Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Maua Mi]

rysienka, wpadłam, żeby powiedzieć, że masz boskie ciało, nogi ( tutaj na szczególne komplementy zasługują łydki), brzuszek świetny szczupły, a jak jeszcze rozbudujesz pupę to będzie figura cała boska.
i za Kim masz +

trzymam za was dziewczyny, nie odpuszczajcie BBL !

[chmurka28]

Nie poddawajmy się! Mnie bardzo zależy żeby ten program coś dał.
Szczególnie gdy Leonardo w H&T mówi, że gwarantuje efekty to mam taką wielką nadzieję, że po tych kilku litrach wylanego potu i wypitych wód będą efekty!
Dzisiaj piąty dzień po dniu przerwy i po Cardio nie byłam już taka spocona jak za pierwszym razem i fajnie się ćwiczyło H&T także liczę, że niedługo coś zobaczę.
Wam też życzę efektów bo na to chyba wszystkie liczymy

[rysienka]

Napisane przez Maua Mi

rysienka, wpadłam, żeby powiedzieć, że masz boskie ciało, nogi ( tutaj na szczególne komplementy zasługują łydki), brzuszek świetny szczupły, a jak jeszcze rozbudujesz pupę to będzie figura cała boska.
i za Kim masz +

trzymam za was dziewczyny, nie odpuszczajcie BBL !

Kurczę, dziękuję za takie komplementy. ale tak jak już pisałam, niestety się zaniedbałam.
na szczęście wzięłam się za siebie i mam nadzieję, że będzie ok.
a o kim to już nie wspomnę nawet.

[beatiska]

Napisane przez Aralka

Coś czuję, że się wezmę za ten program, bo wygląda zachęcająco, a na swoje uda i pupę to już po prostu patrzeć nie mogę >.<

Tylko gdzie go mogę znaleźć?

Ja też prosze o jakieś namiary na ten program

[Aralka]

Ja już znalazłam program i wczoraj zrobiłam podstawy i BumBum.
Dawno się tak nie zmęczyłam, serio! Ale moim zdaniem było warto, bo poczułam wszystkie mięśnie. Trening jest bardzo męczący, ale mam nadzieję, że przyniesie efekty. No jakieś musi, bo skończyłam program cała mokra! haha

[agus1315]

a mi się wczoraj udało zrobić całe bum bum z jedną przerwą tylko!

[chmurka28]

Napisane przez agus1315

a mi się wczoraj udało zrobić całe bum bum z jedną przerwą tylko!

No to gratuluję ja wciąż potrzebuje co najmniej dwie

[venealin]

A ja melduję, że wczorajsze cardio i h&t wykonane. Z MĘŻEM
Przy cardio nieziemsko się plątał - pierwszy raz więc mu nie podpasowało, ale h&t dał radę (nie żeby było łatwo, ale stwierdził, że to może ze mną robić ALE MAM NIKOMU NIE MÓWIĆ, więc jak mi się któraś wygada to będziecie miały przechlapane )

A ja zrobiłam h&t z ciężarkami 1 kg/noga. Uuuu myślałam, że nie dam rady, ale mi się nogi trzęsły co lepsze, pospieszyłam się trochę i założyłam ciężarki od razu przy zejściu do parteru, więc dostałam trochę nadprogramowego wycisku
Samopoczucie SUPER, co po 10 minutach odpoczynku i uspokojeniu nóg potwierdził mój mężuś - dodam, że niesamowicie był tym faktem zaskoczony

[fashionaddicted]

A ja Wam coś powiem
Jestem po 5 dniach - miałam mieć jeden dzień przerwy ale sobie odpuściłam, programu slim&lift.
Zmierzyłam dzisiaj talie i brzuch - w obu miejscach mam po 3 cm mniej niż 5 dni temu mierzone 2 minuty przed pierwszym treningiem.
Nie robię póki co nic, prócz tego treningu. minimalnie ograniczyłam jedzenie - a może raczej słodycze, chociaż nie całkowicie - troszke czekolady, mały kawałek tortu czekoladowego, kilka cipsów. Coś tam jadłam więc tych słodyczy, ale stanowczo dużo mniej
Z ud narazie nie zeszło, ale one są takie otłuszczone, że się im nie dziwie:P, ale uważam, że stan skóry jest duuużo lepszy - celulit jakby się zmniejszał

