Polecamy:

Shannon_16 · 2015-03-02, 01:39

sobota:
90 minut kickboxing

niedziela:
60 minut trening wytrzymałościowy
90 minut jogi
10 minut brzuch

Gosia Gonia · 2015-03-02, 17:38

U mnie dzisiaj brak czasu ,cały dzień na mieście . Pizza była

dałam się namówić

,ale jutro wracam

czarownica jaga · 2015-03-02, 19:30

Zwow 63 z Zuzką

Butterfly07 · 2015-03-02, 22:13

Body Revolution Workout 8

Papryczna · 2015-03-02, 22:17

Dzisiaj tylko przysiady ale na jutro planuje tonique Sylwii Wiesenberg

Shannon_16 · 2015-03-03, 01:14

60 minut plecy i biceps
15 minut brzuch
15 minut skakanka

Agafitness · 2015-03-03, 07:30

Siłownia:
Klatka,Barki,Brzuch,Aerob y - 1,5 godziny

Malinkna1986 · 2015-03-03, 09:37

Tak rano ćwiczycie? Nie śpicie czy co

?

Gosia Gonia · 2015-03-03, 11:19

U mnie dzisiaj 15 minut Tiffany oraz 56 minut orbitreka

Extrahipolita87 · 2015-03-03, 15:48

Niektóre dziewczyny chyba rano nie śpią i po prostu bardzo szybko się zabierają za ćwiczenia...Zdecydowanie no nie wiem to trzeba mieć do tego zacięcie : ) dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam bo przeciąganiem nie można nazwać żadnych ćwiczeń przecież hihi Zdecydowanie wieczorem wybiorę się na jakieś bieganie do jeziora

traicionera · 2015-03-03, 18:15

Ja lubie sobie pocwiczyc z rana, potem wieczorem mniej musze na to posiwecic czasu. Poza tym rano mam jednak wiecej energii- niby ziewam rozdzierajaco, ale dziwnym trafem mam lepsze wyniki niz wieczorem.

Dzis rano-pol godzinki na rowerku stacjonarnym.

**201608160903** · 2015-03-03, 19:59

godzina fat burning + brzuch i 15 min na orbitku

czarownica jaga · 2015-03-03, 20:42

Zwow 9

BlueDecoria · 2015-03-03, 22:15

Dziś zlepek ćwiczeń z Mel B.

Butterfly07 · 2015-03-03, 22:41

Body Revolution Cardio 2
+ rozciąganie

Shannon_16 · 2015-03-03, 23:28

15 minut skakanka
60 minut plyo
15 minut cardio połączone z treningiem na brzuch

Gosia Gonia · 2015-03-04, 16:37

Dzisiaj 15 minut Tiffany oraz 50 minut orbiego

Leukotea · 2015-03-04, 20:58

7.
Killer
a6w - dzień 2

Papryczna · 2015-03-04, 21:35

30 minut rowerek stacjonarny

Butterfly07 · 2015-03-04, 22:05

Body Revolution Workout 7

Shannon_16 · 2015-03-04, 23:36

45 minut spinning
60 minut klata, ramiona i triceps
15 minut brzuch

Agafitness · 2015-03-05, 17:35

Wczoraj i dzisiaj siłownia po 1,5 fodziny.Dzisiaj padam ze zmęczenia...

rombek · 2015-03-05, 18:57

Fitness Blender - Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment oraz Better Posture Workout - Exercises to Improve Posture and Prevent Hunched Shoulders.

Leukotea · 2015-03-05, 19:55

8.
Turbo Spalanie
a6w - dzień 3

**201608160903** · 2015-03-05, 21:59

25min na orbitku + godzina sztangi

minthema · 2015-03-05, 22:04

87min Epic 1000 calorie Workout at Home - Total Body HIIT + Cardio, Strenght Training, Abs & Stretching

mnie najlepiej się ćwiczy pomiędzy śniadaniem a drugim śniadaniem - zwłaszcza kiedy śniadanie było dość wcześnie i jestem ze wszystkim uwinięta do południa

Szkoda, że jak mam uczelnię to tak się nie da

Shannon_16 · 2015-03-06, 00:17

60 minut cardio wytrzymałościowe
10 minut skakanka
20 minut brzuch

BlueDecoria · 2015-03-06, 14:38

Dla odmiany joga (raczej nie dla mnie

).

