Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[walk_on_air]

Sama zobaczysz jak Ci się będzie biegało długie dystanse

ja dzisiaj 13,86 km Biegłabym dłużej, bo nie czułam prawie wcale zmęczenia, ale bałam się tak bardzo zwiększać dystans, jako, że do tej pory max 10,5 km biegałam
Dzisiaj starałam się od pięty biegać i odcisków ani pecherzy nowych nie mam w ogóle.. ;p musze się nauczyć techniki biegu ;p

[andzya]

Napisane przez walk_on_air

Sama zobaczysz jak Ci się będzie biegało długie dystanse

ja dzisiaj 13,86 km Biegłabym dłużej, bo nie czułam prawie wcale zmęczenia, ale bałam się tak bardzo zwiększać dystans, jako, że do tej pory max 10,5 km biegałam
Dzisiaj starałam się od pięty biegać i odcisków ani pecherzy nowych nie mam w ogóle.. ;p musze się nauczyć techniki biegu ;p

bardzo ładny trening !!!

Ja mam dzisiaj day off, dzisiaj robię trening siłowy, bieganie jutro i pojutrze. Kupiłam sobie dzisiaj fajną koszulkę dry fit w 4f na promocji i skarpetki i oczywiście już sie nie mogę doczekać aż ją przetestuję

[dorot_qa]

Napisane przez agus87

znajomy - zawodowy biegacz powiedział, że pół rozmiaru większe to jest max
większy luz to jest głupota, niepotrzebnie noga lata

ogólnie podobają mi się nike zignano, te z tymi zygzakami i chyba na te się zdecyduję
ale to się zastnaowie

dzisiaj idę wreszcie pobiegać, ale pójde w starych nike, takich leciutkich niziutkich, zobacze jak w tych bedzie mi sie biegac

mi nic nie lata dobrze mi się biega w takim rozmiarze

[OYE]

Napisane przez agus87

znajomy - zawodowy biegacz powiedział, że pół rozmiaru większe to jest max
większy luz to jest głupota, niepotrzebnie noga lata

sadze ze to indiwidualna sprwa, dla mnie 1 numer na dlugie dystanse jest za malo, teraz mam 1.5 wieksze i sa idealne, noga nie lata

jak idziemy do sklepow gdzie sprawdzaja na bierzni jak biegasz polecaja min 1 rozmiar wieksze

[walk_on_air]

Napisane przez andzya

bardzo ładny trening !!!

Ja mam dzisiaj day off, dzisiaj robię trening siłowy, bieganie jutro i pojutrze. Kupiłam sobie dzisiaj fajną koszulkę dry fit w 4f na promocji i skarpetki i oczywiście już sie nie mogę doczekać aż ją przetestuję

hehe też tak mam motywacja do biegania szybko wtedy wzrasta:P
ja już się boję wchodzić do sklepów sportowych bo te ubrania do biegania są śliczne :P

a trening siłowy robisz w domu?

[agus87]

wszystko okej, tyle, że to była wypowiedź zawodowego biegacza, który jest i biegaczem i trenerem personalnym

każdy robi tak jak uważa, sama nie wiem co ja zrobię, wiadomo, że but musi być bardzo wygodny, ja nie planuję 15-20km biegać( nie umiałabym - tak sądzę )
dlatego jak kupię większe, to góra o jeden rozmiar,

[walk_on_air]

Napisane przez agus87

wszystko okej, tyle, że to była wypowiedź zawodowego biegacza, który jest i biegaczem i trenerem personalnym

każdy robi tak jak uważa, sama nie wiem co ja zrobię, wiadomo, że but musi być bardzo wygodny, ja nie planuję 15-20km biegać( nie umiałabym - tak sądzę )
dlatego jak kupię większe, to góra o jeden rozmiar,

biegacz biegaczowi nie równy
wszystko zależy jakie dystanse się biega - sprinter i maratończyk wybiorą zupełnie różne buty

[andzya]

Napisane przez walk_on_air

a trening siłowy robisz w domu?

[OYE]

Napisane przez agus87

wszystko okej, tyle, że to była wypowiedź zawodowego biegacza, który jest i biegaczem i trenerem personalnym
,

to nie znaczy ze zawsze ma racje

[agus87]

no nie, ale na pewno ma większe doświadczenie

[OYE]

Napisane przez agus87

no nie, ale na pewno ma większe doświadczenie

nie koniecznie dobre, taka rada jak dal o butach calkowicie w moich oczach go dyskwalifikuje jako znawce biegania czy ciala. Jako trener dobrze powinien wiedziec ze nie dla kazdego jest dobre to samo

moj TZ biega maratony juz od paru lat, teraz pracuje by zakwalifikowac sie do Bostonu, torszke na temat biegania wiemy, szczegolnie ze mamy stycznosc z wieloma specialistami w bieganiu

