Trening Ewy Chodakowskiej

[agula018]

Ale Rudziutka mimo,że nóżka dziś nie dała ćwiczyć to i tak cokolwiek ćwiczyłaś i jestem z Ciebie dumna

[rudziutka87]

Napisane przez agula018

Ale Rudziutka mimo,że nóżka dziś nie dała ćwiczyć to i tak cokolwiek ćwiczyłaś i jestem z Ciebie dumna

a dziekuje, dziekuje, bo obrosne w piorka
dziwne to, ale lepiej mi sie jezdzilo na rowerku niz chodzi jutro chyba pozycze laske od babci

[migdaska]

Okropnie sie ćwiczy jak jest tak ciepło na zewnątrz. Spociłam sie jak nigdy ! Podziwiam Ewke, nawet jej powieka ze zmęczenia nie drgnie podczas skalpela

[alex1989]

dzis 3 skalpel do tego 5,5 km biegania + 14 km rolek
kocham upały

[Julka-ztx]

[QUOTE=yes;34775626]też mam takie zwisy nad kolanami, taki fałd skóry tak?
masakra to jest, chcę się tego pozbyć

może pokazać swoje nogi bo nie wiem czy o tych samych zwisach piszemy?

No, może odważe się wstawić ich zdjęcia to taki jakby nadmiar skóry z tłuszczem nad kolanem bardziej od wewnętrznej strony uda ( u mnie to pamiątka po sporej nadwadze)

[aniaaxd2]

no to wskakuje w dres i zaczynam swój pierwszy trening

[moniska90]

mnie się nie chce strasznie ćwiczyć w taki upał i jestem zła na siebie. Ale chociaż udaje mi się zaliczyć hula hop i ab ripper czekam z niecierpliwością na nową płytę

[la figa]

Napisane przez moniska90

mnie się nie chce strasznie ćwiczyć w taki upał i jestem zła na siebie. Ale chociaż udaje mi się zaliczyć hula hop i ab ripper czekam z niecierpliwością na nową płytę

moze zacznij cwiczyc poznym wieczorem ja dzisiaj planuje pozniejszy trening

[aniaaxd2]

i jestem po pierwszym treningu jest super , pot leje sie , i mam zamiar tak 4 razy w tygodniu ćwiczyć

[moniar83]

Dziewczyny czy jest jakiś sposób na zdobycie płyty cz.1 ? Na all są zabójcze ceny :////

[_groooszek_]

Napisane przez moniar83

Dziewczyny czy jest jakiś sposób na zdobycie płyty cz.1 ? Na all są zabójcze ceny :////

Wystarczy przeczytać kilka stron wstecz, tam jest wszystko napisane bo ktoś bez przerwy o to pyta

[Ilena]

3 trening zaliczony

[Lindsay_]

wczoraj myślałam, że nie wytrzymam podczas ćwiczeń tak gorąco że cała mokra byłam, ale wytrwałam

[magda_lena40]

Napisane przez Julka-ztx

No, może odważe się wstawić ich zdjęcia to taki jakby nadmiar skóry z tłuszczem nad kolanem bardziej od wewnętrznej strony uda ( u mnie to pamiątka po sporej nadwadze)

Pomogły Ci ćwiczenia z Ewką na te 'zwisy'? Czy coś oprócz tego jeszcze ćwiczysz? Bo mam identyczny problem i to też pamiątka po nadwadze.

[la figa]

Napisane przez moniar83

Dziewczyny czy jest jakiś sposób na zdobycie płyty cz.1 ? Na all są zabójcze ceny :////

na chomiku. placisz jak za smsa 2zl z groszami, sciagasz i voila tylko to taka piracka wersja marynarzu

a z tymi cenami na allegro..
dobrze, ze ja uczynna sprzedalam swoja plytke z gazeta za cene gazety i tyle. przynajmniej mam czyste sumienie

[weronika7]

Napisane przez moniar83

Dziewczyny czy jest jakiś sposób na zdobycie płyty cz.1 ? Na all są zabójcze ceny :////

pobierz z chomikuj

[chili22]

Napisane przez _groooszek_

Wystarczy przeczytać kilka stron wstecz, tam jest wszystko napisane bo ktoś bez przerwy o to pyta

mam wrażenie, że ostatnio to w ogóle na tym wątku ciągle te same pytania w kółko

[_groooszek_]

Napisane przez chili22

mam wrażenie, że ostatnio to w ogóle na tym wątku ciągle te same pytania w kółko

Ja też, ale co zrobić jak nikomu się nie chce przejrzeć kilku/kilkunastu postów wstecz skoro łatwiej jest zapytać

[anjaa31]

Napisane przez weronika7

pobierz z chomikuj

Przekracza to darmowy dostępny transfer. Płaciłaś z yeti () czy normalnie?

