Polecamy:

katia84 · 2013-04-10, 21:23

Cytat:

Napisane przez ivoncja

Tym, co zaczynają, chciałabym bardzo gorąco polecić trening, który bodajże w 2011 był w Shape- "Cyberkardio". Od tego zaczęło się moje bieganie i uważam ten trening za wspaniałą rzecz dla zupełnie początkujących.

Katia, trzymam kciuki za sobotni bieg!

dori7 · 2013-04-11, 09:00

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40214744]Wiem, że niektórzy producenci mają kategorie wagowe. Zależy, ile chcesz w takich butach biegać, z jaką intensywnością itp. Ale powiem szczerze, że nie znam się akurat na tym aspekcie.

Hahah znaam ten ból

Najgorsze u mnie było pierwsze kilka dni po pierwszych zajęciach z Pole Dance - nie mogłam nawet spodni na tyłek wciągnąć

Gratuluję - trening siłowy jest bardzo ważnym elementem zdrowego trybu życia. Z ciekawości - ile ważyła sztanga z obciążeniem?[/QUOTE]

Wow, a długo tańczysz? W jednej ze szkół tańca, do której chodzę (ale na inne zajęcia

) jest sporo grup pole dance i dziewczyny mają takie figury, że pozazdrościć

Koleżanki też chodzą, ostatnio jedna opowiadała, że przez pierwsze dwa miesiące miała całe nogi w siniakach, taki był wycisk! Ale podobno to uzależnia i w ogóle super sprawa.

Na nogi, na grzbiet czy na łapy?

Niestety, o wiele za mało, niż bym chciała

Pokarało mnie za zaniedbanie rąk

Butów potrzebuję na długie dystanse - na krótsze te moje aktualne spokojnie starczają. Znowu byłam wczoraj mierzyć, zgłupiałam zupełnie, miałam cieńszą skarpetkę niż w poniedziałek, a jednak 42,5 było na styk z maluteńkim luzem, chyba muszę wziąć następny rozmiar. Wrrr.

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:53 ----------

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Zeby was podraznic, moje miejsca biegowe wygladaja tak:

Circuito Gandhi

Viveros De Coyoacan

Pista Sope

Jestem oceanem zawiści. Wygląda bajkowo!

---------- Dopisano o 07:54 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

Cytat:

Napisane przez Karo121

10,5km

w 1h

Brawo!

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:54 ----------

A ja wczoraj 7 km. Mam nadzieję, że w niedzielę będzie znośna pogoda, chcę iść na długi wybieg

Anka579 · 2013-04-11, 09:36

Cytat:

Napisane przez ivoncja

Tym, co zaczynają, chciałabym bardzo gorąco polecić trening, który bodajże w 2011 był w Shape- "Cyberkardio". Od tego zaczęło się moje bieganie i uważam ten trening za wspaniałą rzecz dla zupełnie początkujących.

A mogłabyś tutaj zamieścić jakiś skan tego Shapea?

cava · 2013-04-11, 11:55

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4023949 6]duzo facetow ma tez dluzsze i chudsze nogi niz my kobiety, wiec to na + dla nich. niektorzy zrobia taki krok, jak moj jeden...
[/QUOTE]

Mnie to czasami załamuje. Biegnę, dyszę, sapię, przebieram tymi swoimi kaczymi nóżkami (czegóż oczekiwać przy wzroście 158/9 cm?) a tu przelatuje koło mnie "bocianisko" 190 cm, nogi jak szczudła - krok zrobi jeden na moje 5 .

Ale trudno. Na Olimpiadę się nie wybieram, jakoś przeżyję.

cacajuate · 2013-04-11, 12:03

Cytat:

Napisane przez cava

Mnie to czasami załamuje. Biegnę, dyszę, sapię, przebieram tymi swoimi kaczymi nóżkami (czegóż oczekiwać przy wzroście 158/9 cm?) a tu przelatuje koło mnie "bocianisko" 190 cm, nogi jak szczudła - krok zrobi jeden na moje 5 .

