Nogi - dwa krytyczne miejsca :]

[loneliness]

Dziewczyny , proszę o pomoc... Postaam się streszczać

Nad kolanami mam taką "fałdkę tłuszczu". Jest ona zaraz nad kolanem, ciągnie się przez jakieś 4cm w górę, bo wyżej zaczyna się już mój mięsień I w rezultacie, kiedy stoję z wyprostowanymi nogami, wygląda to nieapetycznie :/ [nie przesadzam ]

Drugim takim miejscem jest górna część moich łydek. Na dole jest OK, potem zaczyna się mięsień, który jest lekko 'obtoczony' maleńką warstwą tłuszczyku [i to mi nie przeszkadza, bo kobieta tłuszczyk musi mieć ], ale zaraz pod kolanem [ale z tyłu] mięsień się chyba kończy i mam tam sam tłuszcz. I jest go dosyć dużo. Nawet bardzo dużo :P I w rezultacie wyglądam jakbym miała mega-tłusto-masywne łydy.

Proszę o jakieś ćwiczenia na te dwa krytyczne miejsca.

Aha, ważne: nie chcę spalać tłuszczu z całego ciała, bo muszę zachować taką masę ciała jaką mam obecnie albo nawet przytyć jeszcze ok 2kg... Więc pozostają mi jedynie ćwiczenia...

Pomóżcie, please...


Załączam badziewne rysunki - jak jest [1] i jak być powinno [2]

[dankad]

Może spróbuj ćwiczeń, które angażują przednie mięśnie ud? Np. rower, wypady itp.

[kasia_kasia]

Uu, mam podobny problem. Właśnie tą uporczywą fałdkę nad kolanem, "obwisłe" kolana, jak to nazywam I dieta absolutnie nie pomaga. Mięsień uda mam rozwinięty nienajgorzej, i za nic nie chcę powiększać ani uwidaczniać go bardziej, ale ta fałdka... brrrr

[andzya]

jedno slowo : bieganie

[loneliness]

Nienawidzę biegania. Zresztą wydaje mi się, że jeszcze nie mogę biegać <leżałam w szpitalu, nie wiem, czy moje serducho jest już gotowe>.. A nawet jeśli bym mogła, to wysiadam po DOSŁOWNIE 20 sekundach truchtu... Mimo, iż podczas innych ćwiczeń, czy jazdy na roverze, wydaje mi się, że kondycję mam nienajgorszą...

[loneliness]

I co ja mam zrobić z moimi męskimi łydami?! nie dość, że kości grube, to mięsni trochę jest... a wszystko pokryte wielką warstwą tłuszczu :/ szczególnie w górnej części łydek... :/

[dankad]

Może spróbuj plywania i jogi/pilatesa? Takie połączenie powinno spalić tłuszcz i wysmuklić ciało Do tego zdrowa dieta

[suzana]

Napisane przez dankad

Może spróbuj plywania i jogi/pilatesa? Takie połączenie powinno spalić tłuszcz i wysmuklić ciało Do tego zdrowa dieta

Pływania?

Moja siostra ma dzięki pływaniu (trenowała je) orgomne łydki i uda - a zanim zaczęła była chudzinką.

Loneliness zapewne zdrowo się odżywiasz, a co powiedziałabyś na bieganie? Ja zawsze uważałam, że to nie pomoże przepalić mięśni (bo dwa lata temu mi nie pomogło)- póki nie straciłam tego, co zbudowałam (jeśli chodzi m.in. o łydki) przez rok właśnie dzięki biegnaiu

Ale mi wtręty w nawiasach dziwne powychodziły

[loneliness]

Jeśli chodzi o bieganie to po 30 sekundach wysiadam tzn. wysiadałam jakiś rok temu, bo od roku nie próbowałam nie lubię tego...

[Selekcjonerka]

A próbowałaś masaży, peelingów i kremów antycellulitisowych?
Natomiast z ćwiczeń polecam najzwyklejsze w świecie... rowerki.

[noseknosek]

suzana, dobrze zrozumialam ze biegajac traci sie miesnie? ja mam za bardzo rozbudowane miesnie ud, pomoze mi to?

[suzana]

Utrata mięśni jest jak najbardziej możliwa. U mnie stało się to nawet przy dodatnim bilansie kalorycznym.

[noseknosek]

dziekuje, byc moze ratujesz mi zycie

[suzana]

zawstydziłaś mnie

Bieganie bardzo wiele mnie nauczyło, było i nadal jest prawdziwą szkołą motywacji. I na Twoje życie powinno wpłynąć. Na nogi oczywiście też

[noseknosek]

a po jakim czasie jest szansa zobaczyc efekt? ile biegasz, kiedy, na jakie dystanse?