INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[beatiska]

Napisane przez Corii

A ja w srode zamiast Max Out Sweat i w sobotę chyba będę robic Sweat Fest - dodatkowy filmik w IM30 - własnie sobie looknełam na niego i az zachciało mi sie teraz wypróbować, siła się powstrzymałam

W ogóle to chyba jestem nie ten tego,bo ostatnio ciągle przed zasnieciem myśle juz, co będę rano ćwiczyć

cooo? jaki dodatkowy filmik? nic nie wiem. Jaki ma tytuł?


Ja właśnie ostatnio mam obsesję nt. ćwiczeń. Non stop myślę tylko o wieczorze, żeby poćwiczyć. Ale staram się wyluzowac, bo się chore to robi

[iixi]

Napisane przez beatiska

cooo? jaki dodatkowy filmik? nic nie wiem. Jaki ma tytuł?

Napisała, Sweat Fest osobiście nigdy tego nie robiłam

[beatiska]

Napisane przez iixi

Napisała, Sweat Fest osobiście nigdy tego nie robiłam

Hahaha. Faktycznie. Chyba mi na oczy padło.
Jutro go poszukam, bo tam gdzie sciagalam IM30 nie było tego treningu.

[suonko2]

Nikt nie pomoże
Szukam w google ale już nie ma nigdzie

[beatiska]

Napisane przez suonko2

Nikt nie pomoże
Szukam w google ale już nie ma nigdzie

Max 30 na chomiku nick neokatana. Zwykle insanity mam już tak długo, że nie wiem skąd.

[NightwishLove]

Napisane przez azzis

Myślę nad CIZE, ale to chyba nie dla mnie... Zanim się połapię w ruchach będzie po treningu hehe

Nie jest tak źle Chociaż ja jeden z ruchów załapałam dopiero na drugi dzień Poza tym, w sumie cały czas jest robione to samo i dodawany nowy ruch

[suonko2]

Napisane przez beatiska

Max 30 na chomiku nick neokatana. Zwykle insanity mam już tak długo, że nie wiem skąd.

Ojej, ale które to Sorki ale zielona jestem nigdy nic z chomikuj nie ściągałam

[iixi]

już nie pamiętam która z was się pytała o tą jogę co robię, ale dzisiaj mi się wyświetlił na YT jeden z filmików: https://www.youtube.com/watch?v=c7DRlMcEYD4 niestety więcej nie widziałam, żeby były w całości

ja za sobą już mam poranną jogę z Travisem właśnie

[beatiska]

Napisane przez suonko2

Ojej, ale które to Sorki ale zielona jestem nigdy nic z chomikuj nie ściągałam

Musisz poszukać w folderze o workoutach Insanity Max 30 i tam będą wszystkie filmiki. Nie mam dostępu do komputera, więc nie mam jak dokładnie sprawdzić.

Napisane przez iixi

już nie pamiętam która z was się pytała o tą jogę co robię, ale dzisiaj mi się wyświetlił na YT jeden z filmików: https://www.youtube.com/watch?v=c7DRlMcEYD4 niestety więcej nie widziałam, żeby były w całości

ja za sobą już mam poranną jogę z Travisem właśnie

To ja pytałam. W domu przejrzę na kompie. Dzięki

[dembi]

Napisane przez Corii

A ja w srode zamiast Max Out Sweat i w sobotę chyba będę robic Sweat Fest - dodatkowy filmik w IM30 - własnie sobie looknełam na niego i az zachciało mi sie teraz wypróbować, siła się powstrzymałam

W ogóle to chyba jestem nie ten tego,bo ostatnio ciągle przed zasnieciem myśle juz, co będę rano ćwiczyć

Sweat Feast jest całkiem przyjemne ( to taki trochę ukłon w stronę starego insanity pod względem układu i ćwiczących, zobaczycie ile tam starych twarzy jest ) ale nie tak mocne jak Friday Fight czy Max out sweat.