[Antarktyda]

Witam! Przepraszam Was, za moje gapiostwo, ale próbuję się czegokolwiek doszukać z czego możnaby ćwiczyć ale na próżno
Jeśli ktoś mógłby mnie oświecić, gdzie są jakieś instrukcjie, rozpiski etc., byłabym b. wdzięczna... Zazwyczaj takie rzeczy są w 1 poście ale tam ich nie odszukałam. Proszę o wyrozumiałość I dziękuję!

[kordylia]

Napisane przez lilly19921

Dziewczyny czy to możliwe że mięśnie puchną?Jem od poniedziałku mniej niż zwykle, i wykonuje program 3 slim&lift a nogi wydaja sie takie opuchniete i mam okropne zakwasy. Nie zbilza mi się @-jeszcze nie pora.Czy wy też tak miałyście?Dodam że waga sie nie zmnieniła,nawet jest nizsza niz zwykle a centymetry przybyły

po pierwszym dniu ćwiczeń miałam zakwasy przez 4dni!! przez pierwsze dwa ledwo chodziłam a już prawdziwą sztuką było usiąść na wc czy schylić się do dziecka!!masakra!!

Napisane przez elmoska

kordylia dziekuje bardzo Zostaje przy tym programie moze za kolejne 4 tyg. sprobuje cos innego
Górę mam bardzo szczupłą, nawet po ciazy nic mi nie zostalo a nawet jest mnie mniej. Przed ciaza wazylam 58 kg. W ciazy przytylam 13 kg a 3 miesiace po urodzniu dziecka wazylam 50 kg. przy moim wzroscie 170 cm wygladalam jak szczypior. Dziecko ma 5 lat i wychodzi na to ze kazdego roku przybieram 1 kg. A zaznaczam ze kocham jesc, najbardziej w nocy.

to jeszcze bardziej zazdroszczę!!:sl ina:
no ale walczę z tym co zostało po ciążach

Napisane przez AnijaaT

kordylia nie przestawaj ćwiczyć, myśl o swoim wymarzonym bum bum
Ściągnęłam sobie zdjęcia tyłeczków które motywują mnie przed ćwiczeniami i codziennie przeglądam wątek po jeszcze więcej motywacji

jakoś się zmuszam hihi właśnie ta myśl o fajnym bum bum mnie mobilizuje!!
dobry pomysł z tymi tyłeczkami!!

Napisane przez nikita1213

Jezusieeee, umarłam i poszłam do nieba
Stwierdziłam, że nie ma się co ociągać, zaczynam dzisiaj i zaczęłam. Program Slim&Lift, bo tu i ówdzie trza ociosać i podnieść
Powiem Wam, że Tamilee przy tym to była lajcikowa, nawet Bikini Body Camp mnie tak nie wykańczało. Po Bum Bum prawie mam zawał. Teraz siedzę i dochodzę do siebie, nawet chłodny prysznic nie pomógł, ciągle się ze mnie pot leje, no ale inaczej chyba się nie da sadła wypocić
Ale się zawzięłam i nie wymiękłam - wszystkie ćwiczenia zrobione.
I tym optymistycznym akcentem idę zmyć pot z podłogi

buahaha!! posikałam się ze śmiechu!!

