Wspólne odchudzanie!!! Kto ze mną??

[natunka]

Ja raczej nie bede stosowac zadnych diet, jedynie mam zamiar nie jesc pieczywa i ograniczyc choc troszke słodycze, choc to jest meeega trudne dla mnie. I cwiczenia tez mam zamiar zaczac lada moment jak tylko bede miec chwile wytchnienia od sesji. 3mam kciuki dziewczyny damy rade!!!

[Camarilla]

Napisane przez snuff

Camarilla Witaj! Trzymam kciuki. Zdawaj relacje na bieżąco.

Widze, ze Ty juz blisko swojego celu jestes Nic tylko gratulowac, bede pisac na bieząco choc nie tyle diety sie boje co cwiczen sporo sobie zaplanowalam skakanka, motylek, brzuszki, areobik pump it up i hula hop

[snuff]

natunka My też trzymamy kciuki.

Camarilla Dzięki. Pisz na bieżąco, pisz. Poczytamy. Nie ma obaw. Dasz radę.

[snuff]

Miałyście pisać na bieżąco!

[Camarilla]

Melduje sie PIerwszy dzien minal praktycznie wzorowo Nawet cwiczylam- skakanka, brzuszki, motylek. Dzis nieco gorzej bo cały dzien poza domem. Bez porządnych posilkow caly czas chcialo mmi sie cos podjadac- podjadalam, a i owszem ale marchewke Dopiero doczlapalam sie do domu a jeszcze brzuszki na mnie czekaja. Lekko nie jest ale same wiedzialysmy na co sie piszemy Buziaki!

[snuff]

Camarilla

[Aldona12034]

Ja również jestem chętna na odchudzanie z wami. Jakie ćwiczenia wykonujecie?

[Camarilla]

Ja robie brzuszki, ćwicze nogi z motylkiem, skacze na skakance i do tego takie areobik pump it up (kiedys znalazlam na wizazu i super działa na brzuch i ręce przede wszystkim) Ko
lejny dzien za nami ale cichu tu jakos.
Aldona- witamy, zapraszamy

[snuff]

Aldona12034 Witaj.

[Aldona12034]

Mam pewien pomysł, a raczej mnóstwo pomysłów. Macie może gg albo skype?
Oto i one:
1. Będziemy pisać przez 5 albo 10 minut jakie ćwiczenie mamy wykonywać( nie trudne) a reszta to wykonuje.Przez gg albo skype piszemy ćwiczenie.
2. W każdą niedzielę podawanie wagi i robienie tabelki kto w danym tygodniu najwięcej schudł.
3. Wspólne wykonywanie A6W.
4. Wspólne wykonywanie innych ćwiczeń, ale takich, które wszystkie będziemy robiły. Proponuje minimum 50 pół brzuszków, minimum 2 min. skakanki i może jeszcze minimum 20 przysiadów. Wyniki podajemy codziennie.

Co wy na to??

[invisible20]

Hej dziewczyny mogę się przyłączyć...? Bardzo podoba mi się pomysł Aldony12034
Mam 22 lata 168cm i 66kg
pozdrawiam serdecznie

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:21 ----------

snuff - jestem pod wielkim wrażeniem gratuluję wyników
ja mam chyba taki sam cel jak Ty tzn. z 70 chciałabym zejść na 55 kg
czy mogłabyś mi powiedzieć jak długo już się odchudzasz..? Bo napisałaś że trochę ćwiczysz nie jesz słodyczy i pijesz herbatę zieloną ... ja robię podobnie a jednak prze 1,5 miesiąca udało mi się zrzucić tylko 4kg. Bardzo wdzięczna byłabym za odpowiedź
pozdrawiam

[Camarilla]

Aldona fajne pomysly Ja chetnie przystane na wspolne cwiczenia brzuszki, skakanka i przysiady, wpsolne wazenie, Jedynie pomysl z gg i skype raczej u mnie nie wypali bo rzadko jestem Ja dzisiaj weszlam na wage i jakos zasmucilam sie ze przez dwa dni nic nie schudlam mimo ze spodnie luzniejsze i boczki miejsze. (jedynie w pierwsyz dzien spadlo 700 gram )
Mam tez pomysl ze mozemy sobie podpowiadac jakies pomysly na dania. Ja moge szczerze polecic omlet ze szpinakiem - warto sie przekonac nawet jak ktos nie lubi. Pyszny a dotego zrowy szpinak, duzo bialka i bardzo sycące
No i oczywiscie witam Invisible Zapraszamy, powodzenia!