Ale trudno. Na Olimpiadę się nie wybieram, jakoś przeżyję.

Mam kolege, ktory jest jeszcze nizszy, ostatnio przebiegl maraton w Chicago w 2h 57 min (nie jest pro). Takze ten tego

bez wymowek hehehe

cava · 2013-04-11, 12:35

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Mam kolege, ktory jest jeszcze nizszy, ostatnio przebiegl maraton w Chicago w 2h 57 min (nie jest pro). Takze ten tego

bez wymowek hehehe

To chyba przebierał nogami jak postacie z kreskówek- taki młynek robił zarzucając sobie stopy prawie na uszy dla nabrania pędu.

Nie no szacun.
Czas godzien podziwu.

Ech, ja to bym sobie marzyła, że za te 2-3 lata zmieszczę się w 4 godzinach. A pewnie i tak będę się telepać sporo dłużej.

Anka579 · 2013-04-11, 12:57

Polecam zajrzeć

http://bieganie.pl/?show=1&cat=33&id=5106

patiasym · 2013-04-11, 13:13

Cytat:

Napisane przez cava

Mnie to czasami załamuje. Biegnę, dyszę, sapię, przebieram tymi swoimi kaczymi nóżkami (czegóż oczekiwać przy wzroście 158/9 cm?) a tu przelatuje koło mnie "bocianisko" 190 cm, nogi jak szczudła - krok zrobi jeden na moje 5 .

Ale trudno. Na Olimpiadę się nie wybieram, jakoś przeżyję.

Mi te moje bocianie patyki czasem się plączą, więc to wcale nie jest tak, że jak ktoś wysoki to z automatu mistrz biegania.

dori7 · 2013-04-11, 13:42

Cytat:

Napisane przez patiasym

Mi te moje bocianie patyki czasem się plączą, więc to wcale nie jest tak, że jak ktoś wysoki to z automatu mistrz biegania.

Wszystko ma plusy i minusy

przy wysokim wzroście i mocnej budowie ma się duuużo więcej do dźwigania. Może i nogi są długie, ale nie niosą 55 kilo

No chyba że ktoś ma drobne kości i bardzo szczupłą budowę. A jak wysoka dziewczyna ma nadwagę, to np. 70 kilo nie jest tą straszną wagą, z której trzeba schudnąć, tylko tą śliczną wagą, do której się dąży

Poza tym niestety bardzo wysokie osoby mają często wady serca i wzroku, od szybkiego rośnięcia w młodości

cacajuate · 2013-04-11, 15:28

Wzrost nie ma wielkiego znaczenia. Dwoch pierwszych top biegaczy ma po okolo 180 cm, ale juz Haile Gebrselassie ma tyle, co ja, czyli malo jak na faceta. Radcliffe jest wysoka, bo ponad 170, ale juz Liliya Shobukhova jest nizsza ode mnie. To nawet nie jest kwestia budowy ciala, bo np. znane mi kenijkni sa rozne, czesc typ wysokiego chudego patyczaka, czesc z kolei klasyczny typ Afrykanski z duzym biustem/ pupa i masywnymi nogami.
Bieganie jest naturalne dla ludzi. Kazdy moze biegac i kazdy moze biegac dobrze. Nie kazdy pobiegnie maraton w 3h, ale kazda zdrowa osoba spokojnie moze pobiec polmaraton w max 2h

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ----------

A i dodam, ze przy dystansie wiek ponizej 25 lat wlasciwie nie owocuje wynikami. Wszyscy topowi biegacze teraz sa starsi (Shobukhova ma 35). Nawet nasz Henryk Szost ma ponad trzydzieche i sunie 2h 7 min.
Co chce przez to powiedziec: jeszcze mam czas zdobyc te kwalifikacje olimpijska hahahaha

dori7 · 2013-04-11, 16:15

Cytat:

Napisane przez cacajuate

A i dodam, ze przy dystansie wiek ponizej 25 lat wlasciwie nie owocuje wynikami. Wszyscy topowi biegacze teraz sa starsi (Shobukhova ma 35). Nawet nasz Henryk Szost ma ponad trzydzieche i sunie 2h 7 min.
Co chce przez to powiedziec: jeszcze mam czas zdobyc te kwalifikacje olimpijska hahahaha

Moja absolutna idolka jest z rocznika 1962

http://www.biegigorskie.pl/izabela-zatorska/

cacajuate · 2013-04-11, 20:02

Cytat:

Napisane przez dori7

Moja absolutna idolka jest z rocznika 1962

http://www.biegigorskie.pl/izabela-zatorska/

szacun, ze dalej biega. Natomiast wszystkie najlepsze wyniki zrobila w przedziale wiekowym 30-40, jak sie przyjrzec ;-)

katia84 · 2013-04-11, 20:35

dzisiaj 10km, przymiarka do soboty - tym razem kolana mnie nie zawiodły

a na endo zdobyłam 3 pucharki

Karo121 · 2013-04-12, 05:25

Ja mam ok.180-183 cm i 62kg

także ten tego 55 kg nie dźwigam.Wczoraj 10,5km w 1h 5min.

patiasym · 2013-04-12, 07:23

Cytat:

Napisane przez Karo121

Ja mam ok.180-183 cm i 62kg

także ten tego 55 kg nie dźwigam.Wczoraj 10,5km w 1h 5min.

Bardzo podobny fenotyp do mojego - mam 183 cm, ważę 63 kg.

Cytat:

Napisane przez dori7

Poza tym niestety bardzo wysokie osoby mają często wady serca i wzroku, od szybkiego rośnięcia w młodości

To zależy co uznajesz za bardzo wysokie. Wszstkie pamiętamy tragiczną śmierć chorej na serce Małgosi Dydek, tylko że ona byla 30 cm wyższa ode mnie. Ja uznaję się za wyższą od średniej, ale nie bardzo wysoką.

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-04-12, 08:54

Na dworze leje jak z cebra... A ja zbieram się na kije

To jeszcze normalne czy już podpada pod jakieś zaburzenia?

LEW · 2013-04-12, 10:17

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40269027]Na dworze leje jak z cebra... A ja zbieram się na kije

To jeszcze normalne czy już podpada pod jakieś zaburzenia?

[/QUOTE]
normalne,ale...pisze to osoba która właśnie wróciła z deszczowego treningu

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-04-12, 10:46

Cytat:

Napisane przez LEW

normalne,ale...pisze to osoba która właśnie wróciła z deszczowego treningu

To dobrze

A czas miałam super, bo 7:58/km!!! Ale jestem z siebie zadowolona

Karo121 · 2013-04-12, 14:53

Patiasym ja też uważam się za nieco wyższą od średniej

lubię swój wzrost.Dzisiaj mam wolne na regeneracje

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2013-04-12, 16:35

Cytat:

Napisane przez cava

Mnie to czasami załamuje. Biegnę, dyszę, sapię, przebieram tymi swoimi kaczymi nóżkami (czegóż oczekiwać przy wzroście 158/9 cm?) a tu przelatuje koło mnie "bocianisko" 190 cm, nogi jak szczudła - krok zrobi jeden na moje 5 .