Napisane przez beatiska

cooo? jaki dodatkowy filmik? nic nie wiem. Jaki ma tytuł?


Ja właśnie ostatnio mam obsesję nt. ćwiczeń. Non stop myślę tylko o wieczorze, żeby poćwiczyć. Ale staram się wyluzowac, bo się chore to robi

Znam ten stan doskonale Dzisiaj wstałam o 5.15 (bo przed pracą) i walnęłam Max out sweat i miałam taką moc, ze zrobiłam cały bez przerwy, ale już nie pamiętam kiedy byłam tak spocona i czerwona na twarzy Wieczorkiem albo lower focus albo abs intervals, zobaczę

[NightwishLove]

Ja dzisiaj kolejny dzień z Cize, ale tylko 20 minut. Strasznie zaczęła mnie boleć noga przy robieniu Trip i nie byłam już w stanie dokończyć filmiku

[beatiska]

Ja dzisiaj później pocwicze, bo późno wracam.

Kupiłam sobie w lidlu buty do fitnessu, w ramach oszczędności, bo moje riboki już trochę wyeksponowane. I rozm. 36 trzyma mocno się mojej stopy niewiele brakuje do końca buta, a 37 mam wrażenie że znowu troszkę za luźne. Buty przy palcach mają takie lekkie wycięcia na palcach i przy 37 czasami palce nie wchodzą mi ma to wglebienie, chyba że przesuwne stopę bardziej do przodu. No i nie wiem które soboe zostawić, będę pewnie w tych butach też czasami biegać jak będzie cieplej.

Lepiej brać ciut większe, czy jednak bardzo dopasowane?

[Corii]

Ja jakoś nie moge sie odczepić od Najkowych rzeczy. Wszystkie mi służa swietnie, ze jak jest jakas promo to kolejne tez najki
Wlasnie nieco wysłuzyly mi sie buty do treningu i chyba powoli zacznę się na nowymi ogladać. W sumie mam 2 pary do biegania nowych, ale co biegi to nie cwiczenia, gdzie inna podeszwa i trzymanie buta jest. Z drugiej strony cwiczylam juz z kwartal w butach do biegania i było ok no sama nie wiem. Chyba chce miec pretekst do zakupu nowych butków treningowych A w sumie i gatki by sie krotkie przydały, bo dawno nic nie kupowałam, a te co mam znudziły mi sie z Topami to samo

A ja mam roznie, jedne buty dopasowane i sie rozciagnely, inne wiecej luzu i tez ok.

[arkadia1616]

Dzień dobry! Tabata power za mną :tak: Pobiłam swój rekord poprzedni max out byl 20.20 a teraz 25.20 widzę też poprawę w tricepsach Tż jak mnie fotografował ostatnio (wiecie day 1 day 30 day 60) nie żadne tam porno sesje to bardzo sie zdziwil że mi sie bic zarysowuje Żeby tak jeszcze z brzucha chciało zejść Z tym w sumie mam największy problem :/ No ale jutro dostanę moją dietę i od soboty ruszamy! co do butów itp to we Wrocławiu jes sports direct gdzie najacze i inne markowe mozna dorwać za śmieszne pieniądze. Ja swoje boskie pumy za 120 kupiłam a są i piękne i super się w nich ćwiczy. Poprzednie kupilam w deichmannie też za 100 i były beznadziejne stopy mnie bolały od nich :/ Więc sama już teraz nauczona doświadczeniem wolę troche dozbierać i kupić coś porządnego

[azzis]

Napisane przez arkadia1616

No ale jutro dostanę moją dietę i od soboty ruszamy!

Od dietetyka dieta? Ogólnie powiedz ze 2 zdania skąd i co to
Bo ja też Wro, to może też się wybiorę do dietetyka po dietę

[dembi]

Napisane przez beatiska

Ja dzisiaj później pocwicze, bo późno wracam.

