|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-11-07, 14:08 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 2 681
|
Ćwiczenia za biurkiem???? ;)
Hej dziewczyny,
Z racji iż prowadzę tryb siedzący w pracy i jedynym moim ruchem to jest chwyt kartki z drukarki.. to chciałam się zorientować czy może znacie jakieś małe ćwiczonka, które można wykonać w pracy przy biurku lub w okolicach jego Z tym ruchem tylko do drukarki to żart, ale wiadomo że jest on ograniczony |
2007-11-07, 15:59 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Ćwiczenia za biurkiem???? ;)
Świetny temat . 8 - 10 godzin siedzę w szkole, potem przy książkach albo przy kompie (przeglądając ukratkiem wizaż ) i samo bieganie 3 razy w tygodniu tego nie naprawi. Co jakiś czas staram się oderwać od kompa i robie mostek. Domyślam się, że w pracy nie możesz sobie pozwolić na mostek w eleganckich ciuchach .. ale kiedy jestem w szkole to co jakis czas muszę odgiąć te plecy (garbie się niestety) i "przewieszam się" przez oparcie czy poręcz na schodach, jak nikt nie widzi .
Jeszcze jest takie ćwiczenie: ręce zgięte w łokciach na wysość barków, dłonie skierowane do siebie i skręty tłowia w jedną i drugą. Potem te ręce opuszczam coraz bardzie "rozruszająć" kręci coraz niżej aż do lędzwi. Dodatkowo biegam wszędzie po schodach, z windy korzystam tylko jak mi się bardzo spieszy albo idę z kimś, komu się nie chce wdrapywać . Wiadomo, jak siedzący tryb życia wpływa na pośladki mam nadzieje, że to trochę temu zapobiegnie. I jeszcze od czasu do czasu robie sobie masaz karku i ramion (zwaszcza tego mięśnia, który się znajduje nad prawym obojczykiem - łaczy ramię z szyją - jest zawsze spięty przez myszkę aż musiałam sobie myche przełożyć na lewą stronę... ). |
2007-11-09, 21:28 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 52
|
Dot.: Ćwiczenia za biurkiem???? ;)
http://www.fitness.org.pl/modules/ne...hp?storyid=689 Proszę może Ci się przyda
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:09.