|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-08-28, 19:37 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 435
|
bieganie po artroskopii kolana
Chcialabym się dowiedzieć, czy z waszego doświadczenia wiadomo czy po calkowitym usunięciu lękotki można powrocic do biegania? 4 wrzesnia ide do ortopedy na kontrolę i wtedy sie wszystkiego dowiem, ale jestem ciekawa jak u was to wyglada
__________________
razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014 |
2008-08-30, 07:01 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 435
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Czyżbym napisala na złym wątku?
__________________
razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014 |
2008-09-04, 13:56 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 11
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Nie chce zle powiedziec ,zalezy jakie schozenie , ja tez mam " doswiadczenie".
Ale co sie stalo? Wybijala ci sie rzebka czy co? |
2008-09-04, 18:15 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 435
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Bylam dziś u ortopedy. Powiedział ze moim wypadem w góry nadwyreżyłam kolano i za kilka dni będę mogla spokojnie wrocić do biegania Strasznie się cieszę, bo przez ostatni rok mialam unikać tego rodzaju aktywności na rzecz roweru
__________________
razem od 10.06.2002 ślub 02.08.2014 |
2013-04-25, 15:18 | #5 |
Rzabbocop
|
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Witam Was w IV części wątku: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw I część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349291 II część: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=551557 III część https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=627891 Nie ważne czy biegasz długo czy też dopiero zaczynasz. Tutaj możesz pisać o swoich wrażeniach, doświadczeniach, osiągnięciach, efektach, ale również zadawać pytania. Mówiąc krótko: BIEGAJ Z NAMI Przykładowe plany treningowe: 1. Plan 10-cio tygodniowy, czyli jak w 1o tygodni dojść do 30 minutowego ciągłego biegu 2. PUMA Plan 6-cio tygodniowy 3. PUMA Plan dla początkujących 3-5 km 4. PUMA Plan dla początkujących 8-12 km 5. Trening '40 min biegu' 6. Program treningowy - szczupła sylwetka 7. Odchudzanie z bieganiem 8. http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-...acego-biegacza Pomocne strony, mapy, dzienniki itp.: * MapMyRUN * Endomondo * Run-log * Running map Dlaczego warto biegać? Tak w skrócie: - dla zdrowia - bieganie poprawia funkcjonowanie całego organizmu, - dla sylwetki - bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów - dla dobrego samopoczucia - bieganie daje radość Bieganie to sport dostępny dla każdego i jest tani(oczywiście trzeba biegać w odpowiednich butach, ale poza tym nie musisz co miesiąc wydawać pieniędzy na karnet ) Pamiętaj o ROZGRZEWCE przed biegiem i ROZCIĄGANIU po treningu!
Nie żyję po to by biegać, lecz biegam po to by żyć! |
2013-04-25, 15:43 | #6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
pierwsza
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-04-25, 15:48 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: New Jersey
Wiadomości: 382
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
druga :P
__________________
MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho |
2013-04-25, 16:01 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
hej hej
__________________
|
2013-04-25, 16:12 | #9 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
melduje sie i ja
|
2013-04-25, 16:18 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: New Jersey
Wiadomości: 382
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
To jakie plany na dziś?
Przede mną 30 minut ciągłego biegu za jakieś pół godzinki biegnę
__________________
MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho |
2013-04-25, 16:22 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Jestem tutaaaj!
http://www.youtube.com/watch?v=yKdSaRdj0uA |
2013-04-25, 16:31 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
zastanawiam się czy nie zabrać się za ten plan (mimo że nienawidzę biegać z planami ale może się przełamię ) http://bieganie.pl/?cat=19&id=2814&show=1 tylko że zaczęłabym go tak od 3 tygodnia, bo zależy mi na skończeniu planu do wakacji, nie wiem gdzie mnie od lipca wywieje Edytowane przez redgramophone Czas edycji: 2013-04-25 o 16:33 |
2013-04-25, 16:34 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: New Jersey
Wiadomości: 382
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Haha, to tak jak ja
ładna sylwetka plus kondycja
__________________
MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho |
2013-04-25, 16:37 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 9 328
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
melduję się
jutro rano kolejny bieg |
2013-04-25, 16:40 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej! Przy okazji nowego wątku, można dołączyć? Czytam, czytam ale jakoś nie miałam okazji pisać
__________________
|
2013-04-25, 16:54 | #16 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
hej! no następny bieg to ja jutro planuje
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-04-25, 17:14 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Kociewie
Wiadomości: 760
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
tez sie melduję
|
2013-04-25, 17:31 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
To natenczas onegdaj ide teraz biegac 6km trening. Bede uje...ubrudzona blotem, bo cala noc padalo. Przynajmniej moze to zredukuje oczoje*nosc moich nowych butow Brooksa, kolor safety yellow.
BTW Kupilam Brooks PureDrift. byly w promocji za 500 pesos (ok 40 USD). Super sie biega. W zamowieniu z US mam jeszcze 2 pary z serii Pure. Bede testowac.
__________________
|
2013-04-25, 17:32 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: New Jersey
Wiadomości: 382
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Dziewczęta, za mną 30 minutowy bieg! czuję się genialnie nawet się nie zmęczyłam i tego, próbowałam popracować nad wymachem rąk, dopóki o tym pamiętam to jest ok, ale szybko zapominam kurcze, cięzko będzie się przestawić, tak widzę :|
__________________
MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho |
|
2013-04-25, 18:19 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 954
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Melduje się dzisiaj może nie biegowo ale za to rowerowo,prawie 17km
|
2013-04-25, 18:44 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-04-25, 19:06 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Uh zazdroszczę U mnie dzisiaj 5 km. Ale pogoda taka, ze chce się więcej, więcej i więcej
__________________
|
2013-04-25, 19:34 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
To ja też jestem
Karo121, piąteczka , ile tu ludzi na różnych wątkach można spotkać
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-04-25, 20:48 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 1 166
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja zaczynam od jutra Trzymajcie kciuki Nie wiem jak nawet te 10 minut dam radę :/
|
2013-04-25, 20:50 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dobrze, już nie chcę do Was dołączać.
Życzę Wam miłego biegania i coraz więcej motywacji do tego. No i efektów przede wszystkim.
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 Edytowane przez syklamen Czas edycji: 2013-04-26 o 00:53 |
2013-04-25, 21:46 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja rowniez rozpoczynam od jutra, tylko ciezko z moja mobilizacja Pozdrawiam pozostalych.
|
2013-04-25, 21:49 | #28 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
6km w 5.30 zrobione. 15 km na rowerze, yoga i troche silowych (troszke pompek i cwiczen na plecy). Ufff
__________________
|
2013-04-25, 21:59 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Jestem początkująca, dziś mój trzeci bieg. Zrobiłam 8km, każdy kilometr poniżej 9 a nawet 8 minut! W życiu nie przypuszczałam, że mi się to uda! A tyle endorfin!
|
2013-04-25, 22:32 | #30 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: ŚwinkaMorska/Kraków
Wiadomości: 1 359
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
I ja się melduję (nieśmiało)
Czy ktoś biega przy audiobookach...? Wiem, że to nie jest do końca popularne, ale zauważyłam, że skupiając się na czymś innym niż bieg sam w sobie (np. zawieszony telefon z muzyką, rozmowa) organizm biegnie jakby automatycznie i sam się dostosowuje - nie mam zadyszki, alni nie czuję zmęczenia, pomyślałam że skupianie się na czytanej historii mogłoby być absorbujące... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:49.