Kupiłam sobie w lidlu buty do fitnessu, w ramach oszczędności, bo moje riboki już trochę wyeksponowane. I rozm. 36 trzyma mocno się mojej stopy niewiele brakuje do końca buta, a 37 mam wrażenie że znowu troszkę za luźne. Buty przy palcach mają takie lekkie wycięcia na palcach i przy 37 czasami palce nie wchodzą mi ma to wglebienie, chyba że przesuwne stopę bardziej do przodu. No i nie wiem które soboe zostawić, będę pewnie w tych butach też czasami biegać jak będzie cieplej.

Lepiej brać ciut większe, czy jednak bardzo dopasowane?

Ciut wieksze

Napisane przez arkadia1616

Dzień dobry! Tabata power za mną :tak: Pobiłam swój rekord poprzedni max out byl 20.20 a teraz 25.20 widzę też poprawę w tricepsach Tż jak mnie fotografował ostatnio (wiecie day 1 day 30 day 60) nie żadne tam porno sesje to bardzo sie zdziwil że mi sie bic zarysowuje Żeby tak jeszcze z brzucha chciało zejść Z tym w sumie mam największy problem :/ No ale jutro dostanę moją dietę i od soboty ruszamy! co do butów itp to we Wrocławiu jes sports direct gdzie najacze i inne markowe mozna dorwać za śmieszne pieniądze. Ja swoje boskie pumy za 120 kupiłam a są i piękne i super się w nich ćwiczy. Poprzednie kupilam w deichmannie też za 100 i były beznadziejne stopy mnie bolały od nich :/ Więc sama już teraz nauczona doświadczeniem wolę troche dozbierać i kupić coś porządnego

Brawo za rekord jeszcze tylko 3.80 i bedzie cała
A jak zejdzie z brzucha to i porno sesje tez mogą byc

Ja niepotrzebnie dzisiaj cwiczyłam wieczorem lower focus, bo Max out sweat tak mi dalo do wiwatu, że nie mam siły na nic, a po lowerze, to ledwo sie doczołgałam do łózka, a nogi mam tak napompowane jak Arnie Schwarzenegger

Mam nadzieję, ze przez noc choc troche sie zregenruje i dam rade jutro zrobic max out strength a wieczorem speed 1.0 (chyba)

[iixi]

ja dzisiaj z Tż zrobiłam Tabate Strength, była moc nie było max outa, wszystko bez modyfikacji miałam dziwnie dużo siły, nawet wszystkie pompki normalne robiłam brakowało mi takiego porządnego spocenia się

[dembi]

Napisane przez iixi

ja dzisiaj z Tż zrobiłam Tabate Strength, była moc nie było max outa, wszystko bez modyfikacji miałam dziwnie dużo siły, nawet wszystkie pompki normalne robiłam brakowało mi takiego porządnego spocenia się

Brawo ja tez wczoraj miałam powera i max out sweat poszło całe ja tez przy tabatach sie mniej pocę, bo to nie są aerobowe workouty

Rano poleciało max out strength, niestety ilosc pompek mnie pokonała , chyba nigdy mi sie nie uda całego zrobic wieczorkiem speed z focusa

[arkadia1616]

Cześć Dziewczyny!
Tak czekałam na ten piątek jak na zbawienie a tu taki lipton
Łapie mnie jakieś choróbsko Łamie mnie w kosciach strasznie i marzę tylko o łóżku A jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam

azzis - dietę zamówiłam na www.bebio.pl u Ewki Chodakowskiej Niestety dietetycy we Wro się cenią i trzeba wywalić na jedną wizytę diagnostyczna 150 zł potem na kolejne tyle samo a mnie póki co na to nie stać. Poza tym moja przyjaciółka była u dietetyka z polecenie wydała w piździec kasiury a dostała taka diete ze przy czytaniu prawie wywaliła ją przez okno Wszystko to czego nienawidziła było tam zawarte a popraweczki ofc kosztują $

