Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

[justine_08]

to dziwne że nie działa -.- jak wstawiałam w moim I-szym poście to normalnie wchodziłam -.-

[malwinesia]

Napisane przez justine_08

to dziwne że nie działa -.- jak wstawiałam w moim I-szym poście to normalnie wchodziłam -.-

poważka - "page no found"

[LEW]

Napisane przez cacajuate

wow, to faktycznie niewiele LEW.

Tak wyszło moja Mama ma podobna budowę ,Córka też przecinek
Ale ja biegam długie dystanse i mam sylwetkę do tego ergonomiczną,Córka biegi krótkie i nogi,zwłaszcza łydki i uda ma juz zupełnie inne,choć moim zdaniem ładniejsze i bardziej proporcjonalne-też sylwetka ergonomiczna. A w ogóle to biegać każdy może,a wskaźniki są uśredniane i nie warto nimi sobie za bardzo zawracać głowy.Jak ktoś się dobrze czuje w swojej wadze to najważniejsze!

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Napisane przez Karo121

Ja mam 1,83m i 62kg.Chciałabym przytyć ok.4kg.Sama mam problem z jedzeniem bo jem sporo ale wciąż za mało.Moje bmi jest w dolnej granicy normy 18.7

Przerabiałam próby tycia,Karo nie ma co się przejmować :jedni uważają że mają za dużo; drudzy że za mało,ja jestem na etapie:akurat

[cacajuate]

Napisane przez LEW

Tak wyszło moja Mama ma podobna budowę ,Córka też przecinek
Ale ja biegam długie dystanse i mam sylwetkę do tego ergonomiczną,Córka biegi krótkie i nogi,zwłaszcza łydki i uda ma juz zupełnie inne,choć moim zdaniem ładniejsze i bardziej proporcjonalne-też sylwetka ergonomiczna. A w ogóle to biegać każdy może,a wskaźniki są uśredniane i nie warto nimi sobie za bardzo zawracać głowy.Jak ktoś się dobrze czuje w swojej wadze to najważniejsze!

Zgadzam sie. Ja natomiast ostatnio zobaczylam swoje zdjecia z biegu i ...sie przerazilam. Kiedys wygladalam lepiej niz isme tutaj, bo walilam zelazo. Niestety, rok nieregularnego biegania tylko oraz chorob, zwlaszcza koszmarnej grypy w Polsce spalil wsio . Dla mnie wygladam jak duch kosciotrup, Dia De Muertos normalnie , ale nie mam jak przybrac na masie, bo stawiam na trening do maratonu, a nie silowe, a na dystansie przytyc sie nie da i juz.

Swoja droga znowu zrobilam "kariere" - przy kazdym wiekszym biegu laduje w oficjnych fotach organizatora (tych ;wyselekcjonowanych, ze moje sa to wiadomo, bo to w pakiecie sie dostaje- foty z finiszu). Wlasnie rzulili jedna z nich. Nie jest to co prawda poziom ogolnokrajowej reklamy - bo na taka tez sie zalapalam hehehe, ale zawsze. Ciekawe to, jak co kraj to obyczaj :P w Europie jestem raczej przecietna osoba, a tu z miejsca bialas i kobieta i juz. I jeszcze te dziary.
Nawet sie pochwale, nie ma co sie chowac, juz tu pokazywalam dziary, to i twarz moge. To ze zblizeniem. Dorzucam jeszcze drugie. Finisz Tune Up, 7me miejsce

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez dori7

Hihi, to wrzucam dla uspokojenia nastrojów W załączniku

Dori, wrzuce twoj załącznik jako moj avek, jesli nie masz nic przeciw

[cacajuate]

dori7 jak tam Ci idzie ?

[Ismenkusia]

Ale Ty chuda jestes fajna fotka

[malwinesia]

Napisane przez cacajuate

Zgadzam sie. Ja natomiast ostatnio zobaczylam swoje zdjecia z biegu i ...sie przerazilam. Kiedys wygladalam lepiej niz isme tutaj, bo walilam zelazo. Niestety, rok nieregularnego biegania tylko oraz chorob, zwlaszcza koszmarnej grypy w Polsce spalil wsio . Dla mnie wygladam jak duch kosciotrup, Dia De Muertos normalnie , ale nie mam jak przybrac na masie, bo stawiam na trening do maratonu, a nie silowe, a na dystansie przytyc sie nie da i juz.

