Polecamy:

mart2015 · 2008-04-12, 15:24

Hej,dziewczyny... Przegladam ten watek i z checia sie przylacze do wspolnego "wizazowego" odchudzania

Przybylo mi bardzo duzo kilogramow po ciazy i nie moge ich zgubic prawie przez dwa lata.Kiedys odchudzanie szlo mi bardzo latwo,bez problemu zrzucilam ponad 20 kg.Stosowalam diete wysokoblonnikowa.Teraz moj organizm stal sie oporny na diety...Moze to brak silnej woli,nie wiem juz sama.Pozdrawiam serdecznie...

czekoladka666 · 2008-04-12, 15:29

Cytat:

Napisane przez mart2015

Hej,dziewczyny... Przegladam ten watek i z checia sie przylacze do wspolnego "wizazowego" odchudzania

Przybylo mi bardzo duzo kilogramow po ciazy i nie moge ich zgubic prawie przez dwa lata.Kiedys odchudzanie szlo mi bardzo latwo,bez problemu zrzucilam ponad 20 kg.Stosowalam diete wysokoblonnikowa.Teraz moj organizm stal sie oporny na diety...Moze to brak silnej woli,nie wiem juz sama.Pozdrawiam serdecznie...

Witaj mart2015

zycze pwoodzenia w utracie zbednych kilogramow

Pozdrawiam

mart2015 · 2008-04-12, 15:32

Cytat:

Napisane przez czekoladka666

Witaj mart2015

zycze pwoodzenia w utracie zbednych kilogramow

Pozdrawiam

Czekoladko,nie dziekuje...mam nadzieje ze ten ten watek i dziewczyny,ktore rowniez chca zrzucic zbedne kilogramy beda motywacja do dzialania..

olcza1 · 2008-04-12, 15:38

Cytat:

Napisane przez mart2015

Czekoladko,nie dziekuje...mam nadzieje ze ten ten watek i dziewczyny,ktore rowniez chca zrzucic zbedne kilogramy beda motywacja do dzialania..

Mart2015 powodzonka

od kiedy zaczelas diete?

ja wlasnie siedze i popijam zielona herbatke z pomaranczkiem i guarana

mniam mniam

czekoladka666 · 2008-04-12, 15:39

Cytat:

Napisane przez mart2015

Czekoladko,nie dziekuje...mam nadzieje ze ten ten watek i dziewczyny,ktore rowniez chca zrzucic zbedne kilogramy beda motywacja do dzialania..

Mart2015 to forum na pewno Ci pomoze.
Ja wylacznie czytajac te posty czuje wsparcie i wielkiego kopa

Dasz rade.

mart2015 · 2008-04-12, 15:56

Cytat:

Napisane przez olcza1

Mart2015 powodzonka

od kiedy zaczelas diete?

ja wlasnie siedze i popijam zielona herbatke z pomaranczkiem i guarana

mniam mniam

Olcza1, z moja dieta roznie bywa....Pogubilam sie juz w tym wszystkim...
Smacznego...

Cytat:

Napisane przez czekoladka666

Mart2015 to forum na pewno Ci pomoze.
Ja wylacznie czytajac te posty czuje wsparcie i wielkiego kopa

Dasz rade.

Czekoladko,dziekuje za wsparcie...

czekoladka666 · 2008-04-12, 16:02

Cytat:

Napisane przez mart2015

Olcza1, z moja dieta roznie bywa....Pogubilam sie juz w tym wszystkim...
Smacznego...

Czekoladko,dziekuje za wsparcie...

