Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII

[moooniek]

ze mna jest cos nie tak, do południa jem ładnie
a zamiast jednej przekąski i kolacji jem szklanke platkow owsianych wymieszanych ze slonecznikiem,popijam koktajlem truskawkowym,jak zjem to jem jogurt naturalny, a pozniej jeszcze szklanke otrebow granulowanych
i to wszystko w jednym czasie... oddalam sie od SB

[Emilia 25]

Napisane przez Keelie

E, ja raczej spokojną pracę będę mieć, każdy mój staż polegał na siedzeniu przy kompie i prowadzeniu facebooka ewentualnie czasem się pisało jakiś artykuł o zdrowym odżywianiu

Gratulacje dla rodzynka!!! Co się stało, że zaczął chudnąć?

Nic nie zmienialiśmy, więc nie mam pojęcia. Ale działa.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Weź poprawkę na to, że czasem nie ma kiedy zjeść.
Rodzynek stracił 3 cm. na brzuszku!!

)) a co takiego zmieniliscie w Waszym trybie zyciowym?kla ski:

---------- Dopisano o 23:14 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

Napisane przez Emilia 25

Nic nie zmienialiśmy, więc nie mam pojęcia. Ale działa.

o mam odpowiedz pewnie trzeba bylo przeskoczyc na tory sb i sie zaklimatyzowac odczekac swoje cierpliwie... i co pasuje Wam takie jedzonko? a jak serducho u Losia?

[moose1979]

Napisane przez d666666

)) a co takiego zmieniliscie w Waszym trybie zyciowym?kla ski:

o mam odpowiedz pewnie trzeba bylo przeskoczyc na tory sb i sie zaklimatyzowac odczekac swoje cierpliwie... i co pasuje Wam takie jedzonko? a jak serducho u Losia?

Cześć Diiiiii

Ogólnie waga stoi w miejscu, a w pasie 3 cm. mniej. Nie rozumiem i nie wnikam Serducho będzie jeszcze badane. Ogólnie nie ma żadnej wady, a to jest najważniejsze. Zobaczymy, co powiedzą inni specjaliści, do których mnie kardiolog wysłał. Podobno czasem problemy laryngologiczne powodują moje dolegliwości.
Ogólnie wciąż szukam pracy. Emilka nie chce się zgodzić na wyjazd, nad czym bardzo ubolewam. No, ale cóż mam zrobić innego. Zaczynam egzaminy w ten weekend. Nic nie umiem i nie mam natchnienia na naukę. No, może jeden przedmiot z systemów komputerowych łapię, ale tylko dlatego, że większość zagadnień przerabiałem sam w praktyce, dużo wcześniej zanim podjąłem naukę. Dzisiaj spędzę dzień nad bazami danych, relacjami tabel, kwerendami, raportami itp. itd.
A ogólnie to buziaki naszej kochanej Diiii przesyłam
P.S. Pamiętaj, że w przyszłym roku w kwietniu musisz mieć jeden weekend freeeeeee

[Emilia 25]

Napisane przez moose1979

Cześć Diiiiii

Ogólnie waga stoi w miejscu, a w pasie 3 cm. mniej. Nie rozumiem i nie wnikam Serducho będzie jeszcze badane. Ogólnie nie ma żadnej wady, a to jest najważniejsze. Zobaczymy, co powiedzą inni specjaliści, do których mnie kardiolog wysłał. Podobno czasem problemy laryngologiczne powodują moje dolegliwości.
Ogólnie wciąż szukam pracy. Emilka nie chce się zgodzić na wyjazd, nad czym bardzo ubolewam. No, ale cóż mam zrobić innego. Zaczynam egzaminy w ten weekend. Nic nie umiem i nie mam natchnienia na naukę. No, może jeden przedmiot z systemów komputerowych łapię, ale tylko dlatego, że większość zagadnień przerabiałem sam w praktyce, dużo wcześniej zanim podjąłem naukę. Dzisiaj spędzę dzień nad bazami danych, relacjami tabel, kwerendami, raportami itp. itd.
A ogólnie to buziaki naszej kochanej Diiii przesyłam
P.S. Pamiętaj, że w przyszłym roku w kwietniu musisz mieć jeden weekend freeeeeee

Do nauki, a nie Di zaczepiasz.

