|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-05-12, 15:57 | #4291 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
cudowne dukanowe lody:
+150 gr serka twarogowego (np.president ew. serek homo) + 50 ml mleka zagęszczonego light (4% Gostyń :P) + 100 ml mleka odtłuszczonego +słodzik +dowolny aromat ( u mnie toffi albo kokos najczęściej) wszystko miksujemy i wkladamy do pojemnika a pojemnik do zamrażaLki wyciagamy co 20 minut i mieszamy lyzka albo miskujemy sa pyszne,kremowe,delikatne cudenko
__________________
Cytat:
|
|
2011-05-12, 15:57 | #4292 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Przeżyłam ten tydzień! Właśnie wróciłam z zakupów malutkich i od razu chciałam się pochwalić. Bluzeczka + (pierwsze w życiu!!) getry. W załączniku efekt. Zaraz Was nadrobię |
2011-05-12, 16:05 | #4293 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 132
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
|
2011-05-12, 16:11 | #4294 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
Cytat:
Potem zaczęły się schody (zmęczenie materiału).
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg Powrót! |
||
2011-05-12, 16:11 | #4295 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Ojjj pieką mi się 2 muffinki - kawowo-malinowe, z aromatem pomarańczowym hahaha muszę sobie chyba te aromaty zamówić na allegro - te w proszku
Dzisiaj basenik, będę spalała tłuszcza !!!
__________________
http://becomefit4life.wordpress.com/ |
2011-05-12, 16:13 | #4296 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Przetrwałam ten tydzień! W nagrodę poleciałam na małe zakupki, bo mi też się coś od życia należy Zaraz Was nadrobię, a teraz pozwólcie, że się pochwalę nową bluzeczką i pierwszymi w życiu (!!) getrami Pasuje mi taki komplet? |
2011-05-12, 16:20 | #4297 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
BABKA PIASKOWA
Składniki: 5 dużych jajek szczypta proszku do pieczenia (na czubek małej łyżeczki) 6 łyżek otrąb owsianych 15-18 tabl. słodzika rozpuszczonych w niewielkiej ilości gorącej wody (UWAGA SŁODZIK NIE MOŻE MIEĆ ASPARTAMU) Dowolny olejek – ja daję arakowy lub cytrynowy i waniliowy Oddzielić żółtko od białka. Ubić białko na sztywną pianę. Otręby zmiksować z żółtkiem, aromatem, rozpuszczonym słodzikiem, proszkiem do pieczenia. Następnie wymieszać z pianą z białek. Piec na termoobiegu, temp. 150 stopni, 32-35min. Najlepiej piec w silikonowej formie. Cytat:
monique 90 - błędny załącznik Nic nie widzę |
|
2011-05-12, 16:23 | #4298 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Fenris, ja chodze na basen sportowy, na Racławicką, na 50m.
Nikt cie nie obczaja, bo wchodzisz, zawijam się normalnie w ręcznik, tyle co do wody, pływam 45 min, wychodzę, w ręcznik, i tyle... Na taki basen co by paradowac to tez nie pójdę
__________________
http://becomefit4life.wordpress.com/ |
2011-05-12, 16:33 | #4299 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Fenris
Własnie wiem, dwa razy też dodałam ten sam post :/ Coś mi się dzieje niedobrego Za każdym razem jak dodaję załącznik to go nie pokazuje... |
2011-05-12, 16:37 | #4300 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Ostatni dzień uderzeniówki .... i co tu zjeść na obiado-kolacje
dziewczyny a ćwiczycie coś przy diecie??? ja myślałam o ćwiczeniach na uda i pupę...
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
2011-05-12, 16:59 | #4301 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Sorry, że trzeci raz, ale coś było nie tak z załącznikami
Edytowane przez monique 90 Czas edycji: 2011-05-12 o 17:19 |
2011-05-12, 17:00 | #4302 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 254
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Ja uskuteczniam spacery, i 1x tydz. basen.