Napisane przez Anna89TV

Pot ze mnie leciał ciurkiem, ale dotrwałam do końca. Pierwszy dzień zaliczony. Będą duże zakwasy ? Niektóre ćwiczenia trochę skomplikowane jak dla mnie, bo nie udaje mi się narazie skoordynować ruchów i czasem tracę równowagę, ale mam nadzieję że się nie zabiję. Może zacząć ćwiczyć w butach ?

ja kończę trzeci tydzień a nadal jestem mokra jak szczur!! zakwasy miałam okropne!!cztery dni ale starałam się to "rozchodzić"
u mnie najgorzej z utrzymaniem równowagi a pod koniec ćwiczeń jestem już tak zmęczona,że ledwo stoję na nogach.Mnie wygodniej ćwiczyć bez butów..

Napisane przez fashionaddicted

Ale mam pytanie - czy tymi ćwiczeniami straciłyście trochę w udach?? uda i dolna częśc brzucha i boczki to moje największe zmartwienie:/ wiem że brzucha to raczej nie wyszczupli ale może chociaż uda i boczki

z brzuszka też coś spadnie jest trochę skłonów no i sam ruch,podskoki też wpłyną korzystnie ogólnie na całą figurkę!!

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

Napisane przez MyNameIs

Maaaam filimki!
I pytanie:
Ćwiczycie równo z osobami na tych filmikach, po tyle powtórzeń ile te osoby? Czy jak??

ja przynajmniej staram się ćwiczyć równo i po tyle powtórzeń

Napisane przez agus1315

ja już nie dałam rady dzisiaj
muszę się tych zakwasów najpierw pozbyć :P

zakwasy najlepiej rozruszać!! wiem,że ciężko ale to najlepsza metoda na zakwasy!!

Napisane przez fashionaddicted

Dziewczyny ja mam jeszcze pytanie co do BUM BUM - które wykonujecie? Bum bum, bum bum rapido czy bum bum live??

bum bum reszta to bonusy jakby komuś było mało

Napisane przez MyNameIs

To po ile tych powtórzeń ma być w ćwiczeniach? Kobieta coś mówi na ten temat?
Proooooooooooszę niech ktoś odpowie, bo chcę ćwiczyć a tu nic

ja po każdym ćwiczeniu cofałam i robiłam na drugą nogę/pośladek

Napisane przez nikita1213

Mam pytanie do dłużej ćwiczących - czy ten ból pupy i ud zmniejsza się wraz z kolejnymi dniami ćwiczeń czy wciąż utrzymuje się na takim samym poziomie?

u mnie ból tyłka i nóg zmniejszył się,teraz boli ale tak,że wiem,że sobie poćwiczyłam jednak można normalnie funkcjonować

Napisane przez fashionaddicted

Przy takiej ilości ruchu jak w tym programie to chyba i brzuch coś traci na masie no nie? Nie mówię, że niewiadomo jak, ale jednak... jak myslicie?

na pewno!!wiem to po sobie


rysienka wow!!zazdroszczę figury!!marzenie!!
no i trzymam kciuki!!

fashionaddicted gratulacje!!
mój cellulit na doopci też jakby mniejszy!!duuużo mniejszy!!aż jestem w szoku!!!

Napisane przez Antarktyda

Witam! Przepraszam Was, za moje gapiostwo, ale próbuję się czegokolwiek doszukać z czego możnaby ćwiczyć ale na próżno
Jeśli ktoś mógłby mnie oświecić, gdzie są jakieś instrukcjie, rozpiski etc., byłabym b. wdzięczna... Zazwyczaj takie rzeczy są w 1 poście ale tam ich nie odszukałam. Proszę o wyrozumiałość I dziękuję!

bodajże na drugiej stronie jest cała rozpiska

[nikita1213]

Napisane przez rysienka

Dopiero teraz widzę jak się zapuściłam.

Rysienka, masz tak śliczną figurę, że patrząc na nią, sam bym chciała "tak się zapuścić".

Napisane przez MyNameIs

Najlepsze było jak przyszła moja 5cio letnia siostra, ja cała spocona i zasapana, a ona do mnie: Czemu się nie uśmiechasz jak te panie? Uśmiechaj się! Źle robisz bo się nie śmiejesz! <lol2>

Napisane przez fashionaddicted

Zmierzyłam dzisiaj talie i brzuch - w obu miejscach mam po 3 cm mniej niż 5 dni temu mierzone 2 minuty przed pierwszym treningiem.

