Kto zacznie ze mna odchudzanie od 6.03.06 ???

[innuendo]

ja też ostatnio myślę o diecie, ale nie wiem, czy to dobre rozwiązanie i nie wiem, czy to mi pomoże w moim problemie. Chyba raczej ćwiczenia mięsni brzucha, w ogóle trzeba zacząć się ruszać, a nie siedzieć godzinami przed kompem. Ale żarcie ograniczyć też powinnam, więcej zdrowego o tak! Ogólnie od jutra zmieniam moje nawyki. I dwa kilogramy też można schudnąć!

[dawina]

Hey
ja też się dołanczam

[dawina]

Tylko powiedzie mi co mam jeść a czego nie jeść
abym straciła szybko brzuch po zimie znaczy się tłuszczyk

[milkshake]

Dziewczyny! musimy w końcu dać radę. WIOSNA ZBLIŻA SIĘ WIELKIMI KROKAMI! Dosyć selekcjonowania ubrań ze względu "to na mnie źle leży" KONIEC Z TYM! zrzucimy tę parę zbędnych kg i będziemy mogły założyć wszystko i w tym wszystkim będzie nam do twarzy. Koniec z kryciem tych gorszych stron.. po odchudzaniu one zwyczajnie znikną. Musimy wykazać się silną wolą, zacisnąć zęby, i chociaż wiem,że nie raz będzie ciężko..pomyślmy o tych efektach koncowych,..jak znajomi nas zobaczą..jak im szczęki opadna..jak faceci beda sie ogladac za nami i kiwać głową z uznaniem
Do dzieła!!!!!

Piszcie jak często możecie, jak wam idzie..

[rob4cz3q]

Napisane przez Honey_Girl

Tylko mam problemy z ułożeniem diety ...

honey na forum gdzieś pałęta się mój wątek z dietą 1000 kcal. Naturalnie kalorycznośc możesz podnieść do ilu tam chcesz oprzez dodanie posilku, albo zwiększenie dawki

[dawina]

Tak musimy się solidnie za siebie wziąść
a nie gadać

[milkshake]

Dawina, a masz jakies główne postanowienia poprawy,np.że za nic nie ruszysz tego czy tamtego bo inaczej uschnie Ci ręka? czy ogólnie odchudzanko?

[milkshake]

a tak w ogóle dziewczyny przyłączajcie się..

[PaLLitQa]

dawina zalezy co chcesz w sobie poprawic.... moze napisz nam swoje wymiary?

[dawina]

do milkshake pewnie że mam postanowienia nie jeść słodkiej bułeczki do kawki na śniadanie
i tylko ćwiczenia
jak sobie poćwiczę nawet te 15 min to się czuję wspaniale dobrze

[Honey_Girl]

Napisane przez rob4cz3q

honey na forum gdzieś pałęta się mój wątek z dietą 1000 kcal. Naturalnie kalorycznośc możesz podnieść do ilu tam chcesz oprzez dodanie posilku, albo zwiększenie dawki

zaraz poszukam tylko czy wytrzymam ... oby !

[dawina]

o aż wstyt pisać
ogólnie to jestem szczupła ale mam okropny brzuchal prawie70 cm w pasie

[dawina]

aerobiczne6w nie mam zamiaru ćwiczyć kiedyś już zaczynałam i pękłam na 5 dniu

[dotka85]

Napisane przez rob4cz3q

no dziewczyny jak tam wasza motywacja?
U mnie dobrze. Bo jednak postanowiłam sie ni poddawać.

Ciesze sie, ze jednak zdecydowalas sie do nas dolaczyc Najwazniejsze to sie nie poddawac, ja tez probowalam wiele razy. Ale musi sie udac... kiedys... teraz A motywacja to wiadomo, wiosna, widac wiecej ciala :P