Mart ile masz do zrzucenia?Napisz cos wiecej o sobie.Ile masz wzrostu jaka diete stosujesz itp

Marzeniatko · 2008-04-12, 17:05

Cytat:

Napisane przez madziek1988

Jem po to żeby żyć a nie żyję żeby jeść

mądre

tak trzymać

Cytat:

Napisane przez agawlo3

mam 18 lat, 168 i waze 74, chcialam schudnac do 59, ale jak pomyslaalm jak wygalada kolezanka ktora jest podobnego wzrostu i tyle wazy to zrezygnowalam, mysle ze dobrze by bylo do 64 zjechac...

to co ja taka 'duża' ja 174... xD

Cytat:

Napisane przez olcza1

ehhhh znowu cos nie tak

juz nie wiem co mam wymyslac...a te platki to faktycznie duzo kcal dla mnie maja...bo co to jest 100g:P prawie nic

narazie zjadlam jogurt a pozniej galart

teraz zastanawiam sie co zjesc na kolacje

wase ze serkiem i do tego salatka z pomidorka ogoreczka papryki i cebulki bedzie ok??

no będzie, będzie oki...

jedz:
*jogurty naturalne
*warzywa
*owoce
*ciemny chlebek
*jakąś chudą polędwicę
*wieśniaka
*brązowy ryż
*wszystkie ryby
*pierś z kurczaka i indyka
*brokuły
*kalafior
*fasola szparagowa
*jajka
*muesli

itp..

Cytat:

Napisane przez czekoladka666

Witam Was

Wiecie co przegladnelam caly ten watek i jedna rzecz mnie smuci.
Dziewczyny,ktore "zalozyly ten watek" od dawna sie nie odzywaja.Ciekawe czemu?Odpuscily sobie?Nie daly rady?Czemu sie tak dzieje hmmm
Pozdrawiam

też sie nad tym zastanawiałam...
może dały sobie luzu...

olcza1 · 2008-04-12, 17:12

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

mądre

tak trzymać

to co ja taka 'duża' ja 174... xD

no będzie, będzie oki...

jedz:
*jogurty naturalne
*warzywa
*owoce
*ciemny chlebek
*jakąś chudą polędwicę
*wieśniaka
*brązowy ryż
*wszystkie ryby
*pierś z kurczaka i indyka
*brokuły
*kalafior
*fasola szparagowa
*jajka
*muesli

itp..

też sie nad tym zastanawiałam...
może dały sobie luzu...

dziekuje bardzo za rade

ryby raczej odpadaja poniewaz za nimi nie przepadam...a jak juz zobacze osc to rybka idzie w odstawke

brokuly tez raczej malo smaczne

wole groszek i marchewke

a muesli maja duuuzo kalorii

ponad 400 w 100g

dzis bylam w tesco i specjalnie zwrocilam na to uwage

czekoladka666 · 2008-04-12, 17:14

Ciekawe czy i z nami tak bedzie:P
a feee lepiej wypluc te slowa...

olcza1 · 2008-04-12, 17:16

Cytat:

Napisane przez czekoladka666

Ciekawe czy i z nami tak bedzie:P
a feee lepiej wypluc te slowa...

musimy sobie poradzic

nie ma opcji!!trzeba wygladac pieknie i cieszyc sie zyciem

SeeTheSun · 2008-04-12, 18:15

gdzies trafilam na wątek o skakance, niestety mam male mieszkanie, to zaczelam, skakac, biegac po domu przed 15 min.. ale sie zmeczylam

Anielllka · 2008-04-12, 20:03

Hej marta - mi też zostaly kg po ciazy - no nic damy rade

ja dzis zgrzeszylam - nawet wam nie napisze co zjadlam bo sie wstydze

ale na 6 bylam na basenie wiec nie jest zle

ale bym chciala zeby cos do poniedzialku ubylo - bym miala wieksza motywacje zeby cwiczyc

pozdrawiam i udanego wieczorka zycze bez czipsow i slodkosci

SeeTheSun ja znalazlam watek gdzie pisalo ze trzeba cwiczyc naprzemienie - wolno i szybko a ze bhiegac nie moge bo nie mam z kim zostawic cory, skakanki nie mam to skakalam w domu i nawet nie wytrzymalam minimum sobie postawionego czyli 5 podskokow szybko i 10 wolno i to razy 10 - a nogi to mi sie do wieczora trzesly - taka kondycja

iza_wiosenna · 2008-04-12, 20:45

Cytat:

Napisane przez olcza1

dziekuje bardzo za rade

ryby raczej odpadaja poniewaz za nimi nie przepadam...a jak juz zobacze osc to rybka idzie w odstawke

brokuly tez raczej malo smaczne

wole groszek i marchewke

a muesli maja duuuzo kalorii

ponad 400 w 100g

dzis bylam w tesco i specjalnie zwrocilam na to uwage

musisz zabrać się inaczej za swoją redukcję

poczytaj troche, wejdź na dietetykę, rób to z głową

marchewka z groszkiem mają wysokie IG, a musli - dla chcącego, nic trudnego - jest wiele niskokalorycznych musli. PRzykładowo GOODY z lidla z siemieniem lnianym mają 283 kcal/100g . Musli dr oetkera bez cukru niewiele ponad 300kcal... Przełam się do ryb - nie wszystkie mają ości przecież... No i jak się już przełamiesz, nie łącz ich z węglami, bo to nnkt.

Marzeniatko · 2008-04-12, 20:49

Cytat:

Napisane przez olcza1

dziekuje bardzo za rade

ryby raczej odpadaja poniewaz za nimi nie przepadam...a jak juz zobacze osc to rybka idzie w odstawke

brokuly tez raczej malo smaczne

wole groszek i marchewke

a muesli maja duuuzo kalorii

ponad 400 w 100g

dzis bylam w tesco i specjalnie zwrocilam na to uwage

aha :P ale takie musli, bez owoców ma chyba mniej

a brokuły są smaczne :P
a dzisiaj byłam sama zdziwiona, bo mi fasolka szparagowa smakowała

a dzisiaj jadłam:

śn: zawijaski z sałatą (3 plasterki szynki z indyka, pomidor, rzodkiewka)
II śn: serek waniliowy
ob: fasolka szparagowa
pod: budyń bez cukru
kol: twarożek (0,5% tłuszczu) zalany maślanką i wkrojony do tego pomidor

w ciągu dnia wypiłam 2 czerwone herbaty i 2 szklanki maślanki :P

SeeTheSun · 2008-04-12, 20:53

Aniellka, heh no wiadomo, jestes po ciazy, masz sliczna córeczke, i jestes starsza

a ja biegam w szkole na wf i ostatnio bielgam przez 5 min i sie zmeczylam,a tu 15 min skakania, jak przestalam to nie umialam stanac na nogach

olcza1 · 2008-04-12, 21:08

Cytat:

Napisane przez iza_wiosenna

musisz zabrać się inaczej za swoją redukcję

poczytaj troche, wejdź na dietetykę, rób to z głową

marchewka z groszkiem mają wysokie IG, a musli - dla chcącego, nic trudnego - jest wiele niskokalorycznych musli. PRzykładowo GOODY z lidla z siemieniem lnianym mają 283 kcal/100g . Musli dr oetkera bez cukru niewiele ponad 300kcal... Przełam się do ryb - nie wszystkie mają ości przecież... No i jak się już przełamiesz, nie łącz ich z węglami, bo to nnkt.

zobacze co da sie zrobic

ale dziekuje za to, ze sie o mnie martwicie

kurcze w kazdym rodzaju ryby znajdzie sie jakas osc....a to dla mnie naprawde katastrofa

musze poszukac jakis niskokalorycznych musli....dzis bylam w Tesco ale zadnych nie znalazlam niestety...a mialam taaaaka ochote na jakies platki czy cos

teraz siedze i pije kawusie

mniam

lesnieskowa24 · 2008-04-12, 21:08

Witam wszystkie forumowiczki.
Dopiero dzisiaj odkryłam to forum. Ten wątek bardzo mnie zainteresował. Też chce stracić zbędne kilogramy. Tyle, że jest to trudne ponieważ całe dnie spędzam na uczelni i prowadze mało aktywny tryb życia. Staram się ćwiczyć każdego dnia minimum po 20 minut. Ale zbyt dużych rezultatów nie widać. Do lekarza niestety nie mam czsu sie wybrać. Proszę was o pomoc, bo widzę, że tutaj jest dużo osób które mogą się pochwalić rezultatami swojej diety.
Mam 160 cm wzrostu i waże 70 kg. Chciałabym ważyć ok 58 - 56 kg. Proszę o rady co do tego jaka dietę wprowadzić i o ewentualne zestwy ćwiczeń.
Pozdrawiam wszystkie panie.