Jak skończę szkołę, to na pewno chce się na siłkę zapisać, będę miała kasę to bedzie latwiej. Albo wykupić od jesieni multisporta. Na 31 urodziny chciałabym sobie fundnąć te zabiego Vacu, bo uda to mój słaby punkt, i chciałabym je jakoś wspomóc. Talia i brzuch chudną mi super, biodra nawet też, i trochę pupa (ale nie szkodzi jej bo mam sterczący tylek, także nawet jak zmaleje to będzie wyglądał superr, a nawet bardziej super), a uda i łydki to masakra, prawie nie zmieniały nigdy swoich obwodów. Także na pewno chciałabym coś na to ćwiczyć, ale najpierw chcę trochę zrzucić dieta i takim umiarkowanym ruchem... Nie będę już się ważyła tak często... muszę ię zmusić... Teraz po prysznicu stanęłam sobie na wagę - po obiedzie, deserze, calym dniu w pracy gdzie na pewno spuchłam na nogach itd i pokazuje 99, a rano też było prawie to samo, więc musi być de facto mniej... nie ma opcji żeby nie Muffinki mi wyszły super, polecam - dodałam łyżeczkę kawy rozpuszczalnej, i troszkę zaprawy malinowej z Lidla Nie mam foremek na muffinki więc kombinowałam z papierem do pieczenia, trochę sie rozwalily przy wyjmowaniu, ale smakowały bossssko !!! I dlatego własnie nie zrezygnuję z dukana, na jakiej innej diecie moglabym jeść "słodkości" a ja bez nich długo się nie utrzymam.
__________________
http://becomefit4life.wordpress.com/ |
2011-05-12, 17:14 | #4303 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Roztocze
Wiadomości: 104
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
WrednaZ No i super tak ma być dalej, ćwiczyć, pływać i jeść zgodnie z Dukanem a wszystko w swoim czasie sie unormuje i spadnie. Trzymaj tak dalej, a ja 3mam kciuki za Ciebie. Powodzenia
---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:11 ---------- monique dalej nic nie widać z Twoich zdjęć
__________________
Wzrost 176 cm Start 23.02.2011 - 93kg II faza 1.03.2011 - 91kg (-2kg) 1.04.2011 - 88,3kg (-4,7kg) 1.05.2011 - 85,1kg (-7,9kg) 1.06.2011 - 81,6kg (-11,4kg) III faza 6.06.2011 - 81,8kg może kiedyś będzie 70kg, ale to daleka przyszłość |
2011-05-12, 17:20 | #4304 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Coś mi Wizaż szwankuje, bo nawet pokazuje, że ktoś tam napisał ostatnią wiadomość, wchodzę na ostatnią stronę wątku, a tam tej wiadomości nie ma. Więc ja już nie wiem o co chodzi
|
2011-05-12, 17:21 | #4305 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
Niby nikt nie obczaja, ale ja się nie pokażę. Jeszcze. No w końcu się pokazują. Pasują Ci legginsy, masz szczupłe nogi |
|
2011-05-12, 17:25 | #4306 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Nawet cytować nie mogę
Fenris A ja właśnie z całej siebie, najmniej lubię nogi. Mi się wydają klocowate. Ale dziękuję za miłe słowa |
2011-05-12, 17:38 | #4307 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Monique 90 ----No , na zdjęciu nie masz klocowatych, więc może to fotomontaż
Ślicznie wyglądasz!!!!! 3 strony temu jakaś świeżynka martwiła się , że dieta może nie wypalić bo jest po 30-tce. To co ja mam myśleć w 51 wiośnie życia wypełnionego przeróżnymi dietami! Waga spada mi opornie, ale przytyłam ostatnio głównie po tabletkach, które nadal biorę.
