|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-02-07, 12:47
|
#601 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 539
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
3 dzien z 6W
|
|
|
2006-02-07, 13:44
|
#602 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 193
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jestem z siebie dumna
 Ćwiczyłam dzisiaj Tamilee Webb ("Ja chcę mieć takie mięśnie brzucha" i "Ja chcę mieć takie pośladki")  Jak na pierwszy raz, to umieram... 
|
|
|
|
2006-02-07, 15:36
|
#603 |
|
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min pilates
a od czwartku duuuzo snowboardu!!
|
|
|
|
2006-02-07, 17:06
|
#604 |
|
Rozeznanie
![Avatar Agusia=]](http://wizaz.pl/forum/customavatars/avatar56455_9.gif){kind=avatar}
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ajjj jaka jestem z siebie dumna
!! 2 godziny ćwiczeń na kochanym kursie samoobrony i dalej mam pełno energii!!! Zaraz pokręce hh, poćwiczę pilatesik i może coś jeszcze na uda dorzucę ?? Wiecie co?? Po dłuższej przerwie, dopiero od dwóch dni dłużej ćwiczę, ale spokojnie moge powiedzieć, że ćwiczenia nie tylko dają świetną sylwetkę... Czuję ogromną satysfakcję, że pokonałam lenia i mam chęć na jakikolwiek wysiłek!
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
|
|
|
2006-02-07, 18:30
|
#605 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja też jestem z siebie dumna
: byłam dzisiaj na basenie i zrobiłam 20 długości basenu
|
|
|
|
2006-02-07, 18:33
|
#606 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: mazury
Wiadomości: 1 945
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
to chyba ja jedna siedse i obrastanm w tluaszczyk przed kompem... nie szkodzi
)) powodzonka
|
|
|
|
2006-02-07, 18:40
|
#607 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: Łowicz
Wiadomości: 92
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
czes sloneczka
jeszcze do was nie pisalam ale staram sie od kilku dni dotrzec do konca tego watka od wczoraj tez zaczelam wymachiwac nozkami i raczkami(choc nozkami mocniej) jestem 2 miechy po porodzie i pora powziasc jakiekolwiek starania o piekniejsza sylwetke na wakacje 2006dzis cwiczylam: 8 min ABS 8min Legs jeszcze zamierzam pilatesa na posladki bo dopiero sciagnelam,ale karmie mala i nie wiem kiedy dam rade w kazdym razie bede cwiczyc chocby po kilka minut dziennie, bo moja kondycja padlabuziaczki
|
|
|
|
2006-02-07, 19:26
|
#608 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wyżej wspomniany pilates na pupę i biodra
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-02-07, 20:24
|
#609 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 40
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jak zwykle robilam dużo ćwiczeń na nogi i posladki ale tez sporóbowałam ćwiczenia na baczki i było strrasznie trudno. Zrobilam tylko 15 na kazda stronę i strasznie mnie wszystko bolało, no ale trudno
|
|
|
|
2006-02-07, 20:51
|
#610 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 673
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Godzinka na aerobiku, a potem w domku A6W (12 dzień)
__________________
Zawiadamiam, że znudził mi się ser na pierogi. Pokażę rogi, za walutę. - Ślimak |
|
|
|
2006-02-07, 21:27
|
#611 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Górna partyjka czyli :ramiona ,klatka i weider+pilatesik
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
2006-02-07, 21:39
|
#612 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Górny Śląsk
Wiadomości: 2 474
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
a ja dzisiaj cos podobnego do szóstki, coraz mniej problemu mi to sprawia
jestem Taaaaaka dumna z siebie
|
|
|
|
2006-02-08, 10:48
|
#613 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ćwiczeniami na boczki się nie martw. Jeśli boli to znaczy, że dobrze ćwiczyłaś i że będą efekty, jeśli dalej będziesz to ćwiczyć. |
|
|
|
|
2006-02-08, 20:25
|
#614 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: Łowicz
Wiadomości: 92
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
hej!
dzisiaj jak na razie tylko pilatesa na tyleczek 20 minutek!bardzo podobaja mi sie te cwiczonka choc robie je dopiero 2 dzionek!!! dziewczyny a jakie sa te cwiczonka na boczki??? tzn chodzi wam o boczki w brzuszku czy w tyleczku(bioderkach)..moz e to glupie pytanko ale na prawde nie moge sie juz polapac!!! buziale
|
|
|
|
2006-02-08, 20:27
|
#615 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: Łowicz
Wiadomości: 92
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
to znowu ja...
zapomnialam o cos was spytac.. sa tez cwiczonka jakies z pilatesa na brzuszek moze?? jakis link?? bylabym bardzo wdzieczna pa 
|
|
|
|
2006-02-08, 22:07
|
#616 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Też bardzo lubię
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
|
|
|
|
2006-02-11, 22:20
|
#617 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziś i w czwartek: pilates na pupę i biodra.