[dygotka8]

a robiliście/robiłyście placuszki z cukinii??tak mi się przypomiał bo aktualnie cukinia juz jest a one takie dobre-musze poszukać przepis i zrobić-bedzie na przekąskę zamiast herbatników w czekoladzie

[Keelie]

Napisane przez dygotka8

a robiliście/robiłyście placuszki z cukinii??tak mi się przypomiał bo aktualnie cukinia juz jest a one takie dobre-musze poszukać przepis i zrobić-bedzie na przekąskę zamiast herbatników w czekoladzie

Kiedyś robiłam takie niedietetyczne i one strasznie tłuszcz chłoną, a na malej ilości się przypalają... Nie wiem, czy da się zrobić z mąką pełnoziarnistą, i żeby nie zamieniły się w węgiel. Wiem tylko, że cukinia musi być grubo starta i porządnie odsączona z wody, bo inaczej zrobi się papka.

[dygotka8]

Keelie-ja robiłam zgodnie z zasadmi diety.tłuszczu nie chłonęly i były pyszne

[Keelie]

To daj przepis, też zrobię, bo uwielbiam cukinię

[dygotka8]

Napisane przez Keelie

To daj przepis, też zrobię, bo uwielbiam cukinię

no własnie nie wiem gdzie go mam

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

to chyba było z bloga Telika

tak jest
http://kuchnianaplazy.blox.pl/2011/0...cukiniowe.html

[d666666]

Napisane przez moose1979

Cześć Diiiiii

Ogólnie waga stoi w miejscu, a w pasie 3 cm. mniej. Nie rozumiem i nie wnikam Serducho będzie jeszcze badane. Ogólnie nie ma żadnej wady, a to jest najważniejsze. Zobaczymy, co powiedzą inni specjaliści, do których mnie kardiolog wysłał. Podobno czasem problemy laryngologiczne powodują moje dolegliwości.
Ogólnie wciąż szukam pracy. Emilka nie chce się zgodzić na wyjazd, nad czym bardzo ubolewam. No, ale cóż mam zrobić innego. Zaczynam egzaminy w ten weekend. Nic nie umiem i nie mam natchnienia na naukę. No, może jeden przedmiot z systemów komputerowych łapię, ale tylko dlatego, że większość zagadnień przerabiałem sam w praktyce, dużo wcześniej zanim podjąłem naukę. Dzisiaj spędzę dzień nad bazami danych, relacjami tabel, kwerendami, raportami itp. itd.
A ogólnie to buziaki naszej kochanej Diiii przesyłam
P.S. Pamiętaj, że w przyszłym roku w kwietniu musisz mieć jeden weekend freeeeeee

na prawde nc nie zmieniles w trybie zycia i diecie? to sie ciesze tym bardziej, a z tym kwietniem nie obiecuje;( ale dzieki.
a tymczasem back to work;P

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

Napisane przez Emilia 25

Do nauki, a nie Di zaczepiasz.

no wlasnie, a jak Ci idzie chudniecie
tak sobie przzelecialam szybko watek dukanowski,a tam widze, ze osoby na sb przechodza no nie wiem czemu

[ninaad]

przepis na PLACKI Z CUKINII - z mojego bloga . Generalnie to ja za każdym razem robię inne, z innymi dodatkami. Mąkę pp tez z reguły daję tak na oko

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

aha- byłam wczoraj u dietetyka. W sumie nie dowiedziałam się chyba niczego, czego nie wiem. No ale myślę, że może regularne wizyty z kontrolą wagi, składu ciała i kontrola moich dzienniczów dietetycznych zmobilizują mnie .
No i dietetyczka pochwaliła, że dobrą dietę sobie wybrałam

[Kretka666]

Można się przyłączyć?
Jestem Kretka, mam 21 lat i muszę schudnąć dla zdrowia. Mam niedoczynność tarczycy (leczoną oczywiście), biorę tabletki anty, jestem astmatykiem i biorę na to sterydy, lekkie, ale są Wszystko to wcale nie pomaga schudnąć - zebrane w kupę, ale się da oczywiście Mam chory kręgosłup - rodzinna choroba (nawet u szczuplutkich), który trzeba odciążyć, żeby było mu lepiej. Już jestem po dwóch operacjach. Dlatego właśnie się odchudzam, dla kręgosłupa. W końcu trzeba.

Na SB jestem od 4 dni, na I fazie. Odchudzam się z TŻ-tem (też wygodniej, bo nie musimy gotować dla każdego coś innego), ale on to 5 kg ma do zrzucenia
Mogłybyście zweryfikować nasz jadłospis?
Śniadanie: omlet z dwóch jajek z plastrem szynki + pęczek rzodkiewek do chrupania
II śniadanie: sałatka - mix sałat z rukolą (z Biedro), połowa op. sera feta odtłuszczonego, dwa pomidory, dwa ogórki zielone, oliwki, dwie łyżki sosu vinegret
Przekąska: orzechy
Obiad: zapiekanka z kurczakiem i brokułami
Kolacja: serek wiejski light + cała papryka

I jak?

