|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-10-15, 08:02 | #2131 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Neutralna to taka najbardziej prawidłowa. Tutaj link http://natural-born-runners.pl/Prona...fo-pol-26.html
W sklepie z butami do biegania filmowali moje bieganie na biezni od tyłu, i sprawdzali w jaki sposób ustawiam stopy.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-10-15, 08:13 | #2132 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
2012-10-15, 09:09 | #2133 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Free run mają amortyzację one tylko stabilizatorów stopy nie posiadają.
Bez amortyzacji są Vibram FiveFingers. Mi się marzą te fingersy do biegania po lesie
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2012-10-15 o 09:15 |
2012-10-15, 09:25 | #2134 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dzięki za sprostowanie. Ja jak na razie mam zwykłe tenisówki, które pewnie zaraz rozwalę. Chociaż w sobotę było tak pięknie, że butki nie były potrzebne. Orientujesz się może ile kosztują VFF?
|
2012-10-15, 09:31 | #2135 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2012-10-15, 10:07 | #2136 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
przed chwila pobiłam swój rekord na bieg bez zatrzymania i na dystans: 4 km 29min
po 1,5 misiąca biegania to chyba nie jest duże osiągnięcie, ale dla mnie to sukces! chyba rower do pracy sobie dzisiaj odpuszczę
__________________
robię biżu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336103 |
2012-10-15, 14:00 | #2137 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 612
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
franio gratuluję Ci
ja też swój mały rekord pobiłam: 5 km w 27:19. Wiadomo przy Was to pikuś, ale cieszę się, że wygrałam ze sobą
__________________
Mój blog: http://rozsypane-koraliki-niki.blogspot.com/ Mój wątek biżuteryjny: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=479437 Preferencje: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=39022741&p ostcount=350 |
2012-10-15, 17:27 | #2138 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Z trasy... piękny jesienny las i przeszkody przez które skakać trzeba
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2012-10-15 o 17:30 |
2012-10-15, 17:29 | #2139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Praha
Wiadomości: 164
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ismenkusia, przepięknie . Chyba i ja w końcu wybiorę się do lasu. Mam dość tych osiedlowych ścieżek.
|
2012-10-15, 21:38 | #2140 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
A jak długo (od kiedy) i często biegasz? ---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ---------- ale cudnie! ach żeby jeszcze troche zielono było...
__________________
robię biżu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336103 |
|
2012-10-16, 11:02 | #2141 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 028
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej
Na wstępie gratuluję wszystkim sukcesów małych i dużych Podziwiam i zazdroszczę Chciałam tylko napisać kilka słów żeby dać znać, że mimo gigantycznej przerwy nadal nie mam zamiaru z moich początków biegania rezygnować Rozchorowałam się i już mnie trzyma 3 tygodnie, niby wszystko już ok, ale jednak nie do końca Niestety taki mój urok, gorączki nie uświadczę i później dogorywam ruski rok Podjęłam już dwie próby powrotu na szlak, o pierwszej wolę zapomnieć bo tę żałośnie krótką przebieżkę przecierpiałam jak trzydziesty km maratonu, wróciłam zupełnie załamana wypluwając płuca (bieg uruchomił już uśpiony kaszel i katar więc nie wiedziałam już jak łapać powietrze ), drugą przeżyłam bo się cofnęłam w planie, echh Boże Boże
__________________
instagram: @uttterly |
2012-10-16, 11:06 | #2142 |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Wczoraj wieczorem było cieplutko,gardło już tak nie cierpiało dzięki ciepłemu powietrzu.