Aż zazdroszczę
U mnie chwilowo stan wyczekiwania na @, więc tradycyjnie opuchnięta jestem i pełna wody. Nawet się nie mierzę, bo to porażka będzie

Napisane przez kordylia

u mnie ból tyłka i nóg zmniejszył się,teraz boli ale tak,że wiem,że sobie poćwiczyłam jednak można normalnie funkcjonować

Dzięki. Ja po pierwszych dwóch dniach miałam wrażenie, że końca tego masakrycznego bólu nie będzie widać i że chyba się położę i normalnie nogą już nie ruszę. A tymczasem jak widzę trzeba klina klinem i paradoksalnie każdy kolejny trening sprawia, że ból się zmniejsza.


Zaraz biorę się za BumBum-to normalnie wciąga
Do H&T kupiłam sobie taśmę, ale z braku loopa zwykłą taką i związałam węzeł. Może to trochę niezbyt wygodne, ale loopy na necie kosztowne były, więc póki co bez profesjonalnej pętli obejść się muszę. Za to zamiast najsłabszego oporu kupiłam nieco większy.
Teraz jeszcze tylko ciężarki na kostki i byle do lata 2011

[kordylia]

Napisane przez nikita1213

Teraz jeszcze tylko ciężarki na kostki i byle do lata 2011

hihi to widzę,że mamy podobne plany na przyszłe lato

[Aralka]

Ok, ja zaraz robię Tummy Tuck i Cardio Axe
Który program jest najcięższy wg Was?

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Mam tylko pytanie!
1 tydzień, 2 dzień: w rozpisce jest napisane Cardio Axe, Tummy Tuck, a na rysunku jest tylko 1 płyta. Tzn. że mam wybrać jedno z nich, czy zrobić oba??

[venealin]

Napisane przez Aralka

Ok, ja zaraz robię Tummy Tuck i Cardio Axe
Który program jest najcięższy wg Was?

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Mam tylko pytanie!
1 tydzień, 2 dzień: w rozpisce jest napisane Cardio Axe, Tummy Tuck, a na rysunku jest tylko 1 płyta. Tzn. że mam wybrać jedno z nich, czy zrobić oba??

Oba
Jak dla mnie to najcięższy jest chyba Sculpt

Do którego nawiasem mówiąc nie mogę się zabrać. Aktualnie grzeszę - właśnie kończę popijać zimne piwo

[kostka19]

Witam bardzo zaciekawił mnie ten watek, jednak nie wiem za bardzo od czego zaczac. Mógłby ktos przesłac mi linka z cwiczeniami które cwiczycie?Z góry dziekuje

[Heledore]

wrzuć tutaj http://www.torrentz.com/ tytuł ćwiczeń i możesz zasysać.

[Aralka]

Uff! Właśnie zrobiłam Cardio i ćwiczenia na brzuch.
Super! Zmęczona jestem hehe Ale wczoraj byłam bardziej.

[coffee lover]

ja dziś cardio i bum bum, bez przerwy ale się ze mnie leje , super sa te cwiczenia Jestem po 3 dniu slim& lift, ogólnie pd 10 dni dietuje i ćwicze, nie jem słodyczy i tych innych smieci i widze efekty spore

[Heledore]

skończyłam cardio, zaraz czeka mnie H&T..

[Aralka]

Ja też nie jem słodyczy i staram się nie objadać

[coffee lover]

Napisane przez Aralka

Ja też nie jem słodyczy i staram się nie objadać

A na którym dniu jesteś BBL ?

