Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[@na]

Napisane przez deeestiiiny

@na dzięki wielkie za odpowiedź, ale masz może jakąś rozpiskę tego programu?? Byłabym bardzo wdzięczna

mam i dam proszę test "ołówka" gratis dodaję

[nostradama]

Kochaniuuutkie.. poradźcie mi coś, przejrzałam te rodzaje pup i nie mogę zdecydować czy wybrać SLIM&LIFT czy klasyczny.. bo: moja pupa jest w rodzaju tej przy S&L ale nie jestem tak tłuściutka jak pokazuje obrazek, nie chce stracić za dużo pupy w obwodzie, co będzie wg Was lepsze ? no i plis plis plis, linki do filmików

[Niniczka]

Napisane przez Baja35

Niniczka jak ja się cieszę ,że jesteś!! Ja też zaczęłam ćwiczyć od nowa. Chcę ćwiczyć całą jesień i zimę i moje ciało będzie ...boskie hiiiiiiii
Mam troszkę problemów zdrowotnych , ale i to pokonam i do ...dzieła!

Baja ja też strasznie się ciesze
Powiem Ci że ja na pewno będę ćwiczyć, he he... bo powiem Ci ze po tych 7 tygodniach naprawdę widzę dużą różnice szczególnie super się czułam na plaży a za rok ćwiczeń to już nie wiem co będzie - bardziej brazylijski tyłeczek od wszystkich brazylijek
Pytam mojego TŻ - ta czy ladnie wyglądam a on na to - świetnie kochanie, swietnie! A ja chcę żeby on mi powiedział prawde!
Baja a co Ci jest? Ja też miałam problemy ze stawami w kolanach, bolalo mi bardzo nawet ciężko mi było chodzić, przydała mi się ta 2 -tygodniowa przerwa od BBL, widocznie te ćwiczenia były dużym obciążeniem dla moich starych stawów. Życze Ci dużo zdrowia za jaki program się bierzesz?

[201708250923]

Może mi ktoś na pw podesłac link do tych cwiczeń ?
Zzalazłam gdzieś w necie na hotfile, ucieszyłam się ściągnęłam 25 partów po 200mb i ... okazało się, że ich jest 58 a 26 został usunięty ;] Zrezygnowałam z dalszego szukania po omacku

Mój tyłek błaga o te linki

[Delcia]

Linki na chomiku, proszę sobie poszukać!

Wraca córa marnotrawna... odpuściłam ostatnio na 24 dniu
Nie wiem jak to mogłam zrobić... mogłam odpuscic na 14... ale zeby na 24... wściekła jestem sama na siebie...

Teraz zaczynam od początku, program odchudzający
Zaraz strzele sobie fotki przed i pomierzę się bo ostatnio zapomniałam i nawet porównania nie miałam... kurcze Felek ;]

Więc oficjalnie witam ponownie

[Niniczka]

Napisane przez Delcia

Linki na chomiku, proszę sobie poszukać!

Wraca córa marnotrawna... odpuściłam ostatnio na 24 dniu
Nie wiem jak to mogłam zrobić... mogłam odpuscic na 14... ale zeby na 24... wściekła jestem sama na siebie...

Teraz zaczynam od początku, program odchudzający
Zaraz strzele sobie fotki przed i pomierzę się bo ostatnio zapomniałam i nawet porównania nie miałam... kurcze Felek ;]

Więc oficjalnie witam ponownie

Delcia to wrzuć fotki i wymiary, co?
Ja też opusciłam 2 tygodnie na czas wakacji ale nie widzę (po mierzeniu swojego ciała ) jakiś gorszych wyników, może tylko brzuszek przez to piwsko, ale w cm nic a nic nie przybyło

[201708250923]

Napisane przez Delcia

Linki na chomiku, proszę sobie poszukać!

Wraca córa marnotrawna... odpuściłam ostatnio na 24 dniu
Nie wiem jak to mogłam zrobić... mogłam odpuscic na 14... ale zeby na 24... wściekła jestem sama na siebie...

