Doradźcie co zrobić z tym brzuchem?

**maharet1092** · 2011-10-15, 21:30

Schudłam 8 kilo, zrobiłam a6w,ale brzuch mi sterczy i nie wiem co z nim zrobić.Czy się dalej odchudzać?Co myślicie, proszę o szczere opinie.

Loriette · 2011-10-15, 22:21

Po pierwsze nie szukaj sobie dodatkowych powodów do kompleksów, bo masz bardzo ładne ciało.. Zrzuciłaś sporo kg i prezentujesz się celująco.
A po drugie, może po prostu masz taką budowę - ktoś, gdzieś, kiedyś w rodzinie miał jakiś wredny gen

- i nic z tym nie zrobisz, nie rozumiem po co miałabyś się nadal odchudzać

la'Mbria · 2011-10-15, 22:55

według mnie odchudzanie nic tu już nie da...będzie ci spadało z innych partii ciała, a z brzuszka na końcu...lepiej po prostu intensywnie ćwicz brzuch i zmieniaj co jakiś czas ćwiczenia,żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się do tego samego ruchu...innej rady nie ma, ale pewnie odstajacy będzie zawsze, bo mięśnie też odstają

Isenia · 2011-10-16, 12:19

Możesz spróbować chodzić na wciągniętym tak jakby cały czas masz spięte mięśnie do środka po jakimś czasie tak się przyzwyczajasz, że dziwnie ci wypuścić maćka

**karolasek** · 2011-10-16, 13:18

może anionowe hula hop?

_Baletnica_ · 2011-10-16, 15:29

Cytat:

Napisane przez Isenia

Możesz spróbować chodzić na wciągniętym tak jakby cały czas masz spięte mięśnie do środka po jakimś czasie tak się przyzwyczajasz, że dziwnie ci wypuścić maćka

dobre

mmmww777 · 2011-10-16, 21:44

a ja na zdjęciach widzę że nie jesteś wyprostowana..
wiem po sobie że wtedy brzuch jak balon wygląda, a jak się ma pokaźniejszy biust to wtedy rzeczywiście sięga pępka

może spróbuj rzeczywiście się bardziej prostować, albo polecam pilates - angażuje właśnie brzuch i jego okolice, wysmukla, a na dodatek to zawsze co innego niż a6w

trzymam kciuki

tyszka_ · 2011-10-16, 22:08

Cytat:

Napisane przez _Baletnica_

dobre

Nie wiem co w tym śmiesznego.
Ja zawsze (!!!) mam lekko wciągnięty brzuch (napięte mięśnie).
Po prostu nie umiem chodzić z wywalonym brzuchem.
Wystarczy przez jakiś czas tego pilnować: plecy proste, brzuszek napięty. Później wchodzi w nawyk i na prawdę nie da się inaczej

A i kilka cm wizualnie potrafi odjąć. I jest to jeden z elementów prawidłowej postawy!

Co do Twojego problemu, może po prostu to jakieś wzdęcia itp?

Eldo_rado · 2011-10-16, 22:15

Cytat:

Napisane przez tyszka_

Nie wiem co w tym śmiesznego.
Ja zawsze (!!!) mam lekko wciągnięty brzuch (napięte mięśnie).
Po prostu nie umiem chodzić z wywalonym brzuchem.
Wystarczy przez jakiś czas tego pilnować: plecy proste, brzuszek napięty. Później wchodzi w nawyk i na prawdę nie da się inaczej

A i kilka cm wizualnie potrafi odjąć. I jest to jeden z elementów prawidłowej postawy!

ja też tak robię

dla mnie to jest normalne, ze napięte mam mięśnie - to żaden wysiłek, robię to odruchowo, a zawsze sylwetka smuklej wygląda.

AnnMargaret · 2011-10-17, 12:23

a masz na tym brzuchu tłuszczyk czy po prostu jest wystający jakby wzdęty?

Ja bym na twoim miejscu postawiła na pilates, bo poprawia wygląd sylwetki, wysmukla ją i spłaszcza brzuszek. Powinien coś zdziałać, bo wpływa na trochę inne partie mięśniowe niż tradycyjne brzuszki.

Kiedyś czytałam, że mocne trenowanie mięśni brzucha może spowodować, że będzie taki jakby bardziej wystający, wypchnięty do przodu. Nie umiem jednak powiedzieć czy to prawda?

Jedna instruktorka fitness podczas ćwiczenia brzucha właśnie zalecała tak jakby robienie brzuszków z wciągniętym brzuchem, żeby nie podniosły się mięśnie w górę przy spięciu tylko do środka pracowały. Dzięki temu miał robić się płaski.

**maharet1092** · 2011-10-17, 13:54

Cytat:

Napisane przez AnnMargaret

a masz na tym brzuchu tłuszczyk czy po prostu jest wystający jakby wzdęty?

.

Niestety jest na nim i tłuszczyk..

d666666 · 2011-10-17, 17:34

Cytat:

Napisane przez maharet1092

Schudłam 8 kilo, zrobiłam a6w,ale brzuch mi sterczy i nie wiem co z nim zrobić.Czy się dalej odchudzać?Co myślicie, proszę o szczere opinie.