[dygotka8]

Napisane przez ninaad

przepis na PLACKI Z CUKINII - z mojego bloga . Generalnie to ja za każdym razem robię inne, z innymi dodatkami. Mąkę pp tez z reguły daję tak na oko

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

aha- byłam wczoraj u dietetyka. W sumie nie dowiedziałam się chyba niczego, czego nie wiem. No ale myślę, że może regularne wizyty z kontrolą wagi, składu ciała i kontrola moich dzienniczów dietetycznych zmobilizują mnie .
No i dietetyczka pochwaliła, że dobrą dietę sobie wybrałam

o,to musze spróbowac w którys weekend z twojego przepisu
dieta-sb-najlepszaklask i:

kretka-wg mnie menu ok

[ninaad]

Kretka wg mnie też jest ok. O ile kurczaka i brokułów była solidna porcja

a z tą niedoczynnością tarczycy to jakaś plaga chyba jest

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

na prawde nc nie zmieniles w trybie zycia i diecie? to sie ciesze tym bardziej, a z tym kwietniem nie obiecuje;( ale dzieki.
a tymczasem back to work;P

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------
no wlasnie, a jak Ci idzie chudniecie
tak sobie przzelecialam szybko watek dukanowski,a tam widze, ze osoby na sb przechodza no nie wiem czemu

A jakoś mi idzie. Dziś był niestety grzech, ponieważ moja nowa szefowa miała imieniny i nie mogłam odmówić poczęstunku. Jej się nie odmawia.

[Kretka666]

Napisane przez dygotka8

kretka-wg mnie menu ok

Napisane przez ninaad

Kretka wg mnie też jest ok. O ile kurczaka i brokułów była solidna porcja

a z tą niedoczynnością tarczycy to jakaś plaga chyba jest

Robiliśmy z przepisu - http://www.dietasouthbea.ch/zapiekan...em-i-brokułami - całe na dwie osoby, więc sporo tego wyszło Ale jakie smaczne!

Plaga jak cholera

[Xnesca]

A ja dzisiaj oprócz wafelków wzorowe SB

Wafelki do mojego ulubionego serialu, PLL, po napisanym przedostatnim egz dobrze xD xD xD xD Ach ach <3

Jeszcze tylko jeden i koniec sesji

I pomimo zjedzenia wafelków czuję się super, dzięki SB (chyba) nie wypadają mi włosy, paznokcie rosną takie bialutkie, że nie trzeba frencha robić;p

[Kretka666]

Mam dwa pytania
Czy zamiast słodzika można deser posłodzić fruktozą w fazie I? Nie przepadam za smakiem słodzika, a fruktozę w domu mam. Zrobiłam dzisiaj ciasto fasolowe i wyszło dobre, ale prawie w ogóle nie słodkie - dodałam tylko łyżeczkę fruktozy bojąc się, że jest ona niedozwolona. Chciałabym wsypać tyle, co słodzika trzeba... Nie mam zamiaru deserów robić często, co najwyżej jeszcze sernik bym zrobiła i tyle, 10 dni zostało, a nawet nie mam czasu w menu dziennym na deser W fazie II już chyba fruktoza normalnie jest dozwolona, prawda?
Drugie pytanko: w diecie jest zabronione picie napojów gazowanych - tyczy się to również wody gazowanej? Nie mogę pić niegazowanej, a generalnie na co dzień piję tylko i wyłącznie wodę Czy woda gazowana może zaszkodzić jakoś w diecie, czy co?

[madziufka]

Witam po raz chyba kolejny, ale tym razem skuteczny

postanowilam odezwac jak już wystartuje z powodzeniem - 5 dzien 1 fazy, do tej pory bezgrzesznie podejscie do diety po raz drugi, pierwszyc raz w zeszłym ro0ku z bardzo dobrymi rezultatami.

I... pytanie mam!
zjadłam dziś ok. 10 truskawek (nie moglam sie oprzec przy pakowaniu do zamrażarki), i 3 łyki koktajlu truskawkowego przy okazji... i dwa kęsy pizzy. Poza tym bezgrzesznie. I tu moje pytanie, bo nie wiem czy nie przesadzam... zaszkodzi? czy nie zwracać uwagi i jutro zacząć dzień od plażowego śniadania?

