Polecamy:

shiral · 2013-02-16, 08:46

Seria ćwiczeń na brzuch.

Ayati · 2013-02-16, 12:05

Zwow 20 i Mel b abs

Ela87 · 2013-02-16, 13:43

Trucht 35 minut

Na powietrzu, pierwszy raz

tinekk · 2013-02-16, 13:47

30 Day Shred

ajah · 2013-02-16, 16:02

Zuzka zwow20

Ayati · 2013-02-16, 19:04

+ Victoria Secret Angels Arms i 30 minut skakanka.

ohmonique · 2013-02-16, 20:02

Skalpel i Tiffany

Monka543 · 2013-02-16, 20:27

30 day shred i Mel B ABS

nefre · 2013-02-16, 20:34

15 minut skakanka i tonique

w końcu ruszyłam tyłek

mindless · 2013-02-16, 20:54

Skalpel.

Hoshi94 · 2013-02-16, 20:59

5 min rozgrzewka z Mel B
15 min rozciąganie
10 min pośladki z Mel B
8 min abs
5 min ćwiczenia rozluźniające z Mel B

BrillanteAstro5 · 2013-02-17, 08:29

wczoraj 1h orbitrek + rozciąganie

Ismenkusia · 2013-02-17, 08:46

wczoraj siłowy

AgleRkowa · 2013-02-17, 15:26

3 dzień 6w, 6 powtórzeń ćwiczeń, serii 2. + odpoczynek rozciąganie mostkiem, 8x8 brzuszków (8brzuszków, 8 sek przerwy, 8 brzuszków, 8 sek przerwy itd.) + 10 minut rowerka.

Rubineczka · 2013-02-17, 17:07

Szybki marsz 2x20 min.
Taniec przeplatany ćwiczeniami na mięśnie pośladkowe + wchodzenie po schodach - 1h.

Monka543 · 2013-02-17, 18:06

To samo co wczoraj: 30 day shred + Mel B ABS

ouuGlamour · 2013-02-17, 21:04

uff, właśnie skończyłam ćwiczenia

-8 min ABS
-8 min Buns
-10 min Tiffany Booty shake
-5 min Tiffany sexy ABS
-60 przysiadów (3 serie: 20, w przerwach skręty)
-80 skrętów

BrillanteAstro5 · 2013-02-18, 07:44

wczoraj 25 min orbitrek + dłuugie rozciaganie

**201609270959** · 2013-02-18, 09:16

Core synergistics (p90x), 20 min rower.

Jawa_82 · 2013-02-18, 10:04

Rozgrzewka przy radiu, ćwiczenia na brzuch i hula hoop.
A to na pewno jeszcze nie koniec na dzisiaj!

ohmonique · 2013-02-18, 16:46

Tiffany i skalpel.

mindless · 2013-02-18, 17:17

Stepper.

tuberoza · 2013-02-18, 18:44

35 minut stepper + 15 min hula hoop

N4TI · 2013-02-18, 19:31

trening na siłowni:
cardio: 37 min biegania 5 km, 36 minut spinning 21 km, wiosła 430 przysiadów
siłowe: atlas na rece 15 kg, brzuszki 30x2 skosne + 1,5 kg, 100 na kołysce, nogi z obciazeniem 4 kg

malina885 · 2013-02-18, 21:03

dołączam do Was

jeśli mogę

dzisiaj skalpel i brzuchy z Mel B

libacjaa · 2013-02-18, 21:31

2h PUB i godzinka Zumby

A zaraz wezme sobie jeszcze hantelki i sobie poćwiczę rączki

ouuGlamour · 2013-02-18, 22:11

-10 min Tiffany Booty shake
-5 min Tiffany sexy ABS
-8 min Buns
-8 min ABS

Hoshi94 · 2013-02-18, 22:29

5 min rozgrzewka z Mel B
15 minut rozciągania
10 min pośladki z Mel B
8 min abs
2 min skakanka xd
80 półbrzuszków

lauris · 2013-02-18, 23:07

Turbo!

BrillanteAstro5 · 2013-02-19, 08:40

wczoraj 20 min orbitrek + 30 min różnych ćwiczeń

2013-02-16, 08:46	#3121
shiral Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań Wiadomości: 1 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Seria ćwiczeń na brzuch. __________________ Moja strona : ORGAZMUM Zapraszam

2013-02-16, 12:05	#3122
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zwow 20 i Mel b abs

2013-02-16, 13:43	#3123
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Trucht 35 minut Na powietrzu, pierwszy raz __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-02-16, 13:47	#3124
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 932	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 Day Shred __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

2013-02-16, 16:02	#3125
ajah wańka wstańka Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 12 467	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zuzka zwow20 __________________ nauczycielu, zajrzyj

2013-02-16, 19:04	#3126
Ayati Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 584	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV + Victoria Secret Angels Arms i 30 minut skakanka.

2013-02-16, 20:02	#3127
ohmonique Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 794	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Skalpel i Tiffany __________________ Bez słodyczy od 25.08.2015r. Bloguję Myśli się materializują!

2013-02-16, 20:27	#3128
Monka543 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 442	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred i Mel B ABS

2013-02-16, 20:34	#3129
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 250	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 15 minut skakanka i tonique w końcu ruszyłam tyłek __________________ życiowy parkiet bywa śliski

2013-02-16, 20:54	#3130
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Skalpel.

2013-02-16, 20:59	#3131
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5 min rozgrzewka z Mel B 15 min rozciąganie 10 min pośladki z Mel B 8 min abs 5 min ćwiczenia rozluźniające z Mel B __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-02-17, 08:29	#3132
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1h orbitrek + rozciąganie __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2013-02-17, 08:46	#3133
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj siłowy __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-02-17, 15:26	#3134
AgleRkowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Walthamstow Wiadomości: 787	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 3 dzień 6w, 6 powtórzeń ćwiczeń, serii 2. + odpoczynek rozciąganie mostkiem, 8x8 brzuszków (8brzuszków, 8 sek przerwy, 8 brzuszków, 8 sek przerwy itd.) + 10 minut rowerka.

2013-02-17, 17:07	#3135
Rubineczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 72	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Szybki marsz 2x20 min. Taniec przeplatany ćwiczeniami na mięśnie pośladkowe + wchodzenie po schodach - 1h. __________________ Dr. W. ; Wrocław- 25.02.2013 Śliczne mam kokietki , mimo iż młodziutkie są

2013-02-17, 18:06	#3136
Monka543 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 442	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV To samo co wczoraj: 30 day shred + Mel B ABS

2013-02-17, 21:04	#3137
ouuGlamour Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV uff, właśnie skończyłam ćwiczenia -8 min ABS -8 min Buns -10 min Tiffany Booty shake -5 min Tiffany sexy ABS -60 przysiadów (3 serie: 20, w przerwach skręty) -80 skrętów

2013-02-18, 07:44	#3138
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 25 min orbitrek + dłuugie rozciaganie __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

2013-02-18, 09:16	#3139
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Core synergistics (p90x), 20 min rower.

2013-02-18, 10:04	#3140
Jawa_82 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 197	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Rozgrzewka przy radiu, ćwiczenia na brzuch i hula hoop. A to na pewno jeszcze nie koniec na dzisiaj!

2013-02-18, 16:46	#3141
ohmonique Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 794	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Tiffany i skalpel. __________________ Bez słodyczy od 25.08.2015r. Bloguję Myśli się materializują!

2013-02-18, 17:17	#3142
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Stepper.

2013-02-18, 18:44	#3143
tuberoza Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 233	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 minut stepper + 15 min hula hoop __________________ czasem słońce, czasem deszcz...

2013-02-18, 19:31	#3144
N4TI Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 10 145	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening na siłowni: cardio: 37 min biegania 5 km, 36 minut spinning 21 km, wiosła 430 przysiadów siłowe: atlas na rece 15 kg, brzuszki 30x2 skosne + 1,5 kg, 100 na kołysce, nogi z obciazeniem 4 kg __________________ my

2013-02-18, 21:03	#3145
malina885 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 1 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dołączam do Was jeśli mogę dzisiaj skalpel i brzuchy z Mel B

2013-02-18, 21:31	#3146
libacjaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 50	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2h PUB i godzinka Zumby A zaraz wezme sobie jeszcze hantelki i sobie poćwiczę rączki __________________ Czerwiec 2012 -początek olejowania włosów Dbam o cere i włosy i paznokcie Zdrowo się odżywiam Codzienne treningi

2013-02-18, 22:11	#3147
ouuGlamour Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV -10 min Tiffany Booty shake -5 min Tiffany sexy ABS -8 min Buns -8 min ABS

2013-02-18, 22:29	#3148
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5 min rozgrzewka z Mel B 15 minut rozciągania 10 min pośladki z Mel B 8 min abs 2 min skakanka xd 80 półbrzuszków __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-02-18, 23:07	#3149
lauris Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: 100km od Warszawy (: Wiadomości: 195	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo! __________________ Aparatka góra&dół - 17.07.12 waga: 70/69/68/67/66/65/64/63/62/61/60 follow me on tumblr aniaishere.tumblr.com

2013-02-19, 08:40	#3150
BrillanteAstro5 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 16 103	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 20 min orbitrek + 30 min różnych ćwiczeń __________________ Jesteś moim wszystkim. P 05.09.15

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)