Dziś dostałam rozpiske do 17.01. Póki co podoba mi się bo sama sobie ustalam przede wszystkim powtarzalność posiłków i dostosowac to do swojego trybu życia. Można wybrac produkty, których się nie lubi i nie zje. Określasz swój wzrost wagę bla bla bla no i wagę docelową. Przydzielona jest do mnie Pani dietetyk, z którą mogę w okreslonych godzinach pisac na czacie albo zostawiac jej maile. Posiłki są proste. Dołączona jest lista zakupów. Więc jutro uderzam na łowy. Miałam kilka posiłków którzych za nic bym nie przełknęła (koktajl warzywno wocowy blee ) to spokojnie je sobie wymieniłam na coś co mi pasowało a było podobne kalorycznie i pod względem zawartości. Wielkie wazenie mam co piątek i od przyjaciółki dowiedziałam się, że po ważeniu właśnie i po "wynikach" pierwszego tygodnia dostanę rozpiskę na kolejny tydzień. Póki co jestem mega zadowolona. Żadnego wydziwiania. Dań z kosmosu. Co dla mnie jest ważne bo średnio lubię i potrafię gotować Nie mam też na to za dużo czasu ale to sobie można tez ustalic w preferncjach. Ja np w pracy muszę jeść gotowce bo nawet nie mam gdzie ich podgrzać. Po pracy za cholere nie chce mi się gotować więc wybrałam opcje do 30 minut Dziennie mam wypić 2,7 litra wody (podaje się też swoją aktywność) co dla mnie jest kosmiczną ilością no ale zobaczymy
Zatem bye bye słodkości (upiekłam ostatnio takie ciasto czekoladowe, że Tż pożarł połowę za jednym zamachem ) i kabanosy i w ogole jedzenie

[dembi]

Napisane przez arkadia1616

Cześć Dziewczyny!
Tak czekałam na ten piątek jak na zbawienie a tu taki lipton
Łapie mnie jakieś choróbsko Łamie mnie w kosciach strasznie i marzę tylko o łóżku A jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam

azzis - dietę zamówiłam na www.bebio.pl u Ewki Chodakowskiej Niestety dietetycy we Wro się cenią i trzeba wywalić na jedną wizytę diagnostyczna 150 zł potem na kolejne tyle samo a mnie póki co na to nie stać. Poza tym moja przyjaciółka była u dietetyka z polecenie wydała w piździec kasiury a dostała taka diete ze przy czytaniu prawie wywaliła ją przez okno Wszystko to czego nienawidziła było tam zawarte a popraweczki ofc kosztują $

Dziś dostałam rozpiske do 17.01. Póki co podoba mi się bo sama sobie ustalam przede wszystkim powtarzalność posiłków i dostosowac to do swojego trybu życia. Można wybrac produkty, których się nie lubi i nie zje. Określasz swój wzrost wagę bla bla bla no i wagę docelową. Przydzielona jest do mnie Pani dietetyk, z którą mogę w okreslonych godzinach pisac na czacie albo zostawiac jej maile. Posiłki są proste. Dołączona jest lista zakupów. Więc jutro uderzam na łowy. Miałam kilka posiłków którzych za nic bym nie przełknęła (koktajl warzywno wocowy blee ) to spokojnie je sobie wymieniłam na coś co mi pasowało a było podobne kalorycznie i pod względem zawartości. Wielkie wazenie mam co piątek i od przyjaciółki dowiedziałam się, że po ważeniu właśnie i po "wynikach" pierwszego tygodnia dostanę rozpiskę na kolejny tydzień. Póki co jestem mega zadowolona. Żadnego wydziwiania. Dań z kosmosu. Co dla mnie jest ważne bo średnio lubię i potrafię gotować Nie mam też na to za dużo czasu ale to sobie można tez ustalic w preferncjach. Ja np w pracy muszę jeść gotowce bo nawet nie mam gdzie ich podgrzać. Po pracy za cholere nie chce mi się gotować więc wybrałam opcje do 30 minut Dziennie mam wypić 2,7 litra wody (podaje się też swoją aktywność) co dla mnie jest kosmiczną ilością no ale zobaczymy
Zatem bye bye słodkości (upiekłam ostatnio takie ciasto czekoladowe, że Tż pożarł połowę za jednym zamachem ) i kabanosy i w ogole jedzenie :rycze-smarkam:

