..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..

[myaja]

hej dziewczyny
... mam nadzieje ze mi pomozecie cos wytłumaczycie i podbudujecie

- czy na diecie SB strace w ok msc ok 4-5 i zejde z wagi 63 do 58?
- czy na tej bd na diecie moge pic SOK Z SUSZONYCH sliwek? ... nieukrywam, ze jest dla mnie jak zbawienie na prace moich jelit i wypróżnianie

[peggy7]

Napisane przez myaja

hej dziewczyny
... mam nadzieje ze mi pomozecie cos wytłumaczycie i podbudujecie

- czy na diecie SB strace w ok msc ok 4-5 i zejde z wagi 63 do 58?
- czy na tej bd na diecie moge pic SOK Z SUSZONYCH sliwek? ... nieukrywam, ze jest dla mnie jak zbawienie na prace moich jelit i wypróżnianie

Mało ważysz, więc spadek nie może być tak szybki... Ale jest to możliwe.

Przez pierwsze 2 tyg wszelkie owoce i soki owocowe zakazane. Potem ewentualnie zamiast owoców trochę tego soku (albo kilka suszonych śliwek), ale to podlega ograniczeniom.

Może pomogłoby Ci po prostu jedzenie dużej ilości warzyw?

[asmenaa]

Napisane przez madela8876

dziewczyny z gory przepraszam za to pytanko ale mialyscie zaparcia? jesli tak to co stosowalyscie?

Ja nic ale dziewczyny maja rozne sposoby picie wody z cytryna na czczo, branie blonnika. Musisz poczytac.

[miczka84]

heloł

ja mam dziś spadek ale formy mega.... dołowo dziś...

i już skusiłam się na cukierka

myaja a ile masz wzrostu?

[IlonaP]

Napisane przez myaja

hej dziewczyny
... mam nadzieje ze mi pomozecie cos wytłumaczycie i podbudujecie

- czy na diecie SB strace w ok msc ok 4-5 i zejde z wagi 63 do 58?
- czy na tej bd na diecie moge pic SOK Z SUSZONYCH sliwek? ... nieukrywam, ze jest dla mnie jak zbawienie na prace moich jelit i wypróżnianie

- nie wiem ile masz wzrostu
- nie można, dopiero na drugiej fazie czyli po 2 tygodniach
a tak BTW zapoznałaś się z zasadami tej diety, bo sądząc po pytaniach - nie

Napisane przez asmenaa

Ja nic ale dziewczyny maja rozne sposoby picie wody z cytryna na czczo, branie blonnika. Musisz poczytac.

ja również nie
natomiast woda z cytryną jest ok
i trzeba jeść dużo warzyw
dobry i łagodny jest Colon C

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Napisane przez asmenaa

Moj jadlospis:

ś: jajecznica z trzech jajek plus 3 plasterki szynki plus 5 pomidorow cherry
p: 15 fistaszkow, 2 plasterki sera zoltego linessa light
o: piers z kurczka smazona na oliwie polana serkiem wiejskim i piec ogorkow kwaszonych (w zalewie nie ma cukru)
p: mozarela light i 8 pomidorow cherry
k: nie wiem jeszcze

pieknie? he he
mozarela light ma 10g tluszczu na 100
ser zolty12 g tluszczu na 100

jesz zbyt dużo tłuszczu na raz:
- 3 jajka - zjedz jedno jajko i 2 białka np
- fistaszki to już dozwolona porcja tłuszczy z orzechów a Ty dodałaś jeszcze kolejną w postaci sera, dwa platerki to około 30g czyli tyle ile wolno dziennie
- i znowu tłuszcz z oliwy
- i znowu ser, zjadłaś już dozwoloną porcję!!!
nie jesz w ogóle zielonych warzyw, sałaty, rukoli, kapusty jest pod dostatkiem teraz, brokuły

[miczka84]

ja wciągnęłam sałatkę z kurczakiem i kefir
popołudniu robię zakupy i ładnie dietkuje

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

jesz zbyt dużo tłuszczu na raz:
- 3 jajka - zjedz jedno jajko i 2 białka np
- fistaszki to już dozwolona porcja tłuszczy z orzechów a Ty dodałaś jeszcze kolejną w postaci sera, dwa platerki to około 30g czyli tyle ile wolno dziennie
- i znowu tłuszcz z oliwy
- i znowu ser, zjadłaś już dozwoloną porcję!!!
nie jesz w ogóle zielonych warzyw, sałaty, rukoli, kapusty jest pod dostatkiem teraz, brokuły

Ha, to pewnie dlatego nie chudlam ostatanim razem

czyli jem albo fistaszki albo oliwe albo ser?
jak zjem juz dziennie 15 orzechow to nie moge zjesc sera ani uzyc oliwy do smazenia?