Swoja droga znowu zrobilam "kariere" - przy kazdym wiekszym biegu laduje w oficjnych fotach organizatora (tych ;wyselekcjonowanych, ze moje sa to wiadomo, bo to w pakiecie sie dostaje- foty z finiszu). Wlasnie rzulili jedna z nich. Nie jest to co prawda poziom ogolnokrajowej reklamy - bo na taka tez sie zalapalam hehehe, ale zawsze. Ciekawe to, jak co kraj to obyczaj :P w Europie jestem raczej przecietna osoba, a tu z miejsca bialas i kobieta i juz. I jeszcze te dziary.
Nawet sie pochwale, nie ma co sie chowac, juz tu pokazywalam dziary, to i twarz moge. To ze zblizeniem. Dorzucam jeszcze drugie. Finisz Tune Up, 7me miejsce

ale ładnie! zazdrościmy

[IzzieSt]

Cześć
Można dołączyć? Biegam od tygodnia, na początku było to ok 20 minut truchtu(brak kondycji), wczoraj już było pół godziny. Będę stopniowo wydłużać trasę, a później zwiększać tempo Biegam dla zdrowia, dla poprawienia kondycji, dobrego samopoczucia, nie chcę schudnąć, bo nie potrzebuję, chcę po prostu mieć fajne, jędrne ciało.

[malwinesia]

Napisane przez IzzieSt

Cześć
Można dołączyć? Biegam od tygodnia, na początku było to ok 20 minut truchtu(brak kondycji), wczoraj już było pół godziny. Będę stopniowo wydłużać trasę, a później zwiększać tempo Biegam dla zdrowia, dla poprawienia kondycji, dobrego samopoczucia, nie chcę schudnąć, bo nie potrzebuję, chcę po prostu mieć fajne, jędrne ciało.

Cześć
Mamy nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej. Z tego co mi dziewczyny poleciły, to najlepiej zacząć z jakimś planem treningowym 20min na początek to i tak super wynik jeśli nie robiłaś przerw na marsz.

[justine_08]

Napisane przez cacajuate

Zgadzam sie. Ja natomiast ostatnio zobaczylam swoje zdjecia z biegu i ...sie przerazilam. Kiedys wygladalam lepiej niz isme tutaj, bo walilam zelazo. Niestety, rok nieregularnego biegania tylko oraz chorob, zwlaszcza koszmarnej grypy w Polsce spalil wsio . Dla mnie wygladam jak duch kosciotrup, Dia De Muertos normalnie , ale nie mam jak przybrac na masie, bo stawiam na trening do maratonu, a nie silowe, a na dystansie przytyc sie nie da i juz.

Swoja droga znowu zrobilam "kariere" - przy kazdym wiekszym biegu laduje w oficjnych fotach organizatora (tych ;wyselekcjonowanych, ze moje sa to wiadomo, bo to w pakiecie sie dostaje- foty z finiszu). Wlasnie rzulili jedna z nich. Nie jest to co prawda poziom ogolnokrajowej reklamy - bo na taka tez sie zalapalam hehehe, ale zawsze. Ciekawe to, jak co kraj to obyczaj :P w Europie jestem raczej przecietna osoba, a tu z miejsca bialas i kobieta i juz. I jeszcze te dziary.
Nawet sie pochwale, nie ma co sie chowac, juz tu pokazywalam dziary, to i twarz moge. To ze zblizeniem. Dorzucam jeszcze drugie. Finisz Tune Up, 7me miejsce

Jaką Ty masz ładną talię ja dopiero pobiegnę w jakims maratonie jak będę na studiach -.- bo tutaj, to nic nikt nie organizuje, w sumie wątpie czy bym teraz podeszła do takiego biegu, ale spróbować zawsze można na dobry początek to bym nie chciała miejsca w pierwszej 10-tce, tylko ogólnie - dobiec do mety dla mnie to już by było coś a jaka bym usatysfakcjonowana chodziła .... po nitce do kłębka ile biegasz już?

P.S: dziarkę też masz fajną też chce sobie zrobić, ale z deczka mniejszych rozmiarów

[maddzia007]

Napisane przez aussiewoman

Czy ktoś mógłby mi coś podpowiedzieć? bardzo proszę

Ja w nich biegam, głównie po chodnikach niestety bo nie mam możliwości gdzie indziej. Jak dla mnie są w porządku

[Ismenkusia]

Któras tu wspominała o endomondo pro z chomika jak to potem zainstalowac na telefonie

I jak jest z muzyką w tym programie ? chce zeby inni widzieli jak muzyczka u mnie leci

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Ismenkusia

Któras tu wspominała o endomondo pro z chomika jak to potem zainstalowac na telefonie

I jak jest z muzyką w tym programie ? chce zeby inni widzieli jak muzyczka u mnie leci

Żeby inni widzieli musisz mieć Google Music. Da się zarejestrować z Polski, ale jest to dosyć trudne, ja musiałam przekierowywać moje IP przez jakieś inne serwery A i tak w pewnym momencie programik na telefonie przestał działać

[Ismenkusia]

nie ciekawie to wygląda

[aussiewoman]

Helo muszę się wam pochwalić. Zbierałam się do rozpoczęcia biegania od początku maja, ale pogoda taka ładna, że w łóżku nie mogłam wyleżeć. No i pierwszy poranny 30min jogging zaliczony Ale się cięszę.
Mój plan na I tydzień i jogging co drugi dzień- 5 min szybki marsz/ 7 min bieg; 3min marsz/7 min bieg; 3min marsz/7 min bieg i na koniec 10min marsz.