[coffee_flavour]

Hej dziewczyny, kiedyś już tutaj pisałam pare postów.
Więc Ewa jest już prawie 2 miesiące po 3 razy w tygodniu, do tego treningi typu HIIT i rower/bieganie i zdrowa dieta, ale nie widzę efektów. Może coś tam na brzuchu. Po prostu mam zastój i czekam aż wszystko ruszy

Ale ja nie o tym. Też widziałam ten nowy filmik Ewy na YT. Ja robię podobne treningi od lipca zeszłego roku i jeśli przerażają was jump squats to możecie wypróbować np. mountain climbers, burpees albo jump lunges. Dają popalić, ale nie obciążają kolan. Tego typu treningi są świetne na przyspieszenie metabolizmu i poprawę kondycji. Warto je wypróbować

[weronika7]

Napisane przez anjaa31

Przekracza to darmowy dostępny transfer. Płaciłaś z yeti () czy normalnie?

Jeśli przekracza transfer,to tam wysyłasz smsa, dostajesz kod, wpisujesz i pobierasz

[la figa]

kurcze macie racje. jest tutaj w watku grupka 'starych' osob i sa osoby 'swieze'. polecam przejrzenie kilku poprzednich stron bo te glupie pytania sie wciaz powtarzaja. w ogole jesli chodzi o piractwo to lepiej nie pytac na glos tylko wyslac PW do osoby ktora wydaje sie ze moglaby pomoc. a w tym momencie ten watek to obsluga portalu chomikuj peel

u mnie dzisiaj kolejny skalpel na endomondo mam zapisane ktory, bo zebym liczyla sama bym sie pomylila, ale jest cos ok 35 weteranka

bardzo sie zmeczylam, bo wczesniej kuchnie szorowalam no i ten upal.. nadal jest bardzo goraco pomimo ze to juz wieczor

[agula018]

No dzisiaj już 7 skalpelik za mną Są ćwiczenia,które już w ogóle mnie nie męczą ale pozostają też takie ,w trakcie krótych mówię do Ewy "Prosze zacznij już odliczać od 4" Hehe ale ogolnie trzymam się wciąż i każdy cidzienny trening jakoś sprawia mi radość Może cięzko ruszyć zad z kanapy ale jak już sie ruszy to jest spoko

Rzeczywiście co chwila są te same pytania a odpowiedzi na nie znajdują się na każdej stronie tego wątku więc nie trzeba daleko szukać.

[la figa]

Napisane przez agula018

No dzisiaj już 7 skalpelik za mną Są ćwiczenia,które już w ogóle mnie nie męczą ale pozostają też takie ,w trakcie krótych mówię do Ewy "Prosze zacznij już odliczać od 4" Hehe ale ogolnie trzymam się wciąż i każdy cidzienny trening jakoś sprawia mi radość Może cięzko ruszyć zad z kanapy ale jak już sie ruszy to jest spoko

Rzeczywiście co chwila są te same pytania a odpowiedzi na nie znajdują się na każdej stronie tego wątku więc nie trzeba daleko szukać.

gratulacje

ja dzisiaj tak bardzo skupilam sie nad nie wychodzeniem kolanem poza stope ze w ostatnich cwiczeniach poslady wrecz mnie palily i tez juz mialam dosc. najlatwiej przychodza mi cwiczenia ostatnie - wszelkie brzuszki

[MiaWallace876]

u mnie dzisiaj 13 razy, oby nie okazał się pechowy

[la figa]

Napisane przez MiaWallace876

u mnie dzisiaj 13 razy, oby nie okazał się pechowy

brawo

haha przy swoim 13 razie tez tak myslalam

hmmm moze wyskocze dzis jeszcze pobiegac ;> taka piekna pogoda..

[winterlly]

Za mną 39 skalpel szkoda, że w diecie nie jestem taka stanowcza.. no ale cóż- małymi krokami liczę, że zmienię moje nawyki

[MiaWallace876]

Napisane przez la figa

brawo

haha przy swoim 13 razie tez tak myslalam

hmmm moze wyskocze dzis jeszcze pobiegac ;> taka piekna pogoda..

dziękuję
hehe też myślałam żeby iść dzisiaj pobiegać

[chili22]

Napisane przez la figa

haha przy swoim 13 razie tez tak myslalam

ja też a poszło mi wtedy świetnie mimo, że miałam okres więc głowa do góry

[liliem]

Drugi skalpel za mną, ale znowu wysiadłam na 25 minucie, czyli podnoszenie nóg do góry podczas lezenia na brzuchu. Nie byłam w stanie wykonac tego ćwiczenia- o czym to swiadczy(co mam słabe-pupe, nogi czy brzuch,a moze plecy?)? Następny raz przewiduje na czwartek/piątek