Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 18

[Antheaa]

Napisane przez Paati89

Wystarczy zaglądnąc na I strone wątku

dzieki za podpowiedz, zaraz zzabieram sie za czytanie

[Antheaa]

Napisane przez ch0colate

Witam Was
Mogę się dołączyć ?
Mam na imię Gosia i jakieś 13 - 15 zbędnych kilogramów. Na Dukanie jestem od 3 stycznia i jak do tej pory udało się zrzucić równe 6 kg. Mam nadzieję, że w takiej grupie motywacja jest jeszcze większa i że uda nam się wspólnie dotrwać do końca. Wszystkim wytrwałym gratuluję motywacji i zrzuconych kilogramów

Czesc Gosia ja tez mam nadzieje ze dzieki forum motywacja bedzie wieksza i efekty diety szybko widoczne

[czuczenka]

a co to ten turbo fire ?

Jezu ja zamiast sie uczyc do egzaminu to tu siedze i jeszcze dodatkowo mysle o tych foremkach pogoncie mnie

[ch0colate]

Posiadam ksiazke nie potrafie schudnac na dysku i jezeli ktos mialby problem ze sciagnieciem moge udostepnic na maila.

Rvda88 apropos zimnych i szybkch deserow, to idealna przekaska dla mnie to naturalny serek homo 0% z odrobiną aromatu i słodzikiem i ewentualnie kakaem. jeżeli posiadasz kuchenkę mikrofalową to może zrób sobie mleczną kanapkę a sernik na zimno http://dukan.blox.pl/2010/05/Sernik-na-zimno.html tutaj znajdziesz na niego przepis polecam tego bloga

[karambajka]

Napisane przez czuczenka

a co to ten turbo fire ?

Jezu ja zamiast sie uczyc do egzaminu to tu siedze i jeszcze dodatkowo mysle o tych foremkach pogoncie mnie

ja tak samo... zamiast się uczyć to tutaj siedze
i mysle czemu inni chudna a ja tyje:mu r:

a turbo fire to program cwiczen - dosyc wyciskowe ze tak powiem, jest to program 3 miesieczny z rozpiską na kazdy dzien tyg, cwiczy się przy filmiku z taka panią z potrojnym adhd
cwiczy się codziennie, tylko srody wolne..
mam nadzieje ze dzisiaj zaczne.. chociaz sil mi brakuje, motywacji i woli...
po porannym wazeniu rece mi opadly i wszystko inne.

jeszcze tyle w ta diete inwestuje ze zal mi przerwac.



no i POGANIAM CIE stad i siebie też albo Ty mnie pogon
mam jutro egzamin a jeszcze nie ruszylam tylko sie umartwiam nad sobą

[ch0colate]

Ja mam poprawki niestety sroda czwartek, a tez siedze tu zamiast się skupic ale u mnie to normalne zawsze znajde milion ciekawszych rzeczy do robienia

[karambajka]

Napisane przez ch0colate

Ja mam poprawki niestety sroda czwartek, a tez siedze tu zamiast się skupic ale u mnie to normalne zawsze znajde milion ciekawszych rzeczy do robienia

do nauki

[Rvda88]

Napisane przez ch0colate

Rvda88 apropos zimnych i szybkch deserow, to idealna przekaska dla mnie to naturalny serek homo 0% z odrobiną aromatu i słodzikiem i ewentualnie kakaem. jeżeli posiadasz kuchenkę mikrofalową to może zrób sobie mleczną kanapkę a sernik na zimno http://dukan.blox.pl/2010/05/Sernik-na-zimno.html tutaj znajdziesz na niego przepis polecam tego bloga

E, serki z dodatkami to już klasyk przecie No, ale ile można to samo... :P Ale tą mleczną kanapką mnie zaintrygowałaś, jak to się robi? A z tego bloga korzystam, ulubiony chyba Ten przepis widziałam, ale szukam też jakiegoś innego, dla porównania

Osz kurde, już znalazłam przepis na tą kanapkę i aż się śliną zalałam...