agness51 · 2008-04-12, 21:09

Cytat:

Napisane przez olcza1

ehhhh znowu cos nie tak

juz nie wiem co mam wymyslac...a te platki to faktycznie duzo kcal dla mnie maja...bo co to jest 100g:P prawie nic

narazie zjadlam jogurt a pozniej galart

teraz zastanawiam sie co zjesc na kolacje

wase ze serkiem i do tego salatka z pomidorka ogoreczka papryki i cebulki bedzie ok??

100g płatków to przecież sporo. Możesz dać mniej płatków a zjeść np. je z serkiem homo/wiejskim i wkroić owoc.
Kolacja ... może być,ale białka dużo daj.

olcza1 · 2008-04-12, 21:11

Cytat:

Napisane przez agness51

100g płatków to przecież sporo. Możesz dać mniej płatków a zjeść np. je z serkiem homo/wiejskim i wkroić owoc.
Kolacja ... może być,ale białka dużo daj.

dziekuje bardzo

w koncu ktorys posilek jest ok

kolacyjka byla pyszna

prosze o wiecej

Marzeniatko · 2008-04-12, 21:24

Cytat:

Napisane przez olcza1

dziekuje bardzo

w koncu ktorys posilek jest ok

kolacyjka byla pyszna

prosze o wiecej

to dobrze, że smakowało :P

olcza1 · 2008-04-12, 21:26

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

to dobrze, że smakowało :P

mmmm smakowalo tylko szkoda, ze tak malo

agness51 · 2008-04-12, 21:27

Cytat:

Napisane przez olcza1

mmmm smakowalo tylko szkoda, ze tak malo

Trzeba było zjeść więcej

Marzeniatko · 2008-04-12, 21:27

Cytat:

Napisane przez olcza1

mmmm smakowalo tylko szkoda, ze tak malo

to trzeba było więcej zjeść

a mi się South Beach podoba, bo tam w gruncie rzeczy nie liczy sie ile się zje, ale co :P
więc po prostu jem, tyle że się najadam, bez problemu

ale żeby nie było - nie jakieś koooopce XD tylko tak normalnie, że nie wygląda jak dieta :P

olcza1 · 2008-04-12, 21:31

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

to trzeba było więcej zjeść

a mi się South Beach podoba, bo tam w gruncie rzeczy nie liczy sie ile się zje, ale co :P
więc po prostu jem, tyle że się najadam, bez problemu

ale żeby nie było - nie jakieś koooopce XD tylko tak normalnie, że nie wygląda jak dieta :P

wiecej??dziewczynki

wiec ie ile zjadlam:P
4 kromeczki wasy z bialym serkiem i do tego jeden pomidor i 3 ogoreczki

Marzeniatko · 2008-04-12, 21:36

Cytat:

Napisane przez olcza1

wiecej??dziewczynki

wiec ie ile zjadlam:P
4 kromeczki wasy z bialym serkiem i do tego jeden pomidor i 3 ogoreczki

a nie lepiej zamiast wasy - ciemny chlebek?

olcza1 · 2008-04-12, 21:37

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

a nie lepiej zamiast wasy - ciemny chlebek?

hmmm ciemny chlebek zjadlabym caly:P takze wole nie ryzykowac

teraz zabralam sie za jogurt....wiem wiem pozno juz...ale slodkiego mi brakuje

Marzeniatko · 2008-04-12, 21:40

Cytat:

Napisane przez olcza1

hmmm ciemny chlebek zjadlabym caly:P takze wole nie ryzykowac

teraz zabralam sie za jogurt....wiem wiem pozno juz...ale slodkiego mi brakuje

ojj.. a chociaż jogurt ma błonnik? czy te węgle?