Ale trudno. Na Olimpiadę się nie wybieram, jakoś przeżyję.

ja tez czesto dysze i sapie a gdy patrze na innych, to wszyscy biegaja bez sapania i to tez jest denerwujace

Cytat:

Napisane przez cacajuate

Mam kolege, ktory jest jeszcze nizszy, ostatnio przebiegl maraton w Chicago w 2h 57 min (nie jest pro). Takze ten tego

bez wymowek hehehe

moze to dlatego, ze ci nizsi sa bardziej aerodynamiczni (tak sie to nazywa?) i stad te dobre wyniki

u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-04-12, 17:29

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4027788 7]ja tez czesto dysze i sapie a gdy patrze na innych, to wszyscy biegaja bez sapania i to tez jest denerwujace

moze to dlatego, ze ci nizsi sa bardziej aerodynamiczni (tak sie to nazywa?) i stad te dobre wyniki

u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone

[/QUOTE]

Nie przejmuj się innymi! Ja jak idę z kijkami wyglądając jak ufo myślę sobie - dzisiaj robię to, czego wam się nie chce, jutro będę miała to, czego pragniecie. A i dam głowę, że Twoje uda wcale nie wyglądają tak źle jak Ci się wydaje, bo sami wobec siebie jesteśmy bardziej krytyczni niż inni wobec nas.

TŻ mi dzisiaj powiedział, że zmniejszył mi się celulit na doopie

A to super, bo to jest moja zmora niestety -.-

Ettel · 2013-04-12, 18:50

Witam wszystkie biegaczki

Dzisiaj miałam swój pierwszy bieg- 43 min i czuje się wspaniale. Powiedzcie mi jakie i kiedy będą efekty na uda (a konkretnie na ich wewnętrzną stronę). Nie stosuje żadnej diety bo nie mogę gdyż i tak mam za szczupłe dłonie i nie chcę tego efektu powiększać a chcę jedynie wysmuklić uda

cacajuate · 2013-04-12, 19:35

Cytat:

Napisane przez Ettel

Witam wszystkie biegaczki

Dzisiaj miałam swój pierwszy bieg- 43 min i czuje się wspaniale. Powiedzcie mi jakie i kiedy będą efekty na uda (a konkretnie na ich wewnętrzną stronę). Nie stosuje żadnej diety bo nie mogę gdyż i tak mam za szczupłe dłonie i nie chcę tego efektu powiększać a chcę jedynie wysmuklić uda

czekajno , niech wyciagne moja krysztalowa kule i karty tarota i juz ci mowie

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-04-12, 19:35

Cytat:

Napisane przez Ettel

Witam wszystkie biegaczki

Dzisiaj miałam swój pierwszy bieg- 43 min i czuje się wspaniale. Powiedzcie mi jakie i kiedy będą efekty na uda (a konkretnie na ich wewnętrzną stronę). Nie stosuje żadnej diety bo nie mogę gdyż i tak mam za szczupłe dłonie i nie chcę tego efektu powiększać a chcę jedynie wysmuklić uda

Cóż, bez diety trudno Ci się będzie pozbyć tkanki tłuszczowej z ud. Zależy też co jesz, jakiej jakości, w jakich ilościach - trudno powiedzieć tak naprawdę kiedy i czy zauważysz satysfakcjonujące efekty bez diety.

Długo biegałaś, gratuluję

I witam

andzya · 2013-04-12, 20:07

hej

nieśmiało powracam po kontuzji kolana, ale bardzo nieśmiało dzisiaj 5 km

czuje się wspaniale

cava · 2013-04-12, 20:32

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4027788 7]
u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone

[/QUOTE]

U nas tak jeszcze nie bardzo lato. raczej nadzieja na wiosnę w końcu- w cieniu i w lesie ciągle kupa śniegu. :/ I coraz wiecej błocka i mega wielkich kałuż.

W ogóle się nie przejmuj ze ktoś coś pomyśli.
Po pierwsze ludzie mają własne problemy i większość w ogóle nie zauważy czy masz czy nie masz, a jak ktoś juz taki spostrzegawczy to jak głupi to pomyśli jak napisałaś- a głupimi się nie ma co przejmować.
A jak mądry to pomyśli coś w stylu: Brawo- walczy dziewczyna. Zuch!

katia84 · 2013-04-12, 21:23

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4027788 7]
u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone

[/QUOTE]
też się zastanawiam, czy już można krótkie spodenki

ale jestem blada jak ściana

Cytat:

Napisane przez Ettel

Witam wszystkie biegaczki

Dzisiaj miałam swój pierwszy bieg- 43 min i czuje się wspaniale. Powiedzcie mi jakie i kiedy będą efekty na uda (a konkretnie na ich wewnętrzną stronę). Nie stosuje żadnej diety bo nie mogę gdyż i tak mam za szczupłe dłonie i nie chcę tego efektu powiększać a chcę jedynie wysmuklić uda

gratuluję pierwszego biegu

Cytat:

Napisane przez andzya

hej

nieśmiało powracam po kontuzji kolana, ale bardzo nieśmiało dzisiaj 5 km

czuje się wspaniale

oj ja wczoraj miałam pierwszy bieg od kontuzji bez bólu także wiem co czujesz

jutro TEN dzień

od strony technicznej jestem w rosypce, czy na dojazd ubrać mam się normalnie a tam na miejscu przebrać czy jak, nic nie jest na tej stronie napisane

KoalaFromCambodia · 2013-04-12, 23:08

A ja dzisiaj na swojej trasie zostałam zaczepiona przez innego biegacza, który pokazał mi, co powinnam poprawić w technice swojego biegu, starałam się zastosować do jego wskazówek i na koniec pokazał mi, że jest okej, więc bardzo cieszę się z mojego krótkiego, acz owocnego wybiegu - zwłaszcza, że długo wahałam się, czy wychylać nos z domu

Biegło się lepiej, chociaż pod koniec zabolało kolano - w środę postanowiłam pobiegać po mieście i zrobiłam 10km! Niestety kolana to odczuły. Zasmarowałam maścią końską, rozćwiczyłam i oby nie wracało.

W związku z tym bieganiem w mieście mam do Was pytanie, może idiotyczne, ale czy biegacie tylko po ulicy, czy po chodnikach też? Mam wrażenie, że kolana oberwały za bieg po nierównej nawierzchni (przebiegałam przez stawy, parki, asfalty i chodniki, no i pagóry

). Ścieżki dla pieszych/rowerowe są okej do biegania?

ivoncja · 2013-04-13, 00:11

Cytat:

Napisane przez Anka579

A mogłabyś tutaj zamieścić jakiś skan tego Shapea?

Hmmm.. o skan może być trudno, ale to jest trening na mp3, wrzucasz w słuchawki i biegniesz.

Mogę Ci podsunąć:
------uj.pl/Fitness_free_transfer/Bieganie/CyberKardio+1,1936042981. mp3
(zamiast kresek należy wstawić nazwę sympatycznego zwierzątka)

---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:36 ----------

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40278737] myślę sobie - dzisiaj robię to, czego wam się nie chce, jutro będę miała to, czego pragniecie[/QUOTE]

Założyłam na Endomondo nową drużynę "Team Wizaż" i zaprosiłam wszystkie osoby, które były w "Team Wizaż Poland". Poprzednia drużyna nie mogła liczyć więcej niż 10 osób, bo była stworzona na potrzeby jednej rywalizacji, gdzie takie było wymaganie. Także zapraszam wszystkie Wizażanki-biegaczki, korzystające z Endo- jeśli chcecie, zgłaszajcie się!

katia84 · 2013-04-13, 07:04

Cytat:

Napisane przez KoalaFromCambodia

A ja dzisiaj na swojej trasie zostałam zaczepiona przez innego biegacza, który pokazał mi, co powinnam poprawić w technice swojego biegu, starałam się zastosować do jego wskazówek i na koniec pokazał mi, że jest okej, więc bardzo cieszę się z mojego krótkiego, acz owocnego wybiegu - zwłaszcza, że długo wahałam się, czy wychylać nos z domu

Biegło się lepiej, chociaż pod koniec zabolało kolano - w środę postanowiłam pobiegać po mieście i zrobiłam 10km! Niestety kolana to odczuły. Zasmarowałam maścią końską, rozćwiczyłam i oby nie wracało.

