Na czym spicie?

[evanaeve]

Witam,
Chodzi mi oczywiscie o poduszki. Ja juz zmienialam na rozne modele wielokrotnie i niestety ciagle po przebudzeniu odczuwam bol karku. Mialam juz poduszki duze, takie wielkosci polowy poduszki, ortopedyczne z gabki oraz takie ktore niby formuja sie same do ksztaltu karku (a w rezultacie wgniataja sie na plasko ). Na jaskach tez juz spalam i ciagle to samo. Moze jest jeszcze jakas inna opcja o ktorej nie wiem.
Znalazlam na stronie Lidla jeszcze taka (takiej jeszcze nie mialam) Co myslicie?
http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages...uszka_pod_kark
Na czym wy spicie drogie Wizazanki?

[ushia]

ja od urodzenia spie na boku, wiec zwykla poduszka mnie urzadza w zupelnosci
mam taka wielkosci polowy standardowej poduchy i do tego jasiek - bez jaska nie umiem

a Tobie polecam wizyte u lekarza, celem zdiagnozowania odcinka szyjnego kregoslupa

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Łee myślałam, że chodzi o wyrko Bo ja pomimo, że mam tapczan to śpię na materacu, który sobie leży na środku pokoju

Do tematu:
Śpię na średnich poduszkach tzn o połowę mniejszych od typowych, sporych poduch i nic więcej. Swego czasu spałam tylko na jaśku ale, żeby nie było tak "łyso" zamieniłam go na średnią

ps mnie bolał kark po dużych poduchach i było mi niewygodnie, dlatego od kilku lat śpię prawie na płasko

[201701160947]

Mam jedną zwykłą większą poduszkę i dwa jaśki, a śpię na boku. Wkurza mnie, że się tak wgniatają, nie lubię spać płasko, jakoś nie mogę wtedy zasnać, źle mi się leży.

[nice6irl]

A ja mam duuuuuuużo poduszek, ale tylko na złożonym łóżku
A sypiam na jednym całkiem płaskim jaśku bądź bez poduszki, bo nie lubię i nie umiem się inaczej wyspać.

[nagi_aniolek]

ja mam jedną dość płaską poduszkę z ikei, zwykle śpię na boku i tylko na jej kawałku albo w ogóle obok.

[Bridget]

Śpię na takiej poduszce Tempur: http://www.tempur.pl/page6169.aspx
Kupiłam ją jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolona.
Tylko to spory wydatek, niestety.

Tu krótki wątek o poduchach anatomicznych:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ghlight=tempur

[Claris]

Napisane przez nagi_aniolek

ja mam jedną dość płaską poduszkę z ikei, zwykle śpię na boku i tylko na jej kawałku albo w ogóle obok.

Ja podobnie, tylko moja poducha jest z Jyska.

[EMNE]

Pytanie jeszcze czy śpisz na całkowicie prostej wersalce (tapczanie) czy takiej która już ma podniesiony podgłówek. Jeśli jest podniesiona to poduszka musi być bardziej płaska by w sumie nie wykrzywiało bardziej karku. Ja osobiści śpię na takim komplecie http://www.muflon.com/oferta.html
Zestaw jest drogi ale naprawde wspaniale się wysypiam.

[ulinkaaa]

Napisane przez ushia

ja od urodzenia spie na boku, wiec zwykla poduszka mnie urzadza w zupelnosci
mam taka wielkosci polowy standardowej poduchy i do tego jasiek - bez jaska nie umiem

a Tobie polecam wizyte u lekarza, celem zdiagnozowania odcinka szyjnego kregoslupa

Ja tak samo

[Klarissa]

Mam 3 poduszki, 2 standardowe z Ikei (czyli 50x60 cm) i jednego jaśka. Głównie sypiam na boku, a gdy na plecach to muszę mieć wysoko, dosyć twardo.

Jeśli cię tak notorycznie boli kark to być możne wcale nie od spania, tylko masz coś z kręgosłupem? Zamiast kupować kolejne poduszki idź zrób zdjęcie rtg kręgosłupa szyjnego i przejdź się do lekarza.

[Malla]

Od zawsze śpię na brzuchu, na jaśku, podkładając pod niego rękę. Moja mama ma problemy z kręgami szyjnymi, próbowała wszelkich cudacznych poduszek i nie widzi żadnej różnicy, wręcz jest z nimi gorzej.

[m.a.r.t.a]

Śpię na prezencie ślubnym . Dostaliśmy ekologiczny komplet dużych i i małych poduszek wraz z kołdrą, wykonanych 100 % z wełny owczej. Jest mi nieziemsko wygodnie i rozkosznie zasypiać w nocy. A mam manię usypiania na lewym boku.

[Malla]

m.a.r.t.a - z merynosów australijskich?
Mam jaśka właśnie wełnianego, nie traci tak kształtu jak zwykły i oczywiście mam go w poszewce.