[Xnesca]

Nie zwracać uwagi. W sumie tyle truskawek to z 50kcal bd. Ja kiedyś w 7 czy 8 dniu 1 fazy poszłam na osiemnastke i czipsów trochę zjadłam i czekoladowca, a jakoś skutecznie schudłam te ok 4kg

[mamaNiny]

heja a ja dziś zakończyłam 1 fazę z wynikiem -4!!! ogarniam watek, bo na tygodniu nie mam kiedy. z pracy wracam ledwo żywa..

[madziufka]

Napisane przez Xnesca

Nie zwracać uwagi. W sumie tyle truskawek to z 50kcal bd. Ja kiedyś w 7 czy 8 dniu 1 fazy poszłam na osiemnastke i czipsów trochę zjadłam i czekoladowca, a jakoś skutecznie schudłam te ok 4kg

Dzięki! tak sądziłam, że troche świruje, ale zawsze to lepiej, jak jakaś dobra dusza przyzna racje i utwierdzi w przekonaniu, że to nic takiego
Nie ma co popadać w paranoje, ale ku przestrodze - lepiej nie wciągnąć ani jednej truskawki (ciastka, czipsa itp), bo apetyt rośnie w miare jedzenia....

[mamaNiny]

madziufka mi też było ciężko na 1 fazie. tez truskawkami zgrzeszyłam, strasznie osłabiona chodziłam i jeszcze anginę złapałam..

[goldika]

u mnie 5 dzien fazy 1, 1,5kg juz spadlo
dzisiejsze menu mialam w locie bo wiekszosc dnia poza domem
S: 3 zawijaski ( salata, rzodkiewka, szynka, pomidor)
P1: brak
O: grillowany tunczyk z kapusta czerwona i ogorkami konserwowymi
P2: migdaly
K: 2jaja na twardo + kawalek pomidora + 2 zawijaski(salata, szynka, ogorek konserwowy)

[madziufka]

Napisane przez mamaNiny

madziufka mi też było ciężko na 1 fazie. tez truskawkami zgrzeszyłam, strasznie osłabiona chodziłam i jeszcze anginę złapałam..

To najgorsze już za Tobą teraz może być już tylko łatwiej!
Mnie rok temu pierwsza faza poszła sprawnie i bezboleśnie, ale miałam wtedy mobilizacje przedślubną... a teraz mam poślubną jak popatrze na zdjęcia

Póki co piąty dzien 1 fazy i -1,2 kg

[dygotka8]

Napisane przez goldika

u mnie 5 dzien fazy 1, 1,5kg juz spadlo
dzisiejsze menu mialam w locie bo wiekszosc dnia poza domem
S: 3 zawijaski ( salata, rzodkiewka, szynka, pomidor)
P1: brak
O: grillowany tunczyk z kapusta czerwona i ogorkami konserwowymi
P2: migdaly
K: 2jaja na twardo + kawalek pomidora + 2 zawijaski(salata, szynka, ogorek konserwowy)

a wiesz,zer za mało zjadłas
jedzac orzechy czy migdały trzymasz sie zasad ze tylko iles tam sztuk mozna?okolo 10 chyba....chyba.

[goldika]

Napisane przez dygotka8

a wiesz,zer za mało zjadłas
jedzac orzechy czy migdały trzymasz sie zasad ze tylko iles tam sztuk mozna?okolo 10 chyba....chyba.

wiem, ze za malo ale caly dzien w wawie bylismy tak, trzymam sie zasad ilosci orzeszkow
dzis sie poprawie

[Xnesca]

A ja mam pytanie takie z kwestii finansowych;p

Wiadomo, teraz pomidorów, sałaty, ogórków itd wszędzie pełno, a i cena dobra. A jak jest z zimą? Mrożonki? Bo wiadomo, skoro warzywami głównie dopełniamy posiłki to powinno być ich sporo

[peggy7]

Napisane przez Xnesca

A ja mam pytanie takie z kwestii finansowych;p

Wiadomo, teraz pomidorów, sałaty, ogórków itd wszędzie pełno, a i cena dobra. A jak jest z zimą? Mrożonki? Bo wiadomo, skoro warzywami głównie dopełniamy posiłki to powinno być ich sporo

Mrożonki Ja kupuję przez większą część roku, bo na ogół wychodzi taniej niż świeże warzywa (poza ścisłym sezonem na jakieś warzywo, ale on nie trwa więcej niż miesiąc zwykle). Poza tym warzywa strączkowe suche można kupować albo konserwowe (ale to podobno nie takie zdrowe).
Ale cóż, tak czy siak, kolejny już raz tu powiem, że SB to taniocha nie jest... Chyba że się jedzie na samych jajach i fasoli