|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-02-18, 10:15 | #3121 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
to ja po śniadanku jestem
zjadłam same resztki.. czyli sałatkę z 2 pomidorów, szczypiorku, fety light i tuńczyka szczerze mówiąc średnio mi smakowała, ale najważniejsze że zgodnie z zasadami |
2007-02-18, 11:10 | #3122 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dziewczyny się dziś zważyłam, bo ciekawska jestem No i niestety to samo co w czwartek, piątek...Waga mi stanęła. No ale nic, nadal grzecznie - wierzę, że to zaprocentuje. A dziś był omlet z duszonymi pieczarkami i cebulą, a na obiad chuda, gotowana wołowinka i pyszna SB kapusta zasmażana. Zrobiłam jej więcej więc będzie i jutro. Na kolację planuję serek z rzodkwią i ogórkiem. Muszę zmienić kolację na białkową, być może węglowodany mi nie służą w porze wieczornej - do tej pory jadłam sałatki albo jakieś warzywa zielone...
Miłej niedzieli (bez grzechów) Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|||
2007-02-18, 11:16 | #3123 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
No generalnie cytryna jest owocem, w takim razie jest zabroniona Ale myśle, że jeśli czasem wypijesz herbate z cytryną czy skropisz łososia to nie będzie to aż tak wielki grzech. Mi w 1 fazie zdarzyło sie chyba 2 razy wypić herbe z cytryną. A teraz powiem wam że juz się odzwyczaiłam od niej i wolę np. herbate z mlekiem
__________________
|
2007-02-18, 11:23 | #3124 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-18, 11:30 | #3125 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a ja chyba skuszę się na bigosik widziałam gdzieś tu na wątku przepis, muszę go odkopać
|
2007-02-18, 13:47 | #3126 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dziewczyny, ja niestety muszę chyba zrezygnować z diety, albo mocno kombinowac...dostałam uczulenia od duzej ilosci jedzonego bialka i mi skora schodzi
|
2007-02-18, 14:04 | #3127 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
bo nie sądze żeby na białko mogło wystąpić uczulenie
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc |
|
2007-02-18, 14:58 | #3128 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
No właśnie, wczoraj się naczytałam an forum gazety, że dużo osób po pewnym czasie dostaje uczulenia po jajkach. Dlatego zapobiegawczo postanowiłam je tez ograniczyć - dziś na sniadanko omlet był z jednego zamiast dwóch. No i chyba muszę jeść częściej śniadania warzywne (jakieś sałatki moze z serkami), bo boję się, że też może mnie jakieś paskudztwo dopaść.
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-18, 15:30 | #3129 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Mam pytanko czy można pić herbatkę bezteinową z cytryną i do łososia dodać cytryny. Generalnie czy w I fazie można używać cytrynę
|
2007-02-18, 15:48 | #3130 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
5 postow wyzej jest o cytrynie, szanujcie czas i cierpliwosc innych prosze.. |
|
2007-02-18, 15:59 | #3131 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 18
|
Dot.: Re: Dieta plaż południowych - DZIEŃ DRUGI
dziewczyny a czy ziemniaków, ryżu, makaronu i pieczywa W OGÓLE nie wolno jeść? to znaczy jeśli zjem np. troche zupy a w niej będzie makaron albo ryż to cała dieta bierze w łeb? ja jakoś nie wyobrażam sobie żebym mogła czymś zastąpić makaron ryż pieczywo i ziemniaki bo dla mnie to jest podstawa...
|
2007-02-18, 16:52 | #3132 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Cytat:
Zanim zaczniecie dietę, warto się z nią obyć - jest taka strona google, to naprawdę nie jest trudne Katt007 skoro sobie nie wyobrazasz jedzenia bez ryzu, pieczywa i ziemniakow, to widocznie dieta nie dla Ciebie.
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
||
2007-02-18, 16:55 | #3133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Juz myslalam ze tylko mnie zaczynaja denerwowac takie pytania.
