Polecamy:

wooow12 · 2013-03-13, 09:46

19shred zrobiony. Dzisiaj było całkiem miło

dd1dd · 2013-03-13, 10:04

Cytat:

Napisane przez wooow12

19shred zrobiony. Dzisiaj było całkiem miło

mnie przy 20 było bardzo miło ....że to już koniec

ja też już po ćwiczeniach

shred : L3D2, killer abs: L2D1 (jakoś w tym poziomie circuit 3 mi nie podpasował

Ale dojdę do wprawy

)

tootsie86 · 2013-03-13, 11:22

ja dziś piąty dzień levelu 2 :P mam go już dość ale nie poddam się!

Kasia83 · 2013-03-13, 13:21

U mnie dziś 2 tydzień BR - Cardio 1

ale mnie to wciągnęło - totalnie

jest lepsze niż Shred zdecydowanie, dużo się dzieje i spora zmienność

no i ta energia

do tego coraz lepiej się czuję i wyglądam w lustrze

Polecam!

rudywiking · 2013-03-13, 16:56

13 shred machnięty

D3L2
Nie jest taki straszny, tydzien wytrzymam.

Ale ja juz chce tych kolesi w BR

Niby Anita w shredzie niezla, ale to nie to jednak

bajons · 2013-03-13, 18:46

Cytat:

Napisane przez rudywiking

13 shred machnięty

D3L2
Nie jest taki straszny, tydzien wytrzymam.

Ale ja juz chce tych kolesi w BR

Niby Anita w shredzie niezla, ale to nie to jednak

Anita jest w BR i na pewno nie jest początkująca.

A nawet powiem więcej, baaardzo angażuje się w ćwiczenia i nie odpuszcza.

Sylwia16_ · 2013-03-13, 18:53

3 dzień za shred za mną.

Czuję się świetnie.

Już nie mogę doczekac się drugiego levelu

tootsie86 · 2013-03-13, 19:28

ja już się też nie mogę doczekać aż skończę shreda i zacznę BR :P

pink_pocket · 2013-03-13, 21:19

mi zostały już tylko 3 dni drugiego levelu i nie mogę się doczekać kiedy go skończę, pierwszy bardzo mi się podobał a w tym ćwiczenia jakoś mi nie podeszły.
Dziewczyny po Shredzie polecacie robić Ripped in 30 czy 6 weeks 6 pack? Które ćwiczenia są łatwiejsze?

rudywiking · 2013-03-13, 21:25

Cytat:

Napisane przez tootsie86

ja już się też nie mogę doczekać aż skończę shreda i zacznę BR :P

Prawie rowno idziemy

Anita zdecydowanie nie jest poczatkujaca.
Podoba mi sie jej sylwetka. Ja jako krotkonogie dupiaste cos moge sobie tylko pomarzyc:-(

tootsie86 · 2013-03-14, 08:32

dzien dobry

kawa plus sniadanko potem małe zakupy i 16 dzień :P koniec tuż tuż , ale jestem wstrętna tak odmierzać koniec

)

justkax3 · 2013-03-14, 08:34

Ja wczoraj zaliczyłam 1 dzień z levelu 3 i już wiem, że lekko nie będzie

tootsie86 · 2013-03-14, 08:52

ja już się go nie mogę doczekać

chciaż nie wiem co mnie czeka :P

ewwwa · 2013-03-14, 08:55

Cytat:

Napisane przez justkax3

Ja wczoraj zaliczyłam 1 dzień z levelu 3 i już wiem, że lekko nie będzie

A ja dziś mam 9 dzień Levelu 3

wooow12 · 2013-03-14, 09:01

Dziewczyny, a jak sobie radzicie w l3 z cwiczeniem, w którym robimy planka na hantelkach? Ja próbowałam i mi się te hantle rozjeżdzają...

Ewwwa to Ty już prawie na finishu

Gratki.

moniak85 · 2013-03-14, 09:14

mnie dziś czeka ostatni dzień lv1 - coś się ociągam...

Tigressa · 2013-03-14, 09:40

Cytat:

Napisane przez wooow12

Dziewczyny, a jak sobie radzicie w l3 z cwiczeniem, w którym robimy planka na hantelkach? Ja próbowałam i mi się te hantle rozjeżdzają....

Ja robiłam na specjalnej macie z butelkami 1,5l i było ok

ewwwa · 2013-03-14, 09:45

Cytat:

Napisane przez wooow12

Dziewczyny, a jak sobie radzicie w l3 z cwiczeniem, w którym robimy planka na hantelkach? Ja próbowałam i mi się te hantle rozjeżdzają...

Ewwwa to Ty już prawie na finishu

Gratki.

