Chondromalacja rzepki a sport

[kinguus]

Witam

Przeglądając wątki na w/w temat nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi. Lekarz stwierdził u mnie chondromalację rzepki. I czy w związku z tym mogę uprawiać jakiś sport? Nie, że jakiś wyczynowo chodzi mi o zwykłe bieganie, skakanie, kręcenie hula hopem etc.

[Mawawa]

Ja też mam problemy z rzepką, chcąc wykonywać 6Weidera miałam problemy. Na szesnastym dniu musiałam zrezygnować, bo przed ćwiczeniami brałam tabletki przeciw bólowe. Niedługo zacznę biegać, ok. godzinę dziennie i dołączę ćwiczenia na brzuch. Myślę, że musisz sama sprawdzić czy podczas biegania odczuwasz ból, albo zapytać lekarza. Mi pozwolił na sporty typu jazda na rowerze, pływanie czy bieganie truchtem, nie kazano mi się przemeczać.

[Gothic_Daisy]

Ja chondromalację rzepki mam od lat. I insze zmiany zwyrodnieniowe

Nie mogę biegać, skakać, ćwiczyć na stepie, mam problemy z przysiadami i z niektórymi ćwiczeniami obciążającymi kolana.
Rowerek jest ok, ale stepper już nie bardzo.
Zimą gdy jeżdżę na nartach, kolana też bolą, no ale to aktywność sezonowa, więc daję radę.

[izmonek]

nie wolno biegać, obciążać kolan

[Heledore]

wątek od pewnego czasu nieaktywny ale ponieważ właśnie wróciłam od lekarza z tą samą diagnozą to postanowiłam odpisać Zapytałam ortopedę o ćwiczenia przy tym schorzeniu i kategorycznie odradził jakichkolwiek ćwiczeń angażujących nogi. Wspomniałaś o hula hop - to jak najbardziej możesz- ale wszystkie aerobiki, bieganie są zabronione. Nogi możesz ćwiczyć jedynie pływając. Jeśli zaleczysz schorzenie to będziesz mogła zacząć ćwiczyć coś więcej. Ważne abyś chodziła na rehabilitację i przyjmowała suplementy wspomagające odbudowę chrząstki. Kiedy ból minie możesz zacząć wykonywać ćwiczenia angażujące nogi. (ale o joggingu to można zapomniec już raz na zawsze - zbyt obciazajace dla stawów)

[eevvaa]

Podijam wątek
Rozpoznano u mnie chondromalację II stopnia oraz enzetopatię mięśnia czworogłowego, ortopeda stwierdził, że jeśli mnie nic nie boli to nie musimy tych przypadłości leczyć. I oczywiście mogę ćwiczyć i żyć jak do tej pory. Sama nie wiem co o tym myśleć... Może powinnam się wybrać do innego lekarza?

[jurysdykcja]

Chondromalacja 3 stopnia.

Kiedy zaczynałam ćwiczyć nie mogłam wykonać najprostszego przysiadu, podbiec do autobusu. Kompletne zero.

Po 2 latach regularnych ćwiczeń, zaczynając od bardzo łagodnego treningu mogę robić przysiady z 40 kilową sztangą, biegać, właśnie kończę insanity.

Ta choroba to nie wyrok, tyle, że zaczynamy z reguły od baaardzo kiepskiej kondycji (bo nie ćwiczymy z powodu kolan), więc musimy to robić z głową.

Jeszcze 2 lata temu non stop miałam skręcone kolana, bolały mnie dosłownie po najmniejszym wysiłku. Na dzień dzisiejszy nie pamiętam już czym są problemy ze stawami.

[BrandNewName]

Napisane przez jurysdykcja

Chondromalacja 3 stopnia.

Kiedy zaczynałam ćwiczyć nie mogłam wykonać najprostszego przysiadu, podbiec do autobusu. Kompletne zero.

Po 2 latach regularnych ćwiczeń, zaczynając od bardzo łagodnego treningu mogę robić przysiady z 40 kilową sztangą, biegać, właśnie kończę insanity.

Ta choroba to nie wyrok, tyle, że zaczynamy z reguły od baaardzo kiepskiej kondycji (bo nie ćwiczymy z powodu kolan), więc musimy to robić z głową.

Jeszcze 2 lata temu non stop miałam skręcone kolana, bolały mnie dosłownie po najmniejszym wysiłku. Na dzień dzisiejszy nie pamiętam już czym są problemy ze stawami.

I najczęściej dostajemy zalecenie lekarskie 'żadnych ćwiczeń!' nie wzmacniamy mięśni i coraz bardziej zajeżdżamy stawy... błędne koło
Sama miałam to kiedyś zdiagnozowane - po kilku latach ćwiczeń i wzmocnieniu mięśni nie mam żadnych problemów z kolanami. Warto skonsultować diagnozę z innym ortopedą i fizjoterapeutą bo wiadomo że pewnych stanów nie da się wyleczyć ale można je na tyle naprawić że nie odczuwamy skutków... a to że ortopedzi często robią diagnozę na oko i zalecenia na wyrost to też jest inna sprawa.

[repugnance]

Ja usztywniam kolano na czas cięższych ćwiczeń