zielone warzywka wpadly dzis

[peggy7]

Napisane przez IlonaP

jesz zbyt dużo tłuszczu na raz:
- 3 jajka - zjedz jedno jajko i 2 białka np
- fistaszki to już dozwolona porcja tłuszczy z orzechów a Ty dodałaś jeszcze kolejną w postaci sera, dwa platerki to około 30g czyli tyle ile wolno dziennie
- i znowu tłuszcz z oliwy
- i znowu ser, zjadłaś już dozwoloną porcję!!!
nie jesz w ogóle zielonych warzyw, sałaty, rukoli, kapusty jest pod dostatkiem teraz, brokuły

1 jajko i 2 białka? Obrzydlistwo.. W ogóle skąd wzięłaś te limity? Jajka bez ograniczeń, to po pierwsze.
Po drugie jedzenie orzechów nie wyklucza już sera (w niewielkiej ilości) - ser nie ma wchodzić do tych 30 g, bo nie jest ujmowany jako produkt tłuszczowy!

[asmenaa]

Napisane przez peggy7

1 jajko i 2 białka? Obrzydlistwo.. W ogóle skąd wzięłaś te limity? Jajka bez ograniczeń, to po pierwsze.
Po drugie jedzenie orzechów nie wyklucza już sera (w niewielkiej ilości) - ser nie ma wchodzić do tych 30 g, bo nie jest ujmowany jako produkt tłuszczowy!

Jak to w koncu jest?

Napiszę swoje menu z dzis:

ś: dwa jajka, 4 plasterki szynki gotowanej tluszcz 7g/100, 2 plasterki sera light, 2 trojkaciki sera topionego light, pol papryki, 4 pomidorki cherry
p: orzechy
o: piers z kurczaka smazona na lyzeczce oliwy i fasolka szparagowa
p: fasolka szparagowa
k: 4 liscie salaty, 4 plasterki szynki, dwa jajka

chcialam zjesc na kolacje mozarele ale nie wiem jak to w koncu jest z tymi limitami... ?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Czy zjedzenie 15 fistaszkow dziennie wyklucza usmazenie cycka na lyzeczce oliwy?

[madela8876]

dziekuje za rade... pomoglo(woda z cytryna)

[IlonaP]

Peggy, a czy ty czytałaś którąś z książek i przyjrzałaś się dokładnie jadłospisom i przepisom? ja przestudiowałam je dość dokładnie i doprawdy nie widziałam nigdzie takiego połączenia jakie zaprezentowała Asmenaa

doczepiłam się, bo w tym konkretnym menu miała sam tłuszcz i prawie zero warzyw, a jak już wspomniała miała problemy z chudnięciem, więc gdzieś musi być przyczyna

a tak w ogóle to co jest obrzydliwego w białku jajka

Asmenaa, jedzenie orzechów nie wyklucza użycia oliwy
a tak z ciekawości ile masz lat i wzrostu?

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

Peggy, a czy ty czytałaś którąś z książek i przyjrzałaś się dokładnie jadłospisom i przepisom? ja przestudiowałam je dość dokładnie i doprawdy nie widziałam nigdzie takiego połączenia jakie zaprezentowała Asmenaa

doczepiłam się, bo w tym konkretnym menu miała sam tłuszcz i prawie zero warzyw, a jak już wspomniała miała problemy z chudnięciem, więc gdzieś musi być przyczyna

a tak w ogóle to co jest obrzydliwego w białku jajka

Asmenaa, jedzenie orzechów nie wyklucza użycia oliwy
a tak z ciekawości ile masz lat i wzrostu?

Tak, mialam problemy z chudnieciem. Za pierwszym razem (z 5 lat temu) na SB polecialo wszystko ladnie, za kolejnymi juz nie.
Moze to wina ciaglego powtarzania tej samej diety, nie wiem.
Jako, ze ostatanim razem po powrocie na II faze nie chcialo nic spadac zaczelam szukac innych diet, probowalam dukana, onz- ale nic mi nie odpowiada tak jak plazowanie.

Jesli wiec zjem 30 dozwolonych pistacji to ile moge potem uzyc oliwy?
Jesli zjem juz 2 plasterki sera zoltego (a raczej przypominajacego ser) to nie moge juz zjesc np dwoch trojkacikow light? ani mozareli? ani jogurtu?

Mam 22 l i 169cm.

[madela8876]

dziewczyny ile srednio na tydzien zrzucaleyscie gram na tydzien na II fazie?

