Figura po porodzie

[Rzabba]

Przede wszystkim dobrze dobrany stanik
tutaj znajdziesz duzo na ten temat http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=50580
trudno przewidziec zachowanie biustu po zakonczeniu karmienia ale czesto wypelnia sie po jakims czasie
ja jeszcze nie mam doswiadczenia w tym temacie bo ciagle karmie ale dobre staniki poprawily mi kondycje biustu po spadku ze 112 cm na 96 cm

[marciszonek]

myślę też o tabletkach bust-up ale boje sie trochę
a jeśli chodzi o stanik,to nigdy nie umiałam kupić dobrego,albo mnie uciskał, albo mi "piersi" (no,to małę CUŚ) wyskakiwały normalnie idzie sie załamać a wiosna się zbliża,niecierpię wiosny bo mam wtsedy strasznego doła i nawrót kompleksów ze zdwojoną siłą

[Rzabba]

To zaczniemy od dobrania rozmiaru
zmierz sie bardzo ciasno pod biustem na wydechu i luzno w biuscie najlepiej w miekkim staniku jesli masz i bez.

[marciszonek]

heh, miękkiego nie mam, bo wtedy już by mi chyba wyszła miska 0
chyba wybiorę się do porządnego sklepu z bielizną

[Rzabba]

to zmierz sie bez zebys wiedziala czego szukac

[marta64]

Najpierw radze ci sie pozadnie zmierzyc w biuscie i pod biustem. Pod biustem zmierz sie ciasno i na wydechu a w biuscie luzno, ta stronka pomorze ci znalesc dobry rozmiar stanika http://www.atlastravel.nazwa.pl/mariska/.

Skonczylam karmic piersia jakies poltora roku temu i powiem ci szczerze ze zostaly mi z piersi dwie mini skorki poste w srodku, niestety z czasem sie nic nie poprawilo.
Od miesiac zaczelam stosowac masaz Kasi (wpisz w google to napewno znajdziesz), do tego uzywam kremu do biustu i dopiero teraz piersi zaczely mi sie wypelniac, sa jedrniejsze i pelniejsze, naprawde polecam ci zaczac od masazu, szybko zauwazysz roznice

[Mycha84]

moje piersi po ciąży są ładniejsze niż przed, za do bardzo nie lubię brzucha, ud i boczków (tam chyba zostały mi wszystkie dodatkowe kilogramy ;/)

[idealnecialo]

Ja tez nie cierpie swojego brzucha :/
No a piersi są nadal małe jak były, niepełne u góry,bardziej moze wiszace, i z jeszcze wiekszymi brodawkami a kasy na "szukanie" idealnego miekkiego stanika jak nie miałam tak nie mam,wiec siedze w push upach:/

[natusia2008]

Też nie mogę się przyzwyczaic do swojego brzucha,zawsze był płaski(wręcz wklęsły)a teraz uda i biodra też jakieś takie duże piersi jak narazie są ok,ale jeszcze karmię więc nie wiem co będzie później.. Zastanawiam się jakich kremów używac i jakie cwiczenie robic żeby zmniejszyc objętośc brzucha

[Nefretete]

Jestem pół roku po porodzie i nie jestem zadowolona ze swojego ciała.
Po porodzie ważyłam 62kg- czyli 4kg więcej niż przed i cieszyłam się, że tak mało mi zostało [ w ciąży przybrałam 14,5kg], po 2 miesiącach zaczęłam chodzić na fitness TBC i ABT, ale i zaczęłam brać tabsy cerazette- po których przybrałam w 3 miesiące 10kg (nie żebym jadła jak prosię, nic ztych rzeczy, normalne małe posiłki karmiącej mamy )
Kilka dni temu tabletki odstawiłam, zobaczymy czy zleci mi waga, zwiekszyłam ilośc godzin na ABT i TBC do 3h tygodniowo, brzuszki ćwiczę codziennie w domu no i zobaczymy.
Widzę poprawę brzucha- już nie jest taki wiotki, skóra zwisa tylko wtedy, gdy się mocno zegnę- a tak jest dobrze ale do ideału daleka droga

O piersiach nie mogę nic rzec nadal karmię, zobaczymy jak odstawię Ssawkę

[pani z herbata]

dolacze do Was kochane
swoja ksiezniczke urodizlam 18tego stycznia i od tej pory zgubilam 10kg czyli z 92 zrobilo sie 82 waga sprzed to 70 ale jakbym doszla do 65 lub gzdies tak to by bylo git

powiedzcie mi prosze jesli wiecie kiedy moge zaczac cwiczyc miesnie brzucha po cesarce?? chcialabym zaczac a6w, ale nie chce sobie zaszkodzic zaczynajac za wczesnie

[Rzabba]

Napisane przez pani z herbata

dolacze do Was kochane
swoja ksiezniczke urodizlam 18tego stycznia i od tej pory zgubilam 10kg czyli z 92 zrobilo sie 82 waga sprzed to 70 ale jakbym doszla do 65 lub gzdies tak to by bylo git

powiedzcie mi prosze jesli wiecie kiedy moge zaczac cwiczyc miesnie brzucha po cesarce?? chcialabym zaczac a6w, ale nie chce sobie zaszkodzic zaczynajac za wczesnie

o to podobne dane jak u mnie nawet cora z 18 stycznia tylko 2 lata wczesniej

A6W to niestety jeszcze dluugo dluugo nie
normalnie mozna zaczac cwiczyc ok 6 tygodni po porodzie ale tez nie od razu A6W natomiast po cesarce to chyba jeszcze raz tyle trzeba odczekac i jak lekarz Cie zbada to powie co mozesz robic a czego jeszcze nie, bo to u kazdej kobiety inaczej wyglada.

