..::Dieta Plaż Południowych - część VIII ::..

[alusia1989]

pearpearl, energii to sobie sama zazdroszczę, ale głupoty już nie. Znowu przesadziłam, albo na za krótki czas odpuściłam sobie ćwiczenia, żeby łydka odpoczęła i właśnie sobie skakałam i znowu ją załatwiłam:/ I teraz już sobie obiecałam, że zero skakania i zero biegania (a dopiero zaczęłam!) na tak długi czas, dopóki nie przestanie mnie bolec w 100%! Postawię na cwiczenia na brzuch.

Caterina, przeglądnij sobie trochę ostatnich stron z poprzedniej części - tam na pewno znajdziesz mnóstwo pomysłów na przekąski.
A jogurt naturalny nie jest zakazany.
Czytałaś coś o diecie zanim ją zaczęłaś?

rare bird, też uwielbiam rzodkiewki! i też jest ich u mnie w jadłospisie mnóstwo (dosłownie!). to samo jest z ogórkiem świeżym, szczypiorkiem i pieczarkami. boję się, że spowoduje to u mnie wielką warzywną monotonię, bo jem dosyc mało rodzajów warzyw, ale w ogromnych ilościach.

Agata, gdzie znalazłaś Camembert fit? Wkleiłabyś jego zdjęcie? Bo szukam i szukam i znaleźc nie mogę, a też chciałam. I zdjęcie tego Turka też poproszę

[Caterina666]

pewnie że czytałam
ale w moich źródłach pisało że jogurty, kefiry itp są zakazane..?
a mam jeszcze jedno pytanko: czy można zjeść np. gorący kubek ogórkową.. czy odpada, jak myślicie?

[alusia1989]

Jak byś czytała, to byś znała odpowiedzi na swoje pytania, bo dotyczą podstawowych spraw
Jogurtów nie można, ale słodzonych. Naturalny, bez cukru można jak najbardziej.
Zupa - odpada.

[Caterina666]

Napisane przez alusia1989

Jak byś czytała, to byś znała odpowiedzi na swoje pytania, bo dotyczą podstawowych spraw
Jogurtów nie można, ale słodzonych. Naturalny, bez cukru można jak najbardziej.
Zupa - odpada.

musiałam nie doczytać

dzięki

[kakafoniaa]

dzień węglowy jak nic u mnie
dziewczyny biję się w pierś i przyjmuje wszelką pokutę na swe barki.

kamilawu już po ważeniu ?

[Dominika6]

Brawo!! Świetny wątek!!

Od wtorku dołączę do was Do zobaczenia

[Carolinka]

A ja dzis jezdzilam na rowerze;D
Ś: omlet z 2jajek +ser zółty+pomidor
Przekaska: ogorek kiszony 2 orzeszki ziemne
O: smarzony mintaj na oleju(roslinnym innego nie mialam ale dalam malo tak tylko zeby patelnia nie byla sucha- mam nadzieje ze taki olej nie zaszkodzi) + kalafior
P: ogorek kiszony
Kol: 2 jaja na twardo z musztarda

[pearpearl]

Napisane przez rare bird

ŚNIADANIE: chudy twaróg ze szczypiorkiem, rzodkiewkami i jogurtem naturalnym + gorzka kawa
I PRZEKĄSKA: 2 plastry sera żółtego i 2 plastry chudej szynki drobiowej
OBIAD: pierś z kurczaka + sałata z jogurtem naturalnym, rzodkiewką i szczypiorkiem
II PRZEKĄSKA: dwa zawijaski z rzodkiewki i szynki
KOLACJA (jeszcze przede mną ): sałatka z tuńczyka, jajek, sera żółtego i cebuli (można?)

na razie wydaje mi się poprawnie, dużo rzodkiewek jem, ale je uwielbiam bardzo proszę o poprawki.

