Dziękuje przez duże "D" :*

[agusia1210]

[Nie wiedziałam gdzie mam to napisać więc zrobiłam osobny temat, w razie czego proszę go usunąć] Chciałabym podziękować Wam drogie Wizażanki za otworzenie mi oczków bo dopiero czytając forum ( a przeczytałam naprawdę sporo) zauważyłam co ja chciałam sobie zrobić. Jak dotąd wydawało mi sie, że wiem jak sie dobrze odżywiać, jednak popełniałam zwykle te same głupie i niby z pozoru proste błędy. Chudłam szybko w krótkim czasie,jojo (zaznaczam,że sie nigdy nie głodziłam) i tak wkółko ehhh aż wstyd pisać, bo ostatnio ubzdurałam sobie że powinnam schudnąć do 45 kg przy wzroście 162 cm w ciągu 2 miesięcy czyli jakieś 20 kg(obecnie ważę 64, miesiąc temu było mnie o 7kg więcej) nie wiem po czym twierdziłam, ze odchudzam się z głową Teraz mój cel sie zmienił-54kg i będę szczęśliwa, bo jak tak teraz patrze "zdrowszym okiem" na siebie to nie wyglądam aż tak źle jak myślałam he he Obecnie myślę nad nowym planem odchudzania, jak narazie to ćwiczę codziennie 8abs, a6w i skakam na skakance żeby brzuszek zmalał

[czoornoo]

Nie odchudzaj sie!!!! wygladasz jak najbardziej ok!!!

[agusia1210]

Czyli te 54 kg to zła waga dla mnie?? Obecnie moje BMI wynosi 24.39 obliczyłam to na www.vitalia.pl i jeśli by temu wierzyć to jestem na granicy między nadwagą a prawidłowa wagą, gdybym ważyła 54 kg to moje BMI wynosiło by: 20.58 i mieściło by się w przedziele jako waga prawidłowa

[Hisoka]

54 też byłob dobrze,jeśli obecny wygląd ci nie odpowiada [BMI w normie]. Tyle,że jak chcesz schudnąć, to przez ćwiczenia, zrezygnowanie ze słodyczy itp

[czoornoo]

Napisane przez agusia1210

Czyli te 54 kg to zła waga dla mnie?? Obecnie moje BMI wynosi 24.39 obliczyłam to na www.vitalia.pl i jeśli by temu wierzyć to jestem na granicy między nadwagą a prawidłowa wagą, gdybym ważyła 54 kg to moje BMI wynosiło by: 20.58 i mieściło by się w przedziele jako waga prawidłowa

wiesz...moim zdaniem wygladasz na zdrowa i piekna kobiete...po co ci odchudzanie?dziewczyna jak wyglada jak patyk to jest to poprostu niesmaczne!ja chcialabym wygladac tak jak ty ale jezeli czujesz sie zle to pocwicz troche...

[agusia1210]

Hisoka dziękuje za posta
czoornoo naprawdę uważasz, że wyglądam ok, czy tylko próbujesz mnie pocieszyć?? Mi w domu co chwile powtarzają, że jestem "tucznikiem", wkleiłam swoje zdjęcie bo tu każdy jest anonimowy i nikt by mnie nie okłamał co myśli, bo po co? Czasem nie obchodzi mnie to jak wyglądam a czasem to się łapie doła. Czytałam nie raz na tym forum, że jak się odchudza to nie należy myśleć tylko o tym by być pięknym, gładkim i powabnym ale i o tym by być zdrowym, nic nie robić na siłę itp. itd. hmmm trzeba by sie nauczyć tego

[dragomira]

Mi też co chwilke mówią że jestem gruba mam 160cm wzrostu i waże 57kg chciałabym ważyć 50kg. zobaczymy może się uda obecnie jestem na diecie SB

[czoornoo]

ludzie mowia i beda mowic...tylko niepotrzebnie sie tym przejmujecie!! a ja nie pocieszam...jezeli by cos mi sie nie podobalo to od razu bym to powiedziala...

[agusia1210]

W sumie masz racje czoornoo ludzie zawsze coś mówią, ale jak tak sie to słyszy non stop to.. ile można Dziękuje ci za słowa pocieszenia To fajnie jak ktoś sie interesuje Odrazu jakoś raźniej sie mi robi Dragomira na czy polega ta dieta SB? Pierwszy raza o niej słyszę

[agusia1210]