Dziękuję

Ja nie mam hantelek, robię z butelkami

Po prostu kładę je na macie i potem po nie sięgam

Jadeitea · 2013-03-14, 10:03

Cytat:

Napisane przez wooow12

Dziewczyny, a jak sobie radzicie w l3 z cwiczeniem, w którym robimy planka na hantelkach? Ja próbowałam i mi się te hantle rozjeżdzają...

Ewwwa to Ty już prawie na finishu

Gratki.

Ja mam hantle takie sześciokątne, z Intersportu, takie się nie rozjeżdżają.

O takie dokładnie: http://esklep.intersport.pl/pl/produ...vision-neopren

wooow12 · 2013-03-14, 10:36

Przydałyby mi się takie sześciokatne, ale budżet już mocno nadszarpnięty, bo czekam na dostawę regulowanych

. Z butelkami nie potrafię cwiczyc, niewygodnie mi. Znalazłam moje stare obciążniki na nogi. Sprobuje z nimi chociaż mają ciut za duży obwód jak na moje ułomne nadgarstki.

Oficjalnie zakończyłam 2lvl shreda. Dzisiaj jednak zrobiłam go nieco po łebkach, gdyż w czasie wykroków w przód i w tył zaczęło mnie niemiłosiernie szarpac w kolanie. Z kolanami mam problem od lat, ale do tej pory pobolewały mnie w inny sposób. Ech... Pod koniec każdego levelu muszę sobie coś uszkodzic- plecy, kolano... Już się zastanawiam co mnie dopadnie za 10dni

martamw · 2013-03-14, 12:59

I ja opowiem trochę o moich wyczynach z Jillian. Dziś będę robić 10 Workout Body Revolution po raz pierwszy, czyli jestem na początku trzeciego miesiąca. Historia jest o tyle oszukana, że pierwszy miesiąc BR robiłam w zeszłe wakacje i zaprzestałam. Wróciłam miesiąc temu i żeby nie było nudno i zbyt łatwo zaczęłam w tym momencie na którym skończyłam. Myślałam, że nie podołam, ale nie było tak strasznie. Dodatkowo w pierwszym tygodniu na pobudzenie metabolizmu ćwiczyłam dwa razy dziennie, dokładając sobie Cardio 2.
Zatłuszczyłam się niestety i zaczęłam od 83 kg przy 165 cm, po tym miesiącu jest już 79, czyli całkiem ok, bo bez wielkich rewolucji, żeby nie stracić motywacji, a zacząć na stałe zdrowiej żyć.
W końcu zaczęłam jeść śniadania, posiłki spożywam częściej oraz zrezygnowałam ze słodyczy. Ogólnie nie jadłam tragicznie, jeśli chodzi o produkty, ale nieregularne posiłki, objadanie na wieczór zrobiły swoje.
Po BR planuję 30DS, który kiedyś ćwiczyłam razem z 8 minutówkami, ale również nie dokończyłam, bo dotrwałam do Levelu 2 (tzn. całościowo ćwiczyłam jakieś 3 miesiące i nie trzymałam się rozpiski 30DS).
Tym razem mam silne postanowienie, żeby nie była to zmiana czasowa, tylko po to by wrócić do wagi sprzed 3 lat, ale stała zmiana stylu życia.

tootsie86 · 2013-03-14, 14:50

6 dzień zaliczony to znaczy 16

ja mam kilogramowe ciężarki i przy niektórych ćwiczeniach mam wrażenie, że ważą z 10 kg

rudywiking · 2013-03-14, 15:11

Ja mam dwukilowe. Akurat takie po domu sie poniewierały, to skorzystałam

I jak sie okazalo, że daje rade to zostały juz.
Czekam chwile zeby sie kuskus z mieskiem uklepał i zabieram sie za cwiczenia

moniak85 · 2013-03-14, 17:52

za mną dziesiąty dzień z lvl 1 a przede mną lvl 2 - mam się bać, czy cieszyć?

Sylwia16_ · 2013-03-14, 18:00

a te BR to taka kontynuacja 30 days shred?

Właśnie skończyłam. Za mną 4 dni. Moje ręce ałłł.

Takie dziwne uczucie mam przez te butelki z wodą.

rudywiking · 2013-03-14, 18:27

Czternasty dzien zaliczony. Zaraz bedzie polowa

A potem BR i ciachaaa;-)
Czy ja jestem monotematyczna?

bajons · 2013-03-14, 18:44

Cytat:

Napisane przez Sylwia16_

a te BR to taka kontynuacja 30 days shred?

Właśnie skończyłam. Za mną 4 dni. Moje ręce ałłł.

Takie dziwne uczucie mam przez te butelki z wodą.

