2012-03-06, 18:24 | #1951 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 671
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Twoj jadlospis bardzo mi sie podoba, tylko ten tunczyk w kolacji taki samotny |
|
2012-03-06, 18:26 | #1952 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
riddle92co masz przeciwko suszonym morelom?
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
2012-03-06, 18:32 | #1953 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
no samotny, moze dam mu jakies warzywka w sumie ---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ---------- normalnie to nie, ale na redukcji to z tego co sie orientuje to są kaloryczne tzn nie twierdze ze kcal sa najwazniejsze, ale zamiast 50 g tych moreli lepiej by bylo zjesc 50 g orzechow, na przyklad;d
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|
2012-03-06, 18:34 | #1954 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
R:
I.Kawa zbożowa z mlekiem 2% i połowa łyżeczki miodu. 2 kromki żytniego z szynką z indyka druga z jajkiem , 70g twarogu II.Kawa zbożowa, sałatka (sałata lodowa, 2plastry szynki z indyka, jajko, oliwki i dresing z oliwy z oliwek), jabłko III.Filet z mintaja z fasolką szparagową i kilka brukselek wszystko na parze IV.Kromka żytniego, 100g twarogu i ogórek kiszony Do tego 2 l wody niskogazowanej
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post22375923 - ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post22376318 - kosmetyki |
2012-03-06, 18:34 | #1955 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 671
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Po treningu wystarczy mi pol puszki tunczyka albo kilka plastrow indyczego filetu? |
|
2012-03-06, 18:36 | #1956 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
no i są zdrowe:zawierają przeciwutleniacze, które mają działanie antynowotworowe i przeciwstarzeniowe, wpływają pozytywnie na ciśnienie, trawienie i pracę nerek)
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-06, 18:40 | #1957 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
mysle ze starczy ---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ---------- Cytat:
dziekuje za poprawienie mnie
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
||
2012-03-06, 18:46 | #1958 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 309
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Ry
I. bułka wieloziarnista z szynką z kurczaka, serek wiejski kawa z mlekiem, fitness na stepie II. trochę (marne resztki )piersi z kurczaka, jajko na twardo, ryż III. kanapka z żytniego z szynką i plastrem twarogu IV. tuńczyk wymieszany z kukurydzą i ketchupem, wieśniak znów Wiem, że dużo nabialu i brak warzyw, ale jakoś tak wyszło |
2012-03-06, 18:52 | #1959 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 11 440
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
feed me love
Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience Edytowane przez Phynn Czas edycji: 2012-03-06 o 18:53 |
|
2012-03-06, 19:39 | #1960 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
spoko tęz myślałam kiedyś że mają tyle ile orzechy ps.są świetnym źródłem potasu i żelaza
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-06, 19:51 | #1961 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
dawno mnie tu nie było
prawie same nowe 'twarze' u: 1. kasza jaglana na mleku z miodem i gruszką kawa z mlekiem 2. 2 chrupkie chlebki z jajkiem na twardo,szczypiorem i pomidorem 3. łosoś z mixem warzyw i dzikim ryżem 4. cukinia faszerowana miesem drobiowym z curry,polana ketchupem
__________________
Cytat:
|
|
2012-03-06, 19:57 | #1962 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
co to za jedzenie??
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-06, 20:00 | #1963 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
piona!
