Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

[Fionka_31]

Witam
czy ten challenge na endo jest tylko dla udzielających się na wątku? podczytuję Was i chętnie przyłącze

[Rzabba]

Napisane przez dacn

Czy dam radę na zajęciach cross fit?
tak wiem że to jak ale chciałabym wiedzieć czy się na takie zajęcia pchać czy poczekać. Chwilowo chodzę na Zumbę 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu coś jeszcze ( basen, pilates, TBC czy coś innego) i daję radę, chociaż oczywiście się na zajęciach męczę.

Spróbuj

Do mnie na zajęcia przychodzą ludzie o na prawdę różnym stopniu wytrenowania i każdy robi ile może, jak widzę że się ktoś miga i może więcej to cisnę ale jak widzę, ze ktoś się stara ale jeszcze nie może tyle co inni to zawsze mówię " zrób tyle ile dasz radę i tak jak dasz radę (np pompki damskie zamiast męskich itp.) ale zawsze próbuj"

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Bush do Jillian wybierz circuit training

[busch]

Dzięki, tak zrobię Sama jestem ciekawa, ile kalorii palę w ten sposób

[Fionka_31]

dzięki

[dacn]

Dzięki, spróbuję.

[teczowa dlolinka 21]

Trochę się wstydzę ale też bym się dopisała do tej rywalizacji, mogę prosić link?

[Kuningatar]

Napisane przez poldzik

sie calkiem glupia poczulam bo nie wiem co to endomondo juz sprawdzam w googlach

kuningatar: paleo to ja jestem juz ze dwa lata ale niestety z przerwami tzn czasem "wypadam z torow"... szczegolne jak mam stresujace okresy kiedy nie mam glowy do gotowania albo jest zbyt duzo okazji do jedzenia poza domem - we wloszech niestety pizza i makaron sa wszedzie!!!

ismenkusia: ze swinki w ksiezniczke hihihihihi

To w takim razie miałabym do Ciebie ze 150 pytań, bo mam dużo krótszy staż. Czy wizażowy wątek paleo jest aktywny? Zaglądałam jakiś czas temu i było pusto...

Fajny pomysł z tym wyzwaniem. Dołączę do kolejnego, jak już będę mogła robić normalne treningi. A tymczasem będę Wam kibicować i wracać do formy.

[teczowa dlolinka 21]

Ślicznie dziękuję


Jak już się odezwałam to mam pytanie.
Coś robię źle w MC i nie wiem co bo po ćwiczeniach następnego dnia boli mnie szyja, kark.
Pokazuję Tż na filmikach jak trzeba robić i gdy ćwiczę to chodzi patrzy postawę itp. i podobno wszystko dobrze robię, ale jakoś ta szyja mnie tak boli, że przestaję lubić to ćwiczenie

I jeszcze jedno też coś robię źle w wiosłowaniu bo czuję rękę a nie plecy

[Rzabba]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Ślicznie dziękuję


Jak już się odezwałam to mam pytanie.
Coś robię źle w MC i nie wiem co bo po ćwiczeniach następnego dnia boli mnie szyja, kark.
Pokazuję Tż na filmikach jak trzeba robić i gdy ćwiczę to chodzi patrzy postawę itp. i podobno wszystko dobrze robię, ale jakoś ta szyja mnie tak boli, że przestaję lubić to ćwiczenie

I jeszcze jedno też coś robię źle w wiosłowaniu bo czuję rękę a nie plecy

Dawaj filmiki

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Rzabba

Dawaj filmiki

oj to się muszę nagrać, masakra się wstydzę chyba z kartonem na głowie

ale..co do MC to spróbowałam dziś patrzeć się tak jakby trochę w dół i chyba jest lepiej, może zadzierałam zbyt wysoko głowę

a o wiosłowanie to mi chodzi o to że to podobno jest ćwiczenie na plecy a ja nie czuję pleców próbuję się jakoś spiąć no ale nic z tego nie wychodzi

[Rzabba]

W wiosłowaniu może być tak, ze plecy poczujesz jak weźmiesz większy ciężar

[gucia6]

Napisane przez Rzabba

Ja nie lubię uczucia głodu, choć rzadko czuję typowy głód, prędzej mi się zrobi zimno i w głowie zakręci

to coś z cukrem nie tak

Napisane przez Ela87

Chciałabym po porodzie tak szybko wrócić do formy ale to będzie chyba nie takie łatwe, bo za szybko tyję

Ela, spokojnie, ja w drugiej ciąży przytyłam 26 kg... 3 miesiące po porodzie (w czerwcu 2012) startowałam z wagą 74kg, teraz ważę 58 od kilku miesięcy
Teraz się skup na maleństwie, a wracać do formy będziesz jak przyjdzie na to czas