Teraz zaczynam od początku, program odchudzający
Zaraz strzele sobie fotki przed i pomierzę się bo ostatnio zapomniałam i nawet porównania nie miałam... kurcze Felek ;]

Więc oficjalnie witam ponownie

Możesz mi podac nazwę użytkownika?
Na chomiku znalazłam, ale tam jest tylko połowa filmów

[madziuuula]

Napisane przez Agnesia_

i ja też po drugim dniu ćwiczeń

lubię Bum Bum (choć wylałam hektolitry potu ale w trakcie ćwiczeń bardziej czuję uda, niż pośladki, co mnie trochę martwi..) i High & Tight (choć pod koniec poślady paliły, ojjj paliły), bo przynajmniej potrafię to wykonać, za to na Cardio Axe czuję się jakbym traciła czas, jestem tak niezgrabna i mam tak nieskoordynowane ruchy jak słoń, więc ino się pałętam po podłodze wymachując jakoś śmiesznie kończynami starając się naśladować ich ;(

pamiętam, że już kieeedyś miałam pościągane jakieś ćwiczenia opierające się na tańcu i co ? tak kaleczyłam ruchy, że nawet po iluś tam ćwiczeniach nadal nie przypominało to tańca, więc jak dziś odpaliłam Cardio Axe to się załamałam, bo wiem, że już pewnie do końca 4 tygodnia tego nie opanuję

myślę, że tym cardio nie ma się co przejmować, widzicie jak ten murzynek na sali nieskordynowanie tańcuje co chwilę gubi krok

heh przede mną ostatni dzień... już tesknie za Leonardo

a co dalej jeszcze sie nie zdecydowałam - ale wpadłam na pomysł, że mam wolną niedzielę, więc może zrobie turniej zaawansowany i wybróbuje 3 aktualne opcje: 10 minute workout, turbo jam i turbo fire i się zdecyduje
... a w poniedziałek pójde na chorobowe z przetrenowania

[nostradama]

Napisane przez nostradama

Kochaniuuutkie.. poradźcie mi coś, przejrzałam te rodzaje pup i nie mogę zdecydować czy wybrać SLIM&LIFT czy klasyczny.. bo: moja pupa jest w rodzaju tej przy S&L ale nie jestem tak tłuściutka jak pokazuje obrazek, nie chce stracić za dużo pupy w obwodzie, co będzie wg Was lepsze ? no i plis plis plis, linki do filmików

no prosze

[Baja35]

Niniczka wracam do slim&lift , bo widziałam efekty....moja choroba to obrzydlistwo -Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, to choroba niestety do końca życia, ale na szczęście są leki które to hamują.
Zaczynam od niedzieli bo właśnie wtedy skończy mi się @.....i do dzieła

[@na]

u mnie 2 dzień bez ćwiczeń będzie , jutro przyjdzie @ i też nie poćwiczę .... jak ja nie lubię chorować !!

[kostka19]

Napisane przez wredot_ka

Możesz mi podac nazwę użytkownika?
Na chomiku znalazłam, ale tam jest tylko połowa filmów

nazwa uzytkownika: justysmyk

[agus1315]

wczorajsze ćwiczenia zaliczone ale myślałam że padnę xD chociaż kroki w cardio zaczynam łapać powoli!

dziś planowo miałabym przerwę, ale niedługo wyjeżdzam więc ten jeden dzień przerwy sobie narazie odpuszczę czyli dzisiaj dzień 4 - cardio i h&t moje ulubione

a właśnie, póki pamiętam... niedlugo będe musiała robić sculpt. Tylko jak czytałam wcześniejsze posty to mówiłyście że to na ramiona bardziej. Problem w tym że ramiona mam już raczej rozbudowane i więcej bym nie chciała :P myślicie że mogę to zastępować innymi ćwiczeniami?

[violetta1975]

a ja jeszcze w pracy, ale dzisiaj jeszcze przedemna piatkowy zestaw ćwiczeń po wczorajszej przerwie,licze ze "domowe zajęcia fitnessowe " rozpoczne ok 20,00 troche pózno,ale cóz jak trzeba to trzeba
pozdrowionka dla wszystkich brazylijskich pupek

[Agnesia_]

Napisane przez madziuuula

myślę, że tym cardio nie ma się co przejmować, widzicie jak ten murzynek na sali nieskordynowanie tańcuje co chwilę gubi krok

nie mogę z siebie, dopiero po Twoim poście musiałam włączyć jeszcze raz filmik, żeby zobaczyć o jakim murzynku mówisz, dziś mój 3 dzień, a go do tej pory nie widziałam tam haha chyba Leonardo przyćmił go swym blaskiem i świata poza nim nie widziałam

pupa poćwiczona, doprawiona fitnessem, teraz siedzi na kanapie i się płaszczy w ogóle zbyt długie codzienne siedzenie (wielogodzinne), może zniweczyć moje wysiłki i mimo ćwiczeń rozpłaszczać mi pupę ?