[201607111632]

Nie przemądrzajcie się tak, bo i tak każdy zrobi, jak uważa

[andzya]

to ja też się wypowiem na temat butów, wszak biegam od ładnych paru lat,a swoje pierwsze buty do biegania kupiłam równo 8 lat temu nie mając wtedy zbytniego pojęcia o tym jakie mają być, były to new balance (mam je do tej pory) i byłam zachwycona, ALE nie były w ogóle większe tylko równe z moją stopą co zaowocowało zejściem paznokcia z drugiego palca :/ Aktualnie biegam w Asicach, są o rozmiar większe, ale już wiem, że kolejne jakie kupię będą o 1,5 rozmiara większe. Po treningu bowiem bolą mnie w nich palce,a wiem, że to prędzej czy później znowu doprowadzi do zejścia paznokcia.

[agus87]

oye rozumiem, ja napisałam, co on uważa, a ja jako niedoświadczona w tym temacie chłonę każdą wiedzę


dziewczyny zrobiłam dzisiaj taki manewr

założyłam buty męża, nowe adidasa w ogóle nie używane, lekkie jak piórko, ale o 2,5 rozmiary za duże
ściągnął je porządnie, że luzu nie było, tylko w palcach
aż się zdziwiłam, że niby tyle za duże a w ogóle nie czuję takiego luzu
i poszłam pobiegać
4km bez większych problemów! 2 zatrzymania na sznurowadła - musiałam schować i biegłam dalej
a że wcześniej 4 km biegłam ok 35 minut, to dzisiaj 25 minut
jak dla mnie duża różnica
i teraz wiem, że muszę mieć większe buty
może nie tyle większe co męża, ale jak mam 39 to 40 na pewno

no i z opaską na ramieniu na telefon - rewelacja
ja jeszcze tacham wodę ze sobą

po biegu zjadłam
kromkę chleba orkiszowego z dynią, słonecznikiem i suszoną cebulą - mój wypiek z makrelą w sosie chipotle, 3 łyżki kuskusa z duszonymi pieczarkami i micha warzyw (4 rzodkiewki, 2 łyżki kukurydzy, rukola, ogórek gruntowy z odrobiną sosu francuskiego), czerwona herbata
okej ? czy za dużo.... - proszę o poradę
dodam, że chodzę późno spać bo po północy

[wiewioreczka]

ja melduję dzisiaj 9 km biegu
po bieganiu zjadłam 2 kromki chleba orkiszowego z twarożkiem , rzodkiewką i ogórkiem. wydaje mi się, że to dobry posiłek

[andzya]

u mnie dzisiaj 5,5 km Biegałam o 7 rano, mało wczoraj zjadłam przez co musiałam przerwać trening wcześniej niż planowałam bo myślałam,że
ciężki jest powrót do formy

[agus87]

ale mało zjadłaś i co, nie miałaś energii ? dlatego przestałaś biegać ?
ja przestaje bo mnie nogi bolą :P
staram się biegać na czczo tzn przed kolacją, bo później też mi niedobrze

[walk_on_air]

podziwiam dziewczyny chciałabym mniej jeśc i mieć równocześnie dużo energii :P
ja bez 5 kromek rano + banana przez biegiem nie przebiegłabym rano nawet 100 m :P

[andzya]

mało zjadłam na kolację dzień wcześniej i dlatego tak się czułam. No i jeszcze brak formy się kłania

[pl_madzia]

No niestety dłuzszy okres niebiegania odbija się na formie. Ja juz dawno np nie miałam zakwasów. a teraz po kontuzji to po każdym treningu, nawet tych wolnych i krótkichAle co zrobić, przyjdzie forma, trzeba na to zapracować, samo się niestety nic nie zrobi(sam to tylko bałagan się robi)

[OYE]

Mi woczraj pelka cysta na jajniku poszlam do ginka bo mnie zwjalo z bulu I sie dowiedzialam co sie dowiedzialam. Ginek nie wie ile bedzie bolec, woda musi sie oczysicic...... Takze narazie nici z biegania

[CrispyLady9]

witajcie strasznie spodobały mi się te wątki o bieganiu i upewniły mnie w przekonaniu że chcę zacząć biegać. Mam do Was takie pozornie nieistotne pytanie, czy rzeczywiscie tak ważne jest by biegać w sportowych butach do biegania? dysponuję jedynie trampkami, a nie uśmiecha mi się wykosztować się na nowe bucisze. Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi

[saane]

Napisane przez CrispyLady9

witajcie strasznie spodobały mi się te wątki o bieganiu i upewniły mnie w przekonaniu że chcę zacząć biegać. Mam do Was takie pozornie nieistotne pytanie, czy rzeczywiscie tak ważne jest by biegać w sportowych butach do biegania? dysponuję jedynie trampkami, a nie uśmiecha mi się wykosztować się na nowe bucisze. Będę wdzięczna za wszelkie odpowiedzi