[telik]

Napisane przez IlonaP

kiedyś były podwieszone na początku każdego wątku

tu https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1223

no własnie ktoś "mądry"(nie mający do tego uprawnien) założył ten wątek bez podstawowych info(ale widać że został zbanowany)
mamnadzieje że w nowym wątku to się zmieni

Napisane przez asmenaa

T
Jesli wiec zjem 30 dozwolonych pistacji to ile moge potem uzyc oliwy?
Jesli zjem juz 2 plasterki sera zoltego (a raczej przypominajacego ser) to nie moge juz zjesc np dwoch trojkacikow light? ani mozareli? ani jogurtu?

Mam 22 l i 169cm.

oprócz orzechów możesz zjeść oliwę to są dobre tłuszce zawierające NNKT

natomiast sery jemy w limicie 30gr na dzien (plasterek ma ok 20-25 gr)
i faktycznie trzeba pamietać że mi mimo że nie ma limitu na jajka to trzeba pamietać że żółtka są tłuste. Wiec jeśli zjadamy jednego dnia wiecej jajek należy uważać na inne źródła tłuszczy. A jajecznica z wiekszą ilością białek to faktycznie bardzo dobre rozwiązanie, zrestą popularne u sportowców.

Napisane przez madela8876

dziewczyny ile srednio na tydzien zrzucaleyscie gram na tydzien na II fazie?

nie ma statystycznych danych
wszystko zależy od wielu wytycznych min:
-wzrostu
-wagi
-wieku
-aktywności fizycznej

osobiście chudłam ok 0,3-0,5 kg

[asmenaa]

Napisane przez telik

no własnie ktoś "mądry"(nie mający do tego uprawnien) założył ten wątek bez podstawowych info(ale widać że został zbanowany)
mamnadzieje że w nowym wątku to się zmieni



oprócz orzechów możesz zjeść oliwę to są dobre tłuszce zawierające NNKT

natomiast sery jemy w limicie 30gr na dzien (plasterek ma ok 20-25 gr)
i faktycznie trzeba pamietać że mi mimo że nie ma limitu na jajka to trzeba pamietać że żółtka są tłuste. Wiec jeśli zjadamy jednego dnia wiecej jajek należy uważać na inne źródła tłuszczy. A jajecznica z wiekszą ilością białek to faktycznie bardzo dobre rozwiązanie, zrestą popularne u sportowców.

ser zolty 30g na dzien?
czy wlicza sie do tego rowniez mozarela i ser bialy?

jesli zjem 2 plasterki sera (30g) to juz nie moge zjesc serka topionego?
ani mozareli?

[Arschen]

Dziewczyny powiedzcie szczerze Jeżeli wczoraj zgrzeszyłam tak naprawdę na całego aż mnie brzuch dziś boli To wrócić do 1fazy?
Jestem na diecie ponad 2 miesiące i jakoś sobie tego nie wyobrażam wszystko od nowa...czy bede chudła dalej czy lepiej zrobić sobie np 3dni 1fazy

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

Dziewczyny powiedzcie szczerze Jeżeli wczoraj zgrzeszyłam tak naprawdę na całego aż mnie brzuch dziś boli To wrócić do 1fazy?
Jestem na diecie ponad 2 miesiące i jakoś sobie tego nie wyobrażam wszystko od nowa...czy bede chudła dalej czy lepiej zrobić sobie np 3dni 1fazy

Nie wracac kontynuowac grzeczna II

[IlonaP]

Napisane przez asmenaa

ser zolty 30g na dzien?
czy wlicza sie do tego rowniez mozarela i ser bialy?

jesli zjem 2 plasterki sera (30g) to juz nie moge zjesc serka topionego?
ani mozareli?

ser biały, ma być poniżej 2% tłuszczu
ser żółty do 30g i to taki, który ma nie więcej niż 6g tłuszczu na porcję czyli ser max do 20% tłuszczu, wyjątkiem jest parmezan, który ma trochę więcej ale można go 3 łyżki; topiony, feta i mozzarella się wlicza

Napisane przez Arschen

Dziewczyny powiedzcie szczerze Jeżeli wczoraj zgrzeszyłam tak naprawdę na całego aż mnie brzuch dziś boli To wrócić do 1fazy?
Jestem na diecie ponad 2 miesiące i jakoś sobie tego nie wyobrażam wszystko od nowa...czy bede chudła dalej czy lepiej zrobić sobie np 3dni 1fazy

nie, masz się ruszyć, pobiegać, poćwiczyć czy co tam chcesz i kontunuawać II

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

ser biały, ma być poniżej 2% tłuszczu
ser żółty do 30g i to taki, który ma nie więcej niż 6g tłuszczu na porcję czyli ser max do 20% tłuszczu, wyjątkiem jest parmezan, który ma trochę więcej ale można go 3 łyżki; topiony, feta i mozzarella się wlicza

nie, masz się ruszyć, pobiegać, poćwiczyć czy co tam chcesz i kontunuawać II

czyli ser bialy nie jest w porcji 30gram?
moge zjesc zoltego 30 plus bialy? dobrze rozumuje?