[madziuuula]

Napisane przez agus1315

a właśnie, póki pamiętam... niedlugo będe musiała robić sculpt. Tylko jak czytałam wcześniejsze posty to mówiłyście że to na ramiona bardziej. Problem w tym że ramiona mam już raczej rozbudowane i więcej bym nie chciała :P myślicie że mogę to zastępować innymi ćwiczeniami?

mi się wydaje, że w sculpt jest rzeczywiście na ręce najwięcej, ale i na brzuch przy okazji i na nogi też myślę że jeżeli jeszcze nie robiłaś, raz warto spróbować jak Ci się nie spodoba to wtedy może pozmieniaj plan

a ja mój ostatni dzień przełożyłam na jutro - tak tak, tak trudno mi się rozstać z BBL...

[beatiska]

zrobiałm dopiero 2gi dzien, ale zastanawiam się czy te ćwiczenia na dłuższą metę nie są szkodliwe dla stawów zwłaszcza kolanowego. Jest tyle wykręceń w biodrach kolanach w kostce i to tak szybko robia, ze jezlei nie bedzie sie tego dokłądnie robic, tylko na sile szybko to mozna powaznie sobie zaszkodzic stawom. Czy któraś z dziewczyn moze coś na ten temat powiedzieć? Ja przez pewien okres miałam problemy z kolanami i nie chce żeby mi się to nawróciło...

[Aralka]

Robiłam sobie parę dni temu test ołówka i wydaje mi się, że jest lepiej! A kończę już 3 tydzień. Dzisiaj Sculpt.
Wczoraj tak nie miałam siły już...
Ale te ćwiczenia naprawdę są dobre!
Zastanawiam się, za co kolejne się brać...

[nikita1213]

Witajcie dziewczyny!
Zrobiłam sobie przerwę BBL z powodu wyjazdu wakacyjnego, ale żeby nie było, że się obijałam - intensywne łażenie po górach dało się pupie we znaki
Jednak patrząc na efekty ćwiczeń jakie miałam po dwóch tygodniach treningu stwierdzam, że muszę dokonać jakiejś korekty, bo mi się uda rozrastają. Ja mam generalnie tendenencję do szybkiego budowania masy i czego bym nie ćwiczyła, to najpierw rozwija mi się mięsień czworogłowy i mam nogi jak normalnie nie powiem co
Myślałam, że przy BBL i dużym (jak na moje możliwości) wysiłku kardio, nie pójdzie mi tak bardzo w uda. Chorercia, poszło i mnie to wkurza
Teraz siedzę i myślę czy nie robić jednodniowych przerw między ćwiczeniami? Bo kurna jak tak dalej pójdzie to będę miała uda jak strong man

Pozdrawiam sobotnio i miłego wieczoru

[coffee lover]

Ja mam pauze...

Jestem u Tż od wtorku, a jego mama daje tyle jedzenia na sniadanie, obiad, kolacje, ze ho ho;/ I wszytsko trzeba zjesc Non stop chodze z bolacym od przejedzenia brzuchem... A bylo tak pieknie, takie efekty, no nic od poniedzialku znowu wroce do swoich przyzwyczajen.

Pozdrawiam was

[Russkaya]

Ech ja mam już 2 dni w plecy. Jutro znów będę ćwiczyć, ale te zaległe odrobię po skończeniu całego BBL. Najgorzej to zrobić sobie przerwę, potem tak trudno wrócić do systematycznych ćwiczeń

[Aralka]

Napisane przez nikita1213

Witajcie dziewczyny!
Zrobiłam sobie przerwę BBL z powodu wyjazdu wakacyjnego, ale żeby nie było, że się obijałam - intensywne łażenie po górach dało się pupie we znaki
Jednak patrząc na efekty ćwiczeń jakie miałam po dwóch tygodniach treningu stwierdzam, że muszę dokonać jakiejś korekty, bo mi się uda rozrastają. Ja mam generalnie tendenencję do szybkiego budowania masy i czego bym nie ćwiczyła, to najpierw rozwija mi się mięsień czworogłowy i mam nogi jak normalnie nie powiem co
Myślałam, że przy BBL i dużym (jak na moje możliwości) wysiłku kardio, nie pójdzie mi tak bardzo w uda. Chorercia, poszło i mnie to wkurza
Teraz siedzę i myślę czy nie robić jednodniowych przerw między ćwiczeniami? Bo kurna jak tak dalej pójdzie to będę miała uda jak strong man

Pozdrawiam sobotnio i miłego wieczoru

No właśnie mi też uda szybko rosną, ale z kolei wewnętrzne partie wyglądają zdecydowanie lepiej po BBL!