Napisane przez Rzabba

Może najwięcej spalonych kcal? bo niektóre ćwiczą krótko, np. z Zuzką albo robią krótkie intensywne treningi siłowe czy interwały, więc jak ktoś trzaska godziny aerobów to będzie mieć przewagę nad tymi ćwiczącymi z planem (np. 3-4x w tyg) i krótko.
Myślę, że na dłuższą metę to się jakoś wyrówna jeśli chodzi o kalorie, krótkie ale intensywne treningi vs dłuższe ale łagodniejsze.

dzięki za linka... teraz muszę się z tym programem otrzaskać

[tekila901]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Jak już się odezwałam to mam pytanie.
Coś robię źle w MC i nie wiem co bo po ćwiczeniach następnego dnia boli mnie szyja, kark.
Pokazuję Tż na filmikach jak trzeba robić i gdy ćwiczę to chodzi patrzy postawę itp. i podobno wszystko dobrze robię, ale jakoś ta szyja mnie tak boli, że przestaję lubić to ćwiczenie

I jeszcze jedno też coś robię źle w wiosłowaniu bo czuję rękę a nie plecy

ja w wiosłowaniu poczułam plecy jak wzięłam 5kg hantle.

co do mc, to ja do tej pory za każdym razem wracam do filmików, bo nigdy nie jestem pewna, czy robię dobrze. zawsze mam wrażenie, że złamię się na pół przy opuszczaniu, albo w jakiś inny sposób uszkodzę kręgosłup. mam też wrażenie, że źle rozstawiam ramiona i powinny być szerzej, (ćwiczę z hantlami, a nie sztangą).


muszę coś dodać do treningów, bo przy tych z sfd mam wrażenie, że ćwiczę głównie ramiona, a te pojedyncze na brzuch też już są zbyt proste. nawet plank, który mi średnio wychodził, bo podnosiłam tyłek do góry, teraz jest dla mnie w miarę łatwy.

[BrandNewName]

Poproszę również o link do challenge'a ... będzie motywacja

[poldzik]

kuningatar dawaj na watek paleo, jest aktywny tak sobie, mozemy aktywowac

[live]

Napisane przez ridja devojka

Wiem, wiem chodziło mi o to, że endo nie rozróżnia czy w czasie 10 minut circuit trainging robiłyśmy coś mega intensywnego czy nie, kalorie zawsze liczy jednakowo

No właśnie i ja jak na razie tylko krotkie treningi wykonywać będę przez jakieś 3 miesiące , tak więc chyba tylko was będę podglądała

[Erena]

Jak uwazasz. Chociaz im nas wiecej, tym wiecej funu Ja tez nie biore udzialu dla wygranej, tylko dla przyjemnosci, zabawy, mozliwosci sprawdzenia sie inaczej niz w konfrontacji sama ze soba...

ridja devojka, a czy to, jak Ci endo zliczy kalorie, nie ma wplywu puls przy wykonywaniu? Ja sama nie mam pulsomierza, tylko sprawdzam paluchami, ale sie ludze ze to ma jakies znaczenie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Erena

Jak uwazasz. Chociaz im nas wiecej, tym wiecej funu Ja tez nie biore udzialu dla wygranej, tylko dla przyjemnosci, zabawy, mozliwosci sprawdzenia sie inaczej niz w konfrontacji sama ze soba...

ridja devojka, a czy to, jak Ci endo zliczy kalorie, nie ma wplywu puls przy wykonywaniu? Ja sama nie mam pulsomierza, tylko sprawdzam paluchami, ale sie ludze ze to ma jakies znaczenie

Puls ma znaczenie

[Rzabba]

Napisane przez live

No właśnie i ja jak na razie tylko krotkie treningi wykonywać będę przez jakieś 3 miesiące , tak więc chyba tylko was będę podglądała

Dawaj dawaj, przecież to i tak tylko zabawa
Ja też mało trenuję (siebie)

Napisane przez Erena

Jak uwazasz. Chociaz im nas wiecej, tym wiecej funu Ja tez nie biore udzialu dla wygranej, tylko dla przyjemnosci, zabawy, mozliwosci sprawdzenia sie inaczej niz w konfrontacji sama ze soba...

ridja devojka, a czy to, jak Ci endo zliczy kalorie, nie ma wplywu puls przy wykonywaniu? Ja sama nie mam pulsomierza, tylko sprawdzam paluchami, ale sie ludze ze to ma jakies znaczenie

Dokładnie

Puls ma znaczenie
tylko coś nie mogę pulsomierza znaleźć

[Kuningatar]

Kusicie dziewczyny Chyba dołączę mimo wszystko, muszę tylko najpierw ogarnąć endo