No więc wkącu się zdecydowałam, 54 kg i ani jednego mniej od wczoraj jem co chce co 3 godziny, ale o 1/4 mniej każdy posiłek niż zwykle, 2 razy w tygodniu będę sobie pozwalać na trochę słodkości (napewno w niedzielę i środę he he), na dzień pije 5 szklanek wody mineralnej z cytryną, i 3 szklanki czerwonej herbaty, wiem,że powinno się pić więcej wody, ale nie dam rady wypić 1,5 litra i tak co chwile do łazienki latam he he no i ćwiczę codziennie niecałe 3 godziny
rano: 8abs, 200-300 skoków na skakance, a6w-w poniedziałek rzuciłam te ćwiczenia,ale jak widać szybko do nich wróciłam )
popołudniu: godzinka jazdy na rowerze po okolicy
podwieczór: 1500-2000 skoków na skakance ( właśnie je skoczyłam uff)
wieczorem: 8abs,200-300 skoków na skakance, a6w,
Po wczorajszym i dzisiejszym dniu czuje sie świetnie
JEŻELI ROBIE COŚ ŹLE TO BARDZO PROSZĘ MI TO NAPISAĆ BYŁABYM NAPRAWDĘ WDZIĘCZNA
P.S. Mam nadzieję, że nie nudzę

[Rzabba]

Moim zdaniem ćwiczysz za dużo, rób wszystko tylko raz dziennie
więcej nie zawsze znaczy lepiej
i wyglądasz ok ale jeśli chcesz schudnać to pilnuj, żeby nie więcej niż 2 kg miesięcznie, bo zwolnisz sobie metabolizm i znowu będziesz miała jojo

[201705042038]

Moim zdaniem wyglądasz bardzo dobrze . Nie widzę ani dużego brzucha ani nic z tych rzeczy . Ale skoro jesteś zdecydowana....
Moim celem jest 59 kg. Może spróbujemy razem ?
Ps: Moje myślenie o zdrowym (i skutecznym) odchudzaniu też bardzosię zmieniło, odkąd czytam to forum...

[agusia1210]

Rzabba posłucham Cię i sfolguje bo chciałabym ćwiczyć jak najdłużej, narazie mam dużo zapału do ćwiczeń (jak do tej pory ćwiczyłam to wszystko dzień w dzień i nie mam dosyć), ale nie chce sie do nich zniechęcić po jakimś czasie 2 kg na miesiąc?? kurcze ja w ciągu tych paru dni schudłam już te 2 kg
anna87 z chęcią będę chudła z tobą życzę ci dotarcia do mety
jak znajdziesz czas to napisz mi swój plan działania
pozdrawiam
p.s. śmigam do ćwiczeń rano będę robić 8abs, popołudniu jednego dnia skakać na skakance następnego rowerek i tak na przemian a wieczorem a6w (jakieś 1,5 ćwiczeń dziennie żeby wyszło)

[201705042038]

Mój plan jest mniej więcej taki, że nie jem słodyczy (no czasem się złamie niestety ) staram się nie jeść pieczywa i pilnować regularnych posiłków. Ogólnie staram się zwracać uwagę na to co jem. Efekty są dobre mimo braku konkretnego planu ponieważ wcześniej jadałam pół na pół słodycze z fast foodami więc mój organizm jest mi wdzięczny że staram się robić cokolwiek
Startowałam z prawie 70 kg, teraz waże jakieś 63. Czyli jestem w połowie drogi. Mój wzrost to 171 cm
Dodam jeszcze trochę ruchu, wczoraj zaliczyłam bieganie i dziś jeśli mi zakwasy pozwolą poćwiczę trochę w domu.

[agusia1210]

anna87 osobiście polecam ci skakankę już po 2 tyg efekty są naprawdę widoczne, pisałaś że biegasz to może jak sie dasz namówić to np. w poniedziałek bieganie we wtorek skakanka itd? no jakiś dzień, dwa przerwywłaśnie zaczęłam się zastanawiać czy nie ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu bo waga znowu jak sie okazało za szybko mi leciskusiłam się na 8abs i a6w po tym jak zobaczyłam efekty u innych wizażanek, z czystym sumieniem również polecam bo sama widzę po sobie,że to działa mimo że mam "dietę" to kusze się na słodycze 2 razy w tyg (wczoraj np zjadłam kawałek tortu, i batonika ) ehhh jak po kolejnym tygodniu znowu mi tyle zleci to rzucam to i układam sobie nowy plan, chce posłuchać Rzabby i tracić te 2 kg miesięcznie, mam do zrzucenie jeszcze 8 kg czyli 4 miesiące powinno mi to zająć, ale jak tak dalej pójdzie to niedługo przelecę tą ósemkę piorunem broń boże jak mi sie coś ze skóra zrobi, póki co pamiętaj anna87,że jestem z tobą

[201705042038]

Hmmm wiesz co ta skakanka to chyba niezly pomysł. Fakt, że nie skakałam od czasów wczesnego liceum ale chyba jeszcze pamiętam jak się to robi . Dziś już nie bede budziła całego domu ale jutro spróbuje i powiem Ci, ile wytrzymałam .
Co do a6w to zaraz jak skończę pisać tego posta to wystartuje (po po raz trzeci, jeszcze nigdy nie doszłam do końca ). Mam nadzieje, że wytrwam.
O 8abs jeszcze nigdy nie słyszałam . Poszukam na necie i może też się przyłącze .
Bieganie polecam, pomogło mi ruszyć bo początkowo to waga nie chciała drgnąć. Teraz przy tych 63 też mam zastój, ale się nie poddaje
Muszę dorzucić koniecznie jakieś ćwiczenia, bo utrata paru kg odbija się już na jędrności. Do tego może się przekonam do zimnych pryszniców ... hmmm...