Mi choroba nie przeszkadza i chociaż boli mnie wszystko i mam zawroty głowy, to i tak poranny fitness jest wiem, że to troche przesada, ale szczerze, to podczas ćwiczeń nie czuję choroby

Niestety, żeby schudnąc trzeba troszku pocierpieć Ale pamietaj SUMMER BODIES ARE MADE IN WINTER pomysl o lecie i twojej nowej figurze

Rano, jak juz pisałam walczyłam z pompkami w Max out strength, a wieczorkiem poleciał speed 1.0 Teraz zmęczona ale i z bananem na twarzy leżę w łózku i oglądam Madagascar

Jutro Friday Fight 2. Ciekawe, czy mi się uda pokonac mój zaporowy moment

[azzis]

To czekamy na relację z tego jak Ci idzie dieta i ofc czy są jakieś efekty

[arkadia1616]

Napisane przez dembi

Mi choroba nie przeszkadza i chociaż boli mnie wszystko i mam zawroty głowy, to i tak poranny fitness jest wiem, że to troche przesada, ale szczerze, to podczas ćwiczeń nie czuję choroby

Niestety, żeby schudnąc trzeba troszku pocierpieć Ale pamietaj SUMMER BODIES ARE MADE IN WINTER pomysl o lecie i twojej nowej figurze

Rano, jak juz pisałam walczyłam z pompkami w Max out strength, a wieczorkiem poleciał speed 1.0 Teraz zmęczona ale i z bananem na twarzy leżę w łózku i oglądam Madagascar

Jutro Friday Fight 2. Ciekawe, czy mi się uda pokonac mój zaporowy moment

Ojjć to faktycznie szalonaś

Taak dzisiaj sobie dokładnie o tym samym pomyślałam. Latem się okaże kto zasuwał zimą
Poza tym chyba wam nie wspominałam, że mam jeszcze jedną dodatkową motywację. Moja najlepsza przyjaciółka latem wychodzi za mąż. Menda wygląda jak modelka VS Jestem świadkową Więc trzeba wyglądać a no i świadek wygląda jak model CK Stwierdziłam zatem, że nie chce wyglądać tam (a potem na zdjęciach) jak pół z za krzaka albo ta brzydsza "przyjaciółka" i biore się za siebie Ultimate motivation A no i na ślubie będzie moja ex przyjaciółeczka nimfomanka, która całe 12 lat wpędzała mnie w kompleksy mówiąc, że jestem gruba nawet jak ważyłam 60 kg Więc no większej motywacji już chyba mieć nie będę. No może przed włansym ślubem ale znając mojego Tż to raczej nieprędko

High five ja leżę w łóżeczku i czytam Sagę o Ludziach Lodu

[iixi]

dembi chce Ci się tak dwa razy dziennie? ja chyba jak już to bym wolała to na raz machnąć

u mnie dzisiaj było Eccentric Upper z Tonym w ogóle z okazji zaczęcia niedługo Hammer & Chisel Tż zamówił nam koksy, żeby przyspieszyć efekty, zobaczymy czy będą szybsze/lepsze efekty

arkadia no to powodzenia , do wakacji dużo czasu ja w sumie też mogę powiedzieć, że mam ślubną motywację.. żeby się zmieścić w suknię ślubną choć w sumie o to się nie martwię żeby wyglądać jak milion dolców w na plaży w czasie podróży poślubnej, o!