Od jutra przez całe ferie porządnie się rozciągnę i pobiegam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-02-12, 18:08
|
#618 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 minut pilatesu, wew. strona ud i stretching
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-02-12, 20:35
|
#619 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 2 460
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
godzinka na rowerku
pilates (posladki) ramiona 15 min brzuch razem wyszło ok 2 godzin teraz padam
|
|
|
|
2006-02-14, 12:28
|
#620 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj dwie godziny na lodowisku
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-02-14, 12:48
|
#621 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
15 minut posladkow z Tamilee
a wieczorkiem joga
__________________
Run Girl Run ! 
|
|
|
|
2006-02-14, 13:52
|
#622 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dublin-Ireland
Wiadomości: 2 713
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Teren: Bieg 15 minut
Rozgrzewka 30 minut Siłownia: ćwiczenia na czworo- i dwugłowe mięśnie uda ćwiczenia na m. brzucha i grzbietu
__________________
Nie mam żadnych rasowych, kastowych czy religijnych uprzedzeń. Jedyne co mnie obchodzi, to czy dana jednostka jest istotą ludzką i to mi wystarczy. Gorsza już być nie może. Po co mi suwaczki? Miłość nie jest na pokaz. Do miłości trzeba dwojga, a nie Internetu. |
|
|
|
2006-02-14, 16:12
|
#623 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 108
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja tylko 20 min. pilatesu, to byl moj pierwszy raz
|
|
|
|
2006-02-14, 16:45
|
#624 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 224
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
A ja dopiero zamierzam poćwiczyc - godzinka tańca wywijańca
plus aeroby, ćwiczenia na biceps, triceps i w ogole na ramiona. Zaczne dzisiaj bardziej sie koncentrować na biuście No i A6W dzień 8.Cały czas myśle o jodze... Kiedys ćwiczyłam codziennie, mięśnie mi sie wzmocniły, schudłam i była bardziej elastyczna. A teraz sie ograniczam do powitania słońca i ewentualie to sekwencji na nogi... Chociaz tu tez przerwa długa. A joga tak fantastycznie uspokaja...
__________________
Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye |
|
|
|
2006-02-14, 21:31
|
#625 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 minut pilatesu, wew. strona ud i stretching
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
2006-02-14, 23:08
|
#626 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj zapomnialam o jodze.w sumie to mi sie nie chcialo,a teraz jest godzina 24:08 i mam taka ochote ja pocwiczyc,ze masakra ...
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2006-02-15, 10:48
|
#627 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 224
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ja powinnam sie wypowiadać na watku "Kto wczoraj ćwiczył i co " Ja wczoraj ograniczyłam sie do 50 min tańca z elementami aerobów, plus cwiczenia z hantelkami, no i potem był 8-my dzień a6w.
__________________
Can’t find the answers I’ve been crawling on my knees Looking for anything To keep me from drowning Promises have been turned to lies Can’t even be honest inside Now I’m running backward Watching my life wave me goodbye |
|
|
|
|
2006-02-15, 15:21
|
#628 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Warmia i Mazury
Wiadomości: 1 326
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Właśnie skończyłam jeździć na rowerze. Przejechałam 20 km w czasie 45 min
|
|
|
|
2006-02-15, 17:36
|
#629 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 193
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj 2 godziny tańczyłam (taniec współczesny), jutro to samo
a dzisiaj robilam trening Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki" (2 programy) i "Ja chcę mieć takie mięśnie brzucha" (1 program) i jeszcze zamierzam z 20 min. pokręcić hula-hop na "Na Wspólnej"
|
|
|
|
2006-02-15, 23:45
|
#630 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 140
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja nie mam się czym chwalić, ale powiem że mnie jakoś zmobilizowalo to forum do ćwiczonek
bakcyla złapalam odkopując łyżwy, a na razie od 3 dni powolutku się rozgrzewam z jakąś płytką do aerobiku... mam nadzieję ze moj zapal dłużej potrwa
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:03.