[ch0colate]

Napisane przez Rvda88

E, serki z dodatkami to już klasyk przecie No, ale ile można to samo... :P Ale tą mleczną kanapką mnie zaintrygowałaś, jak to się robi? A z tego bloga korzystam, ulubiony chyba Ten przepis widziałam, ale szukam też jakiegoś innego, dla porównania

Osz kurde, już znalazłam przepis na tą kanapkę i aż się śliną zalałam...

Na ciasto potrzebujesz dziennej porcji zmielonych otrąb, jajka, ok. łyzeczki proszku do pieczenia ( pod warunkiem ze jestes na drugiej fazie ), około łyżki może półtorej serka homo lub np. sprawdzonego już presidenta naturalnego, i słodzik - może być sypki lub rozkruszony ( ja rozkruszam ok. 4 tabletek, bo moj slodzik nie jest bardzo slodki. ) i około łyżeczki kakao. Mieszasz wszytsko w naczynku zarododpornym najlepiej plaskim i prostokatnym i do mikrofalowki na 4 minuty ( choc zalezy to od mocy mikro chyba, u mnie wystraczaja 3 minuty ) Z masy na ciasto muszą wyjśc 2 placki Na masę potrzebujesz serek homo lub jakiś inny odpowiednik, aromat smietankowy, slodzik rowniez rozkruszony. Opcjonalnie 1,5 lyzeczki zelatyny rozpuszczonej w odrobinie ( ! ) mleka. Opcjonalnie, poniewaz masa bez zelatyny moze byc rowniez dosc gesta. Jezeli jednak ja dodasz do calosc bedziesz musiala odstawic do stezenia. Przekladasz placki kremem i gotowe idealne na podwieczorek

P.S. W przepisie są troszke inne proporcje chyba, nie pamietam, ale wiem na pewno ze 2 lyzeckzi zelatyny bylo dla mnie zbyt wiele, bo czulam smak zelatyny a nie serka.

[czuczenka]

Napisane przez ch0colate

Ja mam poprawki niestety sroda czwartek, a tez siedze tu zamiast się skupic ale u mnie to normalne zawsze znajde milion ciekawszych rzeczy do robienia

Napisane przez karambajka

ja tak samo... zamiast się uczyć to tutaj siedze
i mysle czemu inni chudna a ja tyje:mu r:

a turbo fire to program cwiczen - dosyc wyciskowe ze tak powiem, jest to program 3 miesieczny z rozpiską na kazdy dzien tyg, cwiczy się przy filmiku z taka panią z potrojnym adhd
cwiczy się codziennie, tylko srody wolne..
mam nadzieje ze dzisiaj zaczne.. chociaz sil mi brakuje, motywacji i woli...
po porannym wazeniu rece mi opadly i wszystko inne.

jeszcze tyle w ta diete inwestuje ze zal mi przerwac.



no i POGANIAM CIE stad i siebie też albo Ty mnie pogon
mam jutro egzamin a jeszcze nie ruszylam tylko sie umartwiam nad sobą

hahahahahahahhaha Kazdy sie goni a dalej siedzi Kocham was dziewczyny za to ze nie jestem sama w bólu sesyjnym haha i tak jak Wy nie moge siasc w koncu do notatek a juz po 15stej

Hmm ja odnosnie cwiczen to zawsze sobie wlaczam 8ABS na youtube i cwicze z tym panem 8 minut brzuch i powiem ze jestem zadowolona zawsze po tych cwiczeniach a pan konczac mowi ze ''good JOB'

[Dunka]

Ja mam jutro egzamin ostatniej szansy i chyba musze sie troche posilic red bullem nielight

[czuczenka]

Napisane przez Rvda88

E, serki z dodatkami to już klasyk przecie No, ale ile można to samo... :P Ale tą mleczną kanapką mnie zaintrygowałaś, jak to się robi? A z tego bloga korzystam, ulubiony chyba Ten przepis widziałam, ale szukam też jakiegoś innego, dla porównania

Osz kurde, już znalazłam przepis na tą kanapkę i aż się śliną zalałam...

ooooo nieeeee !! czemu jestem na P chce ta kanapke !!!! :pro si:

[Paati89]

Napisane przez czuczenka

ooooo nieeeee !! czemu jestem na P chce ta kanapke !!!! :pro si:

PRzecież na Proteinach też można taką kanapkę zjeść. Warzyw w niej nie ma więc mozna

[ch0colate]

Napisane przez Paati89

PRzecież na Proteinach też można taką kanapkę zjeść. Warzyw w niej nie ma więc mozna

Ale jest proszek do pieczenia. Myślę, że bez też wyjdzie

[czuczenka]

hmmm no wlasnie z tym proszkiem poczekam i tak musze sie uczyc a nie robic kanapki jeny

[ch0colate]

Napisane przez czuczenka

hmmm no wlasnie z tym proszkiem poczekam i tak musze sie uczyc a nie robic kanapki jeny

Szczęście, że większość z dań na tej diecie nie pochłania zbyt wiele czasu

[Paati89]

Napisane przez ch0colate

Ale jest proszek do pieczenia. Myślę, że bez też wyjdzie

Proszku do pieczenia nie możemy jedynie na uderzeniówce

[czuczenka]

Napisane przez ch0colate

Szczęście, że większość z dań na tej diecie nie pochłania zbyt wiele czasu

chocolate : zaraz w tylek dostaniesz nie namawiaj mnie ze to malo czasu zajmuje, bo jestem w takim stanie ze zaraz pojde do kuchni robic kanapse tą

[ch0colate]

Napisane przez czuczenka

chocolate : zaraz w tylek dostaniesz nie namawiaj mnie ze to malo czasu zajmuje, bo jestem w takim stanie ze zaraz pojde do kuchni robic kanapse tą

oj tam, oj tam

[czuczenka]

Napisane przez ch0colate

oj tam, oj tam

hahaha dobra ide STAD ! bo tak byc nie moze Tobie tez radze do nauki

[ch0colate]

Napisane przez czuczenka

hahaha dobra ide STAD ! bo tak byc nie moze Tobie tez radze do nauki

Idę już idę...choć bardzo niechętnie

[pauledda]

kostka dzieki za pamiec... moje odpowiedzi zaczynaja robic sie nudne bo ciagle ze mna kiepsko... wzielam srodki przeciwbolowe bo juz nie daje rady... eh
mam nadzieje ze jurto bedzie lepie

[Kostka09]

Napisane przez karmeelek

A właśnie... nie pamiętam czy to było na tym wątku ale ktoś pisał, że placuszków nie smaży na patelni a robi je w opiekaczu - dziś przetestowałam tę opcje i muszę Wam przyznać, że wyszły takie 2 fajne średniej grubości kwadratowe bułeczki - przekroiłam je sobie na pół i zrobiłam kanapki i coś mi się czuje, że przestane piec pieczywko w piekarniku

mozesz podrzucic przepis bo od dawna chce takie wlasnie zrobic

Napisane przez Antheaa

czesc dziewczyny, jestem nowa i chcialabym dolaczyc do dziewczyn Dukana ... przyjmiecie mnie?
od jutra planuje przejsc na diete, mialam to zrobic dzis ale najpierw musze wybrac sie na jakies zakupy, zeby jakos przetrwac ta I Faze.
Mam niecale 170cm wzrostu i 84kg wagi, chce pozbyc sie tego dziadostwa i dojsc przynajmniej do 68kg.... marzenia, trzymajcie za mnie kciuki, moze sie uda. Co ja gadam.... MUSI sie udac
pozdrawiam wszystkie Dukanki

witaj przeczytaj ksiazke, zrob test i do dziela, zaczynalam z podobnej wagi i tego samego wzrostu i tez daze do 67-68kg
uda ci sie

Napisane przez Fenris

Nie wiem, ale na Dukanie nikt nie stosuje octu jabłkowego, bo to niezgodne z naszą dietą.

z tego co pamietam ocet jest dozwolony na dukanie...a nikt litrami go nie pije jak podejrzewam ja czasem tez pije szklaneczke wody z dwoma lyzkamimnie sluzy

a ja wrabalam duza ilosc uduszonej cebuli z papryką i wedlinka drobiowa a teraz sernik

[karambajka]