Body Revolution to osobny program. Jest rozpisany na 12 tygodni. Zajrzyj na początek wątku Kotek rozpisała jak ćwiczyć.
A aby zapoznać się z ćwiczeniami poczytaj blog Tygryska o tu:
http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...-michaels.html

Sylwia16_ · 2013-03-14, 20:29

rudywiking, nie jesteś wcale!

Niby dlaczego?
bajons, dzięki

Brzmi ciekawie, gdy skończę shred, to wezmę się za to.

Jillian bardzo mi się spodobała jako trenerka.

rudywiking · 2013-03-14, 20:56

Bo bez przerwy o ciachach nawijam.
A baba ze mnie stara i w dodatku swiezo porzucona przez chlopa.
Kurcze. Tyle jest tych treningow, ze ciezko wybrac

Przyznam, ze cwiczenia pomagaja mi zdrowiec po zwiazku (czy co to tam bylo...).
Spokojnie, bez nerwow i napinek robie swoje. Dla siebie.
I fajnie mi z tym

justkax3 · 2013-03-14, 21:20

Melduję 2 shreda z 3 levelu, póki co nie polubiliśmy się

2013-03-13, 09:46	#2191
wooow12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lublin :) Wiadomości: 371	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II 19shred zrobiony. Dzisiaj było całkiem miło

2013-03-13, 11:22	#2193
tootsie86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: b. Wiadomości: 472	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja dziś piąty dzień levelu 2 :P mam go już dość ale nie poddam się! __________________ http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52

2013-03-13, 13:21	#2194
Kasia83 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Świętochłowice Wiadomości: 3 582	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II U mnie dziś 2 tydzień BR - Cardio 1 ale mnie to wciągnęło - totalnie jest lepsze niż Shred zdecydowanie, dużo się dzieje i spora zmienność no i ta energia do tego coraz lepiej się czuję i wyglądam w lustrze Polecam! __________________ Twory 2007-2011

2013-03-13, 16:56	#2195
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II 13 shred machnięty D3L2 Nie jest taki straszny, tydzien wytrzymam. Ale ja juz chce tych kolesi w BR Niby Anita w shredzie niezla, ale to nie to jednak Edytowane przez rudywiking Czas edycji: 2013-03-13 o 16:57

2013-03-13, 18:53	#2197
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II 3 dzień za shred za mną. Czuję się świetnie. Już nie mogę doczekac się drugiego levelu __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2013-03-13, 19:28	#2198
tootsie86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: b. Wiadomości: 472	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja już się też nie mogę doczekać aż skończę shreda i zacznę BR :P __________________ http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52

2013-03-13, 21:19	#2199
pink_pocket Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Lbn Wiadomości: 599	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II mi zostały już tylko 3 dni drugiego levelu i nie mogę się doczekać kiedy go skończę, pierwszy bardzo mi się podobał a w tym ćwiczenia jakoś mi nie podeszły. Dziewczyny po Shredzie polecacie robić Ripped in 30 czy 6 weeks 6 pack? Które ćwiczenia są łatwiejsze?

2013-03-14, 08:32	#2201
tootsie86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: b. Wiadomości: 472	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II dzien dobry kawa plus sniadanko potem małe zakupy i 16 dzień :P koniec tuż tuż , ale jestem wstrętna tak odmierzać koniec ) __________________ http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52

2013-03-14, 08:34	#2202
justkax3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 636	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Ja wczoraj zaliczyłam 1 dzień z levelu 3 i już wiem, że lekko nie będzie __________________ "Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami."

2013-03-14, 08:52	#2203
tootsie86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: b. Wiadomości: 472	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja już się go nie mogę doczekać chciaż nie wiem co mnie czeka :P __________________ http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52

2013-03-14, 09:01	#2205
wooow12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lublin :) Wiadomości: 371	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Dziewczyny, a jak sobie radzicie w l3 z cwiczeniem, w którym robimy planka na hantelkach? Ja próbowałam i mi się te hantle rozjeżdzają... Ewwwa to Ty już prawie na finishu Gratki.

2013-03-14, 09:14	#2206
moniak85 w krainie snu i marzeń Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 10 225	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II mnie dziś czeka ostatni dzień lv1 - coś się ociągam... __________________ http://kulkaowszystkim.blogspot.com/ Brushegg - jajo do mycia pędzli! Instagram

2013-03-14, 10:36	#2210
wooow12 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lublin :) Wiadomości: 371	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Przydałyby mi się takie sześciokatne, ale budżet już mocno nadszarpnięty, bo czekam na dostawę regulowanych . Z butelkami nie potrafię cwiczyc, niewygodnie mi. Znalazłam moje stare obciążniki na nogi. Sprobuje z nimi chociaż mają ciut za duży obwód jak na moje ułomne nadgarstki. Oficjalnie zakończyłam 2lvl shreda. Dzisiaj jednak zrobiłam go nieco po łebkach, gdyż w czasie wykroków w przód i w tył zaczęło mnie niemiłosiernie szarpac w kolanie. Z kolanami mam problem od lat, ale do tej pory pobolewały mnie w inny sposób. Ech... Pod koniec każdego levelu muszę sobie coś uszkodzic- plecy, kolano... Już się zastanawiam co mnie dopadnie za 10dni