[aajjii]

to ja chcialabym tez zrzucic z 5 kg bo mam 168 i waze 56 kg , ogolnie nie jest zle ale troche z nog , tyleczka i odrobinke z gory by sie przydalo zrzucic

ja stawiam na zdrowa diete 1200-1500 kcal bo nei chce jo-jo ani napadow glody po skonczneiu diety
mysle ze tym sposobem shcudne do konca kwietnia tyle ile chce
moglabym byc na 1000 kcal to bym szybciejs chudla ale latwiej o jo-jo a ja nie chce cale zycie powracac do diety tylko chce raz a dobrze nawet jakby to mialo dluzje trwac , no i przedewszystkim przemiana materii mi nie zwolni

no i te slodycze....
kurcze j abede jesc na razie co drugi dzien cs slodkeigo , dzis zjadlam to jutro nei jem , a potem zrobie co 3 dni i tak do raz w tygodniu ale to powolutku

Milkshake
tak te zdjecia to motywuja zwlaszcza adriana lima , ktora uwielbiam , jak dla mnei to ona est najladniejsza modelka

[dotka85]

Co do diety to mysle, ze najwazniejsze to nie najadac sie na noc, jesc porzadne sniadanie, ogolnie duzo warzyw pod kazda postacia. I nie podjadac!!! Zamiast tego polecam picie wody, najlepiej z lodem. Slyszalam ze aby ogrzac taka wode do odpowiedniej temperatury organizm zuzywa energie, a wiec kalorie

[dotka85]

A jesli chodzi o motywacje, to jej mi na razie nie brakuje, szczegolnie gdy jest taka pogoda jak teraz, swieci sloneczko, czuje wiosne i mam mnostwo energii i checi

[dawina]

a może znacie dobry balsam wyszczuplający brzuszek

[Honey_Girl]

Napisane przez dotka85

A jesli chodzi o motywacje, to jej mi na razie nie brakuje, szczegolnie gdy jest taka pogoda jak teraz, swieci sloneczko, czuje wiosne i mam mnostwo energii i checi

a u mnie dalej zimno ... miejmy nadzieję , że niedługo to się zmieni

[dawina]

u mnie też jest bardzo zimno
ale jak już biędzie wiosna prawdziwa to dopiero będzie motywacja

[dawina]

[dotka85]

Sluchajcie mam jeszcze taki problem... Czesto musze przebywac caly dzien poza domem (niestety mam tak ulozony plan) i wtedy nie mam wyjscia musze jesc w wydzialowym barze, wiadomo hamburgery, frytki, same kaloryczne rzeczy. A przeciez nie bede nosic ze soba marchewki Macie jakies pomysly??

[ViViean]

ja też się dołączam, też chciałabym troszkę schudnać no i jakoś ta wiosna chyba bardziej mnie zmotywuje do tego niż wszystko inne. Też już wiele razy próbowałam no i po pewnym czasie rezygnowałam. Wiadomo, ze nie mam na myśli jakichs głodówek ale normalne jedzenie. Przede wszystkim ograniczyć słodycze i "śmieciowe" jedzenie czyli hamburgery no i moją ukochaną pizzę. No i koniec ze słodyczami.

[dawina]

ej ze śmiechu można troszkę stracić brzucha
Spotykają się dwie blondynki i jedna mówi:
- Ty, słuchaj wiesz że w tym roku sylwester wypada w piątek?
A na to druga:
- Kurcze, żeby tylko nie trzynastego!

[aajjii]

hehe
dobre

[okretka]

milkshake... z tych fotek podoba mi się tylko nr 3 reszta to... ekhm... gdzie widzisz tam ładne NOGI? bo ja tylko patyki :/

myShaczeQ, chcesz ważyć 58 kg przy 178cm? Życzę powodzenia. Sorry, ale na 100% odbiłoby Ci się to na zdrowiu. 58kg to odpowiednia waga dla ok. 172cm przy zachowaniu szczupłej sylwetki!

[ala888]

laski dołanczam się do was moim marzeniem jest schudnąc ok.5 kg bo przy wzroście 165 waże 58.5 kg a moj brzuch to jedna wielka kupa tłuszczu mam ogromną słabość do słodyczy i to sie na mnie bardzo odbija ;(

[czmiel]

To ja z wami!
chciałabym zgubić ok. 8 kg.
jak się uda więcej to będe dumna

[PaLLitQa]

a ja mam 164 cm i waże 51 kg. i mi nie zalezy na wadze tylko na wyglądzie... wiec liczy sie dla mnie płaski brzuszek i brak 'boczków' a nie to co pisze na wadze

[asia321]

hej dziewczyny!! dołączam sie do Was od jutra zaczynamy :P