Możesz biegać w czym tylko chcesz, nawet w klapkach, pytanie, jakie będą wtedy tego konsekwencje. Trampki mają trochę zbyt miękką/cienką podeszwę, przez którą można nabawić się urazów. Nie musisz mieć od razu butów za 200 zł, ja sama kupiłam za 89 w Decathlonie, a widziałam tam także za ok. 50. W Lidlu również czasem są buty do biegania. W każdym razie myślę, że te najprostsze buty będą tańsze od wizyty u lekarza przez problemy spowodowane bieganiem w trampkach.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[CrispyLady9]

hmm nie wiedziałam że to takie ryzyko :/ to mam jeszcze pytanie czy to muszą być te specjalne duże buty do biegania czy może sprawdzą się jakiekolwiek buty sportowe?

[saane]

Napisane przez CrispyLady9

hmm nie wiedziałam że to takie ryzyko :/ to mam jeszcze pytanie czy to muszą być te specjalne duże buty do biegania czy może sprawdzą się jakiekolwiek buty sportowe?

Jeden raz biegłam w trampkach i potem przez tydzień bolała mnie noga Skoro i tak musisz kupić buty, to może lepiej kup od razu do biegania? Chyba, że boisz się, że faza na bieganie może przejść, to kup sportowe, ale najlepiej z grubszą podeszwą.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Del]

Na początku polecam buty z Decathlonu
http://www.decathlon.pl/buty-do-biegania-damskie-ekiden-50-id_8181257.html
zapewniają amortyzację, są lekkie i przewiewne oraz tanie. Mój Mąż w wersji męskiej przebiegał chyba z1,5 roku, ja biegam dopiero od razu miesięcy i sprawuję się też bardzo dobrze.

[walk_on_air]

Generalnie odziez sportowa z Decathlonu jest bardzo dobrej jakości (w stosunku do ceny)
Mam stamtąd sporo rzeczy zarówno do biegania jak i innych treningów i wszystko jest ok jak najbardziej polecam!
Mam też kilka rzeczy do biegania z Nike i Adidasa ale nie bardzo czuję różnicę w jakości pomiędzy tymi rzeczami a tymi z Decathlonu czy Lidla Za to w cenie jest ogromna...
Plusem Decathlonu jest także bezproblemowa reklamacja. Kupiłam spodnie do biegania i po jednym treningu zauważyłam, że lekko zaczęły puszczać na szwie (były dobre, nie zahaczyłam o nic) - bez problemu mi wymienili od razu na nowe I teraz z nimi już wszystko ok, a ja co raz bardziej lubię ten sklep :P Obsługa jest tam świetna!

[CrispyLady9]

Dziękuję Wam bardzo Rzeczywiście pora zainwestować w jakieś buty, a te co zlinkowałaś Del są stosunkowo tanie i chyba się na nie zaczaję jedynie co to nie podoba mi się wygląd takich butów, ale w końcu chodzi o zdrowie i wygodę

[walk_on_air]

Napisane przez CrispyLady9

jedynie co to nie podoba mi się wygląd takich butów, ale w końcu chodzi o zdrowie i wygodę

Buty do biegania z droższej półki (np. Nike, Adidas i wydatek 300- 400 zł) są ładne i kolorowe, np. http://esklep.intersport.pl/pl/produ...usr&qrtc_pos=4 albo http://esklep.intersport.pl/pl/produ...+3-wmns-580392

Poza tym noga w takich butach wygląda duuuuużo lepiej

Decathlonowe buty nie wyglądają ani nie dają super efektu ale na początek są jak najbardziej ok No i różnica w cenie jest spora ;P

[AdHd1986]

Napisane przez walk_on_air

Buty do biegania z droższej półki (np. Nike, Adidas i wydatek 300- 400 zł) są ładne i kolorowe, np. http://esklep.intersport.pl/pl/produ...usr&qrtc_pos=4 albo http://esklep.intersport.pl/pl/produ...+3-wmns-580392

Poza tym noga w takich butach wygląda duuuuużo lepiej

Decathlonowe buty nie wyglądają ani nie dają super efektu ale na początek są jak najbardziej ok No i różnica w cenie jest spora ;P

buty Nike też nie są jakieś szałowe... po pół roku popękały mi na szwach, a jeździłam w nich na rowerze... mój brat kupił w maju zeszłego roku i już w październiku rozlazły się, a reklamacji nie uwzględniono bo użytkował buty w nieodpowiednich warunkach (chodził w nich na co dzień, nie biegał w nich, nie robił nic ponad "program" .... )... więc wydając prawie 300 zł za ładne kolorowe buty, które nie wytrzymają nawet roku, to chyba lepiej sobie darować i faktycznie iść do decathlonu