Polecam zerknac na poczatek tego watku. Jest wiele przydatnych informacji. |
2007-02-18, 19:02 | #3134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
dziewczyny po ostatnim weekendzie czuję się jak kluska...dużo za dużo węgli, byłam w górach z znajomymi więc jedzenie było potwornie niezdrowe, miliony niezdrowych węgli w postaci pizzy, jakiś paskudnych zapiekanek, paluszków..więc postanowiłam uwolnić się od węgli i przejść na sb, przynajmniej na pierwszą fazę i na dwa tygodnie dać sobie spokój z niezdowym jedzeniem
a więc tylko dozwolone jedzonko na śniadanko serek wiejski 3% tłuszczu II śn: sałatka z selerka z 2 łyżkami jogurtu naturalnego 0% obiad (niestety w pracy więc pola do popisu tu nie ma) sałatka z kapusty pekińskiej, z ogórkiem kiszonym, cebulą i 2 gotowanymi białkami jaj, wymieszane z 2 łyżkami jogurtu naturalnego 0% kolacja: serek wiejski 150 gram, 3% tłuszczu dojdzie pewnie jeszcze jakaś inka z mlekiem i herbaty hmm nie wiem czy dwa serki wiejskie w ciągu dnia są wskazane??? będę tylko miała problem z tymi obiadami bo często wracam późno i muszę coś zjeść w pracy
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-02-18, 19:12 | #3135 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Melduję się
Dziś omlet z pieczarkami kubek samego rosołku (starałm sie łyżką wydobyć jak najmniej tłusty) trochę kapustki zasmażanej, ale bez dodatków mącznych i skwarek plus chuda wołowinka i kawałeczek polędwicy - bo tak pachniało i w ogóle potem był zawijasek z kapustą pekińska, wedlinką i serkiem topionym a teraz kończę serek 3% z łyżką siemienia lnianego. No i bez ćwiczen - stan podgorączkowy się utrzymuje i nie mam na nie siły... To dobranoc
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
2007-02-18, 19:16 | #3136 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 585
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Ehh a ja zgrzeszyłam. Wypiłam pół szklanki Pepsi a popołudniu zjadłam pudding waniliowy (miał 8 g tłuszczu i chyba 19 g węglowodanow) no ale trudno, po ośmiu dniach potrzeba czegoś "normalnego" została zaspokojona, a waga nie wzrosła więc się nie przejmuje To się więcej nie powtórzy a za 6 dni będę mogła wcinać ciemny chlebek...
__________________
Nie wolno się bać!
|
2007-02-18, 19:55 | #3137 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A ja dalej i cierpliwie czekam az organizm przestanie sie bronic. Jutro pewnie nie bede wiedziala w co rece wlozyc, tyle mam spraw do zalatwienia, ale we wtorek kolo poludnia planuje basen Trzymajcie kciuki zebym sie zawziela i kupila w koncu ten karnet
|
2007-02-18, 19:58 | #3138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki
Wiadomości: 142
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Witam to moj pierwszy poscik na tym forum tak czytam i czytam i zdecydowalam sie wkoncu na rozpoczecie diety niestety nie jestem w stanie przeczytac 105 stron... czytalam na poczatku o tych jajkach... mam podwyzszony cholesterol i musz ich unikac a w tej diecie jak widac jajka to podstawa... No nic mam nadzieje ze jakis czas stosowania diety mi nie zaszkodzi. Musze schudnac jakies 6 - 9 kg mam nadzieje ze sie uda
|
2007-02-18, 20:00 | #3139 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ja niestety musiałam zgrzeszyć 2 dni stołowałam się u babci i na początku wspomniałam, że nie jem węglowodanów, ale ona zaczęła się martwić "to co ja ci dam do jedzenia", nie chciałam jej robić problemu a miałam na głowie opiekę nad chorą mamą i bieganie do sklepu po dietetyczne produkty + siedzenie w kuchni nie wchodziło w grę
Ale wydaje mi się, że popełniłam jakiś błąd w diecie mimo ŻADNEGO grzechu, w sobotę rano po 4 dniach SB miałam 2cm więcej w "pępku" niż przed... być może dlatego, że nie jestem głodna od 2 tygodni i wmuszam w siebie jedzenie...może zrezygnuję z tego i zacznę jeść mniej? tylko jak naprawdę będę głodna? jak myślicie? może mój organizm lepiej wie czego chce niż ja :P Więc będę na SB (nie wiem tylko czy zaczynać od początku czy przedłużyć dietę o 2 dni)... ale nie będę w siebie wmuszać całej kostki twarogu na raz
__________________
"Kobieta wierzy, że 2 i 2 zmieni się w 5, jeśli będzie długo płakać i zrobi awanturę" - George Eliot |
2007-02-18, 20:27 | #3140 |
Zadomowienie
|
Dot.: Re: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
hej przepraszam, czegoś nie rozumiem na początku Caffe-Latte pisała, co jest dozwolone... a post wyżej jest napisane co innego... że tego nie wolno... to jak jest w końcu ?? (jeżeli to już gdzies było, to proszę, nie złośćcie się, tych stron jest pełno starałam się przeczytać w miarę wszystkie, ale nic nie znalazłam ...)
z góry dzięki
__________________
są w życiu ważniejsze sprawy od wagi |
2007-02-18, 22:24 | #3141 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Tego nawet ja nie wiem...
