Jak poradzić sobie ze zmęczeniem ?

[asinka]

Tak się cieszę, że wreszcie nastała wiosna, lepiej późno niż wcale. Powiem Wam jednak, że jestem jakaś taka zmęczona, śpiąca i nic mi się nie chce. Z utęsknieniem czekam na święta, zwłaszcza, że już w piątek będę miała wolne,więc 4 dni wolnego potem jeszcze tylko cztery dni w pracy i 25.04. wieczorem jadę nad morze na 9 dni. Tam wreszcie sobie odpocznę, nalezy mi się po tych trudach zimowych. Tylko jakoś przetrwać do wyjazdu....

Na wiosennego lenia sa dwa skuteczne sposoby:

1. Witaminki, ja czasem siegam po Geriavit (to zadna kryptoreklama!) - na mnie dziala rowniez pobudzajaco... No... ze niby szybciej sie ruszam [img]icons/icon10.gif[/img]

2. Optymizm. Dziala jak 10 tabletek Geriavit'u na raz [img]icons/icon7.gif[/img]

[img]icons/1cmok.gif[/img]

[BabciaWeatherwax]

zlosliwiec napisał(a):
> Na wiosennego lenia sa dwa skuteczne sposoby:
>
> 1. Witaminki, ja czasem siegam po Geriavit (to zadna kryptoreklama!) - na mnie dziala rowniez pobudzajaco... No... ze niby szybciej sie ruszam [img]icons/icon10.gif[/img]
>
Mhmmmmmm... [img]icons/icon12.gif[/img] [img]icons/icon28.gif[/img]

> 2. Optymizm. Dziala jak 10 tabletek Geriavit'u na raz [img]icons/icon7.gif[/img]
>
Potwierdzam z całą mocą... Optymizm i radość... [img]icons/icon10.gif[/img]

[img]icons/1cmok.gif[/img]

[magdeczka]

Kochane, nie wiem co sie ze mna dzieje, czuje sie strasznie zmeczona
Staram sie wysypiac, codziennie jem sniadanko, robie co moge by zrelaksowac sie po pracy, a jednak...
...czuje sie apatyczna i kreci mi sie w glowie, ledwie zyje. Rano nie moge sie podniesc z lozka. Miewalam tak czasami na wiosne, ale w srodku lata ? Czy to przez ta pogode i brak slonca ?
Co robic, czy tez sie czujecie podobnie ?
Moze jakies rady ?

[Ines1985]

Ja wczoraj sie tak czulam... To znaczy wczoraj bardzo intensywnie bo tak ogolnie to ostatnio caly czas tak mam... Moze rzeczywiscie to ta pogoda? A co do wstawania z lozka to az mnie korci aby poradzic Ci picie danvivy... Moze reklama nie klamie ?

[magdeczka]

Popijam czasem Danvivke, uwielbiam ta z zielona zakretka...
...ale dzis to chyba powinnam sie w niej wykapac W tamtym tygodniu wzielam urlop na zadanie, bo nie mialam sily isc do pracy. Juz niedlugo mam dluzszy urlop, mam nadzieje, ze dozyje

[Mysia-pysia]

Mam niskie ćiśnienie, właściwie cały cas jestem senna, nie lubię kawy i zastanawiam się jak można inaczej "pobudzić się" (narazie piję kawę, bo nie znam nic innego, ale zauważyłam, że właściwie to ona na mnie nie działa). Macie jakieś pomysły????

[sarenka]

ja się pobudzam kiedy się zmęczę - paradoksalnie. po długiej rowerowej wycieczce mam takiego "powera", że mogę wsprzątać dom i mam jeszcze siłę na więcej

[Ines1985]

Tez nie lubie kawy, z reszta wcale mi ona nie pomaga...
Zastępczo pije zielona herbate albo danvive- wydaje mi sie ze dzialaja bardziej na zasadzie sugestii wystarczy sobie wmowic ze pomoga

[ma75]

Fajna jest herbatka z guaraną,a do tego pyszna Albo
zielona z żeńszeniem.