Wow, zaczęłam ! Naprawdę zaczęłam. Kolejny jogging w poniedziałek

[IzzieSt]

Napisane przez malwinesia

Cześć
Mamy nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej. Z tego co mi dziewczyny poleciły, to najlepiej zacząć z jakimś planem treningowym 20min na początek to i tak super wynik jeśli nie robiłaś przerw na marsz.

Też mam nadzieję, że wkręcę się bardziej w wątek i bieganie Jak na razie sprawia mi to dużo przyjemności. Nie robiłam i nie robię przerw na marsz gdy biegam po południu. Gdy raz byłam rano to nie dałam rady i dwie przerwy na marsz były, będę biegać popołudniami lub wieczorami, wtedy mam najwięcej energii i czasu

[justine_08]

Napisane przez IzzieSt

Też mam nadzieję, że wkręcę się bardziej w wątek i bieganie Jak na razie sprawia mi to dużo przyjemności. Nie robiłam i nie robię przerw na marsz gdy biegam po południu. Gdy raz byłam rano to nie dałam rady i dwie przerwy na marsz były, będę biegać popołudniami lub wieczorami, wtedy mam najwięcej energii i czasu

Ja jak skończę biegać to jestem pełna życia i nauka mi bardziej wchodzi, Wam powiem to pewnie przez mega dotlenienie mózgu

[malwinesia]

Napisane przez IzzieSt

Też mam nadzieję, że wkręcę się bardziej w wątek i bieganie Jak na razie sprawia mi to dużo przyjemności. Nie robiłam i nie robię przerw na marsz gdy biegam po południu. Gdy raz byłam rano to nie dałam rady i dwie przerwy na marsz były, będę biegać popołudniami lub wieczorami, wtedy mam najwięcej energii i czasu

ja wolę biegać rano - chociaż wiem, że od poniedziałku to będę na zajęciach trochę padać

Napisane przez justine_08

Ja jak skończę biegać to jestem pełna życia i nauka mi bardziej wchodzi, Wam powiem to pewnie przez mega dotlenienie mózgu

dotlenienie mi się przyda, tyle kolosów się zbliża

[justine_08]

Napisane przez malwinesia

ja wolę biegać rano - chociaż wiem, że od poniedziałku to będę na zajęciach trochę padać




dotlenienie mi się przyda, tyle kolosów się zbliża

No, a ja mam w przyszłym tygodniu 6 sprawdzianów nie wiem jakim cudem, ale to wszystko przez ten pieprzony (przepraszam) internetoww dziennik, do którego niektórzy nauczyciele nawet nie wpisują sprawdzianów na które się umawiali

Oj, u mnie chyba będzie padac po południu. Ale biegało się w gorszych warunkach

[malwinesia]

Napisane przez justine_08

No, a ja mam w przyszłym tygodniu 6 sprawdzianów nie wiem jakim cudem, ale to wszystko przez ten pieprzony (przepraszam) internetoww dziennik, do którego niektórzy nauczyciele nawet nie wpisują sprawdzianów na które się umawiali

Oj, u mnie chyba będzie padac po południu. Ale biegało się w gorszych warunkach

6!!!!! tyle to ja mam na miesiąc albo dwa.... no ale studia to już inna bajka współczuję kochana

właśnie dziewczęta, ile razy w tygodniu biegacie? ja postawiłam na 3 maks 4 razy.