[pani z herbata]

widac niektorych rzeczy nie przeskocze, a ja sie rozmarzylam ze niedlugo na scianke pojde

a co z hula hopem??

[Martucca]

Napisane przez pani z herbata

dolacze do Was kochane
swoja ksiezniczke urodizlam 18tego stycznia i od tej pory zgubilam 10kg czyli z 92 zrobilo sie 82 waga sprzed to 70 ale jakbym doszla do 65 lub gzdies tak to by bylo git

powiedzcie mi prosze jesli wiecie kiedy moge zaczac cwiczyc miesnie brzucha po cesarce?? chcialabym zaczac a6w, ale nie chce sobie zaszkodzic zaczynajac za wczesnie

Co do cwiczen po cc, to wg dunskich norm, to biegac mozna 2 miesiace po cieciu, silownia- 3 mies., podobnie gimnastyka, rower- kiedy tylko rana sie wygoi, gry zespolowe- ok. pol roku po. Trzeba rzecz jasna dostac zielone swiatlo od lekarza po okresie pologu. Oczywiscie cwiczenia Kegla wykonuje sie nastepnego dnia po porodzie. Jesli chodzi o brzuch, mozna zaczac robic vacuum, kiedy rana sie zamknie. Zasadniczo mozna zaczac ze spieciami, kiedy zamknie sie diastasis (ok. 4-6-8 tygodni po porodzie, czasem dluzej- kwestia indywidulana).
Ja mialam zalozone "zszywki" ktore zostaly wyjete 5 dni po cc, po 7 dniach fizjoterapeta pozwolil wykonywac vacuum.
Pewnie zaraz ktos sie ze mna nie zgodzi, ze jak tak mozna Dlatego powtarzam, ze tak jest w DK

[pani z herbata]

dzieki MArtucca

ide w ptk do fizjo z mala to sie spytam bo w irl 'lekarze' pierwszego kontaktu opieraja sie na znachorstwie i wrozbiarstwie raczej

u mnie szybko i ladnie sie wszystko zagoilo-to oczywiscie z zew a co w srodku?

[Martucca]

W srodku zaklada sie szwy rozpuszczalne

[tupszurek]

Mam 3 dzieci, i z kazdym tyłam po 25 kg, po czym w 4 miesiące zrzucałam je bezpowrotnie . Zasada jest prosta, a wyczytałam o niej w książkach o dzieciach - pierwsze miesiące razem itp. Piszą tam, żeby jeść potrawy które nie spowodują zaburzeń u dzieci (karmiałam całą 3kę piersią). Na okrągło jadłam gotowane warzywa, płatki z mlekiem, gotowane mięso- piersi z kurczaka i ryby, jogurty naturalne, gotowane jabłka i inne owoce. Piłam po 2,5 litra wody dziennie - potrzebowałam do laktacji. Zaraz jak robiło się na polu ciepło, spacerowałam po kilka godzin dziennie, nawet kiedy dziecko sapło nie siadałam na ławkach, tylko maszerowałam dalej po to aby zgubić te kilogramy, nie oszczedzałam się również na placach zabaw. Udało się. Kazdą ciąże kończyłam na 85kg, a potem wracałam do 58.
Powodzenia

[memi]

Napisane przez pani z herbata

dzieki MArtucca

ide w ptk do fizjo z mala to sie spytam bo w irl 'lekarze' pierwszego kontaktu opieraja sie na znachorstwie i wrozbiarstwie raczej

u mnie szybko i ladnie sie wszystko zagoilo-to oczywiscie z zew a co w srodku?

hehe ekologia w modzie ( a propos znachorstwa)

mnie postraszono, ze jak sie za wczenie zacznie walczyc o figure po porodzie ( nawet sn, bo na taki sie nastawiam) to sie potem moze to wszystko ladnie "nie zejsc".
dlatego pierwsze 4tyg planuje spedzic na jak najintensywniejszych marszospacerkach z wozkiem, a potem do roboty(znaczy sie cwiczenia).

tupszurek to fajne, to co napisalas. Gratuluje Mysle jednak, ze duzo bylo w tym Twojej silnej woli. Fajna dietka, oby moj maly tez nie okazal sie alergikiem i kolkowcem.

cos czuje, ze bede czestym tu gosciem

poki co cwicze na basenie a wizja wczesnego pologu mnie przeraza..

pytanie: czy ktoras z Was jest w sytuacji, ze po ciazy byla niezadowolna ze swojego brzucha a potem zaczela go cwiczyc i stal sie akceptowalny??? ( juz nie mowie plaski tylko powiedzmy, nie-niemily dla oka)

[Martucca]

Napisane przez memi

dlatego pierwsze 4tyg planuje spedzic na jak najintensywniejszych marszospacerkach z wozkiem, a potem do roboty(znaczy sie cwiczenia).