IzzieSt · 2015-03-06, 15:45

Rozgrzewka z Mel B
Nogi z Mel B
Brzuch z Mel B
28 min na posladki z p4p
boczki z tiffany
rozciąganie z Mel B

**201608160903** · 2015-03-06, 19:54

Godzinka ABT (stacje)w klubie

2015-03-02, 01:39	#2371
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 013	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V sobota: 90 minut kickboxing niedziela: 60 minut trening wytrzymałościowy 90 minut jogi 10 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-03-02, 17:38	#2372
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie dzisiaj brak czasu ,cały dzień na mieście . Pizza była dałam się namówić ,ale jutro wracam __________________ GoSiA

2015-03-02, 19:30	#2373
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zwow 63 z Zuzką __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2015-03-02, 22:13	#2374
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 8 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-03-02, 22:17	#2375
Papryczna Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj tylko przysiady ale na jutro planuje tonique Sylwii Wiesenberg __________________ http://alexrouge.blogspot.com

2015-03-03, 01:14	#2376
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 013	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut plecy i biceps 15 minut brzuch 15 minut skakanka __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-03-03, 07:30	#2377
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Siłownia: Klatka,Barki,Brzuch,Aerob y - 1,5 godziny

2015-03-03, 09:37	#2378
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Tak rano ćwiczycie? Nie śpicie czy co?

2015-03-03, 11:19	#2379
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie dzisiaj 15 minut Tiffany oraz 56 minut orbitreka __________________ GoSiA

2015-03-03, 15:48	#2380
Extrahipolita87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Niektóre dziewczyny chyba rano nie śpią i po prostu bardzo szybko się zabierają za ćwiczenia...Zdecydowanie no nie wiem to trzeba mieć do tego zacięcie : ) dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam bo przeciąganiem nie można nazwać żadnych ćwiczeń przecież hihi Zdecydowanie wieczorem wybiorę się na jakieś bieganie do jeziora

2015-03-03, 18:15	#2381
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja lubie sobie pocwiczyc z rana, potem wieczorem mniej musze na to posiwecic czasu. Poza tym rano mam jednak wiecej energii- niby ziewam rozdzierajaco, ale dziwnym trafem mam lepsze wyniki niz wieczorem. Dzis rano-pol godzinki na rowerku stacjonarnym. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2015-03-03, 19:59	#2382
201608160903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 093	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina fat burning + brzuch i 15 min na orbitku

2015-03-03, 20:42	#2383
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zwow 9 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2015-03-03, 22:15	#2384
BlueDecoria Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 756	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś zlepek ćwiczeń z Mel B.

2015-03-03, 22:41	#2385
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Cardio 2 + rozciąganie __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-03-03, 23:28	#2386
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 013	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 minut skakanka 60 minut plyo 15 minut cardio połączone z treningiem na brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-03-04, 16:37	#2387
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj 15 minut Tiffany oraz 50 minut orbiego __________________ GoSiA

2015-03-04, 20:58	#2388
Leukotea Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 1 150	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 7. Killer a6w - dzień 2 __________________ Szczęśliwa

2015-03-04, 21:35	#2389
Papryczna Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 43	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut rowerek stacjonarny __________________ http://alexrouge.blogspot.com

2015-03-04, 22:05	#2390
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 7 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-03-04, 23:36	#2391
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 013	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut spinning 60 minut klata, ramiona i triceps 15 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-03-05, 17:35	#2392
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj i dzisiaj siłownia po 1,5 fodziny.Dzisiaj padam ze zmęczenia...

2015-03-05, 18:57	#2393
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender - Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment oraz Better Posture Workout - Exercises to Improve Posture and Prevent Hunched Shoulders. __________________

2015-03-05, 19:55	#2394
Leukotea Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 1 150	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 8. Turbo Spalanie a6w - dzień 3 __________________ Szczęśliwa

2015-03-05, 21:59	#2395
201608160903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 093	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25min na orbitku + godzina sztangi

2015-03-05, 22:04	#2396
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 87min Epic 1000 calorie Workout at Home - Total Body HIIT + Cardio, Strenght Training, Abs & Stretching mnie najlepiej się ćwiczy pomiędzy śniadaniem a drugim śniadaniem - zwłaszcza kiedy śniadanie było dość wcześnie i jestem ze wszystkim uwinięta do południa Szkoda, że jak mam uczelnię to tak się nie da __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2015-03-06, 00:17	#2397
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 013	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut cardio wytrzymałościowe 10 minut skakanka 20 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-03-06, 14:38	#2398
BlueDecoria Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 756	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dla odmiany joga (raczej nie dla mnie ).

2015-03-06, 15:45	#2399
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rozgrzewka z Mel B Nogi z Mel B Brzuch z Mel B 28 min na posladki z p4p boczki z tiffany rozciąganie z Mel B

2015-03-06, 19:54	#2400
201608160903 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 3 093	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzinka ABT (stacje)w klubie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)