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
2011-05-12, 17:40 | #4308 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 18 154
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Dziewczyny,
dajcie jakiś dobry przepis na naleśniki tak bym zjadła na słodko z serkiem ile deserków satino możemy zjadać tygodiowo? 1-2 ??? wczoraj TŻ mi kupił i są pyyyszne
__________________
Figarro Scent Stories - pisze się o perfumach ....troszkę www.facebook.com/FigarroScentStories https://www.instagram.com/figarroscentstories/ Zapraszam Wymieniam się |
2011-05-12, 17:51 | #4309 | |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
A tak się martwiłaś, że nic się nie ruszy. Jak palec? Jak dieta? Szykujesz się powoli na weselicho? Szczęki wszystkim opadną, zobaczysz. |
|
2011-05-12, 18:02 | #4310 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
bilans dnia dzisiejszego
1. otręby z serkiem wiejskim lekkim (150 gr), kawa z mlekiem 0,5% 2. piers z kurczaka z teflonu 3. kawałek (raczej mały) protosernika 4. jajecznica (2 jaja, szynka z indyka) no i 1,5 l wody ok ok ok? jejku ale jest ciepło, poszłam na spacer i jezuuuu myślałam, że mi sie dupsko ugotuje w spodniach, do tego przeraziły mnie tłumy (szczupłych) dziewczyn w miniowach albo krotkich spodenkach, az sie popłakałam
__________________
Cytat:
|
|
2011-05-12, 18:14 | #4311 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Roztocze
Wiadomości: 104
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
monique wyglądasz super, nogi tez są świetne
__________________
Wzrost 176 cm Start 23.02.2011 - 93kg II faza 1.03.2011 - 91kg (-2kg) 1.04.2011 - 88,3kg (-4,7kg) 1.05.2011 - 85,1kg (-7,9kg) 1.06.2011 - 81,6kg (-11,4kg) III faza 6.06.2011 - 81,8kg może kiedyś będzie 70kg, ale to daleka przyszłość |
2011-05-12, 18:18 | #4312 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
Nie motywują mnie takie osoby (do chudnięcia), tylko wkurzają. Wydaje mi się, że za mało mięska zjadłaś. |
|
2011-05-12, 18:22 | #4313 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 261
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ---------- Cytat:
Dziękuję! ---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:21 ---------- Cytat:
Powinien być zakaz wychodzenia dziewczyn w krótkich spodenkach, póki nie będziemy szczęśliwe chudzinki! |
||
2011-05-12, 18:36 | #4314 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
Cytat:
Cytat:
beta Świetne wyniki ! Gratulacje Takie zdjęcia motywują do dalszej walki, mnie tym bardziej, że chcę zrzucić mniej więcej tyle co Ty Dziękuję za zdjęcia
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2011-05-12 o 18:39 |
|||
2011-05-12, 19:12 | #4315 | |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
A co do zakazu Właśnie w tym problem, że póki nie zaakceptujemy siebie, nie będziemy się sobie podobały to nigdy nie przestaniemy krzywo patrzeć na takie osoby (przynajmniej ja tak mam - jak się sobie podobam to mam w d... inne dziewuchy, a jak się sobie nie podobam to mam ochotę je wybić ). Choć wyjątkiem jest ten wątek - tutaj dziewczyny mnie motywują zdjęciami. Ale jak widzę jakąś na żywo to już mnie nie motywuje ---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ---------- Fajna ankieta jest w tym wątku. O otyłości. Jak ktoś lubi ankiety (quizy itd) tak jak ja to na prawdę fajnie jest zrobiona Edytowane przez Fenris Czas edycji: 2011-05-12 o 18:38 |
|
2011-05-12, 19:26 | #4316 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Bardzo.
Cytat:
Cytat:
heheh też tak mam damy radę!!!!
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg Powrót! |
||
2011-05-12, 19:33 | #4317 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 11
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Witam wszystkich chcialam sie spytac bo jesem juz jakis czas (ok 20 dni) na drugiej fazie diety i nie zrzucilam ani 1 dkg na wadze mozecie cos doradzic?? prosze
|
2011-05-12, 19:39 | #4318 | ||
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
Cytat:
---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ---------- Ale masz chudziutkie piekne nóżki! Lachon z Ciebie ---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- Cytat:
|
||
2011-05-12, 19:44 | #4319 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 16 106
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
__________________
To niemożliwe powiedział rozsądek to ryzykowne powiedziało doświadczenie to bezsensowne powiedziała duma mimo wszystko spróbuj powiedziało serce 11.06.2016 - Maja 15 kg do celu |
2011-05-12, 19:47 | #4320 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 11
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19
1 dzien
-sniadanie mleko + 3 lyzko otrebow owsianych -2 sniadanie 2 kanapki z almette light i 1 jajo 1 szklanka mleka -obiad kanapka z lososiem wedzonym i pomidory -kolacja jajecznica drugi dzien podobnie jadlam tylko wiecej lososia wedzonego |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:12.