Jak skończe to wrzucę wam swoje fotki

[Russkaya]

Witam Was Drogie Dążycielki Do Brazylijskich Pup
Tak sobie Was czytam i czytam od jakiegoś czasu i... zaraziłam się Waszym entuzjazmem! Wreszcie mam motywację, czuję, że tym razem mi się uda Oczywiście mam nadzieję, że z Waszą pomocą W końcu w kupie raźniej Jestem dosyć szczupła ale zarówno swojemu odstającemu brzuszkowi jak i oklapniętej pupie jestem w stanie duuuuuuużo zarzucić. Już kilkakrotnie zaczynałam różne ćwiczenia. Moje starania trwały raz krócej raz dłużej, ale skutek marny Dlatego postanowiłam dać sobie jeszcze raz szansę, spróbować powalczyć o lepsze samopoczucie i ładniejsze ciało Motywacją będzie dla mnie dzielenie się z Wami swoimi uwagami i efektami swoich wypocin
Od jutra zaczynam BBL( planuję włączyć także inne ćwiczenia i formy ruchowe). i nie ma zmiłuj!
Życzę Wam wszystkim osiągnięcia wymarzonych efektów, a tym samym posiadania najpiękniejszych brazylijskich pupć na świecie!

[madziuuula]

Tak jak kiedyś tu się zarzekałam dołączam do grona fanek Leonarda Ja dziś dzień 8 ale troszkę inaczej sobie przerwy robiłam :p tzn narazie jedną, ale w weekend będę musiała zrobić dwa dni przerwy
Tylko że nie wiem czy to ćwiczenia dla mnie - po pierwsze nie miałam ani jednego zakwasa po drugie nieco mniej ciekawe dla mnie - narazie to mi cm w udach przybyły a miałąm nadzieje raczej na wyszczuplenie a ćwicze 3 program

[coffee lover]

Napisane przez madziuuula

Tak jak kiedyś tu się zarzekałam dołączam do grona fanek Leonarda Ja dziś dzień 8 ale troszkę inaczej sobie przerwy robiłam :p tzn narazie jedną, ale w weekend będę musiała zrobić dwa dni przerwy
Tylko że nie wiem czy to ćwiczenia dla mnie - po pierwsze nie miałam ani jednego zakwasa po drugie nieco mniej ciekawe dla mnie - narazie to mi cm w udach przybyły a miałąm nadzieje raczej na wyszczuplenie a ćwicze 3 program

Albo jesteś przed @ , albo napuchły Ci mięśnie

[venealin]

Napisane przez coffee lover

Albo jesteś przed @ , albo napuchły Ci mięśnie

Dokładnie Nie ma innej opcji jeśli chodzi o te ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dajcie mi kopa, muszę zrobic Bum Bum

[venealin]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;21472418]Dajcie mi kopa, muszę zrobic Bum Bum[/QUOTE]




NO JUŻ !! DO ROBOTY!! (Jak ja dałam radę wczoraj przy ogólnym napadzie nicnierobienia i po piwie - zrobić sculpt, to Ty dzisiaj tym bardziej Bum Bum zrobisz ).

Trzymam kciuki

[Delcia]

Ja zakwasy miałam dopiero pod koniec tygodnia 3. Po prostu masz dobrą kondycję mięśni nie ma czym się przejmować... no chyba, że źle ćwiczysz... olewkowo

[Falsify]

Uwaga, uwaga, dzisiaj oficjalnie zakańczam moją przygodę z utartym programem BBL - będę sobie teraz robiła tylko czasami niektóre bloki ćwiczeń, te które najbardziej na mnie działały. Aby zachęcić te które nie mają motywacji podam moje wymiary sprzed dwóch miesięcy i obecne

19 czerwiec:
waga- 61,6 kg
pas - 68cm
brzuch (pod pępkiem) -86cm
biodra - 98cm
udo- 57cm

19 sierpień:
waga-59,1kg
pas-65cm
brzuch-79cm
biodra-95cm
udo-54cm

A więc ćwiczcie dziewczyny, ćwiczcie Mnie jeszcze zostały 2kg do wymarzonej wagi i też się nie poddaję.