Zaraz Ciebie "okrzycza", ze za malo warzyw. Juz dzisiaj niejednej sie dostalo za to

Jak juz nawet ja widze, ze za malo warzyw i niezbyt roznorodne, to na pewno jest cos nie tak

zastanawia mnie jeszcze, czy w I fazie można jeść korniszony?
oj nie wiem
tam chyba cukier jest...

pearlpearl, dasz radę zrobić te brzuszki!

zrobic zrobilam
ale wcale nie chetnie
i juz teraz przezywam, ze jutro o dwa wiecej do serii

Dzisiaj pierwszy raz jadlam tego kurczaka na ostro z przepisow. Tylko ze moj lezal sobie na patelni od wczorajszej nocy, wiec mial kiedy przejsc wszystkimi smakami. POLECAM !

[alusia1989]

Dobra, to ja może wkleję też swój jadłospis z dziś, żebyście w razie czego mogły go jeszcze ocenić i ochrzanić w razie czego (a czuję, że mi się należy:P) :

Śniadanie: omlet z 2 jajek (z plastrem szynki i odtłuszczonego sera żółtego) z rzodkiewkami, ogórkiem świeżym i szczypiorem
I przekąska: Jabłko z plasterkiem topionego fit
II przekąska: jogurt naturalny z rzodkiewkami i ze szczypiorkiem
Obiad: 2 jajka sadzone z dużym plackiem selerowym z sosem pieczarkowo - serowym, a do tego soczewica (miała byc też mizeria, ale zrobiłam ją wcześniej, włożyłam do lodówki i zupełnie o niej zapomniałam:/ i zorientowałam się dopiero przy wyciąganiu twarogu, którego kawałek zjadłam na III przekąskę).
Kolacja: tutaj planuję sałatkę z fety, rzodkiewek, ogórka świeżego i kiszonego i może papryki i oczywiście szczypiora i 2 jajka na miękko (lub dokończę drugą połowę makreli)

Czuję, że trochę przesadzam z tymi rzodkiewkami i ogórkiem. Ale ja je uwielbiam, a inne warzywa tak średnio. Próbuję się przekonać do niektórych (tak jak z tym dzisiejszym selerem, który na szczęście mi zasmakował), ale nie zawsze mi wychodzi (patrz: szpinak).
A teraz pytanie tego dotyczące. Myślicie, że ta warzywna monotonia może zniweczyć skutki diety? Jak to może wpłynąć na nią? Bo ilości warzyw zjadam ogromne - dosłownie. Ale jest mało warzyw, które lubię:/

[kamilawu]

Napisane przez kakafoniaa

kamilawu już po ważeniu ?

Kakafoniaa, owszem, po ważeniu... Kg na plusie Na szczęście takie wpadki jeszcze bardziej mnie motywują, będzie dobrze.

[dygotka8]

nie wiem czy mnie kojarzycie,ale chciałbym się przywitać z Wami w nowym wątku
ja ponownie wchodzę na 1 od następnego prawdopodobnie poniedziałku bo najpierw będzie @ to nie wiem jak to będzie z tym jedzeniem przejde jedyneczkę grzecznie a potem pobędę na dwójeczce.będę znowu normalnie jadała i juz nie mogę się doczekać powrotu na kocyk

pozdrawiam cieplutko

[alusia1989]

Mała poprawka do kolacji: sałatka z fety, rzodkiewki, ogórka świeżego, kiszonego, papryki, pomidora i szczypiorka + śledź + 2 jajka na miękko

[Carolinka]

ja tez do kolacji dodaje sałatke z pomidora,cebuli,ogorka zielonego,sałaty pekinskiej,sol,pieprz,tro szke octu

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

a rosół bez makaronu mozna pic?

[AgataAgataka]

Agata, gdzie znalazłaś Camembert fit? Wkleiłabyś jego zdjęcie? Bo szukam i szukam i znaleźc nie mogę, a też chciałam. I zdjęcie tego Turka też poproszę [/quote]
prosze bardzo
mam nadzieje ze dodalam te zdjecia. bo nigdy tego tu nie robilam.

a ja wlasnie robie na jutro sobie muffinki owsiano serowe drobna zmiana, wreszcie kupilam foremki do muffinek

[talla]

Melduję, że czwarty dzień za mną..
ale...
właśnie przeczytałam, że zupa jest zakazana. Nie wiedzialam, eh....