normalne,normalniaste ^^
__________________
Cytat:
|
|
2012-03-06, 20:04 | #1964 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U/R
8.00- mega micha owsianki (otreby owsiane, platki owsiane, zytnie, bakalie) 11.00- kanapka zytnia z tunczykiem, pomidorem, cebula, pomarancza, kawa ze smietanka 14.00 -jw. zamiast pomaranczy sok jablkowy (200 ml) 18.00 - wielka micha rosolu z brazowym ryzem i wkrojona palka z kurczaka 21.00 - 2 kromki wasy, kawalek makreli Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze bylam 12 godzinw pracy i stad taka pozna kolacja (w pracy caly czas siedze, wiec 0 ruchu poza spacerem ok 1 km do i z pracy)
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1056696 Edytowane przez oli_19 Czas edycji: 2012-03-06 o 20:08 |
2012-03-06, 21:11 | #1965 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
REDUKCJA
Szklanka wody z cytryną Ś: owsianka z bananem, serkiem homo, miodem, słonecznikiem i mielonymi orzechami IIŚ: grahamka z tuńczykiem i ogórkiem konserwowym/jajkiem Przekąska: jabłko O: pierś z indyka z parowaru z warzywkami, dorzucę jakąś kaszę czy cuś P: serek (twaróg+homo+słodzik) z siemieniem i otrębami Jogging (ok 40 minut pewnie) K: nie wiem, jeśli zostanie mięcho z obiadu to może zjem jajecznicę z mięskiem z indyka. Zależy o której pójdę biegać, raczej późno, więc wrzucę pewnie coś lżejszego tu +woda, herbatki Mogę prosić o ewentualne uwagi, bo mam wrażenie, że muszę bardziej "przycisnąć pasa" |
2012-03-06, 21:21 | #1966 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 11 440
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Dzisiejsze U
1; 'chleb drwala' taki ciemny, 2 kromki z twarożkiem tłustym, jajkiem, cebulką czerwoną, 1 z masłem orzechowym zbożowa kawa 2; rogal drożdżowy, Jogobella kiwi 3; cappuccino, banan, sok pomidorowy 4; kasza gryczana z odrobiną masła, miruna gotowana na parze (2 filety), ogórki kiszone 5; pół czeko z orzechami, 3 biszkopty tak wrzucam, by się przyjrzeć coś niezdrowo ostatnio, ale tak to jest jak większość czasu spędza się poza domem...
__________________
feed me love
Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience |
2012-03-06, 23:12 | #1967 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Niby R, ale mam wrażenie, że trochę za bardzo dzisiaj poszalałam (cały dzień się czuję pełna - co oczywiście nie przeszkadza mi w tym, żeby sobie dalej dogadzać ):
Jak to napisałam to utwierdziłam się w moim przekonaniu, że bliżej mi do przytycia niż redukcji , ale i tak chętnie dowiem się gdzie najbardziej przesadziłam .
__________________
The chances of finding someone like you. http://pl.unitedcats.com/stopkillingdogs/ |
2012-03-07, 02:33 | #1968 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
To zacznij je może jeść, co?
__________________
smocza mama |
2012-03-07, 05:54 | #1969 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 621
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie... |
|
2012-03-07, 07:38 | #1970 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 231
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Plan na dzisiejszą redukcję
woda z cytryną 7:00 owsianka (płatki + otręby pszenne + siemię lniane) na wodzie z serkiem wiejskim i gruszką, kawa z mlekiem, 10:30 sałatka (pekinka, kurczak grillowany, jajko, pomidor, ogórek, pestki słonecznika) polana olejem lnianym, 13:30 powtórka z 10:30, kilka suszonych śliwek, kawa z mlekiem 17:00 pulpety drobiowe w sosie koperkowym, kasza jaglana, sok warzywny 1h stretching + 1h step 20:30 pekinka z wędzonym łososiem i pomidorem 30 min hula hop Może być? |
2012-03-07, 07:55 | #1971 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
R:
Śniadanie: 1 bułka razowa: pół z serem żółtym i wędliną z indyka; pół z twarożkiem domowym i dżemem wiśniowym naturalnie słodzonym sokiem z winogron; pomidorki koktajlowe; 1 mały banan; kawa parzona z mlekiem II śniadanie: 1 jogurt naturalny z ziarnami zbóż danone; 1 jabłko; kawa parzona z mlekiem Obiad: makaron pełnoziarnisty małe kokardki; klops drobiowy gotowany; buraczki gotowane Po: łyżka duża masła orzechowego; kawa parzona z mlekiem 2h- orbitrek porządnie Kolacja: kawał chleba razowego z twarożkiem i wędliną drobiową z ogórkiem konserwowym całym; pomidorki koktajlowe; 1 surowa marchewka; twarożek lekki cały z 10 ząbkami czosnku marynowanego i jak? czy o 19stej kolacja nie utrudni chudnięcia czy lepiej jeść o 18 stej.