[skubana]

Napisane przez cacajuate

Swoja droga znowu zrobilam "kariere" - przy kazdym wiekszym biegu laduje w oficjnych fotach organizatora (tych ;wyselekcjonowanych, ze moje sa to wiadomo, bo to w pakiecie sie dostaje- foty z finiszu). Wlasnie rzulili jedna z nich. Nie jest to co prawda poziom ogolnokrajowej reklamy - bo na taka tez sie zalapalam hehehe, ale zawsze. Ciekawe to, jak co kraj to obyczaj :P w Europie jestem raczej przecietna osoba, a tu z miejsca bialas i kobieta i juz. I jeszcze te dziary.
Nawet sie pochwale, nie ma co sie chowac, już tu pokazywalam dziary, to i twarz moge. To ze zblizeniem. Dorzucam jeszcze drugie. Finisz Tune Up, 7me miejsce

wow

Napisane przez IzzieSt

Też mam nadzieję, że wkręcę się bardziej w wątek i bieganie Jak na razie sprawia mi to dużo przyjemności. Nie robiłam i nie robię przerw na marsz gdy biegam po południu. Gdy raz byłam rano to nie dałam rady i dwie przerwy na marsz były, będę biegać popołudniami lub wieczorami, wtedy mam najwięcej energii i czasu

i to jest najwazniejsze, bo wtedy sie z ochota wychodzi z domu
ja tez biegam wieczorem (praca) a dzis bylam rano i 10 km zrobilam

malwinesia spróbuj zieloną z owocami, ja od takich zaczynałam kiedyś, to troche lagodzi ten gorzki smak

[justine_08]

Ja w tygodniu biegam 4 razy a w te dni co nie biegam, to skakanka, jakieś cardio z utuba i też jest gites

[malwinesia]

dzięki skubana

[miss venflon]

jaka ty jesteś piękna

gratulacje

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez cacajuate

Nawet sie pochwale, nie ma co sie chowac, juz tu pokazywalam dziary, to i twarz moge. To ze zblizeniem. Dorzucam jeszcze drugie. Finisz Tune Up, 7me miejsce

Ty chyba wygladasz jak typowa Meksykanka a nie Polka

Napisane przez justine_08

Zawsze biorę 2 kanapki chleba orkiszowego z serkiem białym, albo z jakimś innym, plus do tego jabłko, i staram się to zjadać właśnie co 3 godziny zegarowe czasami, po drodze wstąpie do biedronki po wodę albo jakiś jogurt, ludzie zawsze się wtedy na mnie gapią bo latam i sprawdzam ile jaki jogurt ma kalorii

jak dla mnie to jest obsesja. dzisiaj tez sie obkupilam w jogurty, bo byla promocja i na zadne kalorie nie patrze, malo tego, moglam wziac aktivie zero kalorii a nie wzielam. nie bede sobie niczego zalowac

Napisane przez Ismenkusia

zaraz wyjdzie ze ja tu sie głodze

waga o niczym nie swiadczy , można mało ważyć i być otłuszczonym

Ale laski co

no ta pierwsza to napewno druga ma fajne cycki. chcialabym takie. z moich juz niewiele zostalo

[cacajuate]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4040349 4]Ty chyba wygladasz jak typowa Meksykanka a nie Polka
[/QUOTE]

hahaha, zwlaszcza kolor skory i fryz :P

Napisane przez miss venflon

jaka ty jesteś piękna

gratulacje

Ja? Dziekuje

[cattt]

Cześć Dziewczyny

Pamiętacie mnie jeszcze?

Dość późno jak na porę roku,ale dziś zaczynam biegać po dłuugiej (zbyt długiej półrocznej przerwie).Sama nie wiem jak mi dziś pójdzie, trochę się deneruję .
Nie miałam wolnego czasu,za dużo pracy i odstawiłam bieganiw na tak długi czas.

Teraz chcę znowu zacząć,mam jednak blokadę,bo nie lubię ternów po których musze biegać. Obecnie mieszkam w Norwegii i tereny górzyste dają mi się we znaki,stąd i motywacja mniejsza.

Trzymajcie kciuki

ps.dawno sie tak nie stresowałam,sama nie wiem czemu

[cacajuate]

Napisane przez justine_08

Jaką Ty masz ładną talię ja dopiero pobiegnę w jakims maratonie jak będę na studiach -.- bo tutaj, to nic nikt nie organizuje, w sumie wątpie czy bym teraz podeszła do takiego biegu, ale spróbować zawsze można na dobry początek to bym nie chciała miejsca w pierwszej 10-tce, tylko ogólnie - dobiec do mety dla mnie to już by było coś a jaka bym usatysfakcjonowana chodziła .... po nitce do kłębka ile biegasz już?

Biegam troche ponad rok, ale bardzo nieregularnie, bo caly zeszly rok chorowalam, albo bylam zajeta . Machnelam 5 polmaratonow w zeszlym roku, ale bez rewelacji czasowych.

[Abrianna]

Cześć dziewczyny przygarniecie mnie ?
ja w sumie dopiero zaczynam kariere "biegacza"
Mam pytanie do was - jak z kąpielą po bieganiu ? kąpiecie sie zaraz po treningu czy czekacie chwile ?