Mimo wszystko już wyjęłam z szafy zimową kurtkę do biegania bo nie traci tak ciepła jak inne moje ciuchy. Wczoraj same mnie nogi niosły. ---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ---------- ps. Tak właśnie sobie zdałam sprawę,że odkąd biegam,czyli od stycznia, ani razu nie chorowałam. Bieganie hartuje Karton nie zniechęcaj się Edytowane przez cattt Czas edycji: 2012-10-16 o 11:07 |
2012-10-16, 11:36 | #2143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 703
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej Dziewczyny ja po dłuższej przerwie wracam do rzeczywistości i biegania Wczoraj odbyłam 1 trening. Nie było źle, ale mogłoby być lepiej
Mam do Was pytanie - używacie specjalnych staników sportowych przy bieganiu? Macie doświadczenie z taka bielizną? Możecie coś podpowiedzieć?
__________________
Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten kto na nie zasługuje na pewno nie doprowadzi cię do płaczu. Moje anioły z masy solnej:
|
2012-10-16, 11:49 | #2144 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 569
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja używam. Mam dość spory biust i nie wyobrażam sobie ćwiczyć i biegać w normalnym staniku. A jako, że w zasadzie dopiero co ruszyłam cztery litery z kanapy i zaczęłam coś ze sobą robić, to nie chciałam na stanik wydawać dużo kasy. Z tego, co się zorientowałam bardzo dobre opinie ma stanik Shock Absorber (ale jest drogi - u mnie w sklepie stacjonarnym kosztuje coś ok.150 zł). Ja na razie używam stanika kupionego w Kappahlu za 50 zł i muszę powiedzieć, że daje radę. Przynajmniej jak na razie na moje potrzeby starcza. Ale myślę, że za jakiś czas i tak będę musiała zainwestować w drugą sztukę i może wtedy będzie to jakiś porządniejszy z regulacją pod biustem.
__________________
06.12.2013 - Iga 20.06.2016 - Olek |
2012-10-16, 12:47 | #2145 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 703
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Dzięki za odpowiedz, poczytam sobie o tym staniku
__________________
Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten kto na nie zasługuje na pewno nie doprowadzi cię do płaczu. Moje anioły z masy solnej:
|
|
2012-10-16, 15:02 | #2146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: deutschland
Wiadomości: 167
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
ja mam biust miseczka f/g i uważam że bez dobrego stanika, zabiłabym się cyckiem
Noszę Shock Absorber. Jest bardzo dobry. Nic nie obciera, nic nie gniecie, biust się trzyma na miejscu. Tylko trzeba wybrać model do biegania (minimum level 4). Ostatnio kupiłam sobie przez net nowy SA za 50 zł. Dzisiaj 5,01 km w 36,04 min, hehe biegam tak wolno, że człowiek o kulach mnie da radę wyprzedzić.
__________________
http://www.pamietnik-malkontentki.blogspot.com mój misz-masz Schudłam 24 kg i trzymam wagę |
2012-10-16, 15:27 | #2147 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Praha
Wiadomości: 164
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
2012-10-16, 18:40 | #2148 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Praha
Wiadomości: 164
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Z powodu ostatnich kłopotów z udem dzisiaj spokojniej:
- 33 min. biegu - przebieżki 4x30 sek. A pogoda nadal super . Jak dla mnie cały rok mógłby tak wyglądać . |
2012-10-16, 19:09 | #2149 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 697
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
tez bede musiala sobie kupic stanik do biegania, bo dzisiaj znowu mnie obtarl choc jestem prawie plaska..... mam nadzieje, ze w decathlonie cos sie znajdzie. dzisiaj 7,5 km. ale fajnie sie bieglo przy 17° tak swiezo mam nadzieje na jutro na dluzszy bieg
|
2012-10-16, 19:42 | #2150 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Wiecie co, jak zyje to nie udalo mi sie znalezc stanika sportowego dobrego.
Ma to cos wspolnego z tym, ze na mnie po prostu nie lezy dobrze cyckonosz bez fiszbin. Czy wasze staniki sportowe maja fiszbiny ?