[Aldona12034]

Ja od niedzieli schudłam 3.1 kg. Ale od 4 dni ćwiczę dość intensywnie( to co napisała wyżej).Nie przejmujcie się przestojami wagi, bo tak bardzo często się zdarza, że waga ani nie drgnie w dół jeśli już to bardzo chętnie w górę. Zaczynamy w niedzielę. Jest ktoś chętny na robienie tabelek z wagą albo po prostu na napisanie kto ile schudł?


Najważniejsza jest motywacja. Jak bardzo będziecie chciały schudnąć to na pewno schudniecie. Nie wiem ile macie kg do zrzucenia, bo nie doczytałam.Ale może zrobimy tak, że co 3 kg zrzucony coś sobie kupujemy( nie do jedzenia)- taka nagroda.

[snuff]

Aldona12034 '2. W każdą niedzielę podawanie wagi i robienie tabelki kto w danym tygodniu najwięcej schudł.'
Wtf? Mamy rywalizować między sobą, która więcej schudła? Przecież szybkie chudnięcie nie jest dobre. Poza tym odchudzanie to nie konkurs, ale część Twojego / Naszego życia.
Dobiło mnie to.

invisible20 Witam Cię serdecznie. Ja w sumie odchudzam się od Czerwca 2009, ale międzyczasie miałam kilkutygodniową przerwę, którą tak nawiasem chciałabym wymazać z pamięci. Już mi niby tak mało zostało, a jednak to tak dużo. Zwłaszcza, że czasem sobie pobłażam. Ale z Wami dam radę.
Co do Ciebie to 4 kg w 1.5 miesiąca to moim zdaniem dobre tempo. Nie ma co się spieszyć. Pisz na bieżąco jak Ci idzie. Powodzenia.

[Aldona12034]

Raczej nie na rywalizację, ale na sprawdzanie samych siebie jak nam idzie z dietą. Ale jak nie chcecie to do niczego was nie będę zmuszała. To była tylko luźna propozycja. Nie chodzi mi o szybkie chudnięcie, ale raczej na stałe, bo wagę się sumuje na koniec miesiąca. Jeśli chodzi o samą mnie, to takie cotygodniowe ważenie daje dużego kopa.

[Camarilla]

Ja i tak co tydzien sie waze, w kazdy poniedzialek rano wiec podawac moge. A chyba kazdy wie ze nie chodzi o rywalizacje bo spadek wagi jest uzalezniony od wielu czynnikow nie tylko od tego jak bardzo sie bedziemy oszczedzac z jedzeniem i katowac z cwiczeniami ale tez od tego jaka jest nadwaga, ile kilogramow do zrzucenia, jaki byl nas zpoprzedni styl odzywiania i tez na jakim etapie jestesmy. Wiadomo ze w pierwszych dwoch tygodniach najwieksza zmiana i traci sie najwiecej.
Ja juz w koncu powoli sie uodparniam na slodycze i to jest moj na dana chwile sukces

[invisible20]

Hej dziewczyny ta tabela jest dobra moim zdaniem wiele dziewczyn na innych forach tak robi i nie chodzi tutaj o rywalizację...
Camarilla gratuluję uodparniania się ja miałam z tym mały problem ale już jest ok. Najgorsze są pierwsze 2 tygodnie ale jak juz to się przetrzyma to potem leci....

[snuff]

invisible20 Masz racje pierwsze tygodnie odchudzania nie są łatwe, ale moim zdaniem te ostatnie też nie.
Niby tak mało mi zostało do celu, a jakoś nie mogę złapać dobrej passy. Poza tym te obawy, jak to będzie wyglądało gdy już dojdę do wymarzonego celu, czy nie stwierdzę, że to jednak za dużo i muszę jeszcze schudnąć albo, czy nie rzucę się na jedzenie.
Tu już chyba jakiś terapeuta potrzebny coby mi z głowy te głupoty wybił.

[invisible20]

snuff masz rację ja jeszcze nie schudłam a już też o tym myślę hehe
tak jak mówisz co jesli będę chciała schudnąć jeszcze więcej albo odpuszczę sobie i polecę ahhh.....
ale na razie póki co nie chce o tym myśleć a Tobie snuff to zazdroszczę ....
pewnie dumna jesteś z tego co osiągnęłaś a ostatnie kg polecą nawet nie będziesz wiedziała kiedy trzymam kciuki !!

