdzie kiedys udalo mi sie zrzucic 10 kg
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-03-08, 08:44 | #4187 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-08, 10:32 | #4188 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
juz zapomnialam jak to jest byc na grzecznej II a co dopiero na I
przypomnijcie mi, dwie porcje bialka dziennie? ---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ---------- Dziewczyny, jak to jest z bialkiem? ile porcji, ile sera, ile serkow wiejskich? dwie porcje?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-03-08, 11:06 | #4189 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Każdy posiłek powinien się składać z białka i warzyw. Czyli 3 razy dziennie tak jesz. Poza tym przekąski też mogą zawierać białko. Póki jesz warzywa (a nie same białko jak na Dukanie), to nie ma odgórnych ograniczeń białka.
__________________
Życie jest piękne |
2012-03-08, 11:11 | #4190 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Nie wiecej niz dwie szklanki jogurtu naturalnego?
A serek wiejski nie ma ograniczen?? Ser zolty light, serek topiony? Zapomnialam juz jak to jest byc na grzecznej II a co dopiero na I...
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-03-08, 11:12 | #4191 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
heloł stawiam się i ja
postanowiłam zrobić tydzień 1nki moje menu: jajecznica z pomidokiem herbata soczek pomidorowy kawa wieśniak ligt z pomidorkiem sałatka jeszcze nie wiem jaka... z kurczakiem lub grecka po pracy mięsko z ogórkiem Dygotka Co u Ciebie wracasz do formy?
__________________
Patryczek 03.02.2010 http://dzidziusiowo.pl/zabki/img5-11...u%B6miech+.jpg http://www.suwaczek.pl/cache/b7dbf237c7.png |
2012-03-08, 12:12 | #4192 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Sery inne do 20% tłuszczu, ale raczej nie należy przesadzać z ilością. Serek wiejski, chudy twaróg, serek homo 0% - bez ograniczeń
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-03-08, 15:12 | #4193 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
sciagnelam sobie tabelki zrobione przez ilonke i jestem grzeczna
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
2012-03-08, 16:00 | #4194 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
o super bo już miałam krzyczeć, że po co ja robiłam te tabele jak nikt z nich nie korzysta
|
2012-03-08, 16:06 | #4195 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja korzystam! choc szkoda, ze udka z kurczaczka nie sa w I i II fazie a tylko w pozycjach, ktore mozna rzadko jesc
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-03-08, 16:25 | #4196 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
a gdzie są te tabele?
__________________
|
2012-03-08, 16:27 | #4197 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
kiedyś były podwieszone na początku każdego wątku
tu https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1223 |
2012-03-08, 16:29 | #4198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 47
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
dziewczyny z gory przepraszam za to pytanko ale mialyscie zaparcia? jesli tak to co stosowalyscie?
|
2012-03-08, 17:17 | #4199 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Moj jadlospis:
ś: jajecznica z trzech jajek plus 3 plasterki szynki plus 5 pomidorow cherry p: 15 fistaszkow, 2 plasterki sera zoltego linessa light o: piers z kurczka smazona na oliwie polana serkiem wiejskim i piec ogorkow kwaszonych (w zalewie nie ma cukru) p: mozarela light i 8 pomidorow cherry k: nie wiem jeszcze pieknie? he he mozarela light ma 10g tluszczu na 100 ser zolty12 g tluszczu na 100
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
2012-03-08, 17:47 | #4200 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 3 563
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:35.