__________________
|
2012-10-16, 20:52 | #2151 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 612
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
A biegać to zaczęłam na wiosnę, ale już w maju przerwałam (żałuje, ale musiałam to zrobić- zdrowotne problemy). A kontynuowałam od 13 sierpnia dokładnie Teraz to tak różnie z czasem jest, więc trzy razy w tygodniu biegam. Z tym, że od miesiąca biegam wg takiego planu wydłużającego dystans z 5 do 10 km. I tam są 3, jakby to powiedzieć, rodzaje biegów: długi i wolny bieg; szybki, ale krótki oraz podtrzymanie (niedługi i niezbyt szybki bieg). No i zadowolona jestem. Bo wcześniej to biegałam jednym tempem, tylko dystans się zwiększał pomalutku (no na początku w ogóle to marszobiegi były). Powodzenia jeszcze raz i sukcesów życzę. A jeszcze dodam tylko jeden minusik biegania: strasznie zaniedbałam biżu odkąd biegam... A tak przy okazji to jest wymianka na biżuteryjnym, jak byś miała ochotę ... Pozdrawiam
__________________
Mój blog: http://rozsypane-koraliki-niki.blogspot.com/ Mój wątek biżuteryjny: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=479437 Preferencje: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=39022741&p ostcount=350 |
|
2012-10-16, 22:29 | #2152 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 703
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Dzięki wielkie ja mam H wiec też nie mogę bez Sprawdzę ten stanik
__________________
Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten kto na nie zasługuje na pewno nie doprowadzi cię do płaczu. Moje anioły z masy solnej:
|
|
2012-10-17, 08:33 | #2153 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: deutschland
Wiadomości: 167
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Aha, SA są ciasne w obwodzie (prawie się nie naciągają w porównaniu do staników niesportowych). Mi się zdarza kupować obwody koronkowe 65, w SA nie radzę. Bierz ten obwód który faktycznie masz. Ja wcześniejszy SA wzięłam obwód 70 i muszę go zapinać w talii z przodu, przekręcać i podciągać do góry i trochę ciśnie. 75 zapinam normalnym sposobem.
__________________
http://www.pamietnik-malkontentki.blogspot.com mój misz-masz Schudłam 24 kg i trzymam wagę |
2012-10-17, 08:58 | #2154 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 703
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Dzięki za podpowiedzi, będę miała na uwadze!
__________________
Nikt nie zasługuje na twoje łzy, a ten kto na nie zasługuje na pewno nie doprowadzi cię do płaczu. Moje anioły z masy solnej:
|
|
2012-10-17, 09:01 | #2155 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Sniło mi się że brałam udział w zawodach biegowych tylko wystartować nie mogłam bo ciągle odwoływali start ;>
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-10-17, 10:32 | #2156 | |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Ja wczoraj biegłam w strugach deszczu. Gdy wychodziłam z domu nie padało,złapał mnie deszcz na początku trasy i stwierdziłam,że nie będę się wracać. Biegłam w porządnej ulewie. Na szczęście kurtka wodoodporna,tylko głowa i nogi przemokły totalnie. Ale czułam się bossko, taka "nieograniczona deszczem" |
|
2012-10-17, 11:48 | #2157 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dla biegacza najgorszy jest lodowaty silny wiatr ostatnio mi czapkę gad z głowy zwiewał, odychać nie dałm rady tak zatykało,to wszystkie przekleństwa jakie znam leciały.
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2012-10-17, 12:03 | #2158 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Co do snu potrafisz w nich biegać? Miałam nieciekawe 2 tygodnie i dlatego się nie odzywałam bieganie też poszło w odstawke i było tylko po 5-6 km. Mam wrażenie, że strasznie się cofnęłam Dziś było 6,70 km Deszcz w czasie biegu uwielbiam ale o tym chyba pisałam
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2012-10-17, 14:14 | #2159 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
|
|
2012-10-17, 19:13 | #2160 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Znalazłam w necie rozpiskę z przykładowym treningiem jesienno-zimowym Cytat:
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2012-10-17 o 19:16 |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:44.