Napisane przez Kostka09

z tego co pamietam ocet jest dozwolony na dukanie...a nikt litrami go nie pije jak podejrzewam ja czasem tez pije szklaneczke wody z dwoma lyzkamimnie sluzy

a ja wrabalam duza ilosc uduszonej cebuli z papryką i wedlinka drobiowa a teraz sernik

to ja juz zglupiałam
tez pije 2 lyzki z woda rano i wieczorem zadne litry...

smacznego

[czarownica3006]

Czesc chudzinki!
no i pierwszy dzien z dukanem po półrocznej przerwie prawie za mna
polecialam moim dawnym schematem, tzn serek wiejski na czczo, godzine pozniej placki otrebowe z wedlina i jajko na twardo, potem kefirek i na obiadokolacje nalesniki z twarogiem jadalam tak prawie dzien w dzien no i powiem Wam, ze dzisiaj ciezko mi wchodzil tylko ten wiesniak na sniadanie, pozniej juz polecialo ok jeszcze zostalo mi pol twarogu na slodko.
Przypomnialam tez sobie moje bardzo smaczne danie, ktore jadalam na PW, tzw dukanowy kebab czyli : nalesnik a w srodku salata, korniszony, pomidorki, pieczarki i kotlety mielone z indyka (mieso indykpol - najlepsiejsze, np w netto i auchan) i ketchup. Iiiiii wiecie co? juz nie moge sie doczekac soboty az to sobie zrobie a jutro chyba zrobie sobie te mielone, bo az slinka mi cieknie jak sobie przypomne
A jak wam mija dzien????
Ja sie taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa k niesamowicie ciesze, ze do Was wrocilam az od rana mam cudowny humor

[Emilia 25]

Napisane przez Czarna232

A jeszcze jedna rzecz. Mieszkam na stancji i jestem pozbawiona wagi... Najtańsze na ALL kosztują ok. 36zł z wysyłką. Czy któraś z was się orientuje, ile może kosztować taka najzwyklejsza z obrotową tarczą w normalnym sklepie?

Zajrzyj do Rossmanna przy okazji, tam mają wagi w miarę niskiej cenie.

Napisane przez Dunka

Ja mam jutro egzamin ostatniej szansy i chyba musze sie troche posilic red bullem nielight

A dlaczego nie tym w wersji light? (0 wszystkiego )

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez czarownica3006

Czesc chudzinki!

Przypomnialam tez sobie moje bardzo smaczne danie, ktore jadalam na PW, tzw dukanowy kebab czyli : nalesnik a w srodku salata, korniszony, pomidorki, pieczarki i kotlety mielone z indyka (mieso indykpol - najlepsiejsze, np w netto i auchan) i ketchup. Iiiiii wiecie co? juz nie moge sie doczekac soboty az to sobie zrobie a jutro chyba zrobie sobie te mielone, bo az slinka mi cieknie jak sobie przypomne
A jak wam mija dzien????
Ja sie taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa k niesamowicie ciesze, ze do Was wrocilam az od rana mam cudowny humor

Ależ mi zrobiłaś smaka na tego kebaba!
Ja też się cieszę, że wróciłaś.

[czarownica3006]

Napisane przez ch0colate

Ale jest proszek do pieczenia. Myślę, że bez też wyjdzie

proszek do pieczenia mozna uzywac na kazdej fazie

[joasska]

Witajcie w to popołudnie!
Moja waga ostatnio wariuje :/ Albo wcale nie spada, albo rośnie. Myślę, że może to być skutek moich intensywnych ćwiczeń na orbitreku... Ale i tak mnie to demotywuje

PS. Zrobiłam sobie dziś dukanową pizzę... O jaaaaaa, niebo w gębie!!!

[achilla]

Napisane przez czarownica3006

a jutro chyba zrobie sobie te mielone, bo az slinka mi cieknie jak sobie przypomne

Jak jestes fanka mielonych, goracooooo polecam te, na PW: http://dukan.blox.pl/2011/01/Pieczarkowe-mielone.html

[czarownica3006]

Napisane przez achilla

Jak jestes fanka mielonych, goracooooo polecam te, na PW: http://dukan.blox.pl/2011/01/Pieczarkowe-mielone.html

dzieeeekiii