Ty jeszcze brzucha nie widzialas chyba

A myslalas o noszeniu obciskajacej bielizny/pasow podobno pomaga

I w ogole staraj sie wszedzie i zawsze wciagac brzuszek

Isenia · 2011-10-17, 19:10

no właśnie napięte mięśnie wyprostowana sylwetka brzuch wciągnięty pierś do przodu i wizualnie będzie cacy

i się nie stresuj bo figura dla mnie bomba

marysia1189 · 2011-10-18, 15:19

Przeczytaj ten artykuł, może przyczyna tkwi w sposobie odżywiania.

http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/34...673#f23e219dc4

Rubella · 2011-10-18, 21:38

niektóre pozycje jogi, też wpływają pozytywnie na np. brzuszek
wpisz w google "joga odchudzająca"- sa filmy do ściągnięcia
a co do brzuszka, to ja też mam nawyk wciagania cały czas

**maharet1092** · 2011-10-19, 11:57

Cytat:

Napisane przez tyszka_

Co do Twojego problemu, może po prostu to jakieś wzdęcia itp?

Nie...jest tam tkanka tłuszczowa, głownie tłuszczowa.

2011-10-15, 22:21	#2
Loriette Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 4 042	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? Po pierwsze nie szukaj sobie dodatkowych powodów do kompleksów, bo masz bardzo ładne ciało.. Zrzuciłaś sporo kg i prezentujesz się celująco. A po drugie, może po prostu masz taką budowę - ktoś, gdzieś, kiedyś w rodzinie miał jakiś wredny gen - i nic z tym nie zrobisz, nie rozumiem po co miałabyś się nadal odchudzać __________________ BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni.

2011-10-15, 22:55	#3
la'Mbria Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Shmalzberg Wiadomości: 7 002	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? według mnie odchudzanie nic tu już nie da...będzie ci spadało z innych partii ciała, a z brzuszka na końcu...lepiej po prostu intensywnie ćwicz brzuch i zmieniaj co jakiś czas ćwiczenia,żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się do tego samego ruchu...innej rady nie ma, ale pewnie odstajacy będzie zawsze, bo mięśnie też odstają __________________ jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...

2011-10-16, 12:19	#4
Isenia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 583	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? Możesz spróbować chodzić na wciągniętym tak jakby cały czas masz spięte mięśnie do środka po jakimś czasie tak się przyzwyczajasz, że dziwnie ci wypuścić maćka __________________ http://www.youtube.com/watch?v=nmK5X...eature=related

2011-10-16, 13:18	#5
karolasek BAN stały Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: zaw Wiadomości: 1 151	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? może anionowe hula hop?

2011-10-16, 21:44	#7
mmmww777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 349	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? a ja na zdjęciach widzę że nie jesteś wyprostowana.. wiem po sobie że wtedy brzuch jak balon wygląda, a jak się ma pokaźniejszy biust to wtedy rzeczywiście sięga pępka może spróbuj rzeczywiście się bardziej prostować, albo polecam pilates - angażuje właśnie brzuch i jego okolice, wysmukla, a na dodatek to zawsze co innego niż a6w trzymam kciuki

2011-10-17, 12:23	#10
AnnMargaret Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 88	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? a masz na tym brzuchu tłuszczyk czy po prostu jest wystający jakby wzdęty? Ja bym na twoim miejscu postawiła na pilates, bo poprawia wygląd sylwetki, wysmukla ją i spłaszcza brzuszek. Powinien coś zdziałać, bo wpływa na trochę inne partie mięśniowe niż tradycyjne brzuszki. Kiedyś czytałam, że mocne trenowanie mięśni brzucha może spowodować, że będzie taki jakby bardziej wystający, wypchnięty do przodu. Nie umiem jednak powiedzieć czy to prawda? Jedna instruktorka fitness podczas ćwiczenia brzucha właśnie zalecała tak jakby robienie brzuszków z wciągniętym brzuchem, żeby nie podniosły się mięśnie w górę przy spięciu tylko do środka pracowały. Dzięki temu miał robić się płaski. __________________ 65-64-63,8-63-62-61-60 170 cm "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

2011-10-17, 19:10	#13
Isenia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 583	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? no właśnie napięte mięśnie wyprostowana sylwetka brzuch wciągnięty pierś do przodu i wizualnie będzie cacy i się nie stresuj bo figura dla mnie bomba __________________ http://www.youtube.com/watch?v=nmK5X...eature=related

2011-10-18, 15:19	#14
marysia1189 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 294	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? Przeczytaj ten artykuł, może przyczyna tkwi w sposobie odżywiania. http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/34...673#f23e219dc4 __________________ 15.10.2011 - (-24kg) 15.02.2012 - (+4kg) od kwietnia cd. Jeszcze "tylko" 19kg damy radę

2011-10-18, 21:38	#15
Rubella Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 820	Dot.: Doradźcie co zrobić z tym brzuchem? niektóre pozycje jogi, też wpływają pozytywnie na np. brzuszek wpisz w google "joga odchudzająca"- sa filmy do ściągnięcia a co do brzuszka, to ja też mam nawyk wciagania cały czas

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)