W związku z tym bieganiem w mieście mam do Was pytanie, może idiotyczne, ale czy biegacie tylko po ulicy, czy po chodnikach też? Mam wrażenie, że kolana oberwały za bieg po nierównej nawierzchni (przebiegałam przez stawy, parki, asfalty i chodniki, no i pagóry

). Ścieżki dla pieszych/rowerowe są okej do biegania?

fajnie że miałaś taka lekcję

a co do biegania po ulicy to sobie tego nie wyobrażam

2013-04-11, 11:55	#4474
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 122	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4023949 6]duzo facetow ma tez dluzsze i chudsze nogi niz my kobiety, wiec to na + dla nich. niektorzy zrobia taki krok, jak moj jeden... [/QUOTE] Mnie to czasami załamuje. Biegnę, dyszę, sapię, przebieram tymi swoimi kaczymi nóżkami (czegóż oczekiwać przy wzroście 158/9 cm?) a tu przelatuje koło mnie "bocianisko" 190 cm, nogi jak szczudła - krok zrobi jeden na moje 5 . Ale trudno. Na Olimpiadę się nie wybieram, jakoś przeżyję. __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

2013-04-11, 12:57	#4477
Anka579 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 798	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Polecam zajrzeć http://bieganie.pl/?show=1&cat=33&id=5106

2013-04-11, 15:28	#4480
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Wzrost nie ma wielkiego znaczenia. Dwoch pierwszych top biegaczy ma po okolo 180 cm, ale juz Haile Gebrselassie ma tyle, co ja, czyli malo jak na faceta. Radcliffe jest wysoka, bo ponad 170, ale juz Liliya Shobukhova jest nizsza ode mnie. To nawet nie jest kwestia budowy ciala, bo np. znane mi kenijkni sa rozne, czesc typ wysokiego chudego patyczaka, czesc z kolei klasyczny typ Afrykanski z duzym biustem/ pupa i masywnymi nogami. Bieganie jest naturalne dla ludzi. Kazdy moze biegac i kazdy moze biegac dobrze. Nie kazdy pobiegnie maraton w 3h, ale kazda zdrowa osoba spokojnie moze pobiec polmaraton w max 2h ---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ---------- A i dodam, ze przy dystansie wiek ponizej 25 lat wlasciwie nie owocuje wynikami. Wszyscy topowi biegacze teraz sa starsi (Shobukhova ma 35). Nawet nasz Henryk Szost ma ponad trzydzieche i sunie 2h 7 min. Co chce przez to powiedziec: jeszcze mam czas zdobyc te kwalifikacje olimpijska hahahaha __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ Edytowane przez cacajuate Czas edycji: 2013-04-11 o 15:26

2013-04-11, 20:35	#4483
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 792	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III dzisiaj 10km, przymiarka do soboty - tym razem kolana mnie nie zawiodły a na endo zdobyłam 3 pucharki

2013-04-12, 05:25	#4484
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Ja mam ok.180-183 cm i 62kg także ten tego 55 kg nie dźwigam.Wczoraj 10,5km w 1h 5min.

2013-04-12, 08:54	#4486
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Na dworze leje jak z cebra... A ja zbieram się na kije To jeszcze normalne czy już podpada pod jakieś zaburzenia?

2013-04-12, 10:17	#4487
LEW Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kociewie Wiadomości: 760	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III [1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40269027]Na dworze leje jak z cebra... A ja zbieram się na kije To jeszcze normalne czy już podpada pod jakieś zaburzenia? [/QUOTE] normalne,ale...pisze to osoba która właśnie wróciła z deszczowego treningu

2013-04-12, 14:53	#4489
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III Patiasym ja też uważam się za nieco wyższą od średniej lubię swój wzrost.Dzisiaj mam wolne na regeneracje