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
2012-03-07, 08:09 | #1972 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
|
|
2012-03-07, 08:18 | #1973 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
to zależy ok. 21. 30 w tygodniu. czasami 22.00 w weekend koło 22- 23.
zależy do okoliczności. czasami jak gdzieś jestem to nawet po.
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? |
2012-03-07, 08:40 | #1974 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U..
I.placuszki owsiane (pł.owsiane, otręby, 2jaja, po garści rodzynek, suszonych śliwek, żurawiny) z kiwi i łychą kwaśniej śmietany; po inka z mlekiem i dwa długaśne(i duże) kawałki wafla z masą kajmakową.. II.spaghetti z klopsikami (chyba wołowina) z sosem, warzywami i serem żółtym, dwie szklanki coku cappy; 2h na rolkach, rozciąganie III.grahamka z masłem orzechowym i bananem, jogurt pitny 330g, IV.papryka nadziana mięsem i ryżem, z sosem i serem (zapieczone to) pudełeczko sałatki greckiej (niestety kupiona) V.miseczka cornflakes ciepłym mlekiem rodzynkami; 1 naleśnik ze szpinakiem i fetą, marchewka (wiem że dziwnie ale no nie mam nic na swoją obrone) przytyłam trochę (ok.0.7kg)to znak że jem za dużo czy bez wartościowo ?
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie ! |
2012-03-07, 08:46 | #1975 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-07, 09:14 | #1976 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
o 19, w weekendy o 20.
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
2012-03-07, 10:05 | #1977 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Cz-wa
Wiadomości: 5 461
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
R proszę o ocenę czy jest lepiej
I: owsianka (spora miseczka z pół szklanki mleka 1,5%) z jabłkiem II: duża grahamka z nasionami z papryką, jabłko III: ryż brązowy, kurczak z pestkami dyni , marchewka gotowana na parze <3 IV: jajecznica z 2 jajek z papryką i pomidorem V: wieśniak z pestkami dyni |
2012-03-07, 10:40 | #1978 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U:
I owsianka z serkiem wiejskim, orzechami włoskimi, jabłkiem i cynamonem II złożona kanapka razowego cienko masłem, polędwicą, pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką, kawałek szarlotki domowej III pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, kasza jęczmienna IV dwa danonki truskawkowe, trzy mandarynki V twaróg z pomidorem, papryką, rzodkiewką itp
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
2012-03-07, 14:16 | #1979 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U.
1. 2 kromki razowca z masłem i szynką, herbata, frugo pomarańczowe. 2 ciabatta z masłem, gruuubooo posmarowana pastą z twarogu, śmietanki, ziół i szczypiorku, zaraz po tym ciastko francuskie z malinami , herbata 3.zupa pomidorowa z ryżem (kilka łyżek tego ryżu) 4. ciabatta z szynką, żółtym serem i ogórkiem kiszonym, zgrillowana plus surówka z czerwonej kapusty czy to nie za dużo węgli jak na U?. |
2012-03-07, 15:26 | #1980 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
MOje U :
I : owsianka na mleku z otrębami, dżemem , płatkami kukurydzianymi do dekoracji , jabłko II ( szkoła ) : 2 kromki chleba żytniego z masłem i serem żółtym, jabłko III ( szkoła ) : jogurt pitny pomarańczowa z melisą , gruszka IV : kasza gryczana z potrawką z kurczaka w warzywach ( brokuł, fasolka szparagowa, marchewka, groszek itp. ) Deser : kawa z mlekiem, wafel ryżowy z dżemem i garścią rodzynek, jabłko wpadła marchewka V : serek wiejski ze szczypiorkiem , kromką razowca, ( tu skromnie ale byłam najedzona po obiedzie) PS : jakby co to owsianki była miseczka - taka z 0,35l a obiad to czubaty duży talerz Do ocenki
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:23.