[Rzabba]

Agusia pamiętaj o posiłku po treningu i o kolacji bo boję sie trochę, że to co tak szybko leci to mięśnie a nie tłuszcz

a raz w tygodniu to nawet "zdrowo" na coś sobie pozwolić bo to podkręca metabolizm
byle by nie przesadzać

[czoornoo]

dziewczyny mam do was pytanie-czy jezeli jem tak jak do tej pory-tylko ograniczam slodycze i fast foody,ale codziennie robie ok 50 brzuszkow-nie raz wiecej i skakam na skakance ok 300-400 dziennie.to czy uda mi sie schudnac?

[czoornoo]

i jeszcze jedno-uwielbiam wode zywiec zdroj-truskawkowa i jablkowa!czy zamiast zwyklej wody mineralnej moge pic truskawkowa?bo potrafie wypic nawet 3 litry dziennie...zwykla mi w ogole nie wchodzi!

[agusia1210]

anna87 tu jest link do 8 abs
http://pl.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU
ćwiczenia są bardzo fajne, ja ćwiczę sobie równo z tym filmikiem
Skacz skacz ja skacze już ponad miesiąc i zauważyłam,że nie tylko schudłam ale i skóra mi sie jędrniejsza zrobiła dzisiaj zrobiłam sobie dzień przerwy od ćwiczeń, wogóle będe żwiczyc co 2 dzień to chyba najlepsze wyjście dla mnie
Trzymam kciuki anna87 za twoja "szóstkę"

Rzabba jedyny lekki zarys mięśni jaki mam to na brzuszku, w weekend jadę do kuzynki więc pstryknę sobie zdjęcie nóg, bo ja nie mam cyfrówki Nogi to zupełnie inna bajka tam nie ma ani milimetra mieśni

czoornoo a jak jadasz do tej pory? Ja tez nie lubiłam zwykłej wody mineralnej, ale dodaje sobie do niej kilka kropli cytryny i jest super

[czoornoo]

Napisane przez agusia1210

czoornoo a jak jadasz do tej pory? Ja tez nie lubiłam zwykłej wody mineralnej, ale dodaje sobie do niej kilka kropli cytryny i jest super

jem tak jak mi sie zachce... tzn przewaznie 4-5 posilkow dziennie.o roznych porach.

[Rzabba]

Agusia więc tym bardziej trzeba chronić to co jeszcze masz, bo to mięśnie spalają tłuszczyk i odpowiadają za przemianę materii

[.ups]

Według mnie tez nie masz się z czego odchudzać, wyglądasz FANTASTYCZNIE!

[201705042038]

Napisane przez agusia1210

anna87 tu jest link do 8 abs
http://pl.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU
ćwiczenia są bardzo fajne, ja ćwiczę sobie równo z tym filmikiem
Skacz skacz ja skacze już ponad miesiąc i zauważyłam,że nie tylko schudłam ale i skóra mi sie jędrniejsza zrobiła dzisiaj zrobiłam sobie dzień przerwy od ćwiczeń, wogóle będe żwiczyc co 2 dzień to chyba najlepsze wyjście dla mnie
Trzymam kciuki anna87 za twoja "szóstkę"

Dziękuje Widać mocno trzmasz te kciuki bo wytrzymałam z a6w już trzy dni . Aż się boje zakaszleć, tak czuje mięśnie .
Niestety nagrzeszyłam w tym tygodniu... A to urodzinki, a to imieninki... wczoraj odwiedziłam ciotkę i musiałam zjeść mój dwutygodniowy przydział ciasta :|.... weszłam dziś na wagę a tam pół kilo więcej! Eh... Następne ważenie za tydzien.
Spróbowałam dziś tej skakanki, szukałam jej chyba dwie godziny ale jest . Udało mi się wytrzymać 800 skoków (mam z licznikiem)

A jak Tobie idzie, Agusia ? Obejrzałam sobie te 8 abs - może wieczorem jak dojde do siebie to się skuszę .