[dziewczyna]

Hmmm...szkoda, że teraz nie mojej mamy, któta powiedziałaby co podnosi ciśnienie prócz kawy. Ja jako wysokociśnieniowiec szukam produktów, które obniżają ciśnienie. Może później zapytam mamy, bo powinna znać, bo też jest niskociśniniowcem.

[Nutka]

Coś slonego..ja zjadam kawałek chlebka z masłem i solą albo...pół łyżeczki soli do buzi i popić brrrr

[ma75]

Nutka napisał(a):
> Coś slonego..ja zjadam kawałek chlebka z masłem i
solą albo...pół łyżeczki soli do buzi i popić brrrr


Ło matko, to ja już wolałabym ziewać cały dzień

[mskladaczek]

Tabletki Actimax Herbapolu, syropu nie polecam bo jest paskudny Zawiera to to kofeine w ilosciach zblizonych do filizanki kawy.
Przerozne preparaty z guarana, w aptece jest tego sporo.
Plusz activ i inne tego typu napoje zawierajace kofeine.

[Anisia25]

Slyszalam, ze grapefruity obnizaja cisnienie i to sa wiesci od mojej mamy diabetyczki , ktora boryka sie z wysokim cisnieniem...

[Anisia25]

Cukiereczki "kopiko" ponoc....

[Helena]

Zamiast kawy, dla osób z problemem niskiego ciśnienia - krople cardiamid z kofeiną - w aptece bez recepty za jakieś 5 zł. Optymalnie - 15 kropli rano i czasie kryzysu popołudniowego ok. 14.00. 10 kropli.
Jeśli masz stałe problemy z niskim ciśnieniem - idź do lekarza. To niebezpieczna i zdradliwa dolegliwość - może prowadzić do permanentnego niedotlenienia organizmu (w tym mięśnia sercowego) i złej gospodarki elektrolitycznej, sztywnienia kończyń, wyziębienia (stóp), złego krążenia.
Ja też jestem niskociśnieniowcem i zostałam tak uświadomiona przez lekarza Zalecił picie dużej ilości płynów - systematycznie w ciągu dnia, a nie np. litr wody naraz), unikania kawy (która gwałtownie podnosi ciśnienie, lecz po krótkim czasie obniża je do poziomu niższego niż było), red-bulli itp. Zalecał picie zwykłej czarnej herbaty. Spanie i praca przy otwartych oknach (my potrzebujemy więcej tlenu niz ludzie z normalnym cisnieniem). Nie wolno nam lekceważyć takich objawów jak :
- nagłe zmęczenie (może się ono wiązać z towarzyszącą często niskociśnieniowcom hipoglikemią, o której nie wiedzą - gwałtowny spadek cukru we krwi - zawsze noś jakiegoś Marsa itp. w torebce)
- zawroty głowy, "wirowanie świata przed oczami", kręcenie się w głowie - niedotlenienie mózgu, niebezpieczne np. na ulicy
- drętwienie i zimno kończyn (np. w nocy) - mozliwość zastoju krwi żylnej, zapalenia żył itp.
- senność - grozi nam narkolepsja (?)
- nagła chęć na słodycze (ryzyko hypoglikemii),
Brrrrr, to wszystko, zawsze miej przy sobie kardiamid.
Życzę prawidłowego ciśnienia.

[Kamilanet]

też mam niskie ciśnienie. Czasami w pracy to przysypiam przy komputerze. buuuuuu.
Ale mam na to kilka sposobów:
- piję mocniejszą herbatę (parzę max 3 min - wtedy ma działanie pobudzające)
- idę do sklepu po cokolwiek - ruch przyśpiesza krązenie
- jeżdzę do pracy na rowerze
- piję napoje z guaraną
- i jasze cukiereczki Kopiko - też dobre - najdłużej działają.
- dobre są też przysiady, lub lekkie podskoki - ale to krótko działa

Pozdrawiam niskociśnieniowców.

