Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Przezlosliwa]

Napisane przez Paati89

Przy końcówce tak już właśnie jest że organizm się buntuję. Musisz to przeczekać, zmniejsz ilość nabiału i zwiększ ilość mięsa/ryb. Więcej ruchu i waga powinna ruszyć

O dokładnie, ja mam to samo. Schudłam prawie 15 kg, przy ostatnich 5 waga się zatrzymała i za cholerę nie chce ruszyć ani w te ani (na szczęście!) we wte. No i robię w sumie tak jak piszesz - staram się jeść mięso codziennie i by był to główny składnik diety (wcześniej jadłam go raz na parę dni), ale to również nic nie daje.

[Kasienka13111]

Napisane przez ainuzi23

Wpisz sobie w google Nika gotuje tam są bardzo fajne przepisy na desery w zakładce Kawiarenka a ja ostatnio robiłam tiramisu pychaahttp://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=82&t=3264 a dziś będę robiła Budyniowiec http://dukan.blox.pl/2011/04/Budyniowiec.html

dziękuje bardzo napewno skorzystam, budyniowiec wyglada pysznie

[Aneya]

Napisane przez Agucha 79

brawo za spadek ale za serki wiejskie...czy ja dobrze zrozumiałam że na Uderzeniówce jesz tylko te serki ???? a gdzie mięso i ryby o otrębach już nie wspomnę... no chyba, że źle Cię zrozumiałam ... taką mam nadzieję

dziś akurat na razie same serki wiejskie (bo w pracy nie mam nic innego) - wychodząc z domu rano tylko to znalazłam w lodówce .
na śniadanie był flan z 2 jajek i odrobiny mleka.
no i jak wrócę po pracy to pewnie zaszaleje z jakąś rybką .

podsumowując, jak wy piszecie o ciasteczkach to mnie skręca, bo ja do 17:00 mam w perspektywie tylko serek, mam nadzieje że teraz się wytłumaczyłam

[Agucha 79]

Napisane przez Aneya

dziś akurat na razie same serki wiejskie (bo w pracy nie mam nic innego) - wychodząc z domu rano tylko to znalazłam w lodówce .
na śniadanie był flan z 2 jajek i odrobiny mleka.
no i jak wrócę po pracy to pewnie zaszaleje z jakąś rybką .

podsumowując, jak wy piszecie o ciasteczkach to mnie skręca, bo ja do 17:00 mam w perspektywie tylko serek, mam nadzieje że teraz się wytłumaczyłam

no to rozumiem ... więc ... a siooo, nie czytać , pracować )

[ainuzi23]

Napisane przez Kasienka13111

dziękuje bardzo napewno skorzystam, budyniowiec wyglada pysznie

NMZC
Muszę podzielić się z wami moim szczęściem zrobiłam właśnie napad na "za małe" ciuchy które grzecznie spoczywały na dnie szafy i co ... Dwie pary spodni wracają na półkę koszula jedna para białych spodenek no i tunika którą kupiłam niecały rok temu była przyciasna a teraz jest przyluźna
moje spodenki "kąpielowe"które jeszcze niecałe półtora roku temu w Egipcie mi się rozpinały przy siadaniu są za luźne muszę kupić nowe bo 20 lecę na Majorkę na 4 dni i oprócz imprezowania mamy w planach trochę się po pluskać więc nowe "trza" mieć, ehh jak te niecałe 8kg na minusie mogą uszczęśliwić człowieka :brzyda l:

[Kasienka13111]

Napisane przez ainuzi23

NMZC
Muszę podzielić się z wami moim szczęściem zrobiłam właśnie napad na "za małe" ciuchy które grzecznie spoczywały na dnie szafy i co ... Dwie pary spodni wracają na półkę koszula jedna para białych spodenek no i tunika którą kupiłam niecały rok temu była przyciasna a teraz jest przyluźna
moje spodenki "kąpielowe"które jeszcze niecałe półtora roku temu w Egipcie mi się rozpinały przy siadaniu są za luźne muszę kupić nowe bo 20 lecę na Majorkę na 4 dni i oprócz imprezowania mamy w planach trochę się po pluskać więc nowe "trza" mieć, ehh jak te niecałe 8kg na minusie mogą uszczęśliwić człowieka :brzyda l:

Gratulacje

[magda_lena40]

Pandzia

Napisane przez Iloa

Ślicznie dziękuję za pamięć. Jestem i czytam.
Jak sie nie odzywam to znaczy , że wkurza mnie kolejny zastój.
A i ta pogoda dla mnie ciężka.
W temacie przepisów się nie udzielam, bo jem bardzo proste rzeczy.
Na diecie tak mam - jem nie kurczaka, rybę czy surówkę - tylko białko, węgle, tłuszcz. smak nie gra większej roli.
Jeszcze raz dziękuję, że ktoś o mnie pamięta

Ale widzę, że Ci waga spadła w maju i się nie pochwaliłaś


Moja waga ostatnio szaleje, wczoraj rano pokazała spadek o 1kg a dzisiaj o kolejny Dziwi mnie to, że zaczęło spadać w dniach, kiedy za dużo ruchu nie miałam, wczoraj cały dzień siedziałam w domu, bo źle się czułam i na nic nie miałam siły.
No ale cieszę się, bo już 24kg na minusie
Dzisiaj drugi dzień PW i ryba po grecku na obiad I chyba sernik na zimno z polewą czekoladową zrobię, bo chodzi za mną od wczoraj

[ainuzi23]

Napisane przez Kasienka13111

Gratulacje

Dziękuję dziękuję jestem wręcz szalenie szczęśliwa takim obrotem sprawy i luźnymi ciuszkami

[zonawymarzona]

u mnie waga ani drgnie... no i mam dola-faceci to zrodlo problemow

[ania230]

Napisane przez ainuzi23

NMZC
Muszę podzielić się z wami moim szczęściem zrobiłam właśnie napad na "za małe" ciuchy które grzecznie spoczywały na dnie szafy i co ... Dwie pary spodni wracają na półkę koszula jedna para białych spodenek no i tunika którą kupiłam niecały rok temu była przyciasna a teraz jest przyluźna
moje spodenki "kąpielowe"które jeszcze niecałe półtora roku temu w Egipcie mi się rozpinały przy siadaniu są za luźne muszę kupić nowe bo 20 lecę na Majorkę na 4 dni i oprócz imprezowania mamy w planach trochę się po pluskać więc nowe "trza" mieć, ehh jak te niecałe 8kg na minusie mogą uszczęśliwić człowieka :brzyda l:

8 kg to sporo
gratulacje

[Fenris]

Napisane przez Dunka

Fenris, nie wypisuj głupot, nie jesteś tłusta!!! Może zrób sobie jakieś placuszki albo muffinki? A jeśli bardzo nie chce Ci się nic robić, to postaraj się na miejscu jeść w miarę dukanowo Zazdroszczę weekendu w Karpaczu!!

Kilka kg mi się przytyło I mam znów ogromną oponę i wielki wystający brzuch. Serio. Już nie wyglądam dobrze, tak jak w styczniu.
Postaram się jeść poprawnie.

Napisane przez Aneya

Fenris życzę miłego pobytu w Karpaczu

Dziękuję i gratuluję spadku.

Napisane przez roux666

Ale..zrobilam sobie Margotkowe buleczki maslane.
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...e-bueczki.html
Wyszlo mi 3.
Dobre sa na cieplo, jak MArgotka zaznaczala. Do kawy idealne.

voila, oto one:

Wyglądają pysznie!
I są łatwe W sam raz dla mnie.

Napisane przez ania230

powiem ze pogrzeszylam zjadlam trochę platków kukurydzianych w miodzie i 3 pomadki ( wczoraj)

Wszystkim gratuluję spadków!!!