2013-03-14, 12:59	#2211
martamw Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 165	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II I ja opowiem trochę o moich wyczynach z Jillian. Dziś będę robić 10 Workout Body Revolution po raz pierwszy, czyli jestem na początku trzeciego miesiąca. Historia jest o tyle oszukana, że pierwszy miesiąc BR robiłam w zeszłe wakacje i zaprzestałam. Wróciłam miesiąc temu i żeby nie było nudno i zbyt łatwo zaczęłam w tym momencie na którym skończyłam. Myślałam, że nie podołam, ale nie było tak strasznie. Dodatkowo w pierwszym tygodniu na pobudzenie metabolizmu ćwiczyłam dwa razy dziennie, dokładając sobie Cardio 2. Zatłuszczyłam się niestety i zaczęłam od 83 kg przy 165 cm, po tym miesiącu jest już 79, czyli całkiem ok, bo bez wielkich rewolucji, żeby nie stracić motywacji, a zacząć na stałe zdrowiej żyć. W końcu zaczęłam jeść śniadania, posiłki spożywam częściej oraz zrezygnowałam ze słodyczy. Ogólnie nie jadłam tragicznie, jeśli chodzi o produkty, ale nieregularne posiłki, objadanie na wieczór zrobiły swoje. Po BR planuję 30DS, który kiedyś ćwiczyłam razem z 8 minutówkami, ale również nie dokończyłam, bo dotrwałam do Levelu 2 (tzn. całościowo ćwiczyłam jakieś 3 miesiące i nie trzymałam się rozpiski 30DS). Tym razem mam silne postanowienie, żeby nie była to zmiana czasowa, tylko po to by wrócić do wagi sprzed 3 lat, ale stała zmiana stylu życia.

2013-03-14, 14:50	#2212
tootsie86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: b. Wiadomości: 472	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II 6 dzień zaliczony to znaczy 16 ja mam kilogramowe ciężarki i przy niektórych ćwiczeniach mam wrażenie, że ważą z 10 kg __________________ http://adopcje.kroliki.net/ 62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52

2013-03-14, 15:11	#2213
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Ja mam dwukilowe. Akurat takie po domu sie poniewierały, to skorzystałam I jak sie okazalo, że daje rade to zostały juz. Czekam chwile zeby sie kuskus z mieskiem uklepał i zabieram sie za cwiczenia

2013-03-14, 17:52	#2214
moniak85 w krainie snu i marzeń Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 10 225	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II za mną dziesiąty dzień z lvl 1 a przede mną lvl 2 - mam się bać, czy cieszyć? __________________ http://kulkaowszystkim.blogspot.com/ Brushegg - jajo do mycia pędzli! Instagram

2013-03-14, 18:00	#2215
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II a te BR to taka kontynuacja 30 days shred? Właśnie skończyłam. Za mną 4 dni. Moje ręce ałłł. Takie dziwne uczucie mam przez te butelki z wodą. __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2013-03-14, 18:27	#2216
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Czternasty dzien zaliczony. Zaraz bedzie polowa A potem BR i ciachaaa;-) Czy ja jestem monotematyczna?

2013-03-14, 20:29	#2218
Sylwia16_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 1 044	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II rudywiking, nie jesteś wcale! Niby dlaczego? bajons, dzięki Brzmi ciekawie, gdy skończę shred, to wezmę się za to. Jillian bardzo mi się spodobała jako trenerka. __________________ Te ostanie trzy cztery powtorzenia, to jest to co powoduje że mieśnie rosną. Ten moment bólu odziela mistrzów od ludzi którzy nimi nie są. Tego własnie barkuje wiekszości ludzi, determinacji aby powiedzieć nie ważne co się stanie, przejdę przez ten ból. bez słodyczy 0/20

2013-03-14, 20:56	#2219
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Bo bez przerwy o ciachach nawijam. A baba ze mnie stara i w dodatku swiezo porzucona przez chlopa. Kurcze. Tyle jest tych treningow, ze ciezko wybrac Przyznam, ze cwiczenia pomagaja mi zdrowiec po zwiazku (czy co to tam bylo...). Spokojnie, bez nerwow i napinek robie swoje. Dla siebie. I fajnie mi z tym

2013-03-14, 21:20	#2220
justkax3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 636	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Melduję 2 shreda z 3 levelu, póki co nie polubiliśmy się __________________ "Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)