[Edii]

o Matko, ale mnie Hela nastraszyła. Ja tez mam niskie ciśnienie ale prawdę mówiąc, wstyd sie przyznać nie lecze tego, nie badam sie, nie byłam u lekarza...
żłopię kawkę, ale chyba nie pomaga do końca, hm, teraz wiem czemu...

[Teri]

ostatnio kuplilam yerba mate (nazywa sie yer-vita i smak kojarzy sie z sianem, dlatego lepsza jest wersja ze skorka pomaranczy) - rozbudza i jednoczesnie bardzo skutecznie hamuje uczucie glodu

[Mysia-pysia]

Bardzo dziękuję wszystkim za odpowiedzi!!!! Kupiłam już Actimax, zobaczę czy mnie pobudzi. zapoatrzę się też w herbatki. Dzięki!! I w olnym czasie (ciekawe kiedy) wybiorę się ndo lekarza na kontrolę. Dzięki, papa

[Mysia-pysia]

Dziękuję Wam wszystkim!!!! Kupiłam juz Actimax, zobaczę czy mnie pobudzi. Zaopatrzę się też w herbatki. A w wolnym czasie (ciekawe kiedy) wybiorę się do lekarza na kontrolę, bo też mnnie Hela nastraszyła... papa

[Mysia-pysia]

sorry z rozmnażnie

[Magda.]

Slyszalam, ze zielona herbata dziala podobnie jak kawa, tylko wolniej.

[pysia3ek]

Witam serdecznie . Od jakis 2 tygodni (czyli od czasu kiedy na uczelni zaczęła się ciężka praca)czuję się strasznie zmęczona , brak mi sił i motywacji . Spędzam sporo czasu nad książkami(tu pojawiają się problemy z koncentracją) i na nic innego nie starcza mi sił . Siadam na łóżku i nawet nie wiem kiedy zasypiam , od 3 dni boli mnie głowa :/.Poradźcie mi drogie Wizażanki co robic bo tak się nie da żyć.Może zestaw witamin?Sama nie wiem pozdrawiam gorąco

[neli]

witaj

Znam ten bol mam takie sposoby.

Wieczorem jak jestem baardzo zmeczona- to wtedy staram sie rozciagnac, przynajmniej 10 minutek zeby usunac napiecie.
Jesli nie padam na pyszczek od razu to wsakuje na rower starcjonarny pozawala unikanac poczucia ciezkosci.
Oczywiscie kapiel i to raczej cieplajesza z plynem ( ten plyn mi niewiele jakos daje ale zawsze cos)
No i ryrulal nawilzania czyli nasmariowanie sie jakms mazidlem.
Najlepiej ladnie pachnacym
Ostatnio odkryty przez mnie sposb to picie cieplego mleczka wiedomo daje szczescie.

To chyba wszystkie z moich wyprobowanych sposobow.
Co do witanimek oczxywiscie , ja czestow w ciagu dnia ratuje sie bananem z wiadomych wzgledow.
I jakimis napojami jogurtowymi np.danviwa czy cos takiego co by sie ozezwic.

pozdrawiam
NELI

[beakarp]

mi zawsze pomagał Bodymax czyli witaminki z minerałami i żenszeniem. Trzeba łykać 1 pigułę rano
pozdrawiam

[neli]

hej
jeszce mi sie przypomnialy pewne wyniki badan ze osoby zmeczone zazwyczaj sa odwodnione wiec wiecej pij...
buziaki

[Rapsodia]

Hej a ja polecam zrobic zwykle badanie krwi, taką typowąmorfologię i poziom żelaza.Często jest tak, ze faszerujemy sie suplementami a jest jakiś stan zpalny, albo anemia...
Wiec co jak co, ale wtedy od razu wyłapiesz.Z życzenami dobrego samopoczucia))

[pysia3ek]

Dziękuję bardzo za rady Staram się teraz dużo ruszać , jeść zdrowo i wysypiać - mam nadzieję ,że pomomoże .
pozdrawiam