[ania230]

nic mi sie nie chce ;(
coś mnie lapie jakaś deprecha
zawsze na weekend mnie lapie... narzeczony zagranica znajomi w weekend pracuja a ja sama i na dodatek mam zachcianki....
brzuch mi wybilo... i wygladam jak w 4 miesiacu ciazy...a nie jestem ...

jejciu zawsze musi taki dzien nadejsc

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

nigdy nie bede miala 5 ....: cry:

[Figarro]

Witajcie
Pandzia_2010 nooo Kochana To jest prawdziwa historia o Kopciuszku
Piękna jesteś i widać,że szczęśliwa Gratuluję

Wszystkim gratuluję pięknych spadków
u mnie dalej nic
ale to nic ...@ wiadomo, na wagę przez kilka dni nie wchodzę

Napisane przez ainuzi23

Robiła już któraś to ciasto http://dukan.blox.pl/2011/04/Budyniowiec.html
Mam na nie ochotę i chyba jutro sobie zrobię

Ja robiłam
Ciasto pyszne, nawet rodzinka,która nie jest na dukanie zasmakowała w cieście

a od czasu kiedy zrobiłam ciasto, jeśli nachodzi mnie ochota na budyń, to sobie go robię właśnie wg tego przepisu
lidlowy używam tylko do pieczenia sernika
polecam, ciacho pyszne

Napisane przez Fenris

Jedziesz do Karpacza, to mi choć zamachaj w Jeleniej

No może i się gdzieś spotkamy też mam pewne plany....


edit:
Koniecznie weź ze sobą coś cieplejszego nieco, bo coś pochmurno i wietrznie u nas

[sreberko4]

Dzień dobry Dukanki
A ja sobie na drugiej fazie fajnie radzę dzisiaj już wogóle nie byłam głodna po pierwszym dniu PW nie odnotowałam ani spadku ani wzrostu w sumie to dobrze bo doktorek ostrzegał przed wzrostami. Zrobiłam sobie wczoraj mleczną kanapkę ale następnym razem zmodyfikuje przepis-mniej kakao(wyszła gorzka), i do masy zamiast twarogu-serek homo

Pandzia moje serdeczne gratulacje

[Iloa]

[QUOTE=magda_lena40;274252
Ale widzę, że Ci waga spadła w maju i się nie pochwaliłaś


Moja waga ostatnio szaleje, wczoraj rano pokazała spadek o 1kg a dzisiaj o kolejny Dziwi mnie to, że zaczęło spadać w dniach, kiedy za dużo ruchu nie miałam, wczoraj cały dzień siedziałam w domu, bo źle się czułam i na nic nie miałam siły.
[/QUOTE]

Od 1 maja zaczęłam gimnastykę, więc wynik jest raczej marny.I na dziś mam tyle samo co na koniec maja. Nic tam, zaciskam zęby.

Natomiast Tobie szczerze gratuluje takich spadków

[natuso]

Pandzia_2010 gratuluję i podziwiam za wytrwałość i wolę walki zdjęcia robią niesamowite wrażenie

[MW123]

Ja również bardzo chętnie dołączę do Was! Dzisiaj jest mój drugi dzień na diecie proteinowej i czuję się świetnie. Cieszy mnie to, że można pić kawę, którą uwielbiam i jest w stanie zastąpić mi nawet słodycze! Nie mam nadwagi, moje BMI to 19,6 czyli norma, a nawet jej dolna granica, jednak jako modelka osobiście wolę szczupłe kobiety, niż typ "króliczka Playboya", którego jest za co złapać... Chociaż są umięśnione i wysportowane, moim zdaniem wydają się pozbawione wymiaru duchowego! Sama lubię sport i nawet 30 km na bieżni nie stanowi dla mnie większego problemu, dlatego też wybrałam tę dietę, by jeszcze bardziej wysmuklić ciało. Uwielbiam piękne wystające kości policzkowe i mam nadzieje zobaczyć taką twarz w lustrze już niebawem! Już teraz z radością szykuję przepisy na pyszne, choć dietetyczne potrawy z internetu (jednak te opisane przez dziewczyny z dołączonymi zdjęciami bardziej mnie przekonują, niż dane zawarte w książce)
Pozdrawiam serdecznie!

[borczus88]

Witam kochane

wczoraj mi nikt nie odpisał co mam zrobić z moim fantem nikogo nie obchodzi dola Sida leniwca więc zrobiłam dzisiaj ten "czwartek P" a w przyszlym tygodniu zrobie tak jak pan bóg przykazał, a raczej dukan

dziewczynki ale jestem podekscytowana za pare godzin zostanę ciocią, moja bratowa właśnie zaczeła rodzić szczerze mówiąc to jej współczuję tego porodu......... Ale mam nadzieję, że wszystko będzie ok.

[sreberko4]

Ale mi wyszła cudna babka piaskowa będzie na jutro i na niedzielę, zrobiłam z dwóch porcji otrąb

[Iloa]

Napisane przez borczus88

Witam kochane

wczoraj mi nikt nie odpisał co mam zrobić z moim fantem nikogo nie obchodzi dola Sida leniwca więc zrobiłam dzisiaj ten "czwartek P" a w przyszlym tygodniu zrobie tak jak pan bóg przykazał, a raczej dukan

dziewczynki ale jestem podekscytowana za pare godzin zostanę ciocią, moja bratowa właśnie zaczeła rodzić szczerze mówiąc to jej współczuję tego porodu......... Ale mam nadzieję, że wszystko będzie ok.

Przepraszam ciocię Borczuś
Mignął mi wczoraj Twój wpis, ale myślałam, że ktoś już odpowiedział.
Dukan ustalił konkretny dzień tzn. czwartek, żeby sobie nie przekładać proteinowego dnia w nieskończoność. Oczywiście nic sie nie stało , że obchodziłaś czwartek w piątek.
Trzeba tylko uważać , żeby przez takie przekładanie nie odejść od 1 dnia proteinowego w tygodniu.


MW123 - nie obraź się, ale to chyba nie dla Ciebie dieta. Dukan jest odporny na prawidłowe BMI. Lepsze efekty dałyby ćwiczenia (w tym sporo ćwiczeń rozciągających)

[magda_lena40]

Iloa
Dziękuję

MW123
Zgadzam się z Iloą. Przy tak niskim BMI możesz na Dukanie nic nie zdziałać. Tej diety, moim zdaniem, nie opłaca się zaczynać nawet dla straty 5kg, a co dopiero w Twojej sytuacji. Tym bardziej, że jest to dieta na całe życie.

[MW123]

Nie ma mowy o jakimkolwiek obrażaniu się, przecież nie jesteśmy już dziećmi w przedszkolu, absolutnie każdy może wyrazić swoją subiektywną opinię i można się z nią zgadzać albo nie.
magda_lena40
Piszesz że nie opłaca się zaczynać diety dla straty 5 kg, ja niestety chcę zrzucić trochę więcej... Jak już wspomniałam z ćwiczeniami jestem raczej dobrze zaznajomiona, dwa lata temu nawet dość poważnie trenowałam, staram się do tej pory zażywać dużo ruchu, uwielbiam jogging, więc nie jest źle, jednak wśród innych fotomodelek należy wciąż być czujnym, bo prawidłowe BMI to już prawie SIZE PLUS!
Dziękuję, kochane za odpowiedź i troskę!

[magda_lena40]

MW123
Źle się wyraziłam, chodziło mi o 5kg nadwagi
Bo Dukan ma to do siebie, że im więcej masz do zrzucenia tym łatwiej, przynajmniej teoretycznie, powinno Ci się udać. Chociaż łatwiej nie jest akurat dobrym słowem. W każdym bądź razie osoby z niską wagą mogą nie zrzucić nic, a z tego co piszesz chcesz się doprowadzić do niedowagi (przynajmniej w świecie nie-fotomodelek, i nie jest to ironia ), więc tym bardziej może Ci być na tej diecie ciężko coś zdziałać.
No ale, to Twoje życie, zdrowie i możesz z nim robić co chcesz

[MW123]

Faktycznie źle zrozumiałam, 5 kg nadwagi to coś zupełnie innego! Zgadzam się z Tobą, przeczytałam książki i faktycznie otyłe osoby szybciej chudną, organizm na początku aż tak się nie broni przed utratą zbędnych kilogramów Odnośnie świata nie-fotomodelek- zgadzam się z Tobą i podpisuję pod tym obiema rękami! Niby mężczyźni nie chcą patrzeć na wystające kości, mogą żartować, że po nocy z taką pozostają jedynie siniaki, jednak niestety aparat jest wybredny i tak naprawdę wciąż zbyt wiele dziewcząt hołduje zasadom Quos me nutrit me destruit. Ja mam "zdrową" sylwetkę bez większych wyrzeczeń, może właśnie przez to zamiłowanie do sportu i brak jakiegokolwiek zainteresowania fast foodami i słodyczami, mam takie szczęście, że nie muszę robić niczego szczególnego, aby ją utrzymać... Jednak moja dobra znajoma też nie miała nadwagi, po prostu przeszkadzał jej sam tyłek, zrzuciła kilka kg na Dukanie, wymiary się zmniejszyły same efekty utrzymują się już przez rok, co brzmi niezwykle zachęcająco...
Jeszcze raz dziękuję!

[ania230]

cześć dziewczyny
tak sobie siedzę i myślę co mam zrobić z piersi kurczaka ... dzisiaj mam proteinki i nie wiem co ugotować a głodna jestem pomożecie coś

[Kasienka13111]

Cześć zrobiłam dzisiaj budyniowiec zobaczymy co z tego wyjdzie Mam mała prośbe jutro wpadają do mnie znajome i powiedziały ze mam zrobić na kolacje cos z mojej diety napewno je poczęstuje placuszkiem. macie jakies fajne pomysły na przekąski moze jakiegos kurczaka sama nie wiem pomóżcie !!

[ania230]

Napisane przez Kasienka13111

Cześć zrobiłam dzisiaj budyniowiec zobaczymy co z tego wyjdzie Mam mała prośbe jutro wpadają do mnie znajome i powiedziały ze mam zrobić na kolacje cos z mojej diety napewno je poczęstuje placuszkiem. macie jakies fajne pomysły na przekąski moze jakiegos kurczaka sama nie wiem pomóżcie !!

kurczaka z warzywami bym na pewno zrobiła

a na podwieczorek naleśniki z białym serem na słodko polane nuttella dukana

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Napisane przez Kasienka13111

Cześć zrobiłam dzisiaj budyniowiec zobaczymy co z tego wyjdzie Mam mała prośbe jutro wpadają do mnie znajome i powiedziały ze mam zrobić na kolacje cos z mojej diety napewno je poczęstuje placuszkiem. macie jakies fajne pomysły na przekąski moze jakiegos kurczaka sama nie wiem pomóżcie !!

albo ich zaskocz i zrób pizze
bo pewnie myślą że my takich rarytasów nie możemy

[karmeelek]

Hej kochane moje!
A ja już na urlopie! Pogoda w sam raz na spacerki Choć grzeszek dziś wpadł.... pizza była przepyszna i nie żałuję
Przepraszam, że nie nadrobię Was ale ja tylko na chwilę
Emi tu jest super!
Trzymajcie się cieplusio! Postaram się do Was zaglądać. Buziaki!

[ania230]

Napisane przez karmeelek

Hej kochane moje!
A ja już na urlopie! Pogoda w sam raz na spacerki Choć grzeszek dziś wpadł.... pizza była przepyszna i nie żałuję
Przepraszam, że nie nadrobię Was ale ja tylko na chwilę
Emi tu jest super!
Trzymajcie się cieplusio! Postaram się do Was zaglądać. Buziaki!

Kochana życzę Ci udanego urlopu baw się dobrze

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

CO tutaj tak CICHUTKO

[Legionistka23]

Jestem kochane

nic nie nadrobie bo nie mam do tego ani głowy ani siły.... zycie jest zbyt skomplikowane.....

dobrej nocy Wam zycze sloneczka