Wiadomości: 4 224
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
A mozesz powiedziec o co dokladnie chodzi???
No i trzeba brac pod uwage cos takiego jak "ewolucja" nawet w dietach |
2007-02-19, 06:33 | #3142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ponawiam pytanko ile takiego serka wiejskiego 3% tł można zjeść w ciągu dnia, czy 300 g to już przesada, bo na sb niby z nabiałem typu twarożki też trzeba uważać
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-02-19, 07:34 | #3143 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-12
Wiadomości: 3 978
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
O ile mi wiadomo, nabiał- 2 porcje dzienne, ale może niech się Viris jeszcze wypowie, bo Ona ma książkę
__________________
Czary mary nie istnieje....
Trzeba wziąć sprawy w swoje ręce.... ------------------------------- Nadzieja nie umiera nigdy |
|
2007-02-19, 09:07 | #3144 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
ziewczyny poleglam , poleglam na calej linii, cukier mnie pokonal uduscie, ukazcie poleglam ehhhh i moj TZ ma powod zeby sie ze mnie smiac wczoraj wszamalam tyle wegli ze szok tzn bylo tak: poszlam z kumpela na spacer i ona mnie skusila na takie talarki z papryka a potem sie juz rozzuchwalilam i poszlo ;/ ale to nic ! zdalam sobie sprawe z tego, ze na diecie (nawte jesli to byly tylko 3 dni) czulam sie jak motylek a wczoraj jak slonisko z balonem w brzuchu koszmar !
od dzis startuje jeszcze raz bo jest mi na tej diecie po prostu.. dobrze ! jak nigdy w zyciu tylko musze dzis wejsc do jaskini lwa... gdzie zadzi w kuchni moja tesciowa a jest najlepsza kucharka na swiecie chyba no ale coz moze przetrwam stacie dzis mam na koncie zawijaski z salaty, tunczyka i jajka. Od jajek mam juz mdlosci ;/ i staram sie jesc najmniej jak tylko mozna, ale w takiej salatkowej formie sa calkiem dobre pozdrawiam z rana |
2007-02-19, 09:41 | #3145 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
trzymaj się
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
2007-02-19, 10:51 | #3146 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
a pewnie w kupie razniej
jade zmierzyc sie z lwem trzymajcie kciuki |
2007-02-19, 13:32 | #3147 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 545
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
juz od jakiegoś czasu przymierzam się do SB,ale nie jem mięsa a napisałyście że w ciągu dnia dozwolone są tylko 2 porcje nabiału...do tego przez dłuższy czas żyłam głównie na węglach i kiedy przerzucam się tylko na białko dostaje od razu zgagi,sama nie wiem czy to ma jakiś związek
może postaram się stopniowo zwiększac ilość białka w diecie i jak się troszke przyzwyczaję to przejdę na I faze,jak myslicie? bo przyznam że efekty kuszą...chciałabym zrzucić 3-5 kg
__________________
Życie jest jak pudełko czekoladek...nigdy nie wiesz co Ci się trafi
Forrest Gump |
2007-02-19, 13:59 | #3148 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 265
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
dziewczyny można się jeszcze przyłączyć? ja dzisiaj pierwszy dzień, nie wiem czy wytrzymam, a chcę mieć płaski brzuszek nie wydaje mi się, żeby to była dieta dla mnie, ale sprobuję
|
2007-02-19, 14:21 | #3149 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Cytat:
Viris pamiętam, że razem zaczęłyśmy Dietę SB, jaki masz obecnie wynik??? U mnie 4 kg mniej, jestem niby w II fazie, ale nadal nie jem w ogóle pieczywa, ziemniaków i ryżu. Wprowadziłam tylko jabłka + makaron razowy. Jestem zadowolona z efektu i chciałabym aby tak już zostało, więc mam obsesję, że jak zacznę jeść to co wcześniej to przytyję |
|
2007-02-19, 14:24 | #3150 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 459
|
Dot.: Dieta plaż południowych - kto ze mną?
Dziewczyny z tymi jajkami to macie rację, ja także mam uczulenie
Nie skojarzyłam faktu, wyskoczyły mi na twarzy jakieś takie liszaje, cholera wie co , dobrze że dają się zamalować |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:51.