[busch]

Co myślicie o takim pulsometrze?
http://allegro.pl/pulsometr-zegarek-...704110874.html

Jest bardzo tani, ale wygląda jakby mimo to miał wszystkie potrzebne bajery

[gucia6]

Napisane przez Kuningatar

Kusicie dziewczyny Chyba dołączę mimo wszystko, muszę tylko najpierw ogarnąć endo

dołącz, dołącz
ja tam nie mam się czym chwalić i w czołówce nie będę z jednym, max 2 treningami tygodniowo

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

a mi w endo wyszlo, ze przy 30 min cwiczen z tamilee webb i hantlami 3kg spalilam 180 kcal malo..... choc ja mysle, ze to nie sa prawdziwe kalorie. moze lepiej pojsc na spacer. moze akurat wiecej kalorii zrzuce...

[Rzabba]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4387837 5]a mi w endo wyszlo, ze przy 30 min cwiczen z tamilee webb i hantlami 3kg spalilam 180 kcal malo..... choc ja mysle, ze to nie sa prawdziwe kalorie. moze lepiej pojsc na spacer. moze akurat wiecej kalorii zrzuce... [/QUOTE]

Raczej normalnie. A ile byś chciała spalać?

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

tak ok 300 by mnie zadowolilo

[ridja devojka]

Napisane przez Erena

ridja devojka, a czy to, jak Ci endo zliczy kalorie, nie ma wplywu puls przy wykonywaniu? Ja sama nie mam pulsomierza, tylko sprawdzam paluchami, ale sie ludze ze to ma jakies znaczenie

No ma, ale mój endomondo nie ma pulsomierza, to tylko aplikacja włączam ją, wyłączam, równie dobrze mogłabym w tym czasie leżeć i pachnieć a ten by liczył, że ćwiczę stąd nie wiem ani jaki mam puls, ani ile spaliłam. Kiedyś musze sobie kupić pulsomierz

[busch]

Jestem właśnie po pierwszym treningu po przerwie i powiem tak - słodki Jezu . Zapobiegliwie zeszłam do tygodnia pierwszego ripped in 30, a i tak ledwo się doczołgałam do końca. To nawet nie było jak zaczynanie od początku, bo nie przypominam sobie, bym na początku swojej przygody z Jillian miała mdłości z wysiłku i zawroty głowy przy końcowym rozciąganiu . Ale porażka, nawet się nie spodziewałam, że ten żołądek aż tak mnie wykończył

...ale pierwszy wpis w rywalizacji jest . No i korci mnie strasznie ten pulsometr, bo coś czuję że całkiem niezły puls dzisiaj miałam

[Kuningatar]

Napisane przez gucia6

dołącz, dołącz
ja tam nie mam się czym chwalić i w czołówce nie będę z jednym, max 2 treningami tygodniowo

No ok, dołączyłam To będziemy "rywalizować" o ostatnie miejsce, bo ja powinnam robić 3 lekkie treningi, a od 3 tygodni robię 0. Fakt, w pracy się nabiegam i nadźwigam, ale nawet nie wiem, jak sklasyfikować taką aktywność

[busch]

Napisane przez Kuningatar

No ok, dołączyłam To będziemy "rywalizować" o ostatnie miejsce, bo ja powinnam robić 3 lekkie treningi, a od 3 tygodni robię 0. Fakt, w pracy się nabiegam i nadźwigam, ale nawet nie wiem, jak sklasyfikować taką aktywność

Jeśli mogę wiedzieć, to co się stało że nie możesz ćwiczyć na pełen gwizdek?

I kim z tego wątku jest Joanna z pierwszego miejsca? 1539 kalorii w tak krótkim czasie robi wrażenie

[Kuningatar]

Napisane przez busch

Jeśli mogę wiedzieć, to co się stało że nie możesz ćwiczyć na pełen gwizdek?

I kim z tego wątku jest Joanna z pierwszego miejsca? 1539 kalorii w tak krótkim czasie robi wrażenie

W sumie to trochę wstyd pisać, ale co tam W czerwcu lekko przeciążyłam kolano. Chwilę pobolało, myślałam że przeszło i zamiast sie oszczędzać ciągnęłam dalej plan treningowy. Pewnego pięknego lipcowego poranka zachciało mi się HIITa, choć z reguły ich nie robię. Tego moje kolano już nie wytrzymało. Niestety, moim problemem jest to, że nie znam umiaru i pocisnęłąm wtedy do oporu. Dostałam nauczkę i teraz robię treningi jedynie z ciężarem ciała. W sile jest znaczny regres, ale moje stawy są mi wdzięczne A po nowym roku mam nadzieję powoli wrócić do ciężarów.