[dembi]

Napisane przez arkadia1616

Ojjć to faktycznie szalonaś

Taak dzisiaj sobie dokładnie o tym samym pomyślałam. Latem się okaże kto zasuwał zimą
Poza tym chyba wam nie wspominałam, że mam jeszcze jedną dodatkową motywację. Moja najlepsza przyjaciółka latem wychodzi za mąż. Menda wygląda jak modelka VS Jestem świadkową Więc trzeba wyglądać a no i świadek wygląda jak model CK Stwierdziłam zatem, że nie chce wyglądać tam (a potem na zdjęciach) jak pół z za krzaka albo ta brzydsza "przyjaciółka" i biore się za siebie Ultimate motivation A no i na ślubie będzie moja ex przyjaciółeczka nimfomanka, która całe 12 lat wpędzała mnie w kompleksy mówiąc, że jestem gruba nawet jak ważyłam 60 kg Więc no większej motywacji już chyba mieć nie będę. No może przed włansym ślubem ale znając mojego Tż to raczej nieprędko

High five ja leżę w łóżeczku i czytam Sagę o Ludziach Lodu

O!!! Zobaczyć ich otwarte buzie... bezcenne Go for it girl!!!!

Napisane przez iixi

dembi chce Ci się tak dwa razy dziennie? ja chyba jak już to bym wolała to na raz machnąć

u mnie dzisiaj było Eccentric Upper z Tonym w ogóle z okazji zaczęcia niedługo Hammer & Chisel Tż zamówił nam koksy, żeby przyspieszyć efekty, zobaczymy czy będą szybsze/lepsze efekty

arkadia no to powodzenia , do wakacji dużo czasu ja w sumie też mogę powiedzieć, że mam ślubną motywację.. żeby się zmieścić w suknię ślubną choć w sumie o to się nie martwię żeby wyglądać jak milion dolców w na plaży w czasie podróży poślubnej, o!

Na razie to mi sie chce, bo ten Focus mi frajde sprawia. 2 bym nie machnęła, bo nie wiem, czy bym dala rade, bałabym sie, ze tak na odwal,a dwa, daje mi energie na wieczór tez masz super motywacje

[Corii]

Ja dzisiaj zrobiłam ten dodatkowy filmik Max Sweat Fest - jest fajny i bardzo lajtowy w porównaniu z klasycznymu Sweatami Tak w sam raz aby się rozluźnic sobotnio

[dembi]

Dzień Dobry poćwiczone? ja juz machnęłam FF round 2 i ... udało mi się pokonać mój kryzysowy punkt ale wydaje mi się, że nigdy go całego bez max outa nie zrobię, jest killer
Po południu idę na spacer z psem do lasu, a wieczorkiem abs intervals

[iixi]

ja po 12 jakoś będę ćwiczyć, ale jeszcze nie wiem co
a wieczorem idziemy z tż na bal wiec się wytańczymy

[arkadia1616]

Dobry
Przetrwałam pierwszy tydzień
Chociaż wczoraj w połowie FFN słowo daję, był taki moment, że się zatrzymałam i powiedziałam "pie*dole nie robie"
No ale wiedziałam, że sobie tego nie wybaczę i jakoś dociągnęłam do końca
Dzisiaj tylko pulse uff
Zmykam teraz dalej sprzątać A później na zakupy
Wieczorem padnę jak mucha

[Corii]

Ja chyba do tego co ćwiczę dołożę 4 workout - jogę Jillian, bo po Shaunie zbyt masywne łydki i uda sa, a joga Jill mnie wysmuklala ładnie.

[iixi]

Napisane przez Corii

Ja chyba do tego co ćwiczę dołożę 4 workout - jogę Jillian, bo po Shaunie zbyt masywne łydki i uda sa, a joga Jill mnie wysmuklala ładnie.

w jeden dzień wszystko?
ja jogę też dodatkowo ćwiczę 2-3x w tygodniu + codziennie rano stretch

a ja już poćwiczyłam na dziś - Sweat Intervals włączyłam dalej bardzo lubię ten filmik ale po 20 minutach jakoś zaczęłam padać, a 3 ostatnie miałam ochotę wyłączyć