2013-04-12, 17:29	#4491
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4027788 7]ja tez czesto dysze i sapie a gdy patrze na innych, to wszyscy biegaja bez sapania i to tez jest denerwujace moze to dlatego, ze ci nizsi sa bardziej aerodynamiczni (tak sie to nazywa?) i stad te dobre wyniki u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone [/QUOTE] Nie przejmuj się innymi! Ja jak idę z kijkami wyglądając jak ufo myślę sobie - dzisiaj robię to, czego wam się nie chce, jutro będę miała to, czego pragniecie. A i dam głowę, że Twoje uda wcale nie wyglądają tak źle jak Ci się wydaje, bo sami wobec siebie jesteśmy bardziej krytyczni niż inni wobec nas. TŻ mi dzisiaj powiedział, że zmniejszył mi się celulit na doopie A to super, bo to jest moja zmora niestety -.-

2013-04-12, 18:50	#4492
Ettel Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 18	Dot.: Efekty biegania Witam wszystkie biegaczki Dzisiaj miałam swój pierwszy bieg- 43 min i czuje się wspaniale. Powiedzcie mi jakie i kiedy będą efekty na uda (a konkretnie na ich wewnętrzną stronę). Nie stosuje żadnej diety bo nie mogę gdyż i tak mam za szczupłe dłonie i nie chcę tego efektu powiększać a chcę jedynie wysmuklić uda

2013-04-12, 20:07	#4495
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III hej nieśmiało powracam po kontuzji kolana, ale bardzo nieśmiało dzisiaj 5 km czuje się wspaniale __________________ Run Girl Run !

2013-04-12, 20:32	#4496
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 122	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III [1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4027788 7] u mnie juz prawie lato. tak sie zastanawiam, czy jutro nie biegac w krotkich spodenkach, ale wstydze sie bo uda mam strasznie biale, a jak ludzie zobacza moj cellulit, to sobie pomysla :"jak to? biega i ma cellulit?". ale z drugiej strony ze 2 razy bym tak wyszla to by sie nogi troszke opalily, bo widze ze lydki juz sa troche opalone [/QUOTE] U nas tak jeszcze nie bardzo lato. raczej nadzieja na wiosnę w końcu- w cieniu i w lesie ciągle kupa śniegu. :/ I coraz wiecej błocka i mega wielkich kałuż. W ogóle się nie przejmuj ze ktoś coś pomyśli. Po pierwsze ludzie mają własne problemy i większość w ogóle nie zauważy czy masz czy nie masz, a jak ktoś juz taki spostrzegawczy to jak głupi to pomyśli jak napisałaś- a głupimi się nie ma co przejmować. A jak mądry to pomyśli coś w stylu: Brawo- walczy dziewczyna. Zuch! __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

2013-04-12, 23:08	#4498
KoalaFromCambodia Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 251	Dot.: Z miałam wczoraj pierwszy bieg baczynamy bizeganie zupełnie od podstaw! cz. III A ja dzisiaj na swojej trasie zostałam zaczepiona przez innego biegacza, który pokazał mi, co powinnam poprawić w technice swojego biegu, starałam się zastosować do jego wskazówek i na koniec pokazał mi, że jest okej, więc bardzo cieszę się z mojego krótkiego, acz owocnego wybiegu - zwłaszcza, że długo wahałam się, czy wychylać nos z domu Biegło się lepiej, chociaż pod koniec zabolało kolano - w środę postanowiłam pobiegać po mieście i zrobiłam 10km! Niestety kolana to odczuły. Zasmarowałam maścią końską, rozćwiczyłam i oby nie wracało. W związku z tym bieganiem w mieście mam do Was pytanie, może idiotyczne, ale czy biegacie tylko po ulicy, czy po chodnikach też? Mam wrażenie, że kolana oberwały za bieg po nierównej nawierzchni (przebiegałam przez stawy, parki, asfalty i chodniki, no i pagóry ). Ścieżki dla pieszych/rowerowe są okej do biegania? __________________ Dumna z bycia koalą.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)