dieta 1000kalori

[dora23]

[dora23]

czy ktos może napisac tu jakie stosujecie diety może ktos ma diete 1000 kal

[aliaa]

Ja stosuje obecnie dietę kopenhaską. Jestem na 10 dniu i schudłam 6kg, potem też zamierzam wejść na dietę 1000 kcal więc również jestem ciekawa jakichś opinii

[agaik]

przepraszam, że się wtrące, ale rok temu moj współloktor był na diecie kopenhaskiej, udało mu się schudnąć, ale,że mił doświaadczenia z efektem jo-jo, w następnych tygodniach po diecie dokładał dodatkowo tylko 100kcal. I tak np. w pierwszym tygodniu po diecie (ktor byla bardzo nisko kaloryczna)jadł 900kcal, w nstepnym 1000kcaal, w nastepnym 1100kcal itd. Tak udało mu się utrzymać wagę. Może to wam pomożePowodzenia!!

[aliaa]

A no właśnie, tak chyba trzeba będzie zrobić. Dzięki za poradę, bo faktycznie efekt jo-jo jest chyba jak ktoś nagle drastycznie zwiększy ilość kalorii, a jak się tak stopniowo będzie organizm przyzwyczajać do coraz większej to będzie OK. Ja to wypróbuję i dziękuję

[smoczek]

Nio niestety będzie musiała baaaaaaardzo uważać, bo po dietach tego typu jojo to prawie pewność

[Ulencja]

Jessu, a co to za dieta kopenhaska? Proszę o info.

[systematica]

Tutaj
http://www.wizaz.pl/w-agora/view.php...ern=kopenhaska
i tu:
http://www.wizaz.pl/w-agora/view.php...ern=kopenhaska

[Aia]

Dziewczyny, dietę 1000 kcal możecie same sobie komponować licząc kalorie. Moim zdaniem nie ma sensu podawania konkretnych jadłospisów, bo każdy z nas ma swoje ulubione smaki i może w ramach nich komponować swoje posiłki. Sugestie posiłków w ramach tej diety zamieszczane są bardzo często w Super Linii. Ale powtórzę jeszcze raz, że moim zdaniem trzeba uważnie czytać informacje na opakowaniach i po prostu liczyć kalorie. Najlepiej jest jeść około 5 lekkich posiłków dziennie, np.:
śniadanie: kromka razowca z wędliną i ogórkiem - 150 kcal
II śniadanie: jogurt - 150 kcal
obiad: ryba pieczona w folii z jednym ziemniakiem + surówka z marchewki z groszkiem - 350 kcal;
przegryzka: 2 jabłka - 100 kcal
kolacja: 2 kromki razowca z serem i pomidorem - 250 kcal
To są oczywiście jedynie propozycje, generalnie dobrze jest zrezygnować zupełnie ze smażenia - piec w piekarniku, gotować czy dusić (łyżka oleju ma ok. 100kcal! i smażąc nie wyrobimy się w limicie), ograniczyć węglowodany (ziemniaki, ryż, kaszę)i tłuszcze. Olej z oliwek dobrze jest stosować na zimno do sałatek (np. 1 łyżeczkę). Co jeszcze? Oczywisce jeść dużo owoców i warzyw, pić około 2 litrów płynów dziennie (najlepiej woda i herbatki owocowe, czerwoną i zieloną). I dużo się ruszać!
Ja stosuję dietę 1500 kcal, bo jestem wysoka i grubokoścista , traktują ją nie jako dietę, tylko sposób żywienia, bo aby schudnąć i zachować linię trzeba zmienić trwale nawyki żywieniowe, a nie stosować diety. Poza tym uważam, że na dłuższą metę dieta 1000 kcal jest zbyt ograniczona kalorycznie. Chociaż zależy to oczywiście od wieku i stylu życia. Ja jem 1500 kcal ale we wszystkim na co mam ochotę, nawet stosując pączka do kawy (zamiast np. II śniadania czy podwieczorku).
Pozdrawiam gorąco....

[mmartaa]

Troche się wtrące tzn.ostatnio mam 10 kl do zrzucenia ,oczywiście jak już wcześniej pisałam lubie tańczyć więc tym razem w taki sposób będe zrzucała tłuszczyk ,który najwięcej gromadzi się na brzuchu iudach.Chciałam tylko podzielić się moimi doświadczeniami ,rok temu stosowałam dietę 1200 kl a w łasciwie nie dietę tylko starałam się jeść do 1200-stu kl jadłam wszystko tzn. ograniczyłam smażenie ,słodycze tylko pod postacią lodów,jadłam 4 razy dziennie ,cwiczyłam 45 min co drugi dzień w ciągu miesiąca schudłam 4kl jak dla mnie to sukces potem jeszcze 3 i już mi wystarczyło żeby czuć się dobrze waga utrzymywała się przez pół roku pomimo że po odchudzaniu a własciwie zmniejszeniu tylko porci zaczełam katować swój organizm na nowo smażone pitzza czipsy itp.chodzi mi tylko o to że zgadzam się w 100 procentach z aią .Myślę że można pozwolić sobie prawie na wszystko tylko że z umiarem oczywiscie mówię tutaj o osobach które tak jak ja nie są bardzo otyli ,poprost nie trzeba się katować żeby zdrowo schudnąć a co do diety np. kopenhackiej to jest to na krótką metę i wogóle katowanie organizmu i umysłu oczywiscie,przez takie diety człowiek staje się bardziej drażliwy ,więc najlepszy jest umiar mówię tu do dziewczyn którym jest ciężko zrezygnować z swoich ulubionych potraw.Na mnie zmniejszanie porci działa stuprocentowo.Serdecznie pozdrawiam pa.