[ichii]

cześc dziewczyny, ja też planuję sb, jednak żeby w połowie nie stracic zapału postanowiłam od razu na początku ustalic sobie 14 jadłospisów i potem wieczorem wybierac sobie jadłospis na następny dzień już z gotowej kolekcji bo własnie braku pomysłów na posiłki boję się najbardziej...
no i napotkałam przeszkodę - wiem że szparagi są dozwolone, jednak mam takie pytanie: czy mogą to byc takie szparagi ze słoiczka (gotowe można kupic w sklepie)

[CarmelaSoprano]

Jaka zawartość tłuszczu ma Camembert fit?

Dzis w Tesco kupiłam makaron pełnoziarnisty za 2,60 czyli o jakies 2 złote ten tescowy jest tańszy od lubelli

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Napisane przez ichii

szparagi są dozwolone, jednak mam takie pytanie: czy mogą to byc takie szparagi ze słoiczka (gotowe można kupic w sklepie)

Jesli w zalewie nie ma cukru to mozna.

[pearpearl]

Napisane przez talla

Melduję, że czwarty dzień za mną..
ale...
właśnie przeczytałam, że zupa jest zakazana. Nie wiedzialam, eh....

to zalezy jaka
i na czym gotowana
jak nie ma marchewki, ziemniakow czy burakow i cukru, to nie jest

moja przekaska nr 2: kilka plasterkow serka fit z salatka (lodowa, ogorek, rzodkiew, papryka, pomidor)
i cwiarteczka miseczki ptasiego mleczka kokosowego...

na kolacje musze dokonczyc tego kurczaka na ostro

[alusia1989]

Agata, ten świeży serek Turka, to kupię pewnie, bo widzę, że obniżona zawartość tłuszczu! Muszę się porozglądać porządnie, bo nigdy go nie widziałam u siebie w sklepach. A ten Camembert kupiłam już kiedyś. Ale on jest zakazany. Ma ponad 20% tłuszczu (nie chce mi się iść teraz tego sprawdzić, ale jakoś chyba ok. 24%). I siedzi sobie on u mnie w lodówce już chyba 2gi tydzień... Tak samo jak Turek Brie...:/

Carmela, a ja ostatnio chodziłam wdłuż półki z makaronami w Tesco i nie było nic oprócz 2 rodzajów Lubelli:/ A przydałby mi się jakiś tańszy:P Bo już nie wyrabiam z tymi zakupami:P Ubrań sobie kupic nie mogę, bo na jedzenie nie będę miała:P

[ichii]

dziękuję za pomoc! to dobrze, że można, bo je uwielbiam, takie zawijane w plasterek kurczaka więc dziewczyny - do zobaczenia wkrótce

[goosia207]

Cześc

Napisane przez telik

Nedda jest piekna modelka

:

Rozumiem dziękuję

Dziewczyny ja posiiałam na ogródku i za jakiś czas będe miałą swoje pyszne warzywka

Uwielbiam lato.Cieplutko, długi dzień i warzywa z owocami na ogrodzie

[chemiczna_]

ja właśnie zaczynam tę dietkę - dopisuję się do wątku !

[alusia1989]

goosia, też bym chciała swoje warzywka. Niestety nie mam takiej możliwości... Także zazdroszczę

[Carolinka]

Hmm a ja mam takie pytanie cczy mozna filety z mintaja gotowac normalnie w wodzie w garnku zamiast na patelni? i czy wyjda?