[aam]

Napisane przez asmenaa

czyli ser bialy nie jest w porcji 30gram?
moge zjesc zoltego 30 plus bialy? dobrze rozumuje?

Tak, na biały nie ma takiego limitu

[asmenaa]

Napisane przez aam

Tak, na biały nie ma takiego limitu

To dobrze
czyli nie moge zjesc calej mozareli jednego dnia? (bo ma wiecej niz 30g)

[Katarina2]

Ja na II chudnę ok 0,5-0,7kg tygodniowo. W piątek byłam na parapetówce, jadłam mało dietetyczną sałatkę, a waga nadal spada. Aktualnie mam 68,6kg.
Do mojego celu zostało już bardzo mało, ale.... obawiam się, że spodobało mi się to dietowanie i nie przejdę na III, dopóki mąż nie zakończy II fazy.

Po jakim czasie przechodziłyście na III fazę? Bo mi się wydaje, że jakoś szybko mi to idzie.

[IlonaP]

Napisane przez asmenaa

czyli ser bialy nie jest w porcji 30gram?
moge zjesc zoltego 30 plus bialy? dobrze rozumuje?

dobrze

Napisane przez asmenaa

To dobrze
czyli nie moge zjesc calej mozareli jednego dnia? (bo ma wiecej niz 30g)

na litość boską dziewczyno, nie obraź się ale czy teraz nie uczą w szkołach czytania ze zrozumieniem

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

dobrze


na litość boską dziewczyno, nie obraź się ale czy teraz nie uczą w szkołach czytania ze zrozumieniem

Na litosc boska dziewczyno nie wiem jak jest w szkolach bo skonczylam ją juz jakis czas temu a jesli mowisz o uczelniach wyzszych to rozmawiasz z pania magister, ktora potrafi czytac ze zrozumieniem jak ktos zrozumiale pisze

[IlonaP]

czy fraza ser żółty 30g na dzień wymaga jeszcze wyjaśnienia?

jeśli dozwolone jest 30g dziennie to znaczy, że nie powinnaś zjeść całej, pani magister, oczywiście możesz jak masz ochotę ale to już nie jest zgodne z założeniem diety

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

czy fraza ser żółty 30g na dzień wymaga jeszcze wyjaśnienia?

jeśli dozwolone jest 30g dziennie to znaczy, że nie powinnaś zjeść całej, pani magister, oczywiście możesz jak masz ochotę ale to już nie jest zgodne z założeniem diety

SER ZOLTY to nie jest MOZARELLA

[IlonaP]

ściągnęłaś sobie tabelkę doktorka, prawda, to spójrz co tam wymienione

a jakim serem jest wg ciebie mozzarella?

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

ściągnęłaś sobie tabelkę doktorka, prawda, to spójrz co tam wymienione

a jakim serem jest wg ciebie mozzarella?

Przeciez mozarella nie jest serem zoltym...

http://pl.wikipedia.org/wiki/Mozzarella

ani bialym

jest po prostu mozarellą. Taka odmiana sera.

[IlonaP]

dobra, to co to jest wg Ciebie ser żółty?
i jaka jest różnica pomiędzy białym serem a żółtym serem, taki qwiz
i nie mam na myśli koloru

[asmenaa]

Napisane przez IlonaP

dobra, to co to jest wg Ciebie ser żółty?
i jaka jest różnica pomiędzy białym serem a żółtym serem, taki qwiz

Jeju. Ser to ser, kazdy jest wytwarzany z mleka.
Dla mnie ser zolty to np gouda a bialy to twarozek.
Mozarella to mozarella a swoja droga ma niski IG.
Przeciez nie mozna powiedziec o mozarelli, ze to ser zolty

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:34 ----------

Napisane przez IlonaP

i nie mam na myśli koloru

Ja rowniez nie mam na mysli koloru bo jak sobie zabarwisz mozarelle na zolto to mozesz ja nazwac serem zoltym (bo serem jest a zolty od koloru) ale ma inna konsystencje niz ser zolty edam czy gouda. Inny sposob produkcji.

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:35 ----------

Serem zoltym przyjelo sie nazywac sery poltwarde typu edam, gouda.
Pewnie ze wzgledu na kolor.
A mozarelle produkuje sie w inny sposob wiec nie mozna jej zaliczyc do tej samej kategorii czyli serow zoltych.
Sa to dwa odrebne gatunki serow.
Choc mozesz sobie ja zabarwic na zolty i nazwac serem zoltym.
Wiec opanuj sie nastepnym razem zanim napiszesz czy umiem czytac ze zrozumieniem.

30g sera zoltego dziennie to dla mnie 30g goudy light
a nie 30g mozarelli light bo to nie jest ser zolty