[agusia1210]

Dawno tu nie pisałam, choroba mnie zmogła ale już jest lepiej wskakiwałam na forum tylko czasami i to na chwileczkę by zobaczyć co w "trawie piszczy"
.ups dziękuje za opinie
anna87 jestem ciekawa jak ci idzie, czy już próbowałaś 8abs??
A jak tam skakanka???
Ja weszłam dzisiaj na wagę i sie przyżegnałam, bo poszły mi 3 kg w dół ehhh za szybo Dopadła mnie grypa żołądkowa i na nic nie miałam ochoty tylko "resetowałam" dobrze, że już mi to minęło, ale postanowiłam do końca tygodnia nie ćwiczyć, a od przyszłego tylko jeździć sobie rowerkiem co 2 dzień po 2 godzinki i tyle bez dietki. Rzabbko czy to dobry pomysł??
czoornoo co do twojego poprzedniego pytania to ja myślę, że te 5 posiłków powinnaś jeść o stałych porach, jeśli zamierzasz pożegnać sie ze słodyczami i fast foodami i ćwiczyć to na pewno ci ubędzie a nie przybędzie tylko ja bym zwiększała codzienni te brzuszki aż doszłabym do 100-150 albo spróbowałam 8abs które polecałam już wcześniej annie87, bo to tylko 8 minut ćwiczeń dziennie a efekty są super, ćwiczenia nie są monotonne bo jest ich kilka rodzai i skupiają sie na wszystkich mięśniach brzucha aha no i jak dasz radę to poskacz z 15-20 min dziennie Ja dzięki skakance dużo centymetrów zgubiłam w sumie 30 min ruchu dziennie i powinno coś sie dziać a wracając do tej owocowej wody z żywca to one nie maja malusio kalorii więc jeśli nie lubisz tej zwykłej to pij sobie taka, lepsza owocowa niż żadna (jeśli sie mylę to proszę mnie poprawić
Pozdrawiam wszystkich

[201705042038]

Napisane przez agusia1210

Dawno tu nie pisałam, choroba mnie zmogła ale już jest lepiej (...)

Już się o Ciebie martwiłam . Cieszę się, że Ci lepiej.

Napisane przez agusia1210

anna87 jestem ciekawa jak ci idzie, czy już próbowałaś 8abs??
A jak tam skakanka???

Niestety za 8abs nie umiem się jakoś zabrać . Boję się sobie dokładać ćwiczeń bo mogę sobie nie poradzić, jak zobaczę, że z a6w jest ok i "wpadłam w rytm" wtedy dodam nowe ćwiczenia.
Z a6w jestem na 7 dniu. Jestem z siebie dumna , jeszcze nigdy nie zaszłam tak daleko.
Na skakance skacze co drugi dzień. 800 skoków zajmuje mi około 15-20 minut. Teraz myśle, ze następnym razem dodam trochę, bo zaczyna mi to łatwiej przychodzić.
I muszę się pochwalić moim małym sukcesem : mierzyłam się dziś i biodrach -2 cm ! Z 97 zeszłam na 95. Jakoś do tej pory moje biodra były odporne na wszelkie próby wyszczuplenia a tu w końcu coś drgnęło

[eternalvoyageur]

Czesc, pozwolcie ze sie przylacze, bo bardzo mi jest potrzebny doping...

[czoornoo]

nie chcialam zakladac nowego watku wiec zapytam tutaj-od tygodnia skakam sobie na skakance . przedtem na przedniej czesci ud pojawial mi sie celulitis.tzn po scisnieciu skory byl widoczny. a dzisiaj jak zobaczylam to go nie ma!!! czy to mozliwe ze przez tydzien sie zredukowal??

[Snaefridur]

To aktualne zdjęcie?
Mierzymy i ważymy mniej więcej tyle samo,z tym że ja przy tych parametrach wyglądam duuużo gorzej.Musisz być bardzo wysportowana.Naprawdę ładna sylwetka.Pozdrawiam.

[agusia1210]

anna87 w sumie masz racje lepiej jet skończyć jedno (a6w) a później zabrać się za drugie(np8abs) Trzymam kciuki za "szóstkę" ja wymiękłam już dwa razy na niej aż wkącu rzuciłam, ale nie na zawsze kiedyś wrócę do niej Gratuluje ci tych 2 cm, na pewno lepiej ci sie teraz ćwiczy wiedząc że miarka idzie w dół ja sie zmierzę jutro i napiszę ile mi ubyło cm

eternalvoyageur witam w naszym skromnym gronie razem
będzie raźniej Jeśli możesz to napisz nam
swój cel


czoornoo a tego to ja ci już nie powiem czy to możliwe, na trzeźwo to mi się wydaje, że nie ale skoro piszesz, że tobie się tak stało to coś w tym musi być a robiłaś coś jeszcze poza ta skakanką ??

Snaefridur te zdjęcie zrobiłam dokładnie 1 lutego Obecnie "zmalałam"jeszcze, ale dokładnie nie wiem ile jutro sie pomierze ale na pewno jest mnie 5 kg mniej