[Beatky]

Witam drogie Panie i zaraz mówię też dobranoc Melduję kolejny sukces: następny kilosek mniej

Po remoncie będę odwiedzać Was częściej. Trzymajcie się i wytrwałości moje plażowiczki

[pearpearl]

Napisane przez alusia1989

A ten Camembert kupiłam już kiedyś. Ale on jest zakazany. Ma ponad 20% tłuszczu (nie chce mi się iść teraz tego sprawdzić, ale jakoś chyba ok. 24%). I siedzi sobie on u mnie w lodówce już chyba 2gi tydzień... Tak samo jak Turek Brie...:/

o motyla noga
a ja jadlam caly czas
myslalam ze jak light to light... ech
dobrze, dziewczyny, ze jestescie i mozna sie wiele rzeczy dowiedziec

Napisane przez chemiczna_

ja właśnie zaczynam tę dietkę - dopisuję się do wątku !

witamy

Napisane przez Beatky

Witam drogie Panie i zaraz mówię też dobranoc Melduję kolejny sukces: następny kilosek mniej

gratulacje
i trzymam kciuki za nastepne kiloski

a ja nawet nie mam sie gdzie zwazyc , a jutro bedzie ostatni dzien I fazy i chcialabym zobaczyc, jaki wynik osiagnelam
w pierwszym tygodniu bylo 2.6 kg

[alusia1989]

Napisane przez Carolinka

Hmm a ja mam takie pytanie cczy mozna filety z mintaja gotowac normalnie w wodzie w garnku zamiast na patelni? i czy wyjda?

A czemu nie możesz usmażyc normalnie na patelni? Ja nie wyobrażam sobie gotowania fileta z mintaja w wodzie, ale może się nie znam Nigdy tak w każdym bądź razie nie robiłam, bo nie miałam potrzeby.

Napisane przez Beatky

Witam drogie Panie i zaraz mówię też dobranoc Melduję kolejny sukces: następny kilosek mniej

Po remoncie będę odwiedzać Was częściej. Trzymajcie się i wytrwałości moje plażowiczki

Gratuluję! Też bym chciała przy następnym ważeniu (które będzie za tydzień jak się odważę, a jak nie, to za dwa:P), żeby ubył mi jakiś kg.

Napisane przez pearpearl

o motyla noga
a ja jadlam caly czas
myslalam ze jak light to light... ech
dobrze, dziewczyny, ze jestescie i mozna sie wiele rzeczy dowiedziec

a ja nawet nie mam sie gdzie zwazyc , a jutro bedzie ostatni dzien I fazy i chcialabym zobaczyc, jaki wynik osiagnelam
w pierwszym tygodniu bylo 2.6 kg

Ja się pytałam o serek Turek Brie Figura i Camembert Figura i mi dziewczyny powiedziały, że nie wolno, bo za dużo tłuszczu. Sprawdziłam teraz, żeby nie przesadzac, ale na opakowaniu jest napisane, że zawartośc tłuszczu min. 24,5%. Także prawie udało mi się zgadnąc Ale i tak pewnie kiedyś zaszaleję i zjem raz jeden, później drugi, bo szkoda mi je wyrzucac, a nie mam komu ich dac. Poza tym, ciągnie mnie strasznie do nich

Gratuluję zgubionych kg!

A ja dziewczynki właśnie pojeździłam 45 min. na rowerku i później się głodna zrobiłam, więc musiałam coś przegryźc - padło na kawałeczek twarogu chudego. Bo bałam się, że jak nic nie zjem teraz, to zasnąc nie będę mogła. Ale ja zawsze mam tak po rowerku, że muszę coś zjeśc. Szkoda, że tym razem nie pomyślałam wcześniej o tym:P

A teraz idę jeszcze coś poczytac, bo mam zaległości z kserami i za godzinkę pewnie pójdę spac (żeby przeczekac po jedzeniu chociaż tyle).

Dobranoc wszystkim

[shiral]

No to i ja dołączę się do Was
Od wtorku jestem na I fazie i całkiem całkiem mi idzie 2kg mniej. Staram się przestrzegac zasad i regularnie cwiczyc
Mam zamiar zejśc z wagą do 54 kg a obecnie jest 59 wiec jeszcze 5 kg przede mną

[feline2]

Makaron pełnoziarnisty kupiłam w real'u za 1,50zł (i to nie jeden a trzy: świderki, wstążki, kolanka).

Beatky - gratuluję!

[Carolinka]

heh nie no moge noormlanie usmarzyc tylko tak jakos
Czestko tak cuduje z jedzeniem jak mi sie nudzi
Ś:2plasterki sera bialego chudego+ sałatka