[snuff]

invisible20 Tak, jestem dumna, ale chcę więcej. Mogę więcej. Nie poddaję się i Ty też się nie poddasz. Damy radę. Życzę Ci wytrwałości. Pisz na bieżąco jak Ci idzie.

[Camarilla]

Kolejny dzionek za nami
Moze podzielicie sie jakimis fajnymi pomyslami na dania? smaczne i dietetyczne

[Aldona12034]

Zasady są proste
-ćwiczymy
-zapisujemy
-i co tydzień robimy ranking najlepszych w danym tygodniu i najlepszych ogólnie

A punktacja przedstawia się następująco:

100 podskoków na skakance 1pkt
50 brzuszków 1pkt
50 pół brzuszków 1pkt
30 minut energiczny marsz 2pkt
30 minut nordic walking 2pkt
30 minut spacer (wolne tempo) 1pkt
30 minut taniec 2pkt
50 przysiadów 1pkt
10minut bieganie 2pkt
10 minut bieganie w miejscu 2 pkt
10 minut rower 2 pkt
10 minut pływanie 2pkt
10 minut hula hop 1pkt
10 minut Twister 1pkt

A6W
-dzień 1-10 -3 punkty
-dzień 11-18- 5 punktów
-dzień 19-26- 7 punktów
-dzień 27-34- 9 punktów
-dzień 35-42- 10 punktów
15 minut ćwiczeń z różnymi innymi zestawami 3pkt
30 minut sprzątania 2pkt

Jeśli są jakieś wątpliwości proszę pytać. Jeśli jakieś propozycje co do punktacji, proszę pisać wszystko ustalimy
I jeszcze jedna prośba...zanim dołączycie przemyślcie czy rzeczywiście będziecie tu się udzielać...tak żeby nie robić zbędnego bałaganu :P
Tak więc zapraszam
Aha....i zaczynamy już od niedzieli!!!

Może sobie założymy osobne forum do tej rywalizacji??


Wchodzicie w to??


---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...5#post17326645


forum dotyczące tego co wyżej

[snuff]

Aldona12034 Znasz moją opinie na temat Twojego pomysłu, ale muszę przyznać, że fajnie to zorganizowałaś. Więc życzę Wam powodzenia. Ja nie biorę w tym udziału, ale macie osobny wątek do tego więc moje dalsze udzielanie się tutaj nie będzie w niczym przeszkadzało.

[Camarilla]

Przyznam ze nie tak to sobie wyorazalam- w sensie nie myslalam ze bedzie jakies przedstawienie punktowe i kto uzyska wiecej punktów. Tak jak snuff pisze rywalizacja troche chyba nie ma senu, kazdy ma indywidualny tryb i inne cele a uczestnictwo w wątku ma pomagac mi ( a ja mam pomoc innym) w motywowaniu, dawaniu wsparcia. Ale rowniez tym ktorzy sa chetni zycze powodzenia. Kolejny dzien zalicozny choc dzisiaj mialam nieodparta ochote na film i chipsy- skonczylo sie na chlebku ryzowym

[snuff]

Camarilla Ale Ty masz silna wolę.

[zakochana19]

ja ja ja zapisuję się. Jestem na diecie "codziennie mniej niż 1000 kalorii" Mam 163 cm wzrostu i ważę 67 kg. Pomóżcie. Muszę do lipca zrzucić, ponieważ wtedy mam 18nastkę i muszę świetnie wyglądać

[snuff]

zakochana19 Witaj. Powodzenia, ale mam nadzieję, że znasz konsekwencje diety poniżej 1000 kcal.

[zakochana19]

niezupełnie. Możesz mnie oświecić ?

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:24 ----------

http://www.dieta-odchudzanie.pl/tabela_kaloryczna.html

wklejam tabele kaloryczną- jakby się którejś przydała

[snuff]

zakochana19 Dieta 1000 kcal ok, ale poniżej 1000 kcal to chyba trochę za mało. Nie odbieraj tego jako ataku, czy też pouczenia. Mi samej do zdrowego i 100% odchudzania daleko więc nie krytykuję innych. Tylko jakoś tak mi się przypomniało, że czytałam, iż dieta poniżej 1000 kcal należy do diet niezdrowych. Ale decyzja przecież należy do Ciebie.

[zakochana19]

to co proponujesz? ;> nie odbieram oczywiście tego jak ataku szukam rady i liczę się z konsekwencjami moich poszukiwań