[agus1315]

dzisiejsze ćwiczenia zrobione dałam rade mimo gorączki, a po ćwiczeniach nawet spadła i lepiej się czuję

[e_myszka]

Dzisiaj zaczęłam naczytałam się o Waszych opinii i mnie zmotywowałyście. Tamilee Webb już mnie znudziła więc przyda się jakaś zmiana.
Mam dużą pupę o całkiem ładnym kształcie, zależy mi na jej ujędrnieniu, podniesieniu, pozbyciu się boczków i galarety na udach jeśli pupa trochę schudnie nie będzie tragedii ale to nie priorytet. Mam nadzieję, że ćwiczenia na "too big" pomogą ;-)
Niestety już teraz wiem, że nie ukończę całości od razu bo za 2 tyg lecę na wakacje ale jak tylko wrócę znów będę ćwiczyć a do tego czasu chociaż nauczę się ćwiczeń i poprawię kondycję

Trzymam mocno kciuki aby wasze pupy nabrały takiego kształtu o jakim marzycie ;-)

[Russkaya]

E_myszka, dzięki, my też trzymamy kciuki za Twoją brazylijską pupcie

[littleangel]

dziewczyny, na koncu tt jest taki spoot o cwiczeniach hip hop abs, słyszał ktoś? zaciekawily mnie te cwiczenia moze sie ktos wypowiedziec?

[madziuuula]

No to zakończyłam przygodę pt.: "slim&lift" z Leonardo
więc podaje moje wyniki (tak bardzo mniej wiecej, bo od początku sie mierzyłam, ale chba nigdzie nie zapisałam )
tali - aż sie zdziwiłam, bo nastawiałam sie głównie na nogi a tu właśnie talia najbardziej zleciała: mniej o 4-5 cm,
biodra -2
uda -1 - 1,5
tyłeczek -2
o i np nad kolanami mi chyba troszkę urosło +1 cm tak mi się wydaje :P
a oprócz BBL od 3 tygodni 10 zasad PŻ w większość dni :p <z małymi odstępami w weekendy nooo >

No a pzrede wszytskim ogólne wrażenia wizualne duuużo sie poprawiły, naprawdę Jak najbardziej zachęcam do ćwiczeń, warto

[migdaska]

Dziewczyny czy po BBL zmieniła sie wygląd waszych kolan ?
Bo ja właśnie chciałabym pozbyć się tego tłuszczu ;/ brzydko to wygląda.

[Ankalime]

a u mnie ebdzie koniec pierwszego tygodnia s&l (wczesniej mialam 2 dni przerwy i nadrabiam ). mimo tego, ze jutro @ mnie nawiedzi, to zmierzylam sie rano i no nie wiem, czy zle zmierzylam sobie nogi... nie wiem, ale prawie -1cm w moich galaretowatych udkach jupi! ^^ no ale kolejne mierzenie dopiero za tydzien.
a msze powiedziec, ze diety bylo zero, od jutra wprowadzam 10PŻ i postaram sie jeszcze wprowadzic jakis dodatkowy ruch.
dzis przede mna bum bum i tummy tuck... (bum bum mnie zabijaaa )

[@na]

Napisane przez madziuuula

No to zakończyłam przygodę pt.: "slim&lift" z Leonardo
więc podaje moje wyniki (tak bardzo mniej wiecej, bo od początku sie mierzyłam, ale chba nigdzie nie zapisałam )
tali - aż sie zdziwiłam, bo nastawiałam sie głównie na nogi a tu właśnie talia najbardziej zleciała: mniej o 4-5 cm,
biodra -2
uda -1 - 1,5
tyłeczek -2
o i np nad kolanami mi chyba troszkę urosło +1 cm tak mi się wydaje :P
a oprócz BBL od 3 tygodni 10 zasad PŻ w większość dni :p <z małymi odstępami w weekendy nooo >

No a pzrede wszytskim ogólne wrażenia wizualne duuużo sie poprawiły, naprawdę Jak najbardziej zachęcam do ćwiczeń, warto

co ja bym dała żeby tyle w udach i tali stracić ale wszystko przede mną mam nadzieję ;D po 4 dniach przerwy - jutro wracam do bbl czyli zaczynam drugi dzień tygodnia drugiego