a co do ciemnego chleba - to ja się bardzeij najem jedną kromką ciemnego chleba, niż 5 kawałkami wasy

dlatego już nie kombinuje z chrupkim chlebkiem

olcza1 · 2008-04-12, 21:43

Cytat:

Napisane przez Marzeniatko

ojj.. a chociaż jogurt ma błonnik? czy te węgle?

a co do ciemnego chleba - to ja się bardzeij najem jedną kromką ciemnego chleba, niż 5 kawałkami wasy

dlatego już nie kombinuje z chrupkim chlebkiem

pojecia nie mam co on zawiera

wiem tylko, ze ma 150kcal

bakoma premium jagodowy

pyszota

agness51 · 2008-04-12, 21:49

Dlatego,że jesz za mało,to Cię ciągnie do węgli.

2008-04-12, 15:24	#901
mart2015 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: London,UK Wiadomości: 68	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Hej,dziewczyny... Przegladam ten watek i z checia sie przylacze do wspolnego "wizazowego" odchudzania Przybylo mi bardzo duzo kilogramow po ciazy i nie moge ich zgubic prawie przez dwa lata.Kiedys odchudzanie szlo mi bardzo latwo,bez problemu zrzucilam ponad 20 kg.Stosowalam diete wysokoblonnikowa.Teraz moj organizm stal sie oporny na diety...Moze to brak silnej woli,nie wiem juz sama.Pozdrawiam serdecznie... __________________

2008-04-12, 17:14	#910
czekoladka666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 140	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Ciekawe czy i z nami tak bedzie:P a feee lepiej wypluc te slowa...

2008-04-12, 18:15	#912
SeeTheSun Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 382	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? gdzies trafilam na wątek o skakance, niestety mam male mieszkanie, to zaczelam, skakac, biegac po domu przed 15 min.. ale sie zmeczylam __________________ Schudnąć :P !

2008-04-12, 20:03	#913
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Hej marta - mi też zostaly kg po ciazy - no nic damy rade ja dzis zgrzeszylam - nawet wam nie napisze co zjadlam bo sie wstydze ale na 6 bylam na basenie wiec nie jest zle ale bym chciala zeby cos do poniedzialku ubylo - bym miala wieksza motywacje zeby cwiczyc pozdrawiam i udanego wieczorka zycze bez czipsow i slodkosci SeeTheSun ja znalazlam watek gdzie pisalo ze trzeba cwiczyc naprzemienie - wolno i szybko a ze bhiegac nie moge bo nie mam z kim zostawic cory, skakanki nie mam to skakalam w domu i nawet nie wytrzymalam minimum sobie postawionego czyli 5 podskokow szybko i 10 wolno i to razy 10 - a nogi to mi sie do wieczora trzesly - taka kondycja

2008-04-12, 20:53	#916
SeeTheSun Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 382	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Aniellka, heh no wiadomo, jestes po ciazy, masz sliczna córeczke, i jestes starsza a ja biegam w szkole na wf i ostatnio bielgam przez 5 min i sie zmeczylam,a tu 15 min skakania, jak przestalam to nie umialam stanac na nogach __________________ Schudnąć :P !

2008-04-12, 21:08	#918
lesnieskowa24 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 25	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Witam wszystkie forumowiczki. Dopiero dzisiaj odkryłam to forum. Ten wątek bardzo mnie zainteresował. Też chce stracić zbędne kilogramy. Tyle, że jest to trudne ponieważ całe dnie spędzam na uczelni i prowadze mało aktywny tryb życia. Staram się ćwiczyć każdego dnia minimum po 20 minut. Ale zbyt dużych rezultatów nie widać. Do lekarza niestety nie mam czsu sie wybrać. Proszę was o pomoc, bo widzę, że tutaj jest dużo osób które mogą się pochwalić rezultatami swojej diety. Mam 160 cm wzrostu i waże 70 kg. Chciałabym ważyć ok 58 - 56 kg. Proszę o rady co do tego jaka dietę wprowadzić i o ewentualne zestwy ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkie panie.

2008-04-12, 21:49	#930
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ? Dlatego,że jesz za mało,to Cię ciągnie do węgli. __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)