[mary_alice_young]

ja śpię na dwóch poduszkach jednej takiej normalnej, duzej i na to taki jasiek w ksztalcie serduszka jakos tak się przyzwyczailam ze juz prawie nie umiem zasnąć na tylko jednej poduszce

[natalka2]

Napisane przez ushia

ja od urodzenia spie na boku, wiec zwykla poduszka mnie urzadza w zupelnosci
mam taka wielkosci polowy standardowej poduchy i do tego jasiek - bez jaska nie umiem

ja tak samo

[Tapcia]

Moze problem nie dotyczy poduszki a wyra. Słyszałam (od tapicera) że powinno byc twarde bo to dobre na kregosłup ale nie wiedzieć czemu jak spie na takim dużym wyrku to mnie czasami boli. Jak wyjechałam nad morze to w apartamencie były łóżka z miekkim materacem i spało mi sie o niebo lepiej dlatego oprócz przescieradła mam koc z wełny owczej. A co do poduchy to mam duża poszewke i mieszcze w niej dwie poduchy napchane pierzem ale nie na fulla są takie mieciutkie

[santos]

Droga evanaeve, twoj problem moze wynikac ze zwyrodnienia kregow szyjnych badz, co jest mniej problematyczne, ze slabymi miesniami karku. Byc moze cwiczenia na rozciaganie i sile miesni karku by tu pomogly? Ja mam podobny problem gdy nie cwicze przez dluzszy czas, ale gdy regularnie uprawiam sport jest ok. Dodam jeszcze, ze spanie na boku jest barzo niedobre, nawet ostatnio znajomej masazysta fizjoerapeuta kazal spac na brzuchu, ewentualnie na plecach. Ja kiedys sama wyczytalam, ze najlepsza pozycja do zasypiania to na brzuchu z glowa ulozona w jedna strone np lewa i prawa noga zgieta w kolanie (tak ze tworzy kat ok 90* z tlowiem i 90* miedzy udem a lydka) do tego prawa reka powinne byc ulozona nad glowa. Brzmi to jak niebywala gimnastyka, ale jest to optymalne dla kregoslupa ulozenie i naprawde wygodne. Inna opcja to "pozycja martwego" czyli na plecach na bardzo plasiej poduszcze lub w ogole bez z rekami i nogami nieco rozchulonymi (rece ok 45* od tlowia), jest to tez typowa pozycja relaksacyjna w jodze.

[Wyrak]

Z tego co kojarze, to najzdrowiej jest spac jak najbardziej plasko. Inna sprawa, ze nie wydaje mi sie, zeby w przypadku autorki byl problem z poduszka, tylko raczej z kregoslupem...

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Napisane przez santos

Droga evanaeve, twoj problem moze wynikac ze zwyrodnienia kregow szyjnych badz, co jest mniej problematyczne, ze slabymi miesniami karku. Byc moze cwiczenia na rozciaganie i sile miesni karku by tu pomogly? Ja mam podobny problem gdy nie cwicze przez dluzszy czas, ale gdy regularnie uprawiam sport jest ok. Dodam jeszcze, ze spanie na boku jest barzo niedobre, nawet ostatnio znajomej masazysta fizjoerapeuta kazal spac na brzuchu, ewentualnie na plecach. Ja kiedys sama wyczytalam, ze najlepsza pozycja do zasypiania to na brzuchu z glowa ulozona w jedna strone np lewa i prawa noga zgieta w kolanie (tak ze tworzy kat ok 90* z tlowiem i 90* miedzy udem a lydka) do tego prawa reka powinne byc ulozona nad glowa. Brzmi to jak niebywala gimnastyka, ale jest to optymalne dla kregoslupa ulozenie i naprawde wygodne. Inna opcja to "pozycja martwego" czyli na plecach na bardzo plasiej poduszcze lub w ogole bez z rekami i nogami nieco rozchulonymi (rece ok 45* od tlowia), jest to tez typowa pozycja relaksacyjna w jodze.

Nawet nie wiedziałam, że śpię w tak dobrej pozycji, zawsze uważałam, że mój styl spania to połamaniec a tutaj proszę

[evanaeve]

Morze rzeczywiscie macie racje ze to kregoslup.
Kiedy przez jakis czas chodzilam na masaze bylo duzo lepiej. Myslalam jednak ze dobor poduszki ma rowniez jakies znaczenie.

[Belcia]

mam duuużą poduszkę i jaśka, śpię na brzuchu z głową w prawo bądz lewo, jednę nogą zgiętą w te 90 stopni, ręce -jedna pod głową a druga wywrócona hehe leży sobie wzdłuż ciała.
(planujemy z tż kupic łózko i wszystko do niego ...bo to na którym śpiemy teraz to gruchot straszny
marzy mi się takie super wygodne łóżko i poduszeczkiii )

może faktycznie problem nie tkwi w poduszkach tylko w kęgosłupie, chociaż od niewygodnego spania plecy i kark potrafią rozbolec

[evanaeve]

Moje nowe lozko ma dopiero miesiac i jest plaskie i twarde wiec przypuszczam ze to nie wina lozka.

[lisa009]

ja mam swoją ukochaną - z Kitkata, już jest wymiętoszona, spłaszczona i brzydka ale bez niej zasnąć nie mogę.

kocham ją xD

inaczej nie zasnę, przyzwyczaiłam się do niej ; ) Na byle poduszce nie zasnę

[m.a.r.t.a]

Napisane przez Malla

m.a.r.t.a - z merynosów australijskich?
Mam jaśka właśnie wełnianego, nie traci tak kształtu jak zwykły i oczywiście mam go w poszewce.

Dokładnie . Ja też oblekłam wszystkie poduszki w poszewki.

[cherryPrincess69]

Napisane przez ushia

ja od urodzenia spie na boku, wiec zwykla poduszka mnie urzadza w zupelnosci
mam taka wielkosci polowy standardowej poduchy i do tego jasiek

dokladnie tak samo