Nie mow HOP, dopoki nie przeskoczysz. Po porodzie roznie to bywa

[memi]

Napisane przez Martucca

Nie mow HOP, dopoki nie przeskoczysz. Po porodzie roznie to bywa

ozesz Ty ja tu sie motywuje, a Ty mi tu z hopem wyjezdzasz???

piszac jak najintensywniejsze mialam na mysli "takie, jakie w miare mozliwosci bede mogla wykonywac", sciga sie nie zamierzam.

Na szczescie rodze w fajnym terminie (niby jutro hehe, ale cos nie bardzo w to wierze), tzn. idzie wiosna i tylko brzuch trzyma mnie przy ziemi..

[pani z herbata]

fizjoterapeuta mi powiedzial ze do 3 m-ca moge chodzic na spacerki, hulac i takei lekkiecwiczonka no silownia i sporty kontaktowe jak kickboxin itepe to zostawic na pozniej, ku mojemu zdiwieniu nie widzial przeciwwskazan do wspinaczki aczkolwiekja dam na wstrzymanie

memi ja tez sie nastawialam na sn i to bez zzo a wyszlo jak wyszlo i akurat wplywu na to nie mialam do tgo wywolywany byl porod bo sie przeterminowalam
roznie bywa wazne zeby Twoj skarb caly i zdrowy byl

[tupszurek]

Memi z tym brzuchem to bywa różnie, mój niestety jest średni, a starałam się jak mogłam coś z nim zrobić. Niestety naciągną się i porobiły mi się rozstępy. Pytałam kosmetyczki, ale taka już moja uroda i taką mam skurę. Ale za to mam przeukochańszą 3kę pod słońcem i nie zamieniłabym jej za żaden płaski brzuch

[aaliyah]

A moj brzuszek wyglada juz ladnie a jestem 4 miesiace po porodzie.

Zgadzam sie z Martucca, po porodzie maluszek pochlania tyle czasu i uwagi, ze moze juz nie starczyc sily/ zapalu do cwiczen. Ze juz nie wspomne, ze jednak w okresie pologu to nalezy sie jeszcze oszczedzac.

[topka]

brawo aaliyahzazdroszcze.tez bym chciala byc dumna ze swojego brzuszka.wprawdzie jest plaski jak przed ciaza ale stan skory pozosawia wiele do zyczenia...ehhhhza to waga sama nadal leci

[kasiagora23]

Przed ciążą ważyłam 58kg, przed porodem 70-71kg, teraz ważę 54kg (rok po porodzie)sama nie wiem jak mi się udało tyle zrzucić.Na "brzuszek" nie narzekam bo miałam go i przed ciążą-mam taką budowę(odstające żebra i krzywy kręgosłup).Tylko rozstępy mi zostały, są dalej purpurowe.

[topka]

a stosujesz cos na rozstepy?masz je na brzuchu?

[kasiagora23]

W ciąży stosowałam, po ciąży też rozstępy mam na "boczkach"(purpurowe-powoli tracę nadzieję ze w ogóle kiedyś zbledną),mam też na biodrach i łydkach ale te są już prawie niewidoczne.

[Rzabba]

U mnie rozstepy rok po porodzie tez ciagle jeszcze mialy kolor moze to juz nie byla purpura ale takie sino-fioletowe byly
Teraz jestem dwa lata po porodzie i juz od kilku miesiecy sa calkowicie blade wiec nie traccie nadziei

[topka]

jak zwykle mnie Rzabba pocieszylas.moje tez sa jeszcze " zabarwione" hehe.dalej smaruje i nawilzam skore i mam nadzieje,ze beda sie sawaly coraz mniej widoczne
a Rzabbko mozesz mi jeszcze powiedziec czy oprocz koloru zmienila sie nieco ich struktura?to znaczy czy dalej sa akie glebokie jak na poczatku czy moze skora sie troche odbudowala?bo moje to sa jak kaniony?jaka jest Twoja opinia w sprawie skutecznosci uzycia laseru na rozstepy?myslisz,ze moglo by to w jakims sopniu "sprowokowac" kolagen do odbudowy skory?byc moze moje pyania sa glupie ale juz sama nie wiem co myslec i czym sobie pomoc

[Rzabba]

Troche ciezko mi to ocenic ale wydaje mi sie ze najbardziej poprawily sie te najplytsze. Na pewno jest lepiej niz rok temu

